Daily Tweets

1. 寝坊せずに起きるミッション完了。04:04 via TweetDeck from Miyakojima City, Okinawa  
2. おはよう04:04 via TweetDeck
3. アラームを5分おきに３つ設定してたけど1つ目でちゃんと起きたよ。 でも十二分に眠いけどね！(´д｀)04:16 via TweetDeck
4. 日焼けで鼻が真っ赤だ。04:17 via TweetDeck
5. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/PyDca04:20 via Google
6. 起きた途端、食欲旺盛です。食べまくり。04:22 via TweetDeck
7. おなかいぱーい04:39 via TweetDeck
8. お腹いっぱいの後はぼーっとしてます。 5時45分ぐらいにホテルを出るつもりです。 アップを兼ねて会場まで走る予定。 30分ぐらいかけていく。場合によってはもっと時間をかける。 心拍85％ぐらいまであげる。04:47 via TweetDeck
9. まもなくスタート！ 06:50 via twicca
10. [flickr] まもなくスタート！: susamishin posted a photo: http://bit.ly/ixuPQz07:59 via twitterfeed
11. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://on.fb.me/g9plnS　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。08:56 via twittbot.net
12. 無念。82km地点で集団落車に巻き込まれ吹っ飛びました。(T_T)　バイクも身体も無事です。約8分遅れで完走はしました。事故まで先頭集団にいたので残念で悔しい！10:47 via twicca
13. ふてくされてホテルに戻りましたー これから昼寝する！！ シャワー浴びて気づいたけど内腿に直径10センチぐらいの内出血あり。 落ち着くと身体中細かい怪我だらけだわ。 ちくしょうめー(-_-;)11:37 via TweetDeck
14. 起きた14:46 via TweetDeck
15. I'm at マックスバリュ 宮古南店 (平良字松原631, 宮古島市) http://4sq.com/iyNdIz15:53 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
16. 飯喰いながらテレビみてダラダラしてます。 このあと後かたづけしますー16:54 via TweetDeck
17. I'm at 宮古島 ホテルニュー丸勝 (西里, 303-3, 平良市) http://4sq.com/mMQSZj16:56 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
18. I'm at ファミリーマート 宮古西里通り店 http://4sq.com/kadj2j16:57 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
19. I'm at ココストア 宮古西里大通り店 http://4sq.com/jyGn6y16:57 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
20. また眠いよ17:40 via TweetDeck

