Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] 今日の固定ローラー: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gLknq002… http://goo.gl/fb/SkhjQ06:52 via Google
2. おはよう08:43 via TweetDeck
3. 今朝は100円朝マック08:45 via TweetDeck
4. 橋下府知事がんばってるな09:02 via TweetDeck
5. 布目ダム～月ヶ瀬を走って梅の様子を見てきます。だいたい６０ｋｍぐらいっす。11:03 via TweetDeck
6. いい天気！11:53 via TweetDeck from here   
7. トレーニング終わって帰宅。梅は全然咲いてないよ！（笑）14:45 via TweetDeck
8. シャワーだん。ランチだん。ちかれたー！！15:19 via TweetDeck
9. Flickrで表示されるマップが今まで日本はしょぼかったんだけど、なんか強化されてる。16:28 via TweetDeck
10. ちょっと横になる17:38 via TweetDeck
11. [flickr] 布目ダム: susamishin posted a photo: 超良い天気 http://bit.ly/ebgcPZ20:13 via twitterfeed
12. [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: 蕾はまだ堅い http://bit.ly/famEWP20:13 via twitterfeed
13. [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: http://bit.ly/eT0hmh20:13 via twitterfeed
14. [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: 梅にはまだ早かった！ http://bit.ly/hrgvSb20:13 via twitterfeed
15. [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: ひとつだけ咲いてました http://bit.ly/gv0ypD20:13 via twitterfeed
16. ショコタン、カワユス20:19 via TweetDeck
17. いまや「神社」＝「パワースポット」と呼ぶんだろうな。20:44 via TweetDeck
18. 今夜はメールが少ない夜だー！20:50 via TweetDeck
19. 今日はもう早く寝る覚悟は出来ています。明日頑張る。20:55 via TweetDeck
20. 今月、やっと６００ｋｍ超えた。獲得標高はまだ５１００ｍほど。20:56 via TweetDeck
21. 明日は走りません。（走れません）20:57 via TweetDeck
22. ボクの愛機　21:11 via TweetDeck
23. ブログ書いたよ！→ 梅にはまだ早かった、の巻: 今日は休暇！ 朝はだらだらと起きて。 ごろごろと支度して。 11時頃からトレーニングへ。 コースは久しぶりに布目ダムへ行き、そのまま帰り道… http://goo.gl/fb/P5oAv21:44 via Google
24. ああ、早く寝たいよー21:59 via TweetDeck
25. FlickrのMap機能はどうやら日本からのアクセスだとYahoo!ジャパンの地図を表示するようになった。改善だね！22:12 via TweetDeck
26. テキーラin灰皿ばっかりクローズアップされてて面白い。22:14 via TweetDeck
27. はあ、調子悪い…23:15 via TweetDeck
28. 布団イン23:15 via TweetDeck
29. ほな、寝ます23:26 via TweetDeck
30. おやすみ23:26 via TweetDeck

