今日は雨

仕事で名古屋に行ってまして。
あんまり好きじゃない団体の会合に出てました。
（好きじゃない団体が殆どなんだけどね。とくに名古屋のは嫌い。）

んで、ずっと雨でしたね。 名古屋にいる間に「月に囚われた男」という映画を観ました。
それぐらいの「お駄賃」がないと行きたくなかったのでアール。

んで、戻ってきたのが今日のAM１１時ぐらい。
そのまま昼トレに突入。
雨だったので固定ローラーを回しました。
インターバルはかけてません、まだ肋骨こわいしね。

Time:	01:00:08
Moving Time:	01:00:04
Elapsed Time:	01:00:08

Avg Speed:	33.6 km/h
Avg Moving Speed:	33.6 km/h
Max Speed:	61.1 km/h

Avg HR:	118 bpm
Max HR:	143 bpm

Avg Power:	128 W
Max Power:	449 W

Avg Bike Cadence:	70 rpm
Max Bike Cadence:	125 rpm

終わってから仕事へ。
んで仕事が終わってからちょっとホームセンターへ行って。
結束バンドと六角レンチセットの新しいのを買いまして、帰宅。
いそいそと昼にセットした固定ローラーにまた跨る。
夜はちょっと踏んだ。

Time:	01:00:19
Moving Time:	01:00:19
Elapsed Time:	01:00:19

Avg Speed:	35.2 km/h
Avg Moving Speed:	35.2 km/h
Max Speed:	74.3 km/h

Avg HR:	120 bpm
Max HR:	154 bpm

Avg Power:	138 W
Max Power:	511 W

Avg Bike Cadence:	72 rpm
Max Bike Cadence:	129 rpm

さてさて、今月は一生懸命、練習してます。
ひとえに６月のレースのためです。
燃えるぜ！！
燃やすぜ！！

今月の走行距離　802.37km  今月の獲得標高　12,067m　でーす！！応援ヨロシク！

Daily Tweets

• 03:12 Daily Tweets - bit.ly/dCh3pX #
• 05:59 録画開始 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第3ステージ [Sg12.85,Br37.2,Dr0,Td+1.21,Ta+1.72,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1710] #
• 06:52 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:54 @koichisakakura 三重県も弱かったけど、いつの間にかアンテナ増えたりしてるからすごいよ！SB!!!最近、山奥も圏内になってた－！ #
• 06:55 @manma3 ありがとうございます。しらびその近くなので行ける範囲かな？と思いました。まずは免許ですね。（汗） #
• 06:56 @koriba はやおきだね！ #
• 08:30 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第3ステージ [Sg12.65,Br37.6,Dr0,Td+1.21,Ta+1.75,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1710] #
• 08:38 新幹線なう。 #
• 08:40 10時前には名古屋に到着。 #
• 08:41 昨夜も10時には寝て、6時半に起きた。 #
• 08:41 問題は今夜だなぁ。今日は運動しないから眠くならないくさい。 #
• 08:42 いつも休足日は眠れなくて困るんだよね。 #
• 08:50 京都ナウ。 #
• 08:51 今年のシーズンオフはレーシックしようかなぁと考え中。 #
• 08:51 コーヒー飲みたいんだけど、車内販売が来ない。 #
• 08:55 @preprepre いま、京都を通過！今日は天気悪そうだから今度の方がいいよｗ #
• 08:57 肋骨の修理中に真面目に自動車学校に行こうという詐欺。 #
• 08:58 視力0.5だとさ。 #
• 08:58 レーシックして3.0とかにしたい。 #
• 09:01 出張が増えたのでもうジロもTOCも録画で追いかけるしかない。無念。引き籠もりたい。固定ローラーといっしょに… #
• 09:01 @8888abcd 昨夜はお疲れ様でした。 #