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1. .@hiracchi_IT そうですね、いい感じです。明日から楽しみです。(^^)　12時ぐらいにスタート会場に行こうと思ってます。(^^)/00:12 via TweetDeck
2. 復興債とか償還できんの？って思うぐらいの経済環境なんですが。どうしますか。00:16 via TweetDeck
3. まだ起きてますよ00:17 via TweetDeck
4. I'm at ココストア 宮古西里大通り店 http://4sq.com/lzKKhf00:24 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
5. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/rweKS03:56 via Google
6. おはよう06:20 via TweetDeck
7. まだ眠いよー06:20 via TweetDeck
8. 今度こそ起きた07:56 via TweetDeck
9. 宮古島だとテレビのチャンネル数がさらに少ないので、いろいろチャンネルを変える必要がないので楽である。08:30 via TweetDeck
10. パワースポットって日本じゃ神社仏閣のことを言うの？ホットスポットとだいぶ違うね！08:33 via TweetDeck
11. もうこのままＪＴはタバコの生産を諦めればいいのに。 続けても先は暗いのにな。 今なら東京電力がお金出してくれて辞められるのに。08:37 via TweetDeck
12. 汗くさいジャージはリセッシュ。08:39 via TweetDeck
13. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定！みんなで応援しながら酒飲もう！　詳細はここ観てね！！！　http://j.mp/hOWT0708:56 via twittbot.net
14. お昼まで退屈なのでサイクリングに行こうかなー、準備しようっと。08:59 via TweetDeck
15. [flickr] まもるくん: susamishin posted a photo: http://bit.ly/iqGj8H11:49 via twitterfeed
16. I'm at 東平安名崎 http://4sq.com/ly1q1q15:28 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
17. 試走終わり16:47 via twicca
18. まもるくん 16:50 via twicca
19. スタート会場 16:53 via twicca
20. 明日は暑さとの戦いになりそうです。16:54 via twicca
21. I'm at ココストア 宮古下地店 http://4sq.com/jJmZiv17:01 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
22. 360人もいるらしい17:03 via twicca
23. 右脚もつかな？かなり心配。(>_<)17:04 via twicca
24. I'm at マックスバリュ 宮古南店 (平良字松原631, 宮古島市) http://4sq.com/jCgESL17:31 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
25. I just became the mayor of 宮古島 ホテルニュー丸勝 on@foursquare! http://4sq.com/fOhrcM18:07 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
26. I'm at 宮古島 ホテルニュー丸勝 (西里, 303-3, 平良市) http://4sq.com/iuQWW818:07 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
27. 歩けないなあ！(^^;)18:08 via twicca
28. I just became the mayor of ファミリーマート 宮古西里通り店 on@foursquare! http://4sq.com/g3GQoI18:16 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
29. I'm at ファミリーマート 宮古西里通り店 http://4sq.com/iobUQ818:16 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
30. ホテルに戻ったー疲れたー サイクリングでこんだけ疲れてたらアカンか。（笑）18:27 via TweetDeck
31. 日焼けがハンパないです。18:40 via TweetDeck
32. 自分のためのメモ！（他の人は読まないで！） 明日の作戦です！！(^_^;) スタートしてから来間島が終わるまではスリッピーなのでコーナーは慎重に。 島が終わって先導車が外れてからのダッシュはたぶん宮古島東急リゾートぐら… (cont) http://deck.ly/~yJtGR19:01 via TweetDeck
33. ブログ書いたよ！→ 明日の作戦（極秘） http://goo.gl/fb/tWH8g19:31 via Google
34. なんと緻密な作戦だろう。（笑） 要は「根性」と「気合い」じゃないか。19:36 via TweetDeck
35. 野菜とフルーツを山盛り喰ってます。19:36 via TweetDeck
36. 無理も無茶もできるような年齢でも身体でもナイデスのでご安心を。（笑）　@team_manma19:44 via TweetDeck
37. 100kmロードレースは360人ぐらいいるらしい… 開幕ダッシュで千切り愛がいつもより激しそう…（汗） 耐えろ自分。19:47 via TweetDeck
38. 飯食ったら、最終整備します。19:57 via TweetDeck
39. さあータイヤの張り替えやー！！今年はパンクせんぞ！20:03 via TweetDeck
40. タイヤを前後ともに新品に張り替えた。これで今年はパンクはないぞ！（のはず）20:39 via TweetDeck
41. コンペックスします20:55 via TweetDeck
42. サドル2mm下げた21:05 via TweetDeck
43. ふう21:26 via TweetDeck
44. 登りで回す分には膝は大丈夫だった。重いギアで踏むとまずい。21:28 via TweetDeck
45. そろそろ寝ます21:43 via TweetDeck
46. おやすみ21:45 via TweetDeck
47. [flickr] まもるくん: susamishin posted a photo: http://bit.ly/jMEOII22:04 via twitterfeed
48. [flickr] スタート会場: susamishin posted a photo: http://bit.ly/kULWvE22:04 via twitterfeed

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明日の作戦（極秘）

自分のためのメモ！（他の人は読まないで！）
明日の作戦です！！(^_^;)

スタートしてから来間島が終わるまではスリッピーなのでコーナーは慎重に。
島が終わって先導車が外れてからのダッシュはたぶん宮古島東急リゾートぐらいまで続くと思う。最初のアタック箇所。ここでの落車も多いので注意。
その後はずっと平坦から下りなので最初に千切れなければ20kmまではいける。20km地点越えてから最初の登りがある。去年はここで大落車発生。注意。
30km地点までずっと平坦。
最初の補給箇所は事故が多いのでスルーする。一番右端を走る。左は危険。
40km地点まで何もなし。池間島が終わって大福牧場の給水ポイントまで平坦。
関門の場所を越えたらアップダウンが増える。
吉野海岸を越えるまでひたすら耐える。
70km越えたら東平安名崎へ。
ここまで千切れないようにしがみついていくこと！
海宝館を左に曲がったら恐怖のアップダウン地帯。
最初の登りがきつくて2番目は緩いけど2段坂。
３つめ４つめはきついけど短い。
風車が見えて太陽光発電所を過ぎたら、登りがきつい。
ここは「絶対にマイペースで登る」こと。
心拍95％を越えないこと。
越えたらアウト。残りが走れない。
この辺はもう千切れても仕方ない。耐える。
最後のインギャービーチ前の給水ポイントは残りの水をよく見て受け取れるようにする。
残り10kmなのでボトル1本あればいける。2本いらん。
2本あったら重いので1本捨てろ。
給水ポイント越えたら最後の長い登り。ここは耐えて登る。心拍要チェック。無理するな。
ドイツ村はシケインみたなもんだから落車に注意して回避気味で走る。
ドイツ村終わったらもう残り5kmの看板が出る。
出てから左に曲がる。曲がってから緩やかなアップダウンがある。
たぶん脚にくるような登りじゃないのでそのままアウターで登れる。
残り3kmぐらいから周囲に何もなくなるので単独で走ると速度が出ない。
誰かの後ろに入れ。
そのグループで最後までいくほうがベター。
ずっと平坦で風を避ける建物がない。
ラスト1kmでグループから離脱して道路に160km→100km→と書かれたところに来たらスプリント準備。
3回道路に書かれてるので3回目の100km→を越えたらスプリント開始。
たぶんそこからなら残り300ｍ～400ｍぐらいかな？
うまくいけば一人ぐらいはスプリントで抜け！

