第2回奄美大島チャレンジサイクリング 2009

ワンディサイクリングでは「キツイわー」なサイクリング大会の「第2回奄美大島チャレンジサイクリング 2009」に参加してきましたヨ。

去年も死闘でした、そして今年も...
（去年の死闘はここ）

去年、参加して「ああ、失敗だったなー」って思ったことを思い出し。
今年はいろいろ事前にやりました。

• 前日受付しとけ！
  これは、いろいろ渡されるものが多いので前日に受け取っておかないとスタートのときにもらっても邪魔になるだけなので。
• 補給食、準備しとけ。
  ２４０km走ると８０００キロカロリーぐらい。補給所で食べ物は用意されてますけど、あんまり高カロリーなのはない。さらに言うなら補給所で止まってる暇が無い。走りながら喰え。
• ボトル用意しとけ。
  去年は寒かったのでそうでもなかったけど、今年は天候次第ではボトルの水が無くなる恐れがあった。奄美大島の南側にいくと自販機も少なくやばい。

というわけです。

というわけで、今年は

前日受付を済ませました。
その後、コンビニで山ほど補給食を購入。
大福餅やらヨウカンも購入。
ポケットいっぱいにしてイキマシタ。

ボトルに関しては...

サドルの後ろに取り付けるボトルゲージを購入し。
フレームに２本、サドル後部に２本、装備。
トライアスロンなんかで使われるヤツだね。


PROFILE DESIGN 　RM( リアマウント) SYSTEM 1
長距離走るなら必需品。
ボトルは時間が無かったのでAmazonで（お急ぎサービスで翌日届いた。）
ミシュラン BOTTLE M size 600ml


（最近、思うんですが、ボトルってすぐカビ生えて汚くなっちゃうので安いのを買ってどんどん捨てちゃってます。もう高いボトル要らない。）

前日は居酒屋で軽く飲んで、すぐ寝ちゃいました。
んで午前３時に起きまして。
（いつもスタート３時間前には起きるようにしている。）
いろいろ、最終チェック後、５時半にホテルを出発。
スタート会場に到着。

日の出前なので当然真っ暗闇。
そうそう、ライト類に関しても、スタートから１時間ぐらいは暗闇の中を走るので。
去年は集団からはぐれると暗くて怖くて走れなかったんで。
今年はめいっぱいライトを装着して走りましたよ。
ブリーフィング終了後、ほどなくスタート。
１０人ごとの１分間隔でのスタートです。

ボクは４組目のスタート。
去年と同じ「ふわぁ～ん」という力の抜けそうな合図音で出発
２４０kmの旅が始まった...

去年も走ってるのでわかってましたが、やはり暗闇での集団走行は怖い。
スタート直後はみんなすごい速度で「カッ飛んで」いきますので、よけいに怖い。
路面状態がよくわからないのによくそんだけ飛ばせるな？と思いつつ、「まとも？」そうな走りをしている集団に入って、「もし」落車があっても避難できるポジションをキープしつつ、日の出を待つ。
最初の「キーポイント」が奄美カントリーの登り坂。
ここでほぼ第１チェックポイントを通過できるヤツとできないヤツが選別される。
平均勾配７％ぐらいで２km～３km続く。
それまでカッ飛んでた奴らも、ここでガックリ。
この坂を「なんですか？こんなもん？」で走り登っていく集団を見つけ、すぐさまその後方に張り付く。
このあたりで日の出。
徐々に明るくなり、走りやすくなる。
もうこの頃には「先頭集団」らしきものが形成されていた。
あとは去年の記憶から「強風が突然吹く」ので、決して前には出ないようにして、じっと堪えて走る。
５０km地点ぐらいでポケットいっぱいに詰め込んでいた補給食を路面の凸凹で吹っ飛ばして半分、落とす。
（オーマイガッ！）と思ったけど、時速５０kmぐらい出てたので気づいたときには遙か後方へ吹っ飛んでました、さらばヨウカン！

しばらくすると先頭集団はボクを含めて４人に。
中のおひとり「Sトラーダ・レーシング」の方が「あ、ブログ、たまに読んでますよ。」と話しかけてくれました。ありがとうございます。
１時間ぐらい、この４人で走ってましたが。
Sトラーダのヒトともう一人の方が「異次元の強さ」でして。
何番目かの登りで、カッ飛んで行かれました、とても追いつけん。
よく見るとSトラーダのヒトは「PowerTap」ホイールで走ってた...（驚愕）
（こりゃ、異次元空間だな、追いつけるわけがない。）と追走を諦め、しばし、２人で。
１つめの補給所で「止まります？」と前のヒトに訊いてみると「いや、CP1まで行っちゃいましょう」とのことだった。
ボクも異論は無かったので補給はパスしてチェックポイントまでノンストップ。

余談ですが
スタート前にCP1の制限時間を３０分延長する、というのは聞いてましたが。
個人的には「３０分延長しても結果的には同じじゃないの？」って思ってました。
去年もそうだったけど３０分延長のおかげでCP2へ行けるようになっても、おそらくCP2では制限時間を超えてしまうのは明白で。
そこまできて「はい、残念でした。」は可哀想すぎない？って思ってました。

まあ、CP1までは４時間弱。
トイレ、行って、すぐスタート。
一緒に走ってたヒトは先に行っちゃったのか？と思って追いかけたら、間違っててボクが先に出てしまっていたらしい。
あとから別のSトラーダの方と合流。
３人でしばらく走行。
このSトラーダの方もパワータップ装着してた。（驚愕）
真似できんなー、すごいなー。（汗）
しばらく走ると、また登りの連続に。
ここで３人は散り散りに。
登り坂じゃ風の影響なんて少ないし、速いヒトにはとても追いつけそうになかったので、単独走行に。

CP2到着、５時間ちょい。
１４０km経過。
良いペースだ。
去年と違い、天気も申し分ない。
暑くもなく寒くもない。
日の出まではアームウォーマーしてたけど、いまはもうしてない。
脚の調子は？右足の膝にちょっと違和感あるけど、まだまだイケル！

（なんでこんな坂つくるねん？）と国土交通省に陳情したくなるような坂が続き。
登って降りて、また登って。
村落があり、峠があって登って、、、下ったらまた違う村落がある...
そんな感じの風景になると「奄美大島の南側」です。
CP3到着、７時間ちょっと。
２１０km経過。
サツマイモがあったので喰ってみる。
口の中の水分を一気に奪われ、むせる。
げほっげほっ
全部、吐き出してしまった...
補給所の方が「他になにか要りませんか？」と訊かれたけど。
「もう、何も食べる元気がありません。」と答えすぐスタート。

目標「９時間台」までもう少しだ。
去年は２００km超えてから両膝関節痛でフラフラになったけど。
今年は右膝が痛いだけだ！左は生きてる！走れ走れ！
平地は平均時速３５km程度で走ってきた。
さすがに２００km超えてくるとそこまで走れない。
そろそろ「守り」の走りにするか？
と考えていたら、少し前まで一緒に走っていたSトラーダの方に「ばしっ！」と抜かれた。
（ええっ？！ここまで脚を残してたの？？）と驚愕した。
すごい、感服した。
ボクには追撃するパワーもなく、黙って抜き去られるしかなかった。
この辺は力不足を認めざるを得ない。