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梅にはまだ早かった、の巻

今日は休暇！

朝はだらだらと起きて。
ごろごろと支度して。
11時頃からトレーニングへ。

コースは久しぶりに布目ダムへ行き、そのまま帰り道に月ヶ瀬に梅林の様子を見に行こうというルート。だいたい６０ｋｍの距離。

走り出すとすぐ暑かった。（笑）
もう春の香りだ！！

Daily Tweets

1. [flickr] 今日の固定ローラー: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gLknq002:59 via twitterfeed
2. [flickr] 今日の御斎峠: susamishin posted a photo: http://bit.ly/fjAtBu02:59 via twitterfeed
3. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] ３本ローラー… http://goo.gl/fb/J7kYt04:51 via Google
4. おはよう08:16 via TweetDeck
5. follower整理08:32 via TweetDeck
6. 歌舞伎役者は避妊が嫌いなんだな！08:38 via TweetDeck
7. 路面ウエットによりジテツウ中止。これによって昼トレメニュー再考09:11 via TweetDeck
8. 昼までには路面は乾かないとして、昼トレはガレージで３本ローラー１時間（負荷付）にする。夜トレはいつものとおり固定ローラー１時間＆腹筋は今日から７０回！！ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！09:45 via TweetDeck
9. この雨で雪が溶けたかな？青山高原とか走れるかなー？？10:04 via TweetDeck
10. また急に「沖縄に行きたい病」。ああーん10:14 via TweetDeck
11. mixiに「ツールド宮古島」のイベントを書きました。　http://j.mp/f0Vagl　@team_manma10:29 via TweetDeck
12. おおー良い天気になってきたなー路面どうかなー？？！10:33 via TweetDeck
13. Followerを500人ぐらいに維持する。TLが速すぎるから。 話題がすぐ流れて大変だもん。10:40 via TweetDeck
14. しかし、今年は「革命」がブームだよね！10:41 via TweetDeck
15. FacebookとTwitterで殆ど革命してるしなぁ。恐ろしいことだわー10:42 via TweetDeck
16. マイクロネットワークだっけ？国家がInternetを切断しても個々のネットワーク機器でネットを数珠つなぎしていくヤツ。あれも凄いわ。10:43 via TweetDeck
17. ウィキリークスといいマイクロネットワークといい、人類が最後に手にした「情報交換手段」というのは「すごく恐ろしくやっかいなツール」だと言えよう！10:45 via TweetDeck
18. デスクの上にコーヒーこぼした。orz11:04 via TweetDeck
19. 外食の倒産３年連続６００件超の高水準 | 統計 | JAcom 農業協同組合新聞 http://tumblr.com/xm11jhoi2211:32 via Tumblr
20. あの「貞子」が３D化されるそうです。（冷汗）　http://j.mp/fb96Nx11:42 via TweetDeck
21. 御斎峠へ13:48 via TweetDeck
22. 暑い！ (@ 御斎峠) [pic]: http://4sq.com/hSDWv813:49 via foursquare from here   
23. 国道沿い、ロードサイド店舗の居酒屋なんていうのはもはや絶滅危惧種なり。14:56 via TweetDeck
24. 今日も御斎峠はきつかったぜ！小雨降ってたしちょっと路面ウエットでスリッピー！！こわっ！でも頂上到着したら汗だくでしたー！いやっほーい14:59 via TweetDeck
25. 3時の定例ミーティング終わった。15:06 via TweetDeck
26. さて、帰ろう！そしてトレーニングだーー！！17:10 via TweetDeck
27. 甘いのやめられない病17:15 via TweetDeck
28. さーローラー回しますかーーーしんどー17:42 via TweetDeck
29. ローラー開始 17:50 via TweetDeck
30. Ave30.4km 15分経過18:04 via TweetDeck
31. Ave31.0km 30分経過18:18 via TweetDeck
32. 今日はキツい18:25 via TweetDeck
33. Ave31.6km 45分経過18:34 via TweetDeck
34. 今日はスプリント無理18:41 via TweetDeck
35. ローラー終わり18:49 via TweetDeck
36. ちょっと休憩してから腹筋70回で喘ぎます。18:54 via TweetDeck
37. あ、いま今日が金曜日であることを知った。（恥）18:56 via TweetDeck
38. そろそろ腹筋。今夜から70回。（汗）　まあ、ゆっくりやろう。19:00 via TweetDeck