以上作戦でした！！


今日はコースを試走。
上記のようなことを考えながら走っていたのでした！！
とにかく80kmまで脚を出来るだけ使わずにいく！！それがポイント！
80km以降はもう知らん！（笑）
脚が逝ってしまってもいいわ！っていうぐらい踏めるかどうか？そんなに残ってるか？
あと、「暑さ」がハンパないっす。
明日は早朝だからまだ今日よりはマシだろうけど。
後半、、80km越えたあたりだとたぶん気温は30度越えてると思うんだよなー。
アップダウンが激しくなる頃に気温もピークかも！
もう我慢しかないなぁ。
暑さには強い方だと思うけど限度があるわなぁ。（笑）
これからコンペックスして早めに寝ますわ！

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/DS1zR03:52 via Google
2. おはよう05:16 via TweetDeck
3. 今日の食事記録　http://j.mp/lXQeon05:27 via TweetDeck
4. へえ。過去に献血してるとDNAが保管されてるのか。05:36 via TweetDeck
5. 関空に向けて出発07:22 via twicca
6. [PR]ボクが参加している「なにわ文化サポーター倶楽部」のFacebookページが出来ました。 http://on.fb.me/fZUcGY 大阪の夏と言えば「天神祭」。倶楽部は天神祭船渡御に2隻の船を出して祭りを楽しんでいます。いっしょに遊びましょ！08:56 via twittbot.net
7. JRが遅延しててハラハラドキドキ。09:41 via twicca
8. フラフラ走るのも好きなので、明日の試走も結構楽しみ。っていうか、楽しいのはそれだけかも。09:52 via twicca
9. ちなみにボクのゼッケンは1055です！ゴーゴー！！10:00 via twicca
10. I'm at 那覇空港 (Naha Airport) (OKA/ROAH) (字鏡水150, 那覇市) w/ 4 others http://4sq.com/lyDWgG12:54 via foursquare from Naha City, Okinawa  
11. 修学旅行多し！(>_<)13:08 via twicca
12. 宮古島行きに乗ります。またプロペラ機かな？14:00 via twicca
13. I'm at 宮古空港 (平良字下里1657, 宮古島市) http://4sq.com/jfrnMj15:27 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
14. I just unlocked the "JetSetter" badge on@foursquare! http://4sq.com/meTA9e15:27 via foursquare
15. I'm at 宮古島空港 (宮古島市平良字下里1657番地128, 宮古島市) http://4sq.com/jJ3Mmj15:27 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
16. I'm at 宮古島 ホテルニュー丸勝 (西里, 303-3, 平良市) http://4sq.com/k07Hiz16:05 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
17. 準備してます。走れるようになったら「くるくる」に試走をかねてCo2ボンベ借りにイキマス。 16:08 via TweetDeck
18. I'm at マックスバリュ 宮古南店 (平良字松原631, 宮古島市) http://4sq.com/kdI4Rw17:40 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
19. タクシーの運転手さんから「お、ツールドやな。がんばってや！」と声援をいただきました。ありがとう宮古島。18:21 via TweetDeck
20. 「くるくる」でボンベ借りてきた！いつも助かります。まだ50本以上あるよ！！18:22 via TweetDeck
21. レース開始直後が一番事故が多いので集中してイキマス！！ RT@mechahide23@susamishin ゼロアクシデントで、頑張ってねぇ～(*^^*)18:23 via TweetDeck
22. こっちは野菜が高いやー、そのかわり魚がやすいー当たり前かーｗ18:25 via TweetDeck
23. 最近、酒なしで枝豆食べるのが好き。変？18:31 via TweetDeck
24. ローカルのＴＶニュースでツールド宮古島が紹介されていた。18:35 via TweetDeck
25. あ、もう走ってるんだー！いいねー RT@hiracchi_IT 宮古馬でございます 18:36 via TweetDeck
26. 「今年はエアコン我慢するぞ！」と言ってたのに、沖縄に来たら「もうアカン」になりました。ごめんなさい。18:42 via TweetDeck
27. 羽賀研二、懲役6年実刑か。18:45 via TweetDeck
28. 素晴らしい。まんま亭ニューメニューに期待！！ RT@Manma3@susamishin 今更なるヘルシー志向でニューランチ考え中です！18:46 via TweetDeck
29. サイクルショップくるくるさん、ありがとう！ 19:09 via twicca
30. 宮古島で始めて見ました、電気自動車用充電施設。 19:11 via twicca
31. ブログ書いたよ！→ 「宮古島にいます」の巻 http://goo.gl/fb/ICqZs19:17 via Google
32. 宮古島のテレビ、「アナログ放送」とも違う「デジアナ」と右上に表示されている。これは何だ？？19:33 via TweetDeck
33. I'm at ファミリーマート 宮古西里通り店 http://4sq.com/ikmWlY19:47 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
34. [flickr] サイクルショップくるくるさん、ありがとう！: susamishin posted a photo: http://bit.ly/loNKJO20:25 via twitterfeed
35. [flickr] 宮古島で始めて見ました、電気自動車用充電施設。: susamishin posted a photo: http://bit.ly/iuq0CZ20:25 via twitterfeed
36. 大浴場で風呂ってきた！風呂はロードレーサーだらけだ。みんな太股が太くてすね毛がないからすぐわかる。（笑）21:47 via TweetDeck
37. 飛行機の中で寝たので眠くないぞー22:58 via TweetDeck
38. 1度見てネタバレしてから観る「シャッターアイランド」も良いものです。細かな表情とかオチ知ってから観ると「ふむ、なるほど」と思える箇所が増えた。23:09 via TweetDeck
39. 浴衣ねぇ…23:46 via TweetDeck

