2010年9月10日金曜日

Daily Tweets




  1. おはよう06:43 via Rewit


  2. 朝食72kcal06:49 via Rewit


  3. 告白　昨夜はダイエット中にも関わらず暴飲暴食したことをここに告白します。猛省しまして、挨拶と代えさせていただきます。07:06 via Rewit


  4. 消費755kcal09:55 via Rewit


  5. 体重65.6kg　ちょっとだけ増えた。（汗）10:29 via TweetDeck


  6. 昨夜食べた四川料理のせいでまだ胃腸が熱いぜ。11:02 via TweetDeck


  7. ジテツウしたけど、後輪がおかしい。パンクか？タイヤが裂けたか？11:34 via TweetDeck


  8. ブログ書いたよっ！→ Daily Tweets → http://am6.jp/almjMT11:43 via ? feedtweet.jp ?


  9. タイヤ避けてました。(TдT)　昼トレ中止。12:31 via TweetDeck


  10. 裂けてました12:31 via TweetDeck


  11. ボントレガーのタイヤ、気に入ってたのになー12:33 via TweetDeck


  12. タイヤ発注した＞Amazon12:38 via TweetDeck


  13. 取りあえずローラー乗ってきます。12:38 via TweetDeck


  14. ああ、いそがしや15:07 via TweetDeck


  15. Photo: 帰ってくれ！！ via 28.media.tumblr.com http://tumblr.com/xm1i1az3h16:09 via Tumblr


  16. ブログ書いたよっ！→ 酸素カプセル → http://am6.jp/au5PSh16:18 via ? feedtweet.jp ?


  17. 舞洲クリテリウム　　雨っぽ…(TдT)16:40 via TweetDeck


  18. 今夜は早く寝るアルヨ16:42 via TweetDeck


  19. 夜トレはしない方向で。16:42 via TweetDeck


  20. @HiRo320 参加ポイントだけでも…チームのために…16:43 via TweetDeck
    in reply to HiRo320


  21. 土曜日のサイクリングも雨かなぁ？？映画に行くつもりだったのに。クルマでいくかぁ。16:47 via TweetDeck


  22. RT@cyclowired_jp: New post: チームミルラムのセンチェンスがレース外検査でEPO陽性 http://tinyurl.com/295yxp416:47 via TweetDeck


  23. 今頃、ドーピングばれてるの？？16:48 via TweetDeck


  24. スーパーで買い物して帰宅。18:06 via TweetDeck


  25. 温野菜喰った18:34 via TweetDeck


  26. 今日は全部で４４．５９km走った。19:07 via TweetDeck


  27. いつもよりやや少なめ19:07 via TweetDeck


  28. 9月の走行距離３０４．６２km　獲得標高　３２６４m　低調ですなー。（汗）　平日の走り込みが少ないなぁ。19:11 via TweetDeck


  29. 黄金伝説なう。19:27 via TweetDeck


  30. ガリバーバーグ！喰いたい！19:30 via TweetDeck


  31. ダイエット中にこの番組はアカン！ RT@Manma3:@susamishin 僕はパインバーグにします。ってダイエット中やろ?！！19:34 via TweetDeck


  32. @kamisanchin 舞洲やばいねー19:52 via TweetDeck
    in reply to kamisanchin


  33. [flickr] タイヤ破れた: susamishin posted a photo:



    愛用のボントレガーのタイヤがすり切れて破れた。寿命だ。1万キロ以上走ったかなぁ？ http://bit.ly/cR6ETb    20:59 via twitterfeed


  34. 昨夜寝てるときに見た夢はロードレースだった。たぶん今夜も見るだろう。21:20 via TweetDeck


  35. ローラーやるとタイヤの寿命短くなるよね。21:22 via TweetDeck


  36. @Manma3 白日夢でみます＞ハンバーグ21:23 via TweetDeck
    in reply to Manma3


  37. 明日には６４kg台に突入したいなぁ。＞体重21:24 via TweetDeck


  38. 今日は１１８１kcal喰った。21:25 via TweetDeck


  39. 運動で1410kcal消費。基礎代謝で1800kcalぐらい消費。3200kcalは燃やしてるはず。21:26 via TweetDeck


  40. そろそろ眠い21:51 via TweetDeck


  41. ブログ書いたよっ！→ 今日トレ報告「タイヤ破れました。」の巻 → http://am6.jp/bDdS2G21:54 via ? feedtweet.jp ?


