殿！御乱心ですか？の巻

今日は午後の会議に間に合わせるために、三重～のトレーニングを敢行。
いつもなら時間的に厳しいので電車で移動しちゃうところなんですが。
そこはそれ、最近、調子に乗ってるので。（笑）
午前5時に起きて身支度を整え午前7時には出発したわけです。

んで、いつものハードな山岳コース（月ヶ瀬～柳生を抜けていくルート）はさすがに遠慮しておいた。
遅刻しちゃうとまずいから。（小心者）
黙々とトレーニング。
平坦はアベレージ３０～３５キロぐらい？で淡々と回す感じ。
時折、思い出したように４０キロ程度でアタックかけたり。（無意味）
そうそう、心拍数、、上げなくちゃね。
ってことで。
清滝峠を登るときはわざと重いギアでガシガシ踏んでみた。
心拍数92％まで目視で確認。(^^)/
練習の時から心拍数を90％越える程度までは苛めておくことにしよう。
そのためには峠の登りでスプリントやね！これが一番キクー！
清滝峠を終えると、もう大阪なので、、飛ばせない。
信号ばっかりのストップ＆ゴー。

いつもと違い、朝の通勤時間だったので。
大阪のジテツウライダーといっしょになりました。（笑）
明らかにボクのことを意識して走ってくれます。（汗）
そんな…ボク…競争するつもりも、呷るつもりもないんで…
ただ、ここまで60ｋｍぐらい走ってきたので少しでも楽をしようと、後ろに付いただけですよ…
しかし、必死にボクを千切ろうともがく前のライダー。
速度を見ると時速35ｋｍを越えていたし…
危ないなぁ、と思って、後ろに付くのを止めようか？と思い始めたとき。
「ぱしゅっ！」と音がして、、ボクの後輪がパンク。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
（こないだも後輪のパンクやのに、またかいな！）

Daily Tweets

1. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hLWIf900:09 via twitterfeed
2. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/gbf5fP00:09 via twitterfeed
3. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hnCkXz00:09 via twitterfeed
4. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/eGOhB600:09 via twitterfeed
5. [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011: susamishin posted a photo: http://bit.ly/hNOISg00:09 via twitterfeed
6. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: 眠くないけど寝ます。00:03 via TweetDeck おやすみ00:03 via TweetDeck ブログ書いたよ！→ Daily… http://goo.gl/fb/igMXL03:21 via Google
7. おはよう07:41 via TweetDeck
8. 2011 春の長良川クリテ　ビデオです。　http://bit.ly/gc8WDa07:46 via TweetDeck
9. My Top 3#lastfm Artists: 宇多田ヒカル (7), Pet Shop Boys (5) & Rod Stewart (3) http://bit.ly/ikknqn08:02 via Tweekly.fm
10. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定！みんなで応援しながら酒飲もう！　詳細はここ観てね！！！　http://j.mp/hOWT0708:57 via twittbot.net
11. 外にいますが、ものすごい暴風。雨が降るのかな？09:19 via TweetDeck
12. 昨夜は9時半に寝て今朝は7時半に起きた。満足です。我が人生に悔いなし。09:20 via TweetDeck
13. ほんと？！そんなにもったことないわー。RT@one_ride チェーンって3万キロももつのか09:21 via TweetDeck
14. 今週から連休明けの週は地獄のスケジュールであることが判明。(TДT) 自転車どころか家にさえ帰れない風味だ。10:03 via TweetDeck
15. ブログ書いたよ！→ 2011 チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム: とにかく「戦うしかない」状況に追い込まれたボク。（汗） 前回の敗退は「老い」のせいなんかじゃないっ！と自分に証明… http://goo.gl/fb/EpC1611:29 via Google
16. あっというまに30PV。（笑）　平日なのに！みな仕事せんと！！11:54 via TweetDeck
17. ランチ！12:02 via TweetDeck
18. 今日は会社は健康診断。12:14 via twicca
19. X-LightとPRINCEを洗車。主に駆動部分。チェーンは昨日走っただけでもう真っ黒じゃわ！13:34 via TweetDeck
20. 次は「グランフォンド石見2011」に出走します。これはサイクリングイベントなのでレースではありません。しかし！けっこうマジで走らないと200kmコースは完走できなかったりするのです。（笑）頑張ります。13:46 via TweetDeck
21. 5月は石見で200km走って鈴鹿で240km走るという「ロングライド」月間ですね。13:47 via TweetDeck
22. 明日は早朝からトレーニングに出ます。午後から会議が2本。(>_<)13:50 via TweetDeck
23. 今週で4月が終わる！いかん！14:12 via TweetDeck
24. 月間走行距離が900kmちょっとかぁ。1200kmには届かないなぁ。(TДT)14:14 via TweetDeck
25. 今夜は腹筋だけやります。自転車には乗らない。14:33 via TweetDeck
26. ちなみに昨夜、10時間ほど寝てやったんですが、今日も目一杯眠いです。おほほ。14:54 via TweetDeck
27. facebookの調子が悪い。15:14 via TweetDeck
28. 大阪マラソンの発表があったみたいで大騒ぎだ。ボクは応募もしてないので関係ないけど！（笑）15:51 via TweetDeck
29. だらだらとコーヒーを飲みながら映画を観たい、今日この頃である。16:33 via TweetDeck
30. 洗車しすぎて手が荒れてきた。（泣） ニベア塗らなくちゃ！肌荒れはいかん！16:34 via TweetDeck
31. 5月の月初早朝会議は5月6日に決まりました。2日には行いませんってさ。16:36 via TweetDeck
32. 2日、沖縄に行ってるからおらんけど。（笑）16:37 via TweetDeck
33. ああ、わかる気がする。でも工具が滑りそうだなー16:52 via TweetDeck
34. 寒くてトレーニングする気にならない、、17:07 via twicca
35. まあ、今日は腹筋とコンペックスだけです。17:08 via twicca
36. 明日は走ります。17:09 via twicca
37. また小雨17:09 via twicca
38. 技量審査場所って名前が面白い。優勝とかもあるらしいし。愉快だね。17:12 via twicca
39. 寒すぎないか？(´д｀)17:21 via TweetDeck
40. 帰宅したので休憩後腹筋やって飯喰います。17:21 via TweetDeck
41. 長良川クリテ、ブログがあっという間に80 PVに。　http://j.mp/eOnj1w　どこまで伸びる？17:33 via TweetDeck
42. 腹筋100回終わり！17:53 via TweetDeck
43. 白浜クリテリムのブログ、あちこちのを読んでたら心拍数が上がってきたよ。（笑） レースは楽しいよね。 味わったものだけがわかる感覚ってのがあるよね。19:18 via TweetDeck
44. チャレンジホビー、録画対応です。寝ます。安ちゃんレーパン履けへんもん。20:05 via TweetDeck
45. もう寝る気満々。20:47 via TweetDeck
46. 明日は21度とか？信じて良いのか？20:49 via TweetDeck
47. 既に布団イン。寝る気満点。20:59 via TweetDeck
48. まだ大腿筋が張ってる感じ。今日もジーンズがきつかったし。 あと２～３日は腫れてるんだろうねぇ。 あ、コンペックスやるの忘れた。 まあ、いいか。21:03 via TweetDeck
49. おやすみ21:09 via TweetDeck
50. ( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ21:09 via TweetDeck

Powered by t2b