• 09:04 @8888abcd 見事な「ヤルヤル詐欺」でしたね。ｗ #
• 09:05 だいたい午後9時を過ぎての会議なんて、ボクが耐えられるわけがない。もう脳は寝てますね。ｗ #
• 09:05 @cheapeer 変わったねーとまどってます＞グーカレ #
• 09:09 @iwappyon 飲んでたら9時過ぎたら完全に夢の中やで。 #
• 09:09 @mugipoka ああ！今日が飯田ですか。シルクホテルですね、皆さん。（笑） #
• 09:10 シルクホテルの朝食バイキングは美味い＞飯田市 #
• 09:10 昼間にトレーニングしなければ起きてられるけどねー RT @iwappyon: @susamishin 9時から飲めばOK! #
• 09:13 やっと今日のファースト・コーヒーにありついたよ。新幹線の中でーす。 #
• 09:14 しかし、このコーヒー、、300円は高くね？車内販売とはいえ、200円が精一杯の満足度じゃね？ #
• 09:15 今年の夏の鈴鹿は何にでよう？？去年は色んな意味で失敗した鈴鹿だったから、今年は真剣に考える。 #
• 09:16 モチベーションを維持し続けるためにも午前１レース、午後1レースが背一杯な気がする。＞鈴鹿 #
• 09:17 @iwappyon 兄さんが売りに来たよｗ #
• 09:17 名古屋も雨だな、こりゃ #
• 09:17 いま栗東あたり？雨です #
• 09:19 えー傘がないっす。ｗ #
• 09:20 【急募】名古屋の優しい人、ボクに傘をください。 #
• 09:21 そろそろ運転免許を取るぞって思って一昨日、学校にいって学科テストを受けたら39点で不合格だった件について語り合おう。 #
• 09:22 警察官の手信号なんて、今までで一度も見たことがないのにテスト問題で出すな！と憤慨したことある人は正常です。 #
• 09:30 ｲﾏｺｺ L:愛知県名古屋市中村区名駅１丁目１－４ #
• 10:01 ｲﾏｺｺ L:愛知県名古屋市中区錦 #
• 10:02 雨だなぁ＞名古屋 #
• 10:02 錦のドトールで雨宿り #
• 10:09 @8888abcd チャリダー最大の祭典「シマノ鈴鹿」の発表が明日の5月20日にありますよ。初心者～レーサーまでのレースがありますよ。これに出場して初めて「自転車ファン」でしょう。興味があればウエブをチェック！ #
• 10:10 @cheapeer グーカレのToDoは使いにくかったですよね。改善されてればいいけど。GoogleSyncでもToDoはシンクロしなかったし、、あれは改善されたかな？？ #
• 10:12 喰っても影響ないのに殺処分。海外では餓死する人間もいるのにね。 #
• 10:15 @manma3 おお、そろそろボクも歯医者の季節や！！ #
• 10:26 うーむ、がんじーくんのレポートを読んで口惜しい思いが蘇ってきた。（笑）　この負けず嫌いな性格はどうしたらいいんだろう？負けず嫌いなくせに勝てないってのは始末に負えん。（笑） #
• 10:27 @p_dan_boo おくさん、ぐっじょぶ！ #
• 10:34 映画のチケット、購入だん。良い席とれたよ。バンザイ #
• 10:39 適当に2ヶ月ごとにチェーンを交換してるんだけど、みんなはチェーンの交換ってどうしてるの？ #
• 10:41 じつは少し前に２３Tのスプロケがガタガタに変速悪くなったので、、チェーンが悪かったのか？それともスプロケが悪かったのか？わかんなけど。これからはマメにチェーンを変えようと誓ったのでした。 #
• 10:42 スプロケのほうが単価高いからなぁ。チェーンを頻繁に交換するほうが財布には優しいよね。 #
• 11:10 歯医者予約した #
• 11:11 @sakariky チェーンの伸びってわかる？ボクは全然わからんｗ　変速がおかしくなるのはわかるんだけどねー #
• 11:13 @hirx スプロケの寿命が短くなるって言われたから、最近すごく気になってます。チェーン交換。チェーンの10本分ぐらいの値段するでしょ！スプロケ！！でも結局スプロケも1年で需要だろうけどねー #
• 11:18 @manma3 高価な消耗品ですねぇ…（汗）　ボクも練習時のチェーンはアルテでもいいと思ってます。正直、違いわからんし。（恥） #
• 11:18 ２０００ｋｍで交換ならアルテのチェーンでいいよねぇ… #
• 11:19 24日の誕生日に歯医者にしました。頼むよ！通院嫌だ！ #
• 11:48 どうにも3本ローラーを落札できなので、壊れたベアリングを修理する決意。 #
• 11:48 中古の3本に1万円以上出したくない #
• 11:54 今日はランチ喰わない。 #
• 11:56 映画館なう。月に囚われた男、観ます。 #
• 11:57 @kisakuna たのしみにしてたんだ！(^^) #