  42. おやすみ21:59 via TweetDeck




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2010年9月9日木曜日

今日トレ報告「タイヤ破れました。」の巻

昨夜は暴飲暴食したんですが。
起きて体重測ったら微増でした。♪
安心した。

ジテツウでInterMaxに乗ったら。
後輪がおかしい。

がくんがくん！とフレが出てた。
（あら？パンクかな？）と思ったんですが空気抜けしてないのでそのまま出勤。

お昼休みに昼トレで走る前にタイヤのチェックをしてみると、、、なんと、、、
001
すり切れてタイヤが破れてました。(T_T)
思えば、このタイヤ、去年IRCのタイヤが破れて緊急で購入したタイヤでした。
去年の7月23日に購入したのか...
およそ14ヶ月の寿命でしたね。
vittoria(ビットリア) トパチオPROWOタイヤ ブラック 700X23C 71798061
B001J2E1QM

Amazonに新たに発注したのはこのタイヤ。
届くのは2日後ぐらいかな？
予備のタイヤなんか無いので、仕方なく、、、遠出はやめて破れたタイヤで３本ローラーをガレージで回すことに。(-_-)
（せっかく晴れたので一本登っておきたかったけどなー）
今日はジテツウもあわせて４５kmぐらい走った。
ちょい少なめ。(--;)
もうちょい平日に走れるようにしないと月走１０００kmは難しい。
日曜日は殆どレースだからなぁ。
ロング・スロー・ディスタンスをキメていかないと耐久力に不安が出てくるよねー。

今週末は雨っぽい。残念。
１００kmほど走るつもりだったのに。(^_^;)

ナンテツイテナインダ

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酸素カプセル

昨日は仕事で南港の展示会に行ってて。
その帰路に前から気になっていた「酸素カプセル」というのに行ってきました。ハート

場所は森ノ宮。
本町通りから一本裏に入ったマンションの一階にあります。

大きな地図で見る
お店に入って昨夜予約しておいた旨を話すと、さっそく効能の説明。
だいたいは想像通りだったけど少し違ってた点もあってびっくり。
  • 肩凝り、腰痛、疲労の回復
    まあ、これはわかる。筋肉繊維の修復と回復には酸素が必要だしな。
  • 美肌効果、若返り効果
    よくわからん。（笑）あんまり関係ないような気もする。
  • ダイエット効果
    ダイエット効果というより、終了後、凄く腹が減ったので、逆に太るかも？（汗）　まあ、これは個人の問題か。新陳代謝が良くなるようなのでコントロールすればダイエットも可能、ということだろう。
  • 気力アップ、睡眠不足解消
    これもよくわからない。ただ、カプセルの中にいたときは１度だけ寝そうになった。
  • 二日酔い予防回復
    酸素カプセルに入ってから飲みに行ったけど、二日酔いになるほど飲まなかったので効果はわからず。二日酔い状態でカプセルに入ると治るらしいが試したことはない。
  • 生活習慣病予防効果
    ボクはメタボでないのでわからない。
  • 視力回復
    効果わからず。
  • 怪我の早期回復
    怪我してなかったのでわからず。
ということです。
結論として「よくわからない」ばっかりですが。
酸素カプセルの中から
（カプセルの中で記念撮影）

パフォーマンスアップは期待できそうです。
さらに言えば右足痛が緩和されてます、いまのところ。
これはカプセルのおかげかどうか？わかりません。
カプセルから出た当初はまだ痛かったし。
今朝ぐらいから回復してきてる、って感じです。

ボクは約９０分間ぐらい入っていたと思います。
でも６０分の料金しか払ってないけど...（２５００円）

カプセルの中は明るいし。
本も読めるし。
iPodで音楽聴いてもいいし。
携帯電話でTwitterしててもいい。
自由です。
「できるだけ寝てた方がいいですよ」と言われましたが、睡眠時間十分だったので寝ませんでした。

皮膚呼吸からも酸素を取り入れるようで、深呼吸が大切というわけでもないそうです。
要は「ぼーっと寝てりゃいい。」だけでした。♪

これでしばらくは血中酸素濃度が高い身体です。
疲れにくく、回復速度が速い、スーパーしんちゃんなわけです。うひひ。
舞洲でこれで１秒でも速くなってればオッケーだな。
１週間ぐらいは持続するようです、この身体。
キレたらまた入ってこよう。（笑）
ずっと、スーパーなままで...いたい...