39. 腹筋おわりー！風呂ってきまーす。19:06 via TweetDeck
40. 観る番組ないな。19:19 via TweetDeck
41. さあ、晩飯19:22 via TweetDeck
42. 晩飯食ってるときが最高に幸せだ19:44 via TweetDeck
43. Listening Now!! " Africa Unite by Bob Marley "20:07 via erased_92109
44. 音楽聞いて過ごす。20:07 via TweetDeck
45. Listening Now!! " City of Dreams by Talking Heads "20:09 via erased_92109
46. Listening Now!! " Voodoo by Queen & Paul Rodgers "20:20 via erased_92109
47. Listening Now!! " Just Once In My Life by The Beach Boys "20:23 via erased_92109
48. Listening Now!! " Sometimes I Feel So Low (Live in Tokyo, 19 by Japan "20:27 via erased_92109
49. 今日のトレーニング報告　走行距離68.87km 獲得標高640m平均出力147W　そして腹筋70回！！おつかれっす！20:31 via TweetDeck
50. Listening Now!! " One On One by Hall & Oates "20:31 via erased_92109
51. アートカレッジのスケジュール見てるなう。20:35 via TweetDeck
52. Listening Now!! " Aparna And Nimisha (Dobro#5) (1999/2000) by David Sylvian "20:35 via erased_92109
53. Ping でDavid SylvianのEverything and Nothingに「いいね！」とコメントしました。 http://t.co/QmPh6xy#iTunes20:36 via iTunes Ping
54. Listening Now!! " Beautiful - Michael Gray Vocal Mix by Cicada "20:36 via erased_92109
55. Listening Now!! " GODDESS(BONUS TRACK) by SOFT BALLET "20:43 via erased_92109
56. Listening Now!! " In The Nude by 松岡直也 "20:45 via erased_92109
57. この記事は興味深い　あとで読む。　ソーシャルメディア革命の裏側　http://j.mp/hOkAQQ20:46 via TweetDeck
58. Listening Now!! " Love Tried To Welcome Me by Madonna "20:51 via erased_92109
59. スタバに行きたい。赤坂見附で遊びたい。だらだらしたい。映画館に行きたい。21:10 via TweetDeck
60. シー・シェパードの「ゴジラ号」って綴りが「GOJIRA」なんだけど。あのゴジラの綴りは「GODZILLA」だよな！！21:11 via TweetDeck
61. 武富士の長男ってのはすごいな！21:20 via TweetDeck
62. ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「雨だけど暑いよ」の巻: 昨夜から雨でしたね。 朝目が覚めると止んでましたけど。 路面はウエットだったのでジテツウは断念。 出勤してから、今日の… http://goo.gl/fb/PEmmi21:35 via Google
63. NHKのニュース終わったらもう観るべきものがない。21:47 via TweetDeck
64. NEC パソコン | 121ware.com > LifeTouch NOTE http://121ware.com/lt/22:00 via web
65. そろそろ寝ますよ！23:09 via TweetDeck
66. [flickr] JCFライセンス到着: susamishin posted a photo: 今年はむっちゃ早かったな！ やればできるんじゃん！！ http://bit.ly/hjWnIK23:10 via twitterfeed
67. [flickr] 今夜も固定ローラー: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hGmsJH23:10 via twitterfeed
68. [flickr] 今日の御斎峠: susamishin posted a photo: 雪はもう殆ど残ってなかった。 暑かった！ 小雨降ってたー！ http://bit.ly/gFJicY23:10 via twitterfeed
69. 布団イン！23:12 via TweetDeck
70. 名言 RT@great_journey そのひと口をやめる勇気の積み重ねなんだ。23:13 via TweetDeck
71. おやすみ23:18 via TweetDeck