その後、、、あともう少しのところで。
体力ゲージがゼロになりかけた頃、下り坂を時速４０km程度で下っていたとき。
路肩からずっと積もっていた「落ち葉」が、、左カーブ手前のところで大きく路面の中央まで膨らんで積もっている箇所があった。
それを見たボクは
（ああ、こういうポイントでブレーキかけたら滑って転けるなぁ）
とぼーっと考えてみてました。
ここからの出来事はわずか数秒のことですが、ものすごく長く感じて覚えてますので箇条書きに書きましょう。（笑）

• あ、このカーブ、けっこうキツイやんけ。
• もうちょい速度落とさないと曲がりきれんかもなー
• 急ブレーキしたら落ち葉で滑って転けるやんかー
• んじゃ、前輪をブレーキしたら怖いから後輪だけブレーキしよか
• ありゃ、後輪ブレーキしたけど、後輪ロックしてしもたわー
• ありゃりゃーー滑るわー
• 痛い！転けた！
• うわー止まらん、アスファルトの上を滑っていくやんかー
• ひーー反対車線まで滑っていくーー
• あーバイクから火花出てるやんかー
• バイク、壊れたらリタイアやんかー

はい、ここまで２秒ぐらい？（笑）
物の見事に「吹っ飛びました」。
ええ、左に転けて、反対の右車線の路肩まで、、、アスファルトで左半身を「大根おろし」のように削られてみました。

悲しいかな、落車してすぐに思ったのが「バイクは大丈夫か？」でした。
アマチュアなのでプロのようにサポートカーがすぐに次のバイクを用意してくれるわけではありませんので。
バイクが壊れて走れなくなったら即リタイア。

転けた地点が２１３km地点。
あと２７km。
割と冷静にバイクを淡々とチェックするボク。
我ながら「えらい冷静やなぁ」と思いました。（笑）
幸いなことにバイクは後輪左側のクイックのレバーが半分削れて無くなっていたのと。
ハンドルが少し削れていたのと。
リアライトが２つ破裂してた、、で済んだ。
（よし、走れる。）

次に自分の身体をチェック。
左膝、左足、擦過傷。
血まみれ。
左の中指、薬指、、、指先が真っ黒に溶けてた。指紋あれへんやんか。
左脇腹、、、擦過傷。
うーん、骨は折れてないみたい。
走れる？走れる？自分？
と、、おそるおそるバイクに乗ってみる。
回してみた。
うん、いける、回るぞ。
しばらく走ると、血が噴き出してきた。
（ちくしょうめ。）
ボトルの水をかけて血を洗い流しながら走る。
肘は口に水を含んで「ぶーっ」と吹きかける。
擦過傷でヤケドみたいになってるので熱かったので気持ちよかった。
最後のチェックポイントを過ぎてからの落車だったので良かった。
この血まみれ姿でチェックポイントに到着したらリタイアさせられてしまうかも？

残り２０km。
新しくできた（ような）トンネルのおかげで峠を通らずショートカットできる。
（もっとトンネルいっぱいつくれよなー）とか思いながらトンネル通過。
んで、去年もそうだったけど。
ゴール間近で２カ所の峠越え。
これがキツイっす。

ところがですねー。
落車するまではずっと右膝痛に悩まされていたんですが。
落車して左半身が激痛に襲われると、なんと右膝痛が全然痛くない。（笑）
まさに「怪我の功名」か。（違うかっ？！）
まあ、左側が「焼けるように熱い痛み」で右膝痛なんて全然わからなくなっていただけなんだが。（笑）

名瀬に近くなり、路肩で応援してくれている人が増え。
「がんばれー」とか声援もらうんですが。
左半身血まみれのオサーンですから...
かなり気味悪かっただろう、と思います、すんません。
実はゴールするとき５着なのはわかっていたので新城君みたいに「サンク！サンク！」と片手を広げてゴールしてウケ狙いしようか、と考えていたのですが。
落車の影響でそんな余裕は「皆目ナッシング」になってまして。
普通にゴールしてしまいました。
めんもくない。

一緒に走ってくださった先頭集団の方々、大変ありがとうございました。
まだまだだなぁ、と思い知らされました。
落車も体力が無くなり、判断が鈍ったために起こした落車。
まさに修行不足。

Challenge Cycling in Amami Island 2009

Map your trip with EveryTrail

Time:	09:28:29
Distance:	236.51 km
Elevation Gain:	3,522 m
Calories:	8,493 C

Avg Speed:
25.0 km/h

Max Speed:
65.6 km/h

Elevation Gain:
3,522 m

Elevation Loss:
3,527 m

Min Elevation:
-11 m

Max Elevation:
367 m

Avg HR:
142 bpm

Max HR:
174 bpm

Avg Bike Cadence:
70 rpm

Max Bike Cadence:
180 rpm

目標だった「９時間台」は達成。

これには「大満足」。
来年は９時間ギリか。（汗）
もっともっと鍛えないと。

「一生懸命やる」

たまに「なに必死にやってんの？かっこわるぅ」とか言うヒトもいますけど。
まあ、ボクから言わせれば「あんた、それで生きてるの？早めに死んだら？」と思ってますけど、どうです？（笑）