• 12:05 この映画館、最高やなぁ。大阪にもこんなとこあればいいのに。　伏見ミリオン座なう。 #
• 12:07 お祭り好きって言われる人種とはうまくつきあえない。 #
• 12:08 アイスコーヒーは苦手なんです、暑い日でも。 #
• 12:09 今夜もどちらかと言えば苦手な団体の会食に嫌々ながら参加。たぶん途中で逃げ出すでしょう。 #
• 12:10 2年ほど前から嫌なモノは嫌、ということにした。この年齢ならそれも許されると自己判断したから。もう我慢しない。 #
• 12:11 ガキの頃は親父から「ただ我慢しろ」と理不尽なことを言われ続けていたから反動がでかい。 #
• 12:12 何にも我慢しない #
• 12:17 @tahamitomo ST2はゴール地点ばっかりだよねｗ #
• 12:18 飯田のコースってきついんだ。しらなんだ。 #
• 12:19 @niwatchi 飯田はいいところでした。 #
• 12:21 明日も雨なのかぁ #
• 12:24 @sakariky 過去に2回、サイクリング中にチェーンが切れて動けなくなったことがあります。（笑）　マメに交換しよう！（汗） #
• 12:33 伏見ミリオン twitpic.com/1p1ifr #
• 14:56 ｲﾏｺｺ L:愛知県名古屋市中村区名駅南１丁目２３－１４ #
• 14:58 うざい奴らがうようよいる #
• 15:02 あいつ、親父が死んだら使いっ走りにされてらｗ　大人の世界の虐めだな #
• 15:02 業界団体の勢力争いには興味ないんだけど、虐めに近いノリはさすがに嫌いだ。 #
• 15:05 色んなローラーに乗ってみたけど、ローラーの直径が太い方が良い感じだよね＞３本 #
• 15:06 出席簿から呼ばれるから、いつもボクの名前を呼ばれるんだよね、この会議。 #
• 15:06 毎年そうなんだけど、理事選考人に選ばれるはず。めんどくせ。 #
• 15:06 蒸し暑いよ、この部屋 #
• 15:08 なんで３Dテレビの話題なんか、うちの業界で関係あるんだ？（笑）　アフォやな、こいつ。 #
• 15:08 誰や？こいつ？ #
• 15:12 @manma3 イエロースイスとDA7800だと消しゴムのように削れて無くなりますね。 #
• 15:13 DA7900用のシューって評判良いみたいですよね。試してみたい。 #
• 15:14 @sakariky @manma3 練習したいです。久しぶりに３本に乗りたくてウズウズします。 #
• 15:15 月に囚われた男、だん。面白かった。 #
• 15:16 面白かった、としか書けないなぁ。ネタバレしちゃうよ。どうやって感想文書こうかな？考え中。 #
• 15:40 近未来の残酷物語ってやつだね＞月に囚われた男 #
• 15:53 懇親会で一気食いして早退するの術 #
• 16:01 ２つめの会議に参加。はよおわれ #
• 16:03 工業会とか死に体じゃない？ #
• 16:05 中央集権なのに、地方に「緊縮財政」を強いるのはどの業界でもおなじやなぁ #
• 16:05 そしてここでも環境に関するものは予算通りやすいわけか #
• 16:05 エコバンザイ #
• 16:37 まだ会議中。どうでもいいことを延々と話し合うって苦痛だ。 #
• 16:47 予算１５００万円も計上したって何にもしないのに。何に使うんだ？ #
• 16:59 会議終わりました。 #
• 18:15 ５時４５分に離脱。逃げ出しました。 #
• 18:16 名古屋でいつものホテルにチェックイン。いつものことながらひとりで泊まるのになぜこんな広い部屋を用意してくれるんだろう？？ #
• 18:18 ファミマで買ったアロエヨーグルトを一気食い #
• 18:30 ビールを飲んだ。即眠くなった #
• 18:43 なんか着信アリってなってるな、携帯。まあ、いいや。放置。 #
• 18:48 PSPで映画観て寝ますねー #
• 21:29 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第11ステージ [Sg11.09,Br37.2,Dr2,Td+1.21,Ta+1.85,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1896] #
• 00:45 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第11ステージ [Sg7.94,Br37.2,Dr0,Td+1.21,Ta+1.88,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1896] #

