Daily Tweets

• 04:25 Daily Tweets ff.im/-fvFAT #
• 09:05 おはよ #
• 09:06 積雪です、走りに行けませんでしたとさ。(;´д｀)ﾄﾎﾎ… #
• 09:06 今日もインドアでトレーニングですなぁ #
• 09:07 残念 #
• 09:09 中国に勝てなかったのか。日本サッカー #
• 09:11 @mikanano 中国が強いのか、日本が弱いのか。11日が香港戦で14日が韓国戦だけど日本だいじょうぶか？ #
• 09:21 各電力会社はここぞとばかりに「原子力発電所は環境に優しい」とPRしているけど。いざ事故を起こしたら取り返しがつかない環境へのダメージを与えることを決して言わない、不思議だよね。 #
• 09:22 @mikanano そりゃ、強そうだな！（笑） #
• 09:24 @mikanano 燃料代が高そうだぞ！ #
• 09:28 土曜日も日曜日も外を走れないのは久しぶり。たぶん今年初。雪はいまは降ってないけど、峠はおそらく凍結だなぁ。 #
• 09:28 11時ぐらいから室内練習にするかぁ。（泣） #
• 10:04 うーん。フォロー数を500超えないようにしたいんだが、フォロワーを整理するってメンドクサイね。 #
• 10:08 朝青龍、強かったんだな #
• 10:12 風呂入るかなぁ？？ #
• 10:12 今日は超ダラダラしてるなぁ。（笑） #
• 10:13 このモチベーションでローラートレーニングできるんだろうか？甚だ疑問だ。 #
• 10:13 誰か！モチベーションください！ #
• 10:40 冷凍食品でランチを作って食う。それからローラートレーニングだな。もうダラダラ乗ろう。 #
• 11:29 風呂ってきまーす #
• 12:03 タモリ倶楽部ー #
• 12:10 @yngstmsk やはり毎年最高レベルに上げてきますね＞ATOK #
• 12:11 もう半角全角の切り替えも要らなくなったし、ブラインドタッチ出来るヒトだともの凄く早く日本語をタイプできるよ＞ATOK　と、ここまで一気に打ち込んで一発変換。 #
• 12:12 タモリ倶楽部の手ぬぐい新しいのが出来るんだね。 #
• 12:13 でもこれも約3年ほどかけて作り込んできたユーザー辞書のおかげでもある。 #
• 12:13 しかし、そのユーザー辞書もATOK Syncのおかげで成長し、保管されてきたわけでもある。 #
• 12:14 ATOK Sync以前は頻繁に鍛えた辞書が消失してたもんなぁ。(´･ω･`) #
• 12:38 うーん、Jスポーツ、、再契約しようかなー #
• 12:38 ダウンアンダー観たい気もする。 #
• 12:58 @himiyoshi 逆らわずにボクは寝ます。（笑） #
• 13:02 @himiyoshi チャリダーが外出できなくなると寝るしかないよね。(;´д｀)ﾄﾎﾎ… #
• 14:01 ちょっと天気も回復してきたので軽く登ってきます。 #
• 16:07 我慢できずに一本登ってきました！雪がまだ残ってたけど、気持ちよかったー(^^) #
• 16:49 Garmin Connect - Activity Details for 御斉峠ヒルクライムトレーニング: bit.ly/bkfFLC　雪が残ってたけどいい汗かいたぜ！ #
• 16:52 .@miyuta どちらかといえば千代田線の赤坂駅のほうが近いよ #
• 16:57 コンペックスします #
• 17:24 眠いし腹も減ってるしまいったなー #
• 17:47 [flickr] フルクラムレーシングホイール: susamishin posted a photo:
  