そして、ボクの今シーズンの「挑戦」はこれで終了！
明日から「オフシーズン」でーすよーーーわーい。
美味いもん食べるぜー



追記：

ボクの（後ろ姿の）ポスターが街の至る所に貼ってありました。

また、数人の方々から「あ、スーパーブログの方ですね。読んでますよ。」という「お声がけ」もいただきました。
ありがとうございます。
ちょっと照れくさかったです。



追記：
リザルトが掲載されていました。

ゼッケン	名前	性別	年齢	都道府県	スタート	第１関門	第２関門	第３関門	フィニッシュ	所要時間
1	田中　強	男	47	北海道	6:00	10:21	12:33	15:55	17:37	11:37
2	渡辺　圭一	男	66	東京都	6:00	11:13	13:54	17:44		DNF
3	木地谷　将一	男	37	千葉県	6:00	10:45	13:36	17:05		DNF
4	砂川　良太	男	27	神奈川県	6:00	10:37	12:31	15:40	17:19	11:19
5	戸谷　雅博	男	60	神奈川県	6:00	11:21	14:19			DNF
6	小林　直美	男	62	千葉県	6:00	10:48	13:17	16:38	18:34	12:34
7	西堀　三枝子	女	62	千葉県	6:00	10:27	12:48	16:10	17:50	11:50
8	佐藤　文昭	女	69	東京都	6:00	11:01	13:44	17:27		DNF
9	山口　健二	男	41	鹿児島県	6:00	9:48	11:49	14:37	16:03	10:03
10	井口　郁生	男	47	鹿児島県	6:00	10:40	13:13	16:39	18:31	12:31
11	山本　英樹	男	50	静岡県	6:01	11:58				DNF
12	川畑　良二	男	39	鹿児島県	6:01	10:50				DNF
13	橋本　朋宣	男	42	東京都	6:01	10:22	12:43	16:03	17:50	11:49
14	白井　克昌	男	39	鹿児島県	6:01	10:19	12:24	15:44	17:32	11:31
15	森　政彦	男	44	鹿児島県	6:01	10:50	13:21	16:50	18:38	12:37
16	金子　俊吉	男	50	長崎県						DNS
17	牧谷　秀之	男	49	東京都	6:01	10:15	12:24	15:34	17:10	11:08
18	上原　稔子	女	34	東京都	6:01	9:53	11:50	14:42	16:14	10:13
19	松井　輝光	男	62	鹿児島県	6:01	10:36	13:20			DNF
20	百　雄一	男	41	福岡県	6:01	10:54	13:37			DNF
21	斉藤　雅彦	男	45	埼玉県	6:02	10:38	13:18	16:39	18:20	12:18
22	岩崎　千寿	男	35	鹿児島県	6:02	11:31	14:33			DNF
23	白井　政幸	男	51	東京都	6:02	9:48	11:49	14:46	16:20	10:18
24	出口　博	男	61	北海道	6:02	10:28	12:47	16:08	17:53	11:51
25	日高　功	男	40	福岡県	6:02	DNF				DNF
26	藤井　勝裕	男	44	神奈川県	6:02	10:56	13:37	17:01	18:49	12:47
27	西村　海容	男	39	京都府						DNS
28	丹宗　恭一	男	68	鹿児島県	6:02	9:53	11:57	15:04	16:38	10:36
29	三ツ橋　勇美	男	47	東京都	6:02	10:37	13:19	16:42	18:38	12:36
30	青山　幸司	男	31	東京都	6:02	10:20	12:43	16:22	18:12	12:08
31	徳永　成宏	男	24	佐賀県	6:03	9:49	11:51	14:44	16:19	10:16
32	積　竜太	男	38	鹿児島県	6:03	10:41	13:08	16:49	18:38	12:35
33	福井　謙和	男	36	東京都	6:03	9:46	11:52	14:55	16:28	10:25
34	江藤　恭太	男	54	東京都	6:03	10:30	13:06	16:34	18:20	12:17
35	植田　吉則	男	43	埼玉県	6:03	9:52	11:55	14:55	16:29	10:26
36	宇佐美　真一	男	44	三重県	6:03	9:41	11:33	14:06	15:33	9:30
37	白井　純一	男	32	東京都	6:03	9:57	11:55	15:04	16:35	10:32
38	吉元　祥雄	男	26	鹿児島県	6:03	10:24	12:57	16:47	18:40	12:37
39	三澤　義明フィリップ	男	26	埼玉県	6:03	9:51	11:46	14:38	16:00	9:57
40	甲斐　太	男	42	東京都	6:03	15:47	13:25	16:44	18:30	12:27
41	杉浦　敬	男	51	東京都						DNS
42	市川　直史	男	27	群馬県	6:04	9:41	11:32	14:03	15:22	9:18
43	本多　範行	男	39	東京都						DNS
44	早野　愼一	男	37	東京都	6:04	11:12	13:51	17:25		DNF
45	中村　友樹	男	32	和歌山県	6:04	13:12	12:30	16:23	18:19	12:15
46	野中　真吾	男	36	神奈川県	6:04	10:03	12:07	15:05	16:33	10:29
47	奥林　務	男	36	東京都	6:04	10:28	12:51	16:18	18:02	11:58
48	鈴木　裕幸	男	45	東京都	6:04	10:28	12:51	16:17	18:02	11:58
49	松元　五月	男	48	鹿児島県						DNS
50	紙田　陽子	女	52	神奈川県	6:04	10:46	13:15	16:48	18:48	12:44
51	紙田　洋	男	61	神奈川県	6:05	10:46	13:15	16:48	18:48	12:43
52	俊岡　純男	男	29	鹿児島県	6:05	DNF				DNF
53	田畑　文博	男	40	鹿児島県	6:05	9:45	11:45	14:39	16:06	10:01
54	長谷　茂雄	男	32	東京都						DNS
55	天野　博哉	男	47	鹿児島県	6:05	10:26	12:42	15:56	17:56	11:46
56	松澤　一	男	51	東京都	6:05	10:02	12:09	15:14	16:57	10:52
57	大川　崇利	男	28	東京都						DNS
58	山村　真人	男	47	大阪府	6:05	10:24	12:57	16:40	18:38	12:33
59	藤井　順一	男	43	神奈川県	6:05	10:16	12:25	15:33	17:10	11:05
60	榎村　康史	男	46	熊本県	6:05	10:20	12:33	15:43	17:27	11:22
61	木村　一貴	男	36	東京都	6:06	10:18	12:30			DNF
62	田畑　信二	男	25	鹿児島県	6:06	10:28	12:55	16:28	18:17	12:11
63	中村　光寛	男	39	福岡県	6:06	10:09	12:29	16:06	17:56	11:50
64	片山　進平	男	55	東京都	6:06	10:41	12:55	16:34		DNF
65	島田　優子	女	39	東京都	6:06	10:54	13:24	16:53	18:49	12:43
66	加藤　宙	男	36	東京都						DNS
67	米田　一仁	男	33	京都府	6:06	9:43	11:34	14:09	15:29	9:23
68	高田　博輝	男	33	京都府	6:06	10:16	12:32	15:42	17:16	11:10
69	新元　一文	男	39	鹿児島県	6:06	10:08	12:24	16:06	17:55	11:49
70	谷本　守正	男	41	神奈川県	6:06	9:53	11:51	14:38	16:09	10:03
71	藤川　正人	男	27	滋賀県	6:07	9:28	11:09	13:24	14:39	8:32
72	上住　聡芳	男	36	愛知県	6:07	10:29	12:59	16:47	18:38	12:31
73	上住　円	女	34	愛知県	6:07	11:42				DNF
