Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/6RujPL5q02:52 via Google
2. おはよう04:08 via TweetDeck from 鈴鹿市, 三重県  
3. コーヒー飲んで朝ご飯。 右膝、右大腿筋の調子はイマイチなれど、精一杯走る。04:24 via TweetDeck
4. もう明るくなってきたぜぇー04:38 via TweetDeck
5. コンペックスでアップ中04:58 via TweetDeck
6. 5時半予定でチェックアウト。 その後会場入りして6時半から試走の予定。05:16 via TweetDeck
7. 鈴鹿サーキット パドック にいます。 (鈴鹿市, 三重県) w/ 2 others http://t.co/JMR3iSdC06:14 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
8. 試走終わり07:18 via TweetDeck
9. コワケンくんにホイール調整してもらった！(^_^)ﾉ あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！07:21 via TweetDeck
10. http://t.co/iM9FKBqL 44位でした。(^_^)ﾉ目標達成。11:52 via TweetDeck from 鈴鹿市, 三重県  
11. [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIWY6utU　番組名は「お届け！まんま亭」。13:45 via twittbot.net
12. 白子駅 (Shiroko Sta.) にいます。 (鈴鹿市, 三重県) http://t.co/zLAuzGUx15:40 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
13. I just became the mayor of ドミニクドゥーセの店 on@foursquare! http://t.co/oCtgdTOI15:40 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
14. ドミニクドゥーセの店 にいます。 http://t.co/VmP2K4Fj15:40 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
15. カヌレ喰った。 これから帰路です。16:06 via TweetDeck
16. 鈴鹿はうまく出しきれたと思う。 来年も出たいなあ。16:07 via TweetDeck
17. 帰ってきた。 眠さ、満開16:46 via TweetDeck
18. 春の鈴鹿、終えて帰宅しました。 充実できたと思います。( ^o^)ﾉ GWからの走り込みが少しは効果があったかな？って思ってます。 楽しく走れました。 一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました。17:09 via TweetDeck
19. 食っても食っても腹が減るなぁ。（笑） レース後の暴食を楽しもうじゃないか！17:12 via Facebook
20. たぶん9時まで待てずに寝ちゃう気がします。17:40 via TweetDeck
21. 鈴鹿の走行記録です。 http://t.co/64qhPG6a17:50 via Facebook
22. Facebookのアルバム「春の鈴鹿（アタック120）」に写真を18枚アップロードしました http://t.co/MMA2I8tV18:03 via Facebook
23. 鈴鹿で「真っ黄色」のソックスを買ってもらった。＼(^o^)／ さらに「黄化現象」がすすみましたよー！18:28 via Facebook
24. 541人エントリーの44位。 走り終えたのは440人ぐらいらしい。 リザルトの1ページ目に@team_manma を刻み込んできました！(ﾛ_ﾛ)ゞ http://t.co/BBLBUoE518:45 via Facebook
25. 今日の鈴鹿でしばらく長距離はなし！ ちょっとホッとしてます。（笑）18:50 via Facebook
26. はーい！楽しそうに走ってましたね～。うらやましー RT@atmaru:@susamishin おつかれさまでした！声掛けて頂きありがとうございます！18:50 via TweetDeck
27. ツールドヒトリから1200kmも走ってきた。 そりゃ右膝ぐらい痛くなって普通か…？orz18:52 via Facebook
28. 80mmステム「ばっちり」でした。 もう感動の嵐。18:54 via Facebook
29. 旭天鵬すごいな。18:57 via TweetDeck
30. 8時に寝る覚悟は出来た。 あとは実行に移すのみ。19:00 via TweetDeck
31. 雨ふってきたー19:20 via TweetDeck
32. 布団イン20:01 via TweetDeck