酸素カプセルで質問があれば@susamishinまでどうぞ。
わかる範囲でお答えしますよ。



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Daily Tweets




  1. おはよう06:54 via TweetDeck


  2. 体重65.2kg BMIは21.2906:56 via TweetDeck


  3. ブログ書いたよっ！→ Daily Tweets → http://am6.jp/cMiWSW07:00 via ? feedtweet.jp ?


  4. ホットコーヒーなう。07:19 via TweetDeck


  5. 最近、増えてきたよ…　RT@one_ride: 電デュラを使ってる人を見たことがない07:24 via TweetDeck


  6. 今日は終日お出かけですー10:10 via Rewit


  7. 降ったり止んだり10:14 via Rewit


  8. カロリーメイト400kcal喰った。後悔した。10:15 via Rewit


  9. 電車に乗る→眠くなる11:14 via Rewit


  10. @momuko つけ麺博？！11:16 via Rewit
    in reply to momuko


  11. 鶴橋なう。11:16 via Rewit


  12. 大国町なう。四つ橋線に乗り換えだー。南港までいくよー11:32 via Rewit


  13. 地下鉄の椅子に座ったとき生暖かいクッションだったりすると、前に座ってたヤツ、どんだけ体温高いねん！って思うよね。11:40 via Rewit


  14. 折り畳める傘は記憶から消える法則を何とかしてほしい。年間、何本紛失するのだろう？エコじゃないなー11:42 via Rewit


  15. 今回の台風と雨は喜んでる向きがある。適当なのがちょうど良いわけね。11:45 via Rewit


  16. ニュートラムという古いモノレールに乗ります。11:48 via Rewit


  17. @kisakuna バカポンド11:52 via Rewit
    in reply to kisakuna


  18. ああ、そうか。事故以後、ニュートラムには運転しない運転手がいるのか。11:54 via Rewit


  19. 四つ橋線の乗客ってただならぬ雰囲気の持ち主ばかり。ほぼスタンド使いだな。11:57 via Rewit


  20. 大阪の雨は止んでます12:01 via Rewit


  21. 展示会おわり。珍しい人と会った。ニンニク臭かった。(-_-;)12:57 via Rewit


  22. もうすっかり運転しないヒトだった。運転免許は身分証明書か。13:02 via Rewit


  23. 摂取560kcal。今日はハイペースだ。レース前だし少しはいいだろう。ディナーは中華！ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ13:06 via Rewit


  24. 右膝がなぁ…13:07 via Rewit


  25. 酸素カプセルいん！16:12 via Rewit


  26. [flickr] 酸素カプセルの中から: susamishin posted a photo:



    酸素カプセルの中からコンニチワ。 http://bit.ly/djMaOZ    16:24 via twitterfeed


  27. ミナミなう。22:51 via Rewit


  28. 酔っ払いなう。22:52 via Rewit




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2010年9月8日水曜日

Daily Tweets




  1. ブログ書いたよっ！→ Daily Tweets → http://am6.jp/a9uCzd07:00 via ? feedtweet.jp ?


  2. ( ノﾟДﾟ)おはよう07:15 via TweetDeck


  3. 今日はお出かけせずに明日、出かけることにしよう。07:32 via TweetDeck


  4. 明日は天気悪そうだしね、トレーニングでけへんやん。07:33 via TweetDeck


  5. @bombnaga おっはよー！07:34 via TweetDeck
    in reply to bombnaga


  6. 銀聯カードかぁ。07:37 via TweetDeck


  7. ちゃんと変換するし…ATOKすごいな07:37 via TweetDeck


  8. 今日は昼休みに登るかな。07:50 via TweetDeck


  9. @HiRo320 MS-IMEって中国人がプログラムしてるんだよ？知ってた？（笑）07:56 via TweetDeck
    in reply to HiRo320


  10. さてとくダネ!08:00 via TweetDeck


  11. 育児放棄とかイジメとかのニュースを観るぐらいなら民主党代表選挙のニュースが一番微笑ましいじゃないか！08:26 via TweetDeck


  12. ジテツウ汗だく。でも風は少し涼しくなったね。09:42 via TweetDeck


  13. @Team_maNma 舞洲のスタートリストでましたーボクが1組、@tanukyoto さんが2組、@HiRo320 さんが3組ですじゃ。09:55 via TweetDeck