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今日トレ報告「雨だけど暑いよ」の巻

昨夜から雨でしたね。
朝目が覚めると止んでましたけど。
路面はウエットだったのでジテツウは断念。

出勤してから、今日のトレーニングメニューを考えまして。
路面が乾かないならガレージで3本でも回すかなぁ、と考えてました。

ランチタイムには予想に反して、路面は乾いていて、なんとか走れそうな雰囲気に。
しかし、ちょっとスーパーマーケットに買い物行ってから、自転車に乗り換えて御斎峠へ。
登り始めると小雨がパラパラ。
しかし、暑い。(>_<)
あ、普通にしてるヒトは寒いと思います、風も強かったし。
でも登っているヒトには暑いっす。

頂上到着時にはこのとおり。
ヘロヘロになっておりました。（恥）
今日はあんまりよくなかったなー

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] ３本ローラー: susamishin posted a photo: ３… http://goo.gl/fb/fTahZ04:17 via Google
2. おはよう08:10 via TweetDeck
3. 「八百長相撲はイケナイ。」から「人情相撲はいいんじゃない。」の論調に変わってきたの？09:18 via TweetDeck
4. シルベストで見たクリアレンズのアイウエアが欲しいです。ボクの誕生日はあと３ヶ月ほどですよ！みなさん！！09:54 via TweetDeck
5. ランスのためのチームだったレディオはどうなるんだろう？09:55 via TweetDeck
6. 今日のトレーニングメニュー　１．ランチタイムに天気さえ良ければ御斎峠へ　２．仕事が終わって帰宅後固定ローラーで６０分。Ave140Wでぐらいで　３．腹筋６０回　昇天。合掌。09:58 via TweetDeck
7. 好きだったのに…　　パナソニック：三洋「ザクティ」廃止へ　 － 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://t.co/KinfpWh via@mainichijpnews10:01 via Tweet Button
8. ランスは２度目の引退を「リタイア2.0」と呼んでる。（笑）11:16 via TweetDeck
9. JBCFレースカレンダーが変更されてました。富士が復活。みやだが８月に変更などなどです。　http://j.mp/icQYGS　@team_manma11:48 via TweetDeck
10. まだ真っ白 (@ 御斎峠) [pic]: http://4sq.com/fTcRak13:18 via foursquare from here   
11. サヨナラ・ジョブズ14:05 via TweetDeck
12. 昼トレ後の勤務は睡魔との戦いなのである。暇だと大変なのだ。14:50 via TweetDeck
13. しまなみ縦走2011のイベントをmixiに書きました。　http://j.mp/ghMtIx　@team_manma15:14 via TweetDeck
14. 「小沢系」とか言うんだ？（笑）「渋谷系」みたいやんけ。15:17 via TweetDeck
15. これ、Xactiで撮影した動画なんですよ！　http://www.youtube.com/watch?v=5tIF-hj9bvc　　@ocean_seven15:24 via TweetDeck
16. ツールド宮古島の開催日が想定外だった。（汗）15:51 via TweetDeck
17. ローラーの準備中。まず部屋を片付けないとダメだ。（笑）17:39 via TweetDeck
18. ローラー開始 17:48 via TweetDeck
19. 30分経過 Ave32.9km18:21 via TweetDeck
20. Ave33.6km 45分経過18:33 via TweetDeck
21. ローラー終わり18:52 via TweetDeck
22. 腹筋やりますよ！18:52 via TweetDeck
23. 今日トレ終了！シャワーも終了！これから晩飯。19:06 via TweetDeck
24. 黄金伝説なう。19:26 via TweetDeck
25. ホイコーロータベタイのぉ19:27 via TweetDeck
26. ケーキ、180円が強烈に安いとは思えないんだけどなぁ。19:32 via TweetDeck
27. GF吉野が今年は10月に開催かぁ。@team_manma19:34 via TweetDeck
28. 今日のトレーニング報告　距離　79.48km 獲得標高 773m 平均出力148W でした。あと腹筋60回。19:47 via TweetDeck
29. 今シーズン上半期のレーススケジュール組み直して、ホテルの予約とかやってまふ。やっとかないと直前になって慌てるんで…20:30 via TweetDeck
30. みそおろちょん！！21:45 via TweetDeck
31. Google Calendarと睨めっこでほぼ今シーズンの予定を固めましたです！もう7月ぐらいまでホテルも予約した！　@team_manma22:02 via TweetDeck
32. ブログ書いたよ！→ 「今シーズの出走レース、また変更」の巻: JBCFのレース予定が2月1日に発表されてまた2月10日に変更されちゃってまして。 カレンダーと睨めっこしてましたね、仕事中… http://goo.gl/fb/SRHUA22:26 via Google
33. 7月までの出走予定レースを書きました。　http://j.mp/hlNgfX　@team_manma22:26 via TweetDeck
34. Facebookは革命の武器になったわけだね。22:40 via TweetDeck
35. そろそろ夢の中へいこう23:34 via TweetDeck
36. おやすみ23:57 via TweetDeck

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