33. 明日は休足日20:02 via TweetDeck
34. おやすみ20:04 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/b29hHVV103:02 via Google
2. 日の丸ジャージ！06:18 via TweetDeck
3. もっと寝たかったのに、腹が減って目が覚めました。 ここんとこ食欲旺盛やー。（汗） 運動量も多いけど、気温が上がると腹が減る体質なのじゃ。 代謝があがるのかなー。06:54 via TweetDeck
4. 朝飯食ったら、鈴鹿の準備開始。 バイクの洗車、メンテ。 ステム（80mm）が届いたので取り付けようかどうか？悩み中。07:06 via Facebook
5. 競技は明日なんです。今日は温泉入るだけっす。（笑） RT@CAAD9er:@susamishin ノンビリっすね。 今日のレースも気をつけて頑張って下さい＼(^o^)／07:15 via TweetDeck
6. ありがとうーがんばりまーす。 RT@colnae:@susamishin しんちゃんおはよー (*'ω'*)ノ 明日なんだねー楽しんでねー🎶07:16 via TweetDeck
7. 自宅でカフェイン注入。07:23 via TweetDeck
8. 鈴鹿の朝は早い。07:27 via TweetDeck
9. やっぱりカフェイン入りは美味いなぁ。 感動や。07:38 via TweetDeck
10. ボクはやはり朝風呂終わってからでないと何にもやる気が起きないのである。07:44 via TweetDeck
11. ワイルドやねぇ～ RT@yoshiD2010: 出勤前に朝練してやったぜぇ～07:45 via TweetDeck
12. 寒い朝やな07:52 via TweetDeck
13. 明日の最高気温21度予想か。 ボトル2本で120km走れるかな？07:53 via TweetDeck
14. 石見グランフォンド2012のブログが月間アクセス1位に躍り出ました。280PVを超えちゃってますね。 人気のあるサイクリングイベントなんだなぁ、と実感しました。 http://t.co/MGjKwURP07:59 via Facebook
15. to do list 1.クリートの再設定 2.ステムを付け替える 3.チェーン、スプロケの洗浄 4.スプロケ付け替え。（石見は27Tだった） 5.予備のタイヤ設定。代輪準備08:10 via Facebook
16. 風呂おわり。 さてこれから自転車弄りしてきマッスル。08:34 via TweetDeck
17. 300！すごいね！ RT@opokita: 今日は近畿ブルベ300㎞、といってもスタートは夜の23時から。それまでに散髪とブルベ支度と会社の用事をすまさないと、、、(´ω｀)会社の用事が曲者！！(涙)10:30 via TweetDeck
18. 洗車、メンテ、その他いろいろ、終了！♪10:32 via Facebook
19. さあ、荷物をクルマに積もうー10:43 via TweetDeck
20. ガストいってこよ。ランチやー11:34 via TweetDeck
21. http://t.co/t5JdGQo0 スギちゃんのつけ麺食べにきたよ！11:53 via TweetDeck from 伊賀市, 三重県  
22. ガスト 伊賀上野店 にいます。 (伊賀市, 三重県) http://t.co/gyg6lS8x12:07 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
23. ガストのつけ麺完食。 全国展開してるファミレスが出した「つけ麺」だったので興味深く食べたよ。 色々、「お得感」を盛りつけてて大盛り無料だったり、ミニ丼付きのメニューとかあったりと「ファミレス」らしさ満開でした。 肝心の味のほうはスーパーで買えるインスタントものにプラスα？程度。12:11 via TweetDeck
24. Facebookで「スパムだ」とか色々騒いでる人ってブロックのやり方とか知らないんだろうか？Facebookだと観たくない情報はほぼ確実にブロックできるのに。12:13 via TweetDeck
25. 「すかいらーくの冷凍おかず」って販売してるんだけど、これって裏を返せば「お店で食べてるのもこれですよ。」って言ってるみたいなもんではないか？と、、思うのはボクだけ？ http://t.co/pJuW3Nma12:17 via TweetDeck
26. あーでもカロリー管理できるから便利かも！＞すかいらーく冷凍おかず さっそく調べてみよう。12:21 via TweetDeck
27. 鈴鹿まで1時間15分で着いちゃう！うひゃー12:25 via TweetDeck
28. ギリシャじゃみんな預金を引き出してユーロ離脱に備えてるっぽいな。 ドラクマに戻ったらハイパーインフレコースだもんな。12:28 via TweetDeck
29. 来週末は映画や！！ MIB3やね！12:35 via TweetDeck