  14. 土曜日にバイオハザード４だな10:10 via TweetDeck


  15. なんか楽天アフィで売れてた。41900円のヤツ。高価なのが売れたなぁ！？10:43 via TweetDeck


  16. これで400円ほどゲト。10:44 via TweetDeck


  17. @iwappyon の仕業か？！10:46 via TweetDeck
    in reply to iwappyon


  18. @iwappyon （笑）　はよ買え。10:47 via TweetDeck
    in reply to iwappyon


  19. 11日の土曜日は琵琶湖までゆっくりと走ることにした。映画観るためにですが。10:54 via TweetDeck


  20. コレハスゴイ→サーヴェロ　675gの超軽量フレーム R5caを発表 | cyclowired http://bit.ly/cao9kx11:01 via web


  21. 19世紀の「ダルマ自転車」で疾走！10年に1度の面白レース 英国　写真8枚　国際ニュース : AFPBB News http://bit.ly/bLKHXc11:28 via web


  22. レディオシャックが2011年シーズン限りで解散する可能性11:30 via TweetDeck


  23. 押尾の事件とかもうどうでも良いんだけど、テレビを観てるとそればっかり。11:33 via TweetDeck


  24. スポンサー企業が降りちゃうんだって。来年は存続するみたいだけど。解散が決まったチームなんかもうレースに呼ばれないよねぇ RT@Ezr365: …やっぱり？11:35 via TweetDeck


  25. ランスって正式に「再引退」を表明したっけ？11:36 via TweetDeck


  26. RT@cinematoday リドリー・スコット監督『エイリアン』続編を明かす！「観ていると胸の悪くなるようなタフな映画」 - シネマトゥデイ http://ctd.me/a4TqiB11:48 via TweetMeme


  27. 「エイリアン」また続編つくるのか…11:48 via TweetDeck


  28. けっこうな値段やなーカップヌードルごはん、250円　http://bit.ly/bjadFi11:52 via TweetDeck


  29. カロリーいくらなんだろ？11:52 via TweetDeck


  30. 379kcalか。めったに喰えんな。(TдT)　http://bit.ly/9VlUOe11:54 via TweetDeck


  31. 昼トレにいってきますー12:01 via TweetDeck


  32. [flickr] 御斎峠に: susamishin posted a photo:



    登って来ます http://bit.ly/cMYomr    12:51 via twitterfeed


  33. 昼トレ終わってます。雨がぽつぽつきた。14:13 via TweetDeck


  34. 御斎峠を登ってるときにうり坊に遭遇！可愛かった。(^^)14:14 via TweetDeck


  35. 今日、登ってみたらすごく脚が重くて調子が最悪だった。うーむ。14:20 via TweetDeck


  36. 日曜日にピークに持って行かなくちゃ。14:20 via TweetDeck


  37. 小沢一郎の「なりすまし」だそうだ。http://bit.ly/9EQYol14:22 via TweetDeck


  38. 体重計ったら６４ｋｇでした。体脂肪率１３％と出てました。まあ、こんなもんかな。目標まであと３ｋｇ。マスターズには間に合いそうにないけど、JCにはなんとかなるか。14:27 via TweetDeck


  39. 古賀志林道は羽の生えた身体で登るのだっ！14:27 via TweetDeck


  40. 雨だ！14:27 via TweetDeck


  41. フミはレディオに無理矢理、移籍したのにチームが消滅することになるとはね！？ﾅﾝﾃﾂｲﾃﾅｲﾝﾀﾞ14:28 via TweetDeck


  42. BMIがやっと２０．１と人並みになった。目指すは20以下。14:43 via TweetDeck


  43. @HiRo320 すぐやむと思うよ、夕立みたいな感じ。14:44 via TweetDeck
    in reply to HiRo320


  44. @tanukyoto もっと呟いて下さい。（笑）14:45 via TweetDeck
    in reply to tanukyoto


  45. フミはどうなる？　アームストロング引退で終焉へと向かうチームレディオシャック | cyclowired http://bit.ly/a8xcqS14:57 via web


  46. セブン-イレブン、VISA／MasterCardなどに対応 - ITmedia News http://bit.ly/cwts6915:12 via web


  47. コンビニでVISA使えるようになったらサイクリングはカード一枚で行けるなぁ。15:13 via web


  48. 『探偵！ナイトスクープ』（朝日放送）3代目新秘書に就任　かわいいな！この娘！　http://bit.ly/drASWc15:15 via TweetDeck