  
  英国から届きました。
  フルクラムレーシングホイール。
  シュワルベのタイヤにしました。
  思ったより漕ぎ出しが軽かったので、... bit.ly/bAEaFo #
• 17:47 [flickr] 積雪の御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  バイクが汚れるので、散々考えたんだけど。
  やっぱり身体を動かしたくなったので、登ってきました。日陰には残雪があって滑りやすそうだったので... bit.ly/d4DSFt #
• 17:47 [flickr] 積雪の御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  今年の初積雪。 bit.ly/bbyQjd #
• 18:27 「雪でも登ろう」の巻 - bit.ly/cloVcC #
• 18:46 なんだ、自民党の方が少ないのか #
• 18:59 イオンオンラインショッピングから食材が届いた。超便利。 #
• 19:32 @hatoyamayukio キレイなドアノブ！さすが首相公邸だなぁ。 #
• 20:26 .@susamishin さんのツイートに値段をつけると1ツイート49円です。またアカウントに値段をつけると6211円です。 www.syawaful.com/tweetprice/ #tweetprice #
• 20:38 録画してた映画観てるナウ #
• 20:59 録画開始 ダークナイト《アワード２０１０：作品賞、男優賞第１位作品》 [Sg16.86,Br16.2,Dr0,Td-0.45,Ta-0.45,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8798] #
• 21:26 「雪でも登ろう」の巻 ff.im/-fxxo6 #
• 21:26 アクエリアス オリンピック応援パークオープン記念！コカ・コーラ パーク ビンゴ大会 ff.im/-fxxo2 #
• 21:26 am/pmの弁当安いなー #
• 21:46 チョコ好きだ！ #
• 21:57 くはーチョコ食いたい #
• 22:01 なんだ、判定勝ちか。 #
• 22:13 「一人勝ち」ソフトバンク　営業利益5000億は目前 www.j-cast.com/2010/02/03059407.html #
• 23:05 明日もトレーニング頑張ろう、さあ寝よう。 #
• 23:33 録画終了 ダークナイト《アワード２０１０：作品賞、男優賞第１位作品》 [Sg16.85,Br14.8,Dr0,Td-0.46,Ta-0.46,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8798] #

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「雪でも登ろう」の巻

少し前に英国から新しいホイールが届いてまして。
今日、やっとタイヤを装着してセットアップしました。

買ったのはこれ。


FULCRUM RACING7 フルクラム レーシング7 ロードホイール

値段から考えるとかなり良かった。
コスパ高いな、このホイール。
付属品もいっぱいだったしなぁ。
リムテープもクイックも付属してたよ、ブレーキシューまであった。
シュワルベ(SCHWALBE) ブリザード BLIZZARD 700×23C RED


装着したタイヤはこれ。
まずまず、ご機嫌です。

昨日に引き続いて今朝も雪。
晴れてはいたけど夜の間に降った雪が残っていて走れそうになかった。
お昼頃まで様子を見たけど、気温がけっこうあがってきたのでチャンスを観て外を走る決意をした。
んで午後２時頃
路面が乾いて走れるようになった。
でも、峠を登るとたぶん残雪あるんだろうなぁ、、、、バイク汚れるやろなぁ、、、と思いつつ。
走りたい衝動を抑えることが出来ず、御斉峠へ。

えっさほいっさと登っていくとやっぱり残雪。

路面はウエット。
滑りやすそう。

登りより、下りを注意して走ってきました。
いい汗かいたー、タイムは全然だったけどね。（恥）
明日もまだ走れそうなので登ります。
木曜日ぐらいから雨らしいし。
できるだけ外を走りたい、とくにヒルクライムをやっておきたい。
平坦を走るのはローラーでもいいしね。
登りの練習は登らなきゃ出来ないことはよく知ってるので。