30. おなかいっぱい。( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ12:38 via TweetDeck
31. コンペックスなう13:30 via TweetDeck
32. [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/3VQF01ox ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！13:45 via twittbot.net
33. 15時ぐらいに鈴鹿に出発。13:59 via Facebook
34. ドミニクドゥーセの店 にいます。 [pic]: http://t.co/lJILzHb615:37 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
35. http://t.co/hPLZu3Ad ここのカヌレは絶品やで！15:42 via TweetDeck from 鈴鹿市, 三重県  
36. 白子駅 (Shiroko Sta.) にいます。 (鈴鹿市, 三重県) http://t.co/58Nu8Dqp15:51 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
37. 駅前が綺麗になってる。15:59 via TweetDeck from 鈴鹿市, 三重県  
38. 鈴鹿サーキット フラワーガーデンホテル にいます。 (鈴鹿市, 三重県) http://t.co/V6OaTzJe16:51 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
39. 鈴鹿のホテルも温泉もローディーだらけですよ。17:10 via TweetDeck
40. I'm at そら・たべよ (鈴鹿市, 三重県) [pic]: http://t.co/xfpI1kuY18:24 via foursquare from 鈴鹿市, 三重県  
41. http://t.co/L2Ra3ye5 いただきます！18:32 via TweetDeck from 鈴鹿市, 三重県  
42. ハライッパイ！19:31 via TweetDeck
43. お風呂2回入ったー20:55 via TweetDeck
44. 明日は4時起きやぞー！！！21:09 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/6igEGJEs02:52 via Google
2. おはよう06:13 via TweetDeck
3. だいぶ鈴鹿が心配になってきた。 昨夜も寝てて脚が痙攣するとは…（汗） こんなんでうまく走れるかなー うーん…06:16 via TweetDeck
4. 愛用のグローブが、、もう洗濯しすぎて生地が薄くなってしもたー。06:37 via TweetDeck
5. マビックのシューズを履いてる人が増えてるよねぇ。 コスパたかいとおもうよー06:47 via TweetDeck
6. 今日も練習頑張ります。 (・ω<)てへぺろ☆06:49 via TweetDeck
7. 昨日、初めて飲んだ！普通のコーラ！ｗ RT@rumble103 スーパーで見っけたらとりあえず買ってしまってた(笑)　⇒　“特保コーラ”安定供給できず、キリンビバレッジが公式HPにお詫び。 | http://t.co/sMA42UzR http://t.co/ZU75zIct07:13 via TweetDeck
8. 7時半ぐらいにトレーニング出発。 今日も暑そうだー ( ﾟДﾟ)ｳﾋｮｰ07:14 via TweetDeck
9. 85% (@ 清滝峠) http://t.co/bk1Vjk9v08:37 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
10. ローソン 加茂駅前店 にいます。 (木津川市, 京都府) http://t.co/ez2W3zai09:30 via foursquare from 木津川市, 京都府  
11. 湖畔の里つきがせ にいます。 (奈良市, 奈良県) http://t.co/LgHe8lCr11:04 via foursquare from 奈良市, 奈良県  
12. ランチ！(^_^)ﾉ11:56 via TweetDeck
13. マクドナルド 伊賀上野店 にいます。 (伊賀市, 三重県) http://t.co/i29y3aSd12:03 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
14. トレーニングおわりー 午後から仕事ー 3時間55分でした。12:28 via Facebook
15. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ik4R8m　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。13:45 via twittbot.net