74	中納　善直	男	36	大阪府	6:07	10:53	13:34	16:59	18:45	12:38
75	下西　由子	女	36	大阪府	6:07	11:36	14:20			DNF
76	渡邉　國光	男	29	大阪府	6:07	9:35	11:17	13:38	14:51	8:44
77	和田　桂一	男	44	鹿児島県	6:07	9:52	11:55	14:37	15:58	9:51
78	春田　宇多美	女	32	岐阜県						DNS
79	野口　敦司	男	28	京都府	6:07	10:26	12:45	15:53	17:28	11:21
80	石田　真悟	男	35	東京都						DNS
81	水城　淳	男	48	神奈川県						DNS
82	橋隅　和明	男	44	神奈川県						DNS
83	井上　斉	男	48	東京都	6:08	10:42	12:55	16:34	18:25	12:17
84	榎本　誠	男	60	千葉県	6:08	10:42	13:18	16:37	18:38	12:30
85	長峯　進一郎	男	31	東京都	6:08	10:26	13:01	16:25	18:11	12:03
86	有馬　逸	男	62	宮崎県	6:08	10:58	13:53			DNF
87	今泉　洋	男	37	東京都						DNS
88	源元　正	男	29	神奈川県	6:08	9:52	11:47	14:37	15:58	9:50
89	栗原　貴之	男	32	神奈川県	6:08	10:16	12:23	15:52	17:28	11:20
90	松永　慎太郎	男	30	鹿児島県	6:08	9:52	11:46	14:37	15:57	9:49
91	木下　禎樹	男	40	滋賀県						DNS
92	松井　大	男	41	東京都	6:09	9:52	11:51	14:37	16:04	9:55
93	新井　孝典	男	42	神奈川県						DNS
94	日下　順詞	男	41	千葉県	6:09	9:57	11:52	14:39	16:08	9:59
95	東海　香	女	40	神奈川県						DNS
96	厚海　聖子	女	29	滋賀県	6:09	12:08				DNF
97	菱田　敏一	男	37	滋賀県	6:09	10:23	12:48	16:20	18:03	11:54
98	菱田　恵美子	女	43	滋賀県	6:09	10:22	12:48	16:19	18:03	11:54
100	森　重樹	男	40	大阪府	6:09	DNF				DNF
101	石井　宏一	男	36	千葉県						DNS
102	田中　淳一	男	54	北海道	6:10	10:16	12:29	15:31	17:07	11:57
103	斎藤　学	男	42	東京都	6:10	10:14	12:22	15:27	17:00	11:50
104	三島　茂	男	58	北海道	6:10	10:50	13:20	16:44	18:32	12:22
105	松尾　和彦	男	45	鹿児島県	6:10	10:50	13:28	17:14		DNF
106	島田　剛	男	35	鹿児島県	6:10	10:52	14:08			DNF
107	石塚　和宏	男	48	沖縄県	6:10	10:13	12:17	15:15	16:49	10:39
108	清水　敬哲	男	33	大阪府	6:10	10:46	13:13	16:37	18:24	12:14
109	増田　晴海	男	52	京都府	6:10	10:56	13:51	17:27		DNF
110	高田　直明	男	51	千葉県	6:10	10:31	12:47	15:56	17:37	11:27
111	飯伏　政樹	男	32	鹿児島県	6:11	10:49	13:18	16:49	18:54	12:53
112	金子　俊吉	男	50	長崎県	6:11	11:11	14:02			DNF
113	藤本　宗平	男	40	大分県	6:11	10:40	12:58	16:19	18:14	12:03
114	渡辺　和真	男	53	神奈川県	6:11	11:27	14:40			DNF
115	渡瀬　美佳	女	41	神奈川県	6:11	10:44	13:25			DNF
116	山内　和廣	男	45	鹿児島県	6:11	10:28	12:50	16:38	18:32	12:21
117	中村　守章	男	36	鹿児島県	6:11	11:51				DNF
118	堀ノ内　秀司	男	42	鹿児島県	6:11	10:53	13:46	17:25		DNF
119	竹嶋　亮太郎	男	41	福岡県	6:11	10:46	13:08	16:33	18:17	12:06
120	伊槻　知子	女	26	東京都	6:11	11:24				DNF
121	増田　勉	男	39	東京都						DNS
122	山端　利郎	男	55	静岡県	6:12	10:07	12:01	14:49	16:15	10:03
123	石原　隆行	男	48	愛知県	6:12	10:34	12:54	16:04	17:53	11:41
124	俵　裕樹	男	41	鹿児島県	6:12	11:36	14:39			DNF
125	佐藤　一城	男	33	東京都	6:12	10:14	12:29	15:43	17:28	11:16
127	小玉　大介	男	34	千葉県	6:12	DNF				DNF
128	間野　公太	男	39	愛知県	6:12	10:41	12:57	15:56	17:33	11:21
129	喜納　祐司	男	41	鹿児島県	6:12	12:02				DNF
130	田中　秀宏	男	40	東京都	6:12	11:48				DNF
131	北浦　朗文	男	42	大阪府	6:13	11:28	14:37			DNF
132	津田　宏	男	46	鹿児島県	6:13	10:31	12:53	16:28	18:31	12:18
133	濱田　洋一郎	男	46	鹿児島県	6:13	11:30				DNF
134	濱田　明日郎	男	14	鹿児島県	6:13	11:27				DNF
135	進　保宏	男	42	鹿児島県	6:13	12:08				DNF
136	染川　司	男	32	鹿児島県						DNS
137	吉國　光彦	男	45	鹿児島県	6:13	DNF				DNF
138	杉浦　英之	男	50	茨城県	6:13	11:20	14:18			DNF
139	山田　　真人	男	51	静岡県	6:13	12:08				DNF
140	近藤　政治	男	35	神奈川県	6:13	10:33	12:47	16:05	17:56	11:43
141	林　英一郎	男	26	鹿児島県	6:14	10:16	12:21	15:09	16:42	10:28
142	新城　和也	男	48	埼玉県	6:14	11:21	13:59			DNF
143	龍　健太郎	男	30	東京都	6:14	10:28	13:04	16:32	18:24	12:10
144	仁戸田　純	男	23	東京都	6:14	10:27	12:43	16:32	18:24	12:10
145	田口　重喜	男	73	長野県	6:14	10:29	12:47	15:58	17:37	11:23
146	宮脇　貞時	男	60	鹿児島県	6:14	11:19	13:45	16:56	18:37	12:23
147	本間　博子	女	58	東京都						DNS
148	寺園　美智人	男	41	鹿児島県	6:14	10:04	12:01	14:52	16:14	10:00
149	畑中　泰二	男	55	埼玉県	6:14	11:21	13:49	17:08	18:49	12:35
150	中島　繁	男	31	鹿児島県	6:14	10:33	12:49	16:28	18:03	11:49
151	青山　卓馬	男	43	東京都	6:15	DNF				DNF
152	渡邊　環樹	男	25	鹿児島県	6:15	10:25	12:40	15:52	17:27	11:12
153	平　希平	男	42	鹿児島県	6:15	DNF				DNF
154	松井　陽明	男	32	東京都	6:15	10:27	12:55	16:25	18:02	11:47
155	松尾　三博	男	42	新潟県						DNS
156	川畑　薫	男	59	鹿児島県	6:15	10:54	13:21	16:38	18:19	10:04
157	野平　誠	男	50	鹿児島県	6:15	11:28	14:27			DNF
159	塩野　絵美	女	29	東京都	6:15	9:58	11:57	14:37	16:03	9:48
160	角　香織	女	48	東京都	6:14	11:21	14:23			DNF