Time:	01:21:23
Distance:	28.67 km
Elevation Gain:	620 m
Calories:	1,091 C

Avg Speed:
21.1 km/h

Max Speed:
61.3 km/h

Elevation Gain:
620 m

Elevation Loss:
530 m

Min Elevation:
35 m

Max Elevation:
591 m

Avg HR:
130 bpm

Max HR:
170 bpm

Avg Power:
153 W

Max Power:
568 W

Avg Bike Cadence:
68 rpm

Max Bike Cadence:
147 rpm

やっぱ、出力あがるわ、ヒルクライムは。
もっと登らなきゃな。

２月の走行距離　まだ１４７km　獲得標高　６６１mとヤバイ状況。
急ぎましょう、目標まで遠すぎる。

Daily Tweets

• 03:07 Daily Tweets - bit.ly/a7cXnu #
• 07:51 Daily Tweets ff.im/-ft8sT #
• 08:31 おはよー強風＆降雪でーす。（泣） #
• 08:36 @yngstmsk おはよー今日はもう家から出たくないなーって。（笑） #
• 08:41 2010年はチームレディオシャックで走ります！ Team Radio Shack 2010 | Life is Live! | 別府 史之 Fumy BEPPU Official Site goo.gl/fZkN #
• 08:53 午前中は３本ローラーやるかなぁ、久しぶりに。 #
• 09:01 どれだけ賢くなったのか？ATOK2010 #
• 09:01 例えばATOK2010はこんな打ち方でも変換できるんだよ、って感じ？ #
• 09:02 うーむ。すごい。 #
• 09:02 pろgらm→プログラム　と変換するぞ。 #
• 09:03 Google日本語入力とかもあるけどやはり3枚ぐらい上だなぁ、と思う＞ATOK #
• 09:04 ごおgぇ→Google→グーグル　と変換できるようになってる。 #
• 09:04 みcろそft→マイクロソフト #
• 09:04 あっpぇ→アップル #
• 09:05 ATOK2010スゴイ！ #
• 09:05 ヽ(^o^)丿 #
• 09:06 日本はハイテクと伝統の組み合わせに成功した国だと思います #
• 09:08 ローラー乗ってから近くの劇場でインビクタスを観るかな？ #
• 09:08 まあ、とにかく朝シャンしないとダメ。 #
• 09:09 ３本ローラートレーニングだと室内でやっちゃイケナイ決まりなのです。(-_-;)　ガレージだと寒いよなぁ。 #
• 09:26 ゆうこりん、久しぶりに観た！ #
• 09:59 録画開始 タイム・マシン 80万年後の世界へ [Sg15.01,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twre0 twre02850] #
• 09:59 録画終了 タイム・マシン 80万年後の世界へ [Sg15.01,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twre0 twre02850] #
• 10:03 録画開始 タイトル未定 [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8] #
• 10:04 録画終了 タイトル未定 [Sg16.88,Br24.9,Dr0,Td+2.67,Ta+2.67,TvRock V0.9t8] #
• 10:04 録画開始 タイム・マシン 80万年後の世界へ [Sg16.88,Br24.9,Dr0,Td+2.67,Ta+2.67,TvRock V0.9t8 twre0 twre02850] #
• 10:05 さて、３本ローラーε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ #
• 11:27 WorldCommute.com - Cleaner air. Better health. United effort ff.im/-ftDjh #
• 11:29 ３本ローラー終わりましたー汗だく #
• 11:30 ３本をじっくり乗るとフォームが矯正されていくのがよくわかる。 #
• 11:31 最初はフラフラするけど、３０分も乗れば片手で乗れるようになる。 #
• 11:33 午後もトレーニングしますよ！！ #
• 11:39 アベレージ１３３Wで踏みました。最高２２８Wなので淡々を回した感じ。インターバルトレーニングじゃないです #
• 11:39 ボクの３本ローラーで３００Wも踏んだら怖いです。 #
• 11:41 ５０分トレーニング　平均１３３W最高２２８Wケイデンス平均８１rpm最高１３６rpm心拍数143bpm最高166bpmでした。 #
• 11:42 午後５時以降に固定ローラートレーニング。次はインターバルトレーニングで汗だくになります。１日に何回風呂入るんだ？？！（汗） #
• 11:43 ２日間乗ってなかったのでキモチイイですねぇ。 #
• 11:45 録画終了 タイム・マシン 80万年後の世界へ [Sg15.31,Br36.9,Dr1,Td+2.31,Ta+2.31,TvRock V0.9t8 twre0 twre02850] #
• 12:04 twitpic.com/11lpyi - PowerTapの電池が残り少なくなったとき時速２２５９kmという記録を達成しているボクです。（笑） #
• 12:09 ちなみに時速２２５９kmってマッハ２程度です。（爆笑）　オレ凄い。 #
• 12:36 @kisakuna １３mは危険！！（笑） #
• 12:36 うちも風速９mだー #
• 12:37 @tkym81 ボクもいきたいなー天候回復願う。 #
• 13:08 コンペックス中 #
• 13:26 海老蔵いきたいなー　abzou.com/ #
• 13:55 @murachan 寒いときはいいよねー #
• 14:04 @murachan ボクといくよりガールフレンド誘っていけよ。（笑） #
• 14:05 バイオハザード　ディジェネレーションってアニメ？？ #
• 14:10 @murachan 寒さが和らいだらいく。今日と明日は寒すぎるぞ #
• 14:11 海老蔵はいまめっちゃ流行ってるやろなー寒いときはあの店は大繁盛だろう #
• 14:12 明日も最高気温が上がらないな、７度か。 #
• 14:12 風も５m。 #
• 14:12 きっついのぉ #
• 14:16 明日は走るかぁ… #
• 14:21 来週は気温が上がるけど雨か！ #
• 14:24 @murachan へーい！ #
• 14:25 GPUのドライバって自動アップデートしてくれないよなぁー #
• 18:14 喰ってから乗るか？乗ってから喰うか？ #
• 18:14 乗ってから喰う！ #
• 18:18 明日も天候は厳しそう #
• 18:25 さて固定ローラーの時間です #
• 19:22 固定ローラートレーニング終了。 #
• 19:23 固定はイマイチで終わりました。ノリきれなかった。ギアが掛からない感じ。やはり１日１本しか集中できんのか？情けない #
• 19:23 明日は外を走りたいよぁ #
• 19:34 晩飯なう #
• 19:37 今日のインドアトレーニング結果 固定ローラートレーニング: bit.ly/bEgxfh #
• 19:38 北陽の伊藤ちゃんはオッケーなボクです。ラヴ #
• 20:10 [flickr] 運転適性検査診断表: susamishin posted a photo:
  