16. 今月は 距離　730kmぐらい 標高　8892m 時間　31時間 ぐらい乗りました。 良いペースです。 2万6千キロカロリー消費。14:32 via Facebook
17. 鈴鹿では「イエローマン（完全体）」をお見せします。14:45 via Facebook
18. 眠すぎ。(>_<)15:28 via TweetDeck
19. 今夜は鍼灸院。（汗）18:03 via TweetDeck
20. Garminのデータが壊れてたので、必死で修復させた。 たまに壊れてるよねー(´д｀)18:53 via Facebook
21. 今月のトレーニング記録（18日現在） Distance:733.29 km Time:30:53:15 h:m:s Elevation Gain:9,178 m Avg Speed:23.7 km/h Avg HR:69 %... http://t.co/JUCkMDa818:55 via Facebook
22. 鍼灸院やー19:21 via TweetDeck
23. 日根野鍼灸院 にいます。 (伊賀市, 三重県) http://t.co/yRkdE5Fl19:28 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
24. 鍼灸院終わり。 ダルダル20:38 via TweetDeck
25. 肩こり、腰痛、右大腿筋、こんだけ悪い。(>_<)20:45 via TweetDeck
26. 帰宅したー、つかれたー20:54 via TweetDeck
27. ありがとうございます。ガンバリマス。♥ RT@emikoSTRADA:@susamishin 鈴鹿で無理しない様に♥20:57 via TweetDeck
28. ブログ書いたよ！→ ミエ～オーサカ～ミエ http://t.co/OR9K9nCV21:10 via Google
29. 今夜の鍼は肩と右脚に効いた。(>_<) 電気ビリビリ走ったぜぃ。21:13 via TweetDeck
30. 月曜日も鍼灸院にいくことにした。21:23 via TweetDeck
31. 無精髭だらけだし…21:54 via TweetDeck
32. もう東電の話題はいいや。進展ないし。22:03 via TweetDeck
33. ちなみにボクは時差ボケがひどいのでロンドンは無理です。22:10 via TweetDeck

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ミエ～オーサカ～ミエ

カタカナで書くとなんとなく(・∀・)ｶｺｲｲ!!「ミエ～オーサカ～ミエ」を走ってきました。
まあ、だいたい大阪で用事がある時はこれをやるんですが。（笑）

いつものルート。月ヶ瀬海峡ライン。

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/5CDyBTAq02:53 via Google
2. Google Driveがおかしい。07:39 via TweetDeck
3. おはよう07:39 via TweetDeck
4. むう、googledrivesync.exeっていろいろ問題あるプログラムだ！と判明。 ようやくエラーの原因を特定しましたー。( ^o^)ﾉ 30分無駄にしたわー07:55 via TweetDeck
5. 朝からpenguin物語を聞きつつ、Webコーディングの続きなう。 ペンギンさんの話はいったん部長に振ったなう。09:27 via TweetDeck
6. Web弄り、終わり！仕事に復活！！10:58 via TweetDeck
7. 昨夜、コードを整理してたから、追加加筆しやすかった。 このままの勢いでいこう。10:59 via TweetDeck
8. それと今回は、地球上のどこにいてもコードを書けるようにGoogle Driveを使っております。 ほっほっほ。11:00 via TweetDeck
9. いや、三重苦のように見えて根源はひとつではないか？ RT@mccvouty: 暑い、極貧、空腹の三重苦です。11:01 via TweetDeck
10. 午後からトレーニングでーす。 雹なんか降ったら、、、、死んじゃうよ！(>_<)11:03 via Facebook
11. Google Mapで東京スカイツリーを観て、「行った気になる」作戦を決行してみた。 http://t.co/f2uYFkym 結果、Google Map上ではまだ建築途中でした、残念！(>_<)11:09 via TweetDeck
12. ランチはカップラでがんばろうと決意。(TДT)11:38 via TweetDeck
13. "ピクラメノスはギリシャ語で「つらい」や「悲嘆にくれた」などを意味する。" http://t.co/zTH8rCpX12:09 via Tumblr
14. [PR]今年もなんばのHUBで「ツール・ド・フランス観戦会」やります！！ o゚孕o o゚孕o o゚孕o o゚孕o≡ わいわい酒を飲みながらツールを観戦するぜぃ～ワイルドだろぉ～？ 第1回目は http://t.co/t175mB6r に詳細書いてあるよー13:45 via twittbot.net