  49. 実は先週初めてLED電球とやらをAmazonで購入し取り付けたのですが、、、なんか違和感あるわ！（笑）15:18 via TweetDeck


  50. ユーロ円高！！いまがチャンスか？！チャリダー諸君。15:19 via TweetDeck


  51. さらに円高が進みELITEのE-Motionが４万円ぐらいになることを希望します。15:20 via TweetDeck


  52. @kisakuna クランクに発電機つけよう！15:21 via TweetDeck
    in reply to kisakuna


  53. 週末、１００ｋｍほど走ってBIOHAZARD４を観に行こうとするやつは何人いる？15:23 via TweetDeck


  54. @kisakuna １００Wで１時間ぐらいなら…15:23 via TweetDeck
    in reply to kisakuna


  55. ゾンビファミリー？！ RT@manma_mama: 100キロは走らへんけど見に行くだけなら我が家は全員！！15:30 via TweetDeck


  56. ゲームですやん！（笑）　　RT@manma_mama:@susamishin 我が家はジルにクレアにレベッカよ?♪15:50 via TweetDeck


  57. なおりましたかーご苦労様です　　RT@nemulog: ごめんんさいねむ。不具合をしゅうせいいたしました。http://p.tl/_-iy#nemulog16:48 via TweetDeck


  58. @Manma3 ボクの人生で青森県だけは行ったことがないんですよねぇ。他は全部行ったのに…16:50 via TweetDeck
    in reply to Manma3


  59. @Manma3 ERレースが青森で開催されれば…16:53 via TweetDeck
    in reply to Manma3


  60. サイパンでやってる「ヘル・オブ・マリアナ」にフラグが立ちました。（汗）　うーーん…16:53 via TweetDeck


  61. ひょっとしてカチューシャのレーサーとか来てるのかな？？16:56 via TweetDeck


  62. ヘル・オブ・マリアナに出ると長良川はDNSですけどね。17:01 via TweetDeck


  63. あ、終業！17:01 via TweetDeck


  64. iTunesのダウンロードが始まった17:58 via TweetDeck


  65. 今日の夜トレは１５分でダウン。やはり調子悪い。17:59 via TweetDeck


  66. [flickr] 日本スポーツマスターズ: susamishin posted a photo:



    マスターズの書類が郵送されてきた！いつもこういうのは前日か当日しか読まないんだけど、マスターズは今からちゃんと注意書きを読... http://bit.ly/9xc3e4    19:28 via twitterfeed


  67. 摂取882kcal。今夜はコレにて打ち止め。(TдT)19:33 via TweetDeck


  68. 摂取した脂質はわずか１７gだ19:34 via TweetDeck


  69. pingやってみましたよー19:40 via TweetDeck


  70. 晩飯を早く食うだけでだいぶ痩せるよね。要は寝る前、、4時間以上前に晩飯終わっとけってことだよな。19:48 via TweetDeck


  71. Voxが終わっちゃったか。19:51 via TweetDeck


  72. はいだしょうこってハリセンボンの細い方に似てない？19:56 via TweetDeck


  73. これ、サッカーみるべきなんだろうか？20:06 via TweetDeck


  74. @Manma3 3本良いですね！ボクも最近はずっと3本です！固定は一ヶ月ぐらい回してないっ！20:46 via TweetDeck
    in reply to Manma3


  75. 明日、念願の酸素カプセルに入って治すことにした。20:54 via TweetDeck


  76. @komaku ﾄﾞｳｼﾀﾉ？20:54 via TweetDeck
    in reply to komaku


  77. @komaku ドンマイ！すぐ冬になる！！21:00 via TweetDeck
    in reply to komaku


  78. あら？日本、1点とられてるやん？21:03 via TweetDeck


  79. 明日は雨ですなー21:09 via TweetDeck


  80. 練習できないし、カプセル入っとけ、ってことか。21:09 via TweetDeck


  81. ブログ書いたよっ！→ 今日トレ報告「うり坊とマスターズ！」の巻 → http://am6.jp/bRFH5l21:11 via ? feedtweet.jp ?


  82. 菅さんの顔に覇気が無くなってきたな。だいぶ追い込まれてるようだ。21:23 via TweetDeck


  83. さあ、ぼちぼち寝るかなーー21:47 via TweetDeck


  84. (^o^)ﾉ ＜ おやすみー21:47 via TweetDeck


  85. おやすみ21:48 via TweetDeck




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