  
  めんどくさかったのですべて「いいえ」で答えるとこうなる。 bit.ly/cmSjts #
• 20:10 [flickr] 運転適性検査: susamishin posted a photo:
  bit.ly/bHv3oP #
• 20:49 取消処分者講習会 - bit.ly/9ZXSPd #
• 21:13 「寒いやん」の巻 - bit.ly/cfsFrY #
• 21:21 腹筋コンペックス中 #
• 22:00 ATOK2010が出てWindows7との組み合わせは最強だと思う。 #
• 22:07 相変わらず良い感じだ＞ATOK Sync #
• 22:19 [flickr] 牡蠣キムチ味噌鍋: susamishin posted a photo:
  
  
  美味かった。また食べたい。 bit.ly/czDZNV #
• 22:19 [flickr] アジのお造り: susamishin posted a photo:
  
  
  久居で食べた。 bit.ly/aoFlUd #
• 22:54 @ocean7hamani DVDあるんだ？！ #
• 22:59 録画開始 バイオハザード ディジェネレーション [Sg16.89,Br16.2,Dr0,Td+2.79,Ta+2.79,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82988] #
• 23:00 マイコーりょうってオフィス北野なんだ！ #
• 23:09 おーい、引き籠もりの推計360万人だってさ。どうする？　www.asahi.com/national/update/0205/TKY201002050520.html #
• 23:14 横浜市の人口が360万人なのである。引き籠もり数と同じだ。 #
• 23:15 ちなみに横浜市は日本で2番目に人口の多い市だ。 #
• 23:16 ということは、もし引き籠もりの中から立候補者が出ると「引き籠もり国会議員」が誕生する可能性がある。「日本引き籠もり党」とか出来るんだろう？ #
• 23:17 幸福実現党よりすごい政党になる可能性を秘めている。 #
• 23:32 さて、起きてたら腹が減って喰いたくなるので寝るぞーー #
• 00:40 録画終了 バイオハザード ディジェネレーション [Sg16.89,Br15.9,Dr0,Td+2.80,Ta+2.80,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82988] #

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「寒いやん」の巻

二日間ほど、某所で缶詰にされていたので。
すっかり苛々が募っていたんで本当は今日の土曜日は外を走って琵琶湖ぐらいまで行きたかったんですが。
昨日の夜の天気予報で既に「気温が上がらない＆強風＆降雪」というトリプルパンチを食らいましたので断念しました。 なので朝は８時頃まで爆睡。
起きてもダラダラとしててなかなかやる気が出てこない。
ホントはイギリスから新しいホイールが届いているのでそいつを装着したかったんだけど。
（こないだ嵐山でカンパ壊したから、その代替えです。練習用クリンチャー）
あまりの寒さに殆ど思考停止気味。
（元来ボクは寒いのが大嫌いなのである。）