Daily Tweets

• 03:05 Daily Tweets (bit.ly/68gL99) #
• 03:20 おはー #
• 03:51 ファミマもローソンもないなー #
• 03:55 スタート３時間前には起きることにしてるけど。することないよね。 #
• 04:11 Daily Tweets ff.im/-cOSrW #
• 04:20 去年は雨と強風で余裕がなかったんだけど今年はカメラで奄美大島の風景も楽しんで記録したい。 #
• 04:21 携帯は持って行きません。どうせ殆ど圏外。なので呟きませんｗ #
• 04:23 サコッシュでポケット破れそうｗ #
• 04:39 眠くなってきた、やばい #
• 04:41 ４組目のスタートです、はい。 #
• 12:40 @tvrock 録画開始＠テルマ＆ルイーズ《リドリー・スコット監督大特集》 Sg=16.18,Br=49.6,Dr=0,Sc=627341,Td=-1.26,Ta=-1.26,V0.9t6 #twrc8 #twrc86e8 #
• 14:52 @tvrock 録画終了＠テルマ＆ルイーズ《リドリー・スコット監督大特集》 Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=76680964,Td=-0.22,Ta=-0.22,V0.9t6 #twrc8 #twrc86e8 #
• 14:52 @tvrock 録画開始＠NEXT‐ネクスト‐ Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=76680964,Td=-0.22,Ta=-0.22,V0.9t6 #twrf0 #twrf0722 #
• 16:21 200km過ぎたぐらいの左カーブで落車した。（泣）　左半身ズタズタ。唇をかみしめながら流血しながらゴール。暫定５位でした。９時間３０分弱。いま治療中。今夜は痛くて眠れそうにない。 #
• 16:26 実は街中、ボクのポスターだらけなんだよね。恥ずかしーｗ RT @yngstmsk: @susamishin さすが、ポスターになるだけありますね！！ #
• 16:28 たぶん、今夜は寝返りできない。（笑）さっきシャワー浴びたら痛くて飛び上がった。（汗） RT @kisakuna: @susamishin あちゃ?。おだいじにです。 #
• 16:45 @tvrock 録画終了＠NEXT‐ネクスト‐ Sg=15.31,Br=49.6,Dr=0,Sc=159076231,Td=-0.66,Ta=-0.66,V0.9t6 #twrf0 #twrf0722 #
• 17:02 @kisakuna 自分で包帯と薬を買ってきて治療を試みてます。日曜日で病院やってないんだー #
• 20:39 完走パーティーに出てきた。 #
• 20:45 できるだけ早く寝る #
• 00:57 [flickr] 第２回奄美大島チャレンジサイクリング２４０: susamishin posted a photo:
  
  
  事前受付 bit.ly/8uqukf #
• 00:57 [flickr] 第２回奄美大島チャレンジサイクリング２４０: susamishin posted a photo:
  
  
  落車した... bit.ly/7YTXQ6 #
• 00:57 [flickr] 第２回奄美大島チャレンジサイクリング２４０: susamishin posted a photo:
  
  
  ゴール直後 bit.ly/77TKJ5 #
• 00:57 [flickr] 第２回奄美大島チャレンジサイクリング２４０: susamishin posted a photo:
  
  
  左足はひ... bit.ly/4SGXky #

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２４０ｋｍの旅が始まる

３時に起きました。
EeePCを持ってきたけど、部屋の回線がおかしくて使えない。（泣）
なので携帯から投稿。

昨日、無事、奄美大島に上陸。
テスト走行もすませ。
早く晩飯食って７時には寝ました。
ところが７時４０分にフロントからの「すみません、どうしてもインターネット回線が復旧しません。」の電話で起こされました。（泣）

その後も地震で目が覚めたり。（１０階なので揺れた）
じゃまも多かったのですが頑張って３時まで寝続けましたよ！

６時から２４０ｋｍの旅が始まります。
今年は雨は大丈夫みたい。
予想最高気温２１度。
曇り。
まずまずのコンディション。
さあ、何がボクを待ち受けているか？楽しみです。
負けないぞ、自分との戦い！

じゃ、またあとで。

Daily Tweets

• 03:07 Daily Tweets (bit.ly/5K9u0D) #
• 04:23 Daily Tweets ff.im/-cMi39 #
• 05:36 おはよー！これから荷造りして奄美大島へ向かいます！！いやっほー #
• 06:12 .@yoheisnet @murachan ありがっつ。 #
• 08:00 @tvrock 録画開始＠ネバーランド Sg=14.60,Br=49.6,Dr=0,Sc=1208892,Td=+1.77,Ta=+1.77,V0.9t6 #twre0 #twre02820 #
• 08:31 さすがに今朝は眠い。 #
• 09:44 @tvrock 録画終了＠ネバーランド Sg=15.11,Br=49.9,Dr=2785,Sc=138216510,Td=+2.09,Ta=+2.09,V0.9t6 #twre0 #twre02820 #
• 11:29 まもなく搭乗開始。１１時５０分発です。 #
• 11:30 空港には何人かチャリダーをみた。でも去年より少ないかな？ #
• 11:31 奄美大島に到着したらわかるか。でも今年は別送してるヒトも多いみたいだ。 #
• 11:32 奄美大島便は小型機なのでチャリダーが多いとチャリが危険な積み方になるのだ #
• 11:33 奄美大島空港から名瀬市まで何分ぐらいですかねー？ #
• 11:36 明日はいよいよ今年ラストの奄美大島２４０ｋｍレースです。奄美大島を一周しちゃうぞ！ #
• 13:45 奄美大島上陸。２２度。曇り、風速３ぐらい #
• 13:46 ブログ読者から質問責めにあう。 #
• 13:47 奄美空港でチャリダーの視線光線を浴びた。ｗ　プチ有名人になっとるぞｗ #
• 13:49 「スーパーブログの方ですよね？」が３人。（汗） #
• 13:50 @tvrock 録画開始＠トリプルＸ Sg=15.11,Br=49.9,Dr=2785,Sc=138216510,Td=+2.09,Ta=+2.09,V0.9t6 #twrc8 #twrc828ca #
• 13:50 行動に気をつけようｗ #
• 16:00 @tvrock 録画終了＠トリプルＸ Sg=17.46,Br=15.2,Dr=0,Sc=74286823,Td=+2.91,Ta=+2.91,V0.9t6 #twrc8 #twrc828ca #
• 17:16 準備ほぼ完了。 #
• 17:17 部屋のネットが繋がらない #
• 17:46 意外と寒いな #
• 17:48 明日は３時には起きるつもりなので早く寝るよー #
• 17:48 スタートは６時です。 #
• 17:51 やっぱ風との戦いっぽいなー #
• 17:52 往路で映画一本観たので気分上々。 #
• 17:53 映画観てれば機嫌がいいです #
• 17:54 奄美大島ではボクのポスターをあちこちで見かけます。 #
• 18:26 晩飯終了。ホテルのレストランで喰った。美味くなかった、失敗。（泣） #
• 18:28 早く寝よう。そのために飛行機の中でも寝ずに頑張ってきたのだ。 #
• 21:00 @tvrock 録画開始＠シュレック３ Sg=17.46,Br=15.2,Dr=0,Sc=74286823,Td=+2.91,Ta=+2.91,V0.9t6 #twrc8 #twrc82958 #
• 22:35 @tvrock 録画終了＠シュレック３ Sg=17.56,Br=15.9,Dr=0,Sc=50553115,Td=+3.01,Ta=+3.01,V0.9t6 #twrc8 #twrc82958 #