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月に囚われた男

近未来では地球の資源ではなく月にある資源で人類は豊かな生活を営んでいました。
月の資源を採掘して地球にむけて送り届ける、という任務をつとめるサム。
３年契約で月でひとりぼっちで作業をする。
相棒はロボットだけ。

月に囚われた男 コレクターズ・エディション [DVD] ソニー・ピクチャーズエンタテインメント 2010-08-11 売り上げランキング : 1226 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

主人公のサム（サム・ロックウェル）の独り芝居が殆どです。
予算５００万ドル以下の低予算作品。
派手なCGとかもナイデス。
一応、SF映画ですけど。
宇宙人とか出てきません。
監督のダンカン・ジョーンズ（おやじさんはあのデビッド・ボウイ）の渋い才能が光ってますね。

任務終了まであと２週間のところでサムは不思議な光景を目にする。
それをきっかけに雇用主の企業に疑問を持ち始める。
なぜ地球と直接交信できないのか？
愛する妻もビデオレターばかりで直接は話せない。
会社（韓国の企業でしたね）は通信設備を修理しようともしない。
なぜ？

そして、ある日、船外活動中に深刻な事故に遭うサム。
瀕死の重傷を負う。
そしてこれが謎を解き明かすきっかけになる...

何かがおかしい、このミッション、、その隠された全貌が明らかになり驚愕するサム。
普通なら自暴自棄になるんだけど、、「自分に残された契約期間はあと２週間、これが終わったらボクは地球に帰る。」と言い続ける。
帰ってどうなる？と思って観てたけど。
作品はそこまでは描いていない。
エンディングはボクには「ちょっと」満足できなかったかな。
ちょっとアメリカチック、ハリウッド的な終わり方だった。
はっきりとエンディングを書かない方が良かったかもしれないね。