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「宮古島にいます」の巻

上半期最大重点レースの「ツールド宮古島」のために今朝から大移動して宮古島にいます。
さすがに遠いですね…

今朝、7時20分の電車に乗って関空を目指したのですが。
いきなり「踏切にクルマが侵入しダイヤが乱れて…」ですと。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
徐行運転になり、イライラしてるとさらに「また別の踏切でクルマが侵入し、踏切設備の一部が破損しました。」ですとっ！(-_-;)
おかげで電車が動かなくなり…
関空特急に乗れなくなりました。
さらに「何分遅れるのか？定かではありませんので到着時間を申せません。」と開き直りやがった。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
マジに「これ、アカンのとちゃう？」と思い始め…
スマフォで必死に調べると9時33分の「はるか13号」に乗れないとフライトに間に合わないことが判明。
こっちはもう電車の中なので「まな板の上の鯉」。
途中下車しても無駄なので運を天に任せてダメだったら帰ろう、、と思ってモバギロイドで映画観てました。（笑）

最大20分遅れが、、徐々に取り戻し、、15分遅れになり。
最終的には15分の遅延で天王寺に到着。
「さあ、乗れるかな？」と思って駅員に訊いたら…
なんと「はるか13号」も6分遅れになってた。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
おかげさまで乗れました！ありがっつ。
しかし10時35分のフライトで10時15分に関空に到着でしたけどね。
やばかったなー。

沖縄那覇空港まで2時間半。
（映画観るぞ！）と思ってたのに。
朝が早かったせいか、雲の上に出たとたん寝ちゃいました。（恥）
次に気がついたら那覇空港到着30分前。
タイムワープか！
あっという間に那覇。
那覇空港で乗り換え。
1時間半待ちで宮古島行きに乗る。
以前はたしかプロペラ機みたいなので飛んだ記憶があったんだけど。（JTAだっけか）
今年はANAだったのでジェット機でした。
飛んだらあっという間に着いた。（汗）

空港からはタクシーでホテルへ。
運転手さんに「お？！ツールドのヒトやな。がんばりや。」と声援もらいました。
ありがっつ。
部屋に入って黙々と準備。
準備中に会社からメールやら電話やら、、、いろいろゴタゴタして。
ちょっと気分壊したけど、、取り直して、、バイク組立終了。
それから例のヤツでクリートを新品に交換。(^^)
レースにあわせて交換するつもりだったのだ。
新品にすると「フィット感」が全然違うからなー。
特に引き脚のときの遊び？ロス感が違う。登りに違いが出ると思う。（当社比です。）

試走を兼ねて、毎年お世話になってます「サイクルショップくるくる」さんまで。
サドルの高さを途中で3回、変えた。
まだ変えると思う、少しまだ高い気がする。
「くるくる」さんでCo2ボンベをレンタル。
このレンタルサービスはほんとにありがたい、助かってます。
レースで手押しポンプとか無理だし、、飛行機にボンベはまったく持ち込めないし。
こっちで買っても捨てるだけなのでレンタルできるのはありがたいですわー！
（日曜日の午後7時までお借りしてなんと500円です。）

その後、登りでの脚の感じを見るために「イオンショッピングモール」へ。
いろいろお買い物して先ほどホテルに戻りましたー！

明日は、サイクリングイベント。
たしか正午に出発だったかな？
ボクはエントリーしてませんが、勝手にレースコースを試走します。(^^)
サイクリングされている方のじゃまはしませんのでよろしくお願いしますね！！

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