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Daily Tweets

• 03:07 Daily Tweets (bit.ly/7LtYeA) #
• 08:14 冠次郎、危ないヤツだな。（笑） #
• 10:01 日本がダメになっても自分がダメにならなきゃいいじゃん。 #
• 10:02 今日はさすがにジテツウやめました。奄美大島前に風邪はひきたくないから。 #
• 10:28 Video: ラスベガスのシクロクロス大会でのランス・アームストロング (via cyclefilm) tumblr.com/xm14lnnn2 #
• 10:33 I subscribed to perfect0924's channel on YouTube www.youtube.com/user/perfect0924?feature=autoshare_twitter #
• 10:44 Photo: アイアンマン２ tumblr.com/xm14lo3jk #
• 10:58 １月３０日にザ・ローリング・ストーンズ　シャイン・ア・ライトが放送されるぞー＞スタチャン　www.star-ch.jp/channel/detail.php?movie_id=18997&channel_id=1,6 #
• 11:35 Wiiのスーパーマリオ、欲しいな。 #
• 12:12 甘いものが食べたい #
• 12:14 Photo: ナタリー - 現役風俗嬢テクノポップ2人組が「バキューム」でデビュー 下世話な80年代サウンドに不道徳な歌詞のボーカルがのせられ、社会の底辺を生きる女たちのリアルな怒りと狂気が表現されている。 tumblr.com/xm14lqr0b #
• 12:15 雨がひどい #
• 12:37 嵐のような天候になってきた。 #
• 13:23 Photo: tumblr.com/xm14lsrmt #
• 13:42 Photo: そんなに意味のない「緊急回避ボタン」 どっちにしろ変。 tumblr.com/xm14lt9c8 #
• 13:44 Photo: ハローキティ・ジーンズ これはかなり恥ずかしい。 tumblr.com/xm14ltbje #
• 13:51 Photo: スマイルバーガー、「鏡餅バーガー」限定販売へ 来年元旦より、「スマイルバーガー清水寺店」（東山区清水、TEL 075-551-1418）で新商品「鏡餅バーガー」を限定販売する。 喰えるのか？ tumblr.com/xm14lthxq #
• 14:23 学研の「科学」では「玄海とイドムンコスキー」という漫画が大好きでした。　kamakura.cool.ne.jp/adhoccom/Himitsu/kagaku/genkai_story.html #
• 15:42 こりゃ、もうすぐFireFoxとも「さようなら」だね。Google Chromeの出来映えが良すぎる。 #
• 15:52 Photo: アイアンマン２のポスター tumblr.com/xm14lw977 #
• 15:59 ボクのクラウドには３０６Gが保管されてました。（汗）　ダウンロードできるのか？ #
• 16:03 Photo: 「新」 tumblr.com/xm14lwhk4 #
• 16:12 Photo: 股間がドキューーーーン！ って感じ？ tumblr.com/xm14lwntl #
• 16:24 何にも新しくなった気がしない！と思ってたら、「今年の漢字」を決める漢検の理事が刷「新」されたんだっ！ #
• 16:26 「Roadrunner」と「シムシティ」をPSPでプレイできるようにしてくれと何度も言ってるじゃないか。 #
• 16:48 Photo: タイガーウッズ tumblr.com/xm14lxayu #
• 16:53 安物で良いのでチョコください。 #
• 16:54 JALとかの「チケットレス」ってあんまり便利だとは思わないぞ。 #
• 16:56 流行語大賞に「来たらすぐいる？」がノミネートされなかったことについて語り明かしたい。 #
• 17:15 優木まおみ「ハンバーガーでツナがりたい」 ff.im/-cKEQs #
• 17:48 MT > Google Wave For Movable Type > Google Wave for Movable Type の紹介 - ToI ff.im/-cKIYv #
• 18:56 Photo: gkojax: tumblr.com/xm14lz7c0 #
• 19:13 日米同盟もいいけど、経済対策ちゃんとしろよな。 #
• 19:15 「ウソの記載」が続けられる資金があるのがすごいよな。 #
• 19:16 来週末、観に行きますー RT @Shuhei_Y: 「パブリックエネミーズ」明日公開です！！ bit.ly/6XJxhC #
• 19:17 ７０歳で脂肪吸引か… #
• 19:21 あの坊主の書いた字、「新」って読めないけど #
• 19:28 Chromeベータをテスト #
• 20:34 １７日、焼き肉デート #
• 23:20 @tvrock 録画開始＠スモーキング・ハイ Sg=15.73,Br=24.9,Dr=0,Sc=1967405,Td=+3.03,Ta=+3.03,V0.9t6 #twrc8 #twrc823fc #
• 01:14 @tvrock 録画終了＠スモーキング・ハイ Sg=17.34,Br=15.2,Dr=0,Sc=66311865,Td=+2.65,Ta=+2.65,V0.9t6 #twrc8 #twrc823fc #

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Daily Tweets

• 05:56 Daily Tweets ff.im/-cG3U3 #
• 06:58 おは #
• 07:07 要は「金クレ」の一点張りだな。＞COP15の途上国案 #
• 07:17 ドイツ人のオサーンからメッセージが来た。「なぜ、おまえのブログは日本語なんだ？読めないやんけ。」だとさ。（笑） #
• 07:20 ワールドワイドにオサーンから好かれてますか。 #
• 07:32 Take On MeってYAMAHA DX7のベースの音だよね、これ。No.16だっけかな？プリセット音の。 #
• 07:33 #lastfm #love The Blue Sky by a-ha bit.ly/6iNut4 #
• 07:36 へえーガーミン５００、安いねー２万６千円ぐらいかー #
• 07:51 #lastfm #love Touch and Go by The Cars bit.ly/ZdZX3 #
• 08:03 #lastfm #love In the Night Remix by Pet Shop Boys bit.ly/8BM6Rq #
• 10:08 会社では昨日からChromeをデフォルトにしてます。 #
• 11:07 @komeou 仕組みも何も家庭用のは実際に脂肪量を計測してるわけじゃないので。（笑）いい加減なもんですよ。 #
• 12:15 奄美が終わったら焼き肉喰いたい。太りたい。 #
• 12:16 美味いもんたっぷり喰いたひ。 #
• 12:40 「師走かっ！」の巻 (bit.ly/6PUSE9) #
• 12:56 沖縄よりグァムのほうが良いじゃん、ぐらいにしか思ってないな。 #
• 13:00 @S_Wataru いまWaveで書いてみたー #
• 13:22 @asao_keiichiro 【Ｗｅｂ】白熱、国会議員初のＴｗｉｔｔｅｒ討論、の記事、興味深く読みました。人間が手に入れた一番新しいインフラであるInternetが政治に使えないのは不合理ですよね、どう考えても。 #
• 13:23 @asao_keiichiro 他のインフラ（新聞、テレビ、電話など）でも全く問題がないインフラなんて無いやんかーって思うし。 #
• 13:41 パナソニックヒルクライム参加料受領確認通知を受け取った！今年は処理が早いな！ #
• 14:31 【Ｗｅｂ】白熱、国会議員初のＴｗｉｔｔｅｒ討論 (1/4ページ) - MSN産経ニュース ff.im/-cHaM3 #
• 15:00 nimocaって電子決済カードが存在することを知った！ #
• 15:19 １２月１６日に「コントロール」が放送されるよー！ジョイ・ディヴィジョン好きは観るべし！　cinefilimagica.com/movie/m5/095207.html #
• 15:23 @komaku 観なきゃ！！て、テレビは？？どこ？？ #
• 15:28 @komaku の分までボクが観ようっ！ #
• 15:33 今年もたくさん映画を観たけど、いまんとこ「ベンジャミン・バトン」が一番かなx。あ #
• 15:39 脳化学者の茂木さん、ウヒ！体験は脱税のせいか。そりゃ３億円もウヒ！したら脳内モルヒネ、ドーパミン！大量噴射だろうな。 #
• 15:40 地球環境を話し合うと人間関係がこじれることを証明するための国際会議がどこやらで開催されているそうだね。 #
• 15:46 来日したジョニデの格好。あれはジョニデだから格好いいのであって同じ格好をボクがしたら「あいりん地区の日雇労働者」に見えることは間違いない。 #
• 15:46 「師走かっ！」の巻 ff.im/-cHiRw #
• 15:48 Photo: 美少女戦士セーラームーン、5人のセーラー戦士が12年ぶりの再会 12年前はセーラームーンだったそうです。（汗）... tumblr.com/xm14l23to #
• 16:05 アバターは沖縄で観るか。 #
• 16:08 J-CASTは小倉智昭の一挙手一投足まで気にするよね。なんで？ #
• 16:13 沖縄、最高気温２５度だったらしい。 #
• 16:25 Photo: 「シマノの自転車チェーン」がカフスボタンに tumblr.com/xm14l2s9b #
• 16:50 Photo: ペプシ大爆発 tumblr.com/xm14l3898 #
• 16:55 テレビ局がタイアップして「異常に」推してる映画ってたいていつまらないよね。 #
• 16:55 @kunitsucycle Dura-Aceなのが「渋い」よね。 #
• 16:58 "ジャストシステム（徳島市）創業者の浮川和宣氏と妻の初子氏が、ソフトウェア開発・販売を行う新会社「MetaMoji」(メタモジ)を立ちあげていた" tumblr.com/xm14l3cg9 #
• 16:59 "MetaMoJiのミッション・ステートメント" - 株式会社 MetaMoJi - 新会社事業スタートのご挨拶 tumblr.com/xm14l3d53 #
• 18:12 Bicycle Chain Cufflinks ff.im/-cHzjA #
• 18:51 関門トンネルをチャリで渡る計画 #
• 19:04 .@yongih 済州島ロングライド、ツアーの詳細も発表されてますよー #
• 19:43 ゴールデンウイークの冒険を計画中 #
• 19:44 自転車で色んなとこへ行くぞ！ #
• 21:31 次の怪しい計画 (bit.ly/8K0OYB) #
• 21:52 新城君と宮澤君とは大きな差が開いちゃったねぇ。　www.cyclowired.jp/?q=node/23491 #
• 22:04 ブラタモリ #
• 22:32 JTBにメールしたら「すぐ郵送します」と返事が来たよ。＞済州島ロングライドのツアーパンフ。 #
• 22:35 明日の１０時に発売だそうです。＞済州島ロングライド公式ツアー #
• 22:38 @S_Wataru 別に何を使ってくれても良いよー #
• 22:49 しまなみ海道はたしかにサイクリングには良い道だけど、美味い店は無いぞ。 #
• 23:05 その通りやなぁ、チャレンジすることが重要やと思うわー #
• 23:26 @yonghi 済州島ロングライドのオンラインパンフレット　d-stand.jtb.co.jp/FDATA/book8812/index.html #
• 23:34 @RakutenTravel ホテルの予約後、自分宛にメールを送るページが尽くエラーになります。エラー５００メッセージです。 #
• 23:39 189ファボラレ　favotter.matope.com/user.php?user=susamishin #
• 01:09 #lastfm #love Prayer for the Dying by Seal bit.ly/iQNq2 #