久しぶりに「面白い」ひねりのある作品に出会いました、満足っす。
「...宇宙の旅」みたいな小難しいことはないので楽に観れますよ。

Daily Tweets

• 04:00 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第1ステージ [Sg14.44,Br37.6,Dr0,Td+0.65,Ta+1.25,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd110d] #
• 05:34 録画開始 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第2ステージ [Sg14.31,Br37.6,Dr0,Td+0.65,Ta+1.25,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd117b] #
• 07:35 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:42 TOC観てます。中継止まってる！！雨だ！ #
• 07:42 残り６km #
• 07:43 ゴール地点が延々と映されてる。サンタロザ #
• 07:43 ４：３４経過　まだ見えない。　カヴェがスプリント体勢らしいけど… #
• 07:44 歓声があがったけど、誰も見えない #
• 07:44 先頭グループ２０人　カヴェは遅れてるみたい。　２０人の中にランスも入ってるらしい #
• 07:45 先頭グループ２０人→プロトン　こんな感じ #
• 07:46 報道バイクがどんどん帰ってくる #
• 07:47 きたーー！！ #
• 07:47 先頭グループみえた！ #
• 07:48 サーベロのジャージが先頭かな #
• 07:48 ランカスター、トップ。サガンは２位かな　ランスは？？ #
• 07:49 カヴェがいない #
• 07:51 みんなボロボロで帰ってきてますね＞カリフォルニア #
• 07:51 ランスかな？と思って観てたのはライプハイマーだったか＞７位 #
• 08:00 録画終了 Cycle*2010 ツアー・オブ・カリフォルニア 第2ステージ [Sg14.11,Br36.9,Dr0,Td+0.65,Ta+1.27,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd117b] #
• 08:07 今日は昼トレを含めてライディングします。脇腹に注意してね。 #
• 08:17 JBCFのウェブが改悪されている。（笑）　前のままでいいのに…リンク切れしちゃってるよ。(-_-;)　www.jbcf.jp/ #
• 08:28 .@manma3 しらびそリザルト出てました。８３位でした。すんません。来年は５０位以内に入ります。 #
• 08:44 へえ！さすが山ちゃん！w RT @himiyoshi: あー。今日はTOJ美濃なんだねーとネットで見てたら大会本部に世界の山ちゃんも出店！ｗ #
• 08:47 @himiyoshi いいよね！ビールも要るよね！ #
• 09:57 @mugipoka 大阪では各家庭にたこ焼きを焼く道具は装備されています #
• 10:05 今日は午後から外出だい。 #
• 11:13 美濃ステージ、誰か呟いてない？ #
• 11:17 @niwatchi #TOJ で検索したら出てきた！＞美濃ステージ途中経過 #
• 11:41 ４月以降、レースの合間に仕事をしてる、って感じで、、５月に入ってますます色濃くなってきた。来月はすこし仕事もします。いや、してみます。 #
• 11:41 だいたいボクは仕事に向いてない。 #
• 11:45 @yongih　放出とか大阪人しか読めないよねぇ。杭全もそうだなぁ。 #
• 11:47 @dasudasudasu フォローサンクス #
• 11:50 ソフトバンクはauを駆逐するつもりなんだね。そう言ってくれた方が判りやすいのに… #
• 12:29 昼トレーニングなう #
• 12:39 登る！ #
• 12:56 ｲﾏｺｺ L:三重県伊賀市木興町2083 #
• 12:56 きつい #
• 13:12 おとぎ峠だんー twitpic.com/1os5bv #
• 13:29 疲れた #
• 13:50 昼トレ終わって着替えてこれから外出です。 #
• 13:54 今月の走行距離　７３３km　獲得標高　１２０５８m　標高は頑張って過去最高を目指すぞ。過去最高は１８７３５m #
• 13:55 右肩凝りがひどい。なんじゃこりゃ。 #
• 15:25 珍しくスーツで外出 #
• 15:27 肩凝りがひどくなりそうだな、スーツは。 #
• 15:28 今日と明日は我慢。 #
• 15:30 今夜は大阪にいて明日の朝、名古屋へ移動。新幹線ね。んで明日は名古屋のホテル宿泊。 #
• 15:30 減量中なのでとくになにもしない。じっとしてる。 #
• 15:32 東京へもう一回出張予定があるはずなのにいまだに連絡がない。6月後半になるのかな？どちらにせよ、梅雨にいきたくないんだけどなぁ #
• 16:16 電車で移動すると完全に寝てしまう。昨夜、9時間寝てるのもまるで効果なし。 #
• 16:25 御斉峠でもソフトバンクの圏内になっていたことに感動した。どんどん電波が強くなってるんだね。 #
• 16:35 携帯電話（スマフォじゃないやつ）はもう2年ぐらい同じのを使っていて、いまだに全機能を把握してませんね。（笑）　そんなもんでしょ？わからない機能で使う機能がないから。わからなくも平気だし。 #
• 16:46 スーツ姿で仕事してたら会社人みたやなぁ。（笑） #
• 16:51 @sakariky @manma3 ボクも御斉峠に脂肪を捨てに登ってきました。御斉峠は脂肪捨て山！ボクの脂が２０ｋｇは投棄されています！ #
• 16:53 今週は仕事であんまりトレーニングできない。肋骨のこともあるし、ちょうどいいかな？と思いつつも、、ウズウズ。それにやっぱり走ってないと不安になる。弱くなるのは嫌だ。 #
• 16:54 弱かったオサーンが練習で走れるようになると、もう元の弱い自分に戻りたくないという恐怖心がある。だからトレーニングを止めるのが怖い。 #
• 16:55 御斉峠なんて登り始めたときはいつも中頃で休んでたもん。（笑） #
• 17:01 仕事おわり。 #
• 17:02 今夜は7時から天神祭の会議。 @iwappyon 留学生頼むぞ #
• 18:12 やるやる詐欺の巻 - bit.ly/duEP2g #
• 18:24 @manma3 宮田のロードレースって2日間あるんですか？＞7月にあるやつ #
• 18:25 @sakariky 毎日100グラムずつ捨てに行きましょうｗ #
• 19:31 @tksgkzm 実はむっちゃつまらん映像やでー（笑）　ST2　 #
• 19:38 @iwappyon アジア人で金髪なら可だ。 #
• 20:41 へーー読んでみますねぇ。 RT @crema: あ、今週の週刊ダイヤモンドの「外食」特集面白かった。CoCo壱番屋のがリバーっぷりに驚いた。 #
• 20:42 まだ会議中でしゅよ。 #
• 20:42 ボクも飲まないよ。 #
• 20:46 @koriba アルコールは筋肉の回復を遅らせるよ。 #
• 20:53 @koriba ロードレーサーとかトライアスロンとかのヒトはシーズン中は飲まない。経験あるけど明らかに筋肉痛の治りが違いますよ。 #
• 21:00 麻婆豆腐たべたひ。 #
• 21:13 ｲﾏｺｺ L:大阪府大阪市天王寺区生玉町４－１０ #
• 21:13 まだ会議中 #
• 21:29 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第10ステージ [Sg14.30,Br37.2,Dr0,Td+1.31,Ta+1.70,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12f6] #
• 21:55 あひゃ。今月まったくアマゾンアフィでの収入がないです。(TдT)　不況か…売れない… #
• 21:56 @koichisakakura auやばいよね。全然魅力なくなっちゃったね。 #
• 22:03 寝る寝る詐欺発令 #
• 00:45 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第10ステージ [Sg14.30,Br36.5,Dr0,Td+1.31,Ta+1.73,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12f6] #