でもまあ、そんな風にしてたらあっという間に休暇が終わってしまう、と焦りだして。
取りあえず午前中に３本ローラートレーニングすることを決意。
我が家の掟で「３本ローラーは室内でやるな」というのがありまして。
掟を破るわけにもいかず渋々とガレージで転がす。

Time:	00:48:06
Distance:	26.27 km
Calories:	917 C

Avg Speed:
32.8 km/h

Max Speed:
48.7 km/h

Avg HR:
143 bpm

Max HR:
166 bpm

Avg Power:
133 W

Max Power:
228 W

Avg Bike Cadence:
81 rpm

Max Bike Cadence:
136 rpm

外で走ったので寒いからなかなか心拍数が上がらなかった。
汗が出始めるのに２０分近くかかったなぁ。

終わってから風呂に入って、しばらくぼーっとしてて。
んで、昼寝。（笑）
目が覚めたら午後５時だった。（汗）
それからスーパーマーケットに買い出し。
買い物が終わってから再びトレーニングに。
今度は室内トレーニング。
固定ローラートレーニングへ。
オカズはこれ

ザ・ローリング・ストーンズ シャイン・ア・ライト デラックス版 [DVD]

「She was HOT」を聴きながら回してました。
最近、音楽系ビデオを観ながら回すのが好きです、お気に入りっす。

でもでも。
わずか３０分で断念。
あんまり良くなかった、集中もできなかったし、ギアに掛からない感じだったのであっさり諦めた。

Time:	00:30:46
Distance:	15.18 km
Calories:	497 C

Avg Speed:
29.6 km/h

Max Speed:
56.0 km/h

Avg HR:
121 bpm

Max HR:
151 bpm

Avg Power:
107 W

Max Power:
338 W

Avg Bike Cadence:
80 rpm

Max Bike Cadence:
131 rpm

明日は外を走れたら嬉しいなぁ。
どうだろう？？
琵琶湖へ向かうと雪が怖いし。
橿原にいってもたぶん途中は雪だろうしなぁ。
奈良へ向かうかなぁ？？
明日の天気次第で考えよう。

取消処分者講習会

２日間ほど、行方不明になっていました。
どこへ行っていたのか？

いままで３０日免停、６０日免停、９０日免停、、などなど。
色々様々な処分者講習会に参加してきましたが。
今回はその最上級である「運転免許取消処分者講習会」というヤツに参加してきたであーる。

免停なんかの講習会とは違い、少人数である。
ボクの時は「５人」だった。
精鋭部隊といえよう。
他の４人は、ボクなんかよりはるかに凄く複数回取消処分者とか、取消中に運転して逮捕されて５年取消という最上級を食らってるやつとか。
まあ、ボスキャラ揃い。

従って講習内容もすさまじく。
道路交通法とか、あんまりそんなのは教えない。
教えるのは「酒飲んで乗るなよっ！」とか「ひき逃げするなよっ！」とか「信号無視するなよっ！」などの「ヒトとして最低ライン」だけを何度も繰り返し怒鳴られます。

監視カメラ付きの講習会場（といっても狭い部屋だ）で２日間。
「アフォ、ボケ、カス」と言われ続けて講習を受けます。

ボクは２年ほど運転してなかったんですけど。
運転させられましたが、別にどうってことはなかったなぁ。

もう何度も受けた「適性検査」をまた受けた。
適性検査も慣れてしまったので適当です。
「はい・いいえ」で答える問題は全部「いいえ」にしておきました。
それでもけっこういい適性診断になってたなぁ。

２日間の講習の殆どは「免許センター」で免許をどうすれば所得出来るのか？という内容でした。
なのでボクのようにまた大金を使って自動車学校に行って所得する人間は関係ないんですよね、殆ど。
ちなみに学校にいく人間は今回の５人のなかでボクだけでした。（汗）
さすが猛者ども...


２日間の講習の最期の時間。
教官（元刑事）からの最期の言葉が「おめえら、もう２度とこんなところに戻ってくるんじゃねえぞ！」
というTVドラマのような台詞だった。
その言葉に「へい！」と叫んでた４人。（ボクは聞いてただけ。）
いやぁ、すごい世界でした、感動した。

「しんちゃん」は経験値２５６をカクトクした。
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「しんちゃん」はレベルが上がった。
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攻撃力＋２　防御力＋３　魔法「テキセイケンサ」を覚えた。