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次の怪しい計画

今年の夏休みに「サイクリング三昧」で「紀伊半島６００km走っちゃう」ってのをやったんですが。
今度はゴールデンウイークに「なんかやろう」と思ってまして。
少し前から「あーでもない、こーでもない」と考え続けていたんですが。
やっと決まりました。
名付けて「四国～九州横断しちゃうよツアー」です。スタート地点は広島県尾道市から。

松山市内まで走って予想距離１２０km程度。
のんびり走ってもいけそう。
んで、松山市内でホテルに泊まって翌朝は松山から大分を目指します。

大分までは海を越えなくちゃいけません。
なので佐田岬からはフェリーに乗るのだ。
乗るのは国道九四フェリーさん。
なんと７０分で九州に上陸できちゃうのだ。
しかも１日１６便あるしね。１時間に１本あるやん。
佐田岬までが１１５kmぐらい。

九州に上陸してから大分までは近くて３０kmぐらい。
合計で１４５km。（＋フェリーの時間７０分）

最終日はちょっときついかな。
大分からぶっ飛ばして小倉まで。
推定１９５kmです。
全部で約４６０kmのコース。
これを各地の美味いもん喰いながらサイクリングで旅行しようってわけだ

あとは天気とか仕事とかいろいろな障壁を乗り越えられるか？等々の諸問題をクリアしてこの計画を遂行したいのだ。

「師走かっ！」の巻

師走モードに突入。
だいぶバタバタしてきました、はあ。

昨日から色々「イヤなこと」発生で話し合いやら緊急会議やら立て続けにありました。
はっきり言って「自分で責任とってね。」ということですわ。
「どうしましょ？」って言われてもね。
あんたがの不始末でしょ？ってしか言えぬ。
やる気がないなら金輪際顔を見せなくていいよ、代わりはたくさんいるしね。

そういうわけでゴタゴタは今日のランチまでに「終了」。

昨夜、バイクをバイクケースに詰め込んで、奄美大島に送り出しましたので。
昨日からトレーニングしてません、できません。ホイールしかないもん。

心は既に奄美大島に飛んで行ってますが。
身体はまだ行ってませんので、寒いです、今朝も。
（奄美大島は２２度らしい。）

ボクが戻ってきたら本格的に冬の気圧配置になり、寒さも一層になるそうです。
毎年そうなんですが、気温が昼間でも１０度を超えなくなるとサイクリングは「超きびしー」な環境になりますね。
特にボクは寒がりだし。
去年購入した防寒グッズはいくら探しても見つからないので頭に来て再発注しました。
んで、来年もまた発注するんだろうなぁ。
いいかげん、なんとかならないですかね。

ここ当分の予定。

• １２日から奄美大島行き。
• １４日帰宅
• １６日友人のバンドのライブを観に行く。
• １７日東京へ
• １９日映画「パブリック・エネミーズ」を観てデート
• ２０日名古屋か奈良かどっちかの忘年会へ参加
• ２３日なんとか自動車学校に行きたい、お願いします。
• ２６日カニ＆サウナで忘年会。ミナミ。
• ２７日から冬休み
• ３１日沖縄へ行く
• １日　元旦からダイビングのため慶良間諸島へ。渡船。
• ２日　沖縄で自主トレで２００kmほどサイクリング。北部の予定。
• ３日　沖縄自主トレサイクリングこの日は１８０kmぐらい？の予定（南部）
• ４日　帰宅
• ５日　仕事
• ８日　東京へ
• １４日帰宅
• ２０日名古屋で新年会
• ２１日大阪で新年会
  
• ２３日三重で新年会

こんな感じ。
１月後半まで殆どトレーニングしませんね。
できないっぽい。
ただ、空き時間を見つけては色々試行錯誤して練習したいです。
今年の失敗で、１月～３月のトレーニング不足で４月のレース成績が悲惨でしたから。
上げ調子で無くても良いので下げないようにはキープしておかなくちゃ、と思ってます。