15. バイクスタンドが設置されたよ！(^_^)ﾉ (@ 湖畔の里つきがせ) [pic]: http://t.co/ueGhNxSu13:47 via foursquare from 奈良市, 奈良県  
16. ローソン 加茂駅前店 にいます。 (木津川市, 京都府) http://t.co/8WauCEAf15:04 via foursquare from 木津川市, 京都府  
17. ローソンWi-Fiなう。便利やー。( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ15:05 via TweetDeck
18. クアトロ、抹茶を喰うのだ。 http://t.co/ilmaL0nX15:22 via TweetDeck
19. 今のペースで走れたら夏は窶れるほど痩せるはずなのに。（計算上） いつも変わらずふっくらしてしまうのは永遠の謎。15:23 via TweetDeck
20. サガンはもはや代名詞に「怪物」（monster）と称されるようになったらしい。すげえな。久しぶりに「おおもの」登場やね。15:26 via TweetDeck
21. 心配なのはドーピングっていう魔物。 自転車界はここ10年ぐらい大物が出現するたびにドーピング疑惑で潰されてきたから。 サガンも気をつけてほしい。 プレゼントされる食べ物に何が入ってるか？わからんぞ！15:29 via TweetDeck
22. さあ、あと2時間ほど、喘いできます。（暑さに） 今日は出力はあげずに（踏み込まずに） ケイデンス重視で回してます。 右膝と大腿筋を庇ってますからー。（汗） あと50kmほどこれで走り込みます。 清滝峠越えるわー15:33 via TweetDeck
23. 清滝峠 にいます。 (四条畷市, 大阪府) http://t.co/yevQidse16:40 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
24. 93%で登った16:43 via TweetDeck
25. http://t.co/GnYN2qHP トレーニング終わり！ 疲れた。17:48 via TweetDeck
26. 黄色いバーテープがあっという間に黒く変化してきたよー。（泣）18:10 via TweetDeck
27. 98km走った。 4時間11分か、さすがにインナー縛りだとタイムはダメだ。 平均心拍74％ぐらいは出せたと思う。 明日はどうかな？18:16 via TweetDeck
28. 肩がいたーい18:27 via TweetDeck
29. コーヒー飲んだら会議に行きます。18:28 via TweetDeck
30. マクドナルドのKFC虐めが続いてますなー18:31 via TweetDeck
31. よし、でかけます。18:33 via TweetDeck
32. なにわ文化サポーター倶楽部例会なう。 (@ アンビション貸会議室) http://t.co/f51y5PNb18:47 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
33. 雨？天王寺区は静かです。20:25 via TweetDeck
34. 谷垣さんって長く総裁やってるよねー。 なんだかんだと長寿総裁じゃない？20:26 via TweetDeck
35. だいぶ眠い。20:38 via TweetDeck
36. トレーニング中に2.2リットル飲んだ。21:08 via TweetDeck
37. 小雨や！21:26 via TweetDeck
38. I just ousted@k000020 as the mayor of セブンイレブン 大阪生玉前町南店 on@foursquare! http://t.co/F8Diy2dN21:29 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
39. セブンイレブン 大阪生玉前町南店 にいます。 (大阪市天王寺区, 大阪府) http://t.co/BtQUSDh121:29 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
40. ご帰宅！ (^_^)ﾉ21:32 via TweetDeck
41. 風がすごいな。21:32 via TweetDeck
42. 巨人のユニフォームが赤色になってるのを今日知りました。 そのくらい野球って観ないなぁ。 まあ、ほとんど興味ないですね。（笑）22:02 via TweetDeck
43. 大腿筋のマッサージ＆ストレッチやって寝よう。 右足は調子悪いままだ。ふーむ。22:15 via TweetDeck
44. 海江田さんはなかなかうまく話す人だな。22:22 via TweetDeck
45. まあ、寝ます。22:39 via TweetDeck
46. ハムスト痙攣、目が覚めた。23:11 via TweetDeck

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