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やるやる詐欺の巻

昨日、驚愕の「全治四週間」を言い渡されたのですが。
全く気にすることなく、昼休みにトレーニングに御歳峠に登ってきました。
（医者の言う事を無視するのは親父譲りです。）

（余談ですが、いつの間にか御歳峠の頂上付近でもソフトバンクの携帯電話が圏内に入ってました。すごいぞ　でもたぶんここでTwitterするのはボクだけかも。）

しかし、まったくお医者様の注意を聞いてないわけでもなく。
「やるやる」と言ってやらないよりはマシな程度ですが。（やるやる詐欺）
「やりません」と言って「やる」わけだから変態か？

とにかく。
次の「ツール・ド・宮古島」までレースには出ません。
出ないことに決めました。
これがボクにとってもっとも「大人しくしてる」という決意の表れだと思いまして。
平田クリテとか高取城とかいろいろ考えていましたが。
肋骨損傷のおかげで出ません。
（ヒルクライムレースならまだしもクリテは超危険やしね。）

とうぶん、練習だけにします。

退屈ですが

映画も観に行こう。

あっ　

少しは仕事もしよう　（と思う）

えっとプリンス君の現状ですが。
もうすぐ英国からFSAのハンドルが届くんだけど。
ステムが欠品してて、時間かかるらしい。
あのーーハンドルだけ届いてもステムがないとどうしようもないんですけどね。
というわけで、プリンス君は眺めているだけです、いまんとこ。

今日のトレーニング報告

肋骨の件で腹筋運動はしてません。
やっていいのか悪いのか？わからない。
来週ぐらいから腹筋も再開しようっと。
たぶん大丈夫やろ。

Time:	01:24:25
Moving Time:	01:24:07
Elapsed Time:	01:33:49

Avg Speed:	23.0 km/h
Avg Moving Speed:	23.0 km/h
Max Speed:	62.3 km/h

会社から走った、途中で家に立ち寄った。

Elevation Gain:	517 m
Elevation Loss:	554 m
Min Elevation:	120 m
Max Elevation:	553 m

Avg HR:	119 bpm
Max HR:	153 bpm

Avg Power:	150 W
Max Power:	370 W

Avg Bike Cadence:	71 rpm
Max Bike Cadence:	166 rpm

というわけで。
ダラダラした感じでしたけど。
ダンシングもたまにしました、ちょっと痛みはあったけど。
肋骨に優しくトレーニングしたわけです。
夜トレはありません、会議（なにわ文化サポーター倶楽部）に出席のため。
んで、明日は名古屋へ出張のためトレーニングできません。

今月の走行距離　733.33km　　今月の獲得標高　12,058m　（月間獲得標高最高値を目指してます。）