正月休みに観る映画作品ってどんなのがあるんだろー？

Daily Tweets

• 03:20 @tvrock 録画開始＠スコーピオン・キング２ Sg=17.51,Br=15.5,Dr=0,Sc=53325912,Td=+0.51,Ta=+0.51,V0.9t6 #twrc8 #twrc816dc #
• 05:11 @tvrock 録画終了＠スコーピオン・キング２ Sg=17.45,Br=15.5,Dr=0,Sc=63952879,Td=+0.51,Ta=+0.51,V0.9t6 #twrc8 #twrc816dc #
• 06:59 Daily Tweets ff.im/-cCZub #
• 08:00 おーっす #
• 08:26 コーヒー煎れてもすぐ冷めちゃうねー #
• 08:32 @ayupurin ういーっす。寒い？ #
• 08:40 @tvrock 録画開始＠ウォー・ゲーム２　デッド・コード Sg=0.00,Br=0.0,Dr=0,Sc=0,Td=+0.00,Ta=+0.00,V0.9t6 #twrc8 #twrc81768 #
• 08:40 @ayupurin 良い温度差だな！毎日、ハワイに行くみたいじゃないかっ！ #
• 10:02 今の連立政権ってあとどれぐらいもつだろう？ #
• 10:22 @tvrock 録画終了＠ウォー・ゲーム２　デッド・コード Sg=17.45,Br=15.5,Dr=0,Sc=59053623,Td=+1.37,Ta=+1.37,V0.9t6 #twrc8 #twrc81768 #
• 10:22 伊吹山、、、坂のカリスマも出るのか？？？ #
• 10:28 @S_Wataru Google Waveやってる？まだなら招待状おくるよ。 #
• 10:50 Photo: nakano: tumblr.com/xm14jyxyq #
• 11:21 地デジ録画機能(PT2)付き大容量省スペース省電力の最強NAS - Do I like programming? ff.im/-cDzN4 #
• 11:45 スーパーコンピュータと核兵器と私 ff.im/-cDCOX #
• 13:00 @tvrock 録画開始＠ザ・コア Sg=17.45,Br=15.5,Dr=0,Sc=59053623,Td=+1.37,Ta=+1.37,V0.9t6 #twrf0 #twrf017b8 #
• 14:30 @S_Wataru あーそうですか。連携はいつでもオッケー　susamishin@googlewave.comだっけ？です。よく使い込んでないんで、ボクもあやふやですが。（笑） #
• 14:43 アームウォーマーが片方、紛失。（泣） #
• 14:43 去年、気に入って使っていたシューズカバーも見つからない。 #
• 14:43 管理が杜撰だなーボク。 #
• 14:55 片方しかないアームウォーマーの使い道は何だ？ #
• 14:55 取りあえずAmazonお急ぎ便でアームウォーマーを発注。こうして在庫が増えていくのであった。 #
• 14:57 @niwatchi だいたいそんなオチですね。（泣） #
• 14:59 冬用のアイテムって使う時期になると、たいてい見つからない。何故だ。＞シューズカバー、ネックウォーマー、フェイスカバー。 #
• 14:59 毎年、買ってる気がする。 #
• 14:59 今夜には奄美大島へバイクを発送するので、もう大変。 #
• 15:42 今日発注して明日届く、すごいぞAmazon。ついでにボトルも２本頼んじゃったぜ。 #
• 15:45 @tvrock 録画終了＠ザ・コア Sg=15.19,Br=49.6,Dr=20,Sc=232311464,Td=+0.76,Ta=+0.76,V0.9t6 #twrf0 #twrf017b8 #
• 16:08 Photo: tumblr.com/xm14k7os0 #
• 16:12 つかれたびー #
• 16:38 そろそろ終業。 #
• 16:40 帰り際にChromeを試す。 #
• 18:30 Analytics 日本版 公式ブログ: Google Analytics のトラッキングコードが新しくなりました ff.im/-cEmVh #
• 22:42 バイクケースが一足先に奄美大島へ飛んでいきました。ああ、うらやまし。 #
• 22:44 今日はトレーニングもしてないし。映画も観ず、ずっとiTunesで音楽三昧。 #
• 22:45 @tomizo3 いやー金曜日ぐらいじゃないかなー？ケース。身体は土曜日到着です。（笑） #
• 22:48 名瀬にライブハウスASIVIってあるのか。 #
• 22:51 すごいなーGoogleストリートビューが奄美大島の名瀬市で使えるやんかー、いつ撮影行ったんだ？？ #
• 22:53 ASIVI見つけたー #
• 23:30 @tvrock 録画開始＠ヒットマン Sg=15.19,Br=49.6,Dr=20,Sc=232311464,Td=+0.76,Ta=+0.76,V0.9t6 #twrc8 #twrc818c6 #
• 01:05 @tvrock 録画終了＠ヒットマン Sg=17.50,Br=15.2,Dr=0,Sc=50989176,Td=+1.62,Ta=+1.62,V0.9t6 #twrc8 #twrc818c6 #

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Daily Tweets

• 03:06 Daily Tweets (bit.ly/5j55FT) #
• 04:59 Daily Tweets ff.im/-czxJI #
• 07:55 もっす！ #
• 08:08 .@kazu1968 「Anomaly」が国内でも発売されるんだねー輸入して既に聴いてるけどカッコイイよ！ #
• 08:50 .@leopanda2007 モテモテ度は既にタイガーの素質ありだね！ #
• 09:15 #lastfm #love Fox on the Run by Ace Frehley bit.ly/7qWGR #
• 09:48 カロリズム紛失！！（泣） #
• 10:11 【大翔（ひろと）】　大翔←ATOKには変換候補で入ってた。 #
• 10:24 １１時半から外出。そのままヒルクライムしにいくつもり。 #
• 10:30 @tvrock 録画開始＠ジョーズ Sg=15.12,Br=49.9,Dr=0,Sc=4754565,Td=-0.69,Ta=-0.69,V0.9t6 #twrf0 #twrf011ee #
• 10:47 大阪のマンションに忘れてきたかも？！という疑惑。＞カロリズム #
• 10:51 １７～１８と久しぶりに東京へいくぞー #
• 10:54 PCで番組録画するようになってアプリ連携で録画スタート＆終了をTweetさせてるんだけど、超便利ね。感動。なんか家電のレコーダーもTweetしろよ！って思う。 #
• 10:55 エアコンも冷蔵庫も電子レンジもぜんぶTweet機能を搭載してくれ。 #
• 10:56 ポットもTweetしてくれ！「もうお湯がありませんよ」とか呟いて欲しい。 #
• 11:17 Photo: Portraits of Power 世界の権力者（キーマン）の写真 tumblr.com/xm14j4k9k #
• 11:29 さて、まもなく街乗りバイクで出かけます。ロードに乗り換えるのはかなりあと。 #
• 13:00 @tvrock 録画終了＠ジョーズ Sg=15.16,Br=49.9,Dr=0,Sc=210643107,Td=-0.80,Ta=-0.80,V0.9t6 #twrf0 #twrf011ee #
• 14:29 外出から帰還。疲れたー。でもこっそりと御斉峠も登ってきた。 #
• 15:00 @tvrock 録画開始＠チャプター27 Sg=15.16,Br=49.9,Dr=0,Sc=210643107,Td=-0.80,Ta=-0.80,V0.9t6 #twrf0 #twrf01248 #
• 15:10 Photo: キックスケーターになるトランク「Business Scooter Bag adds fun to your travels 」 : DesignWorks... tumblr.com/xm14jbek2 #
• 15:24 武富士もcountdown #
• 15:38 「お笑いタレント＋外食」の番組は良いと思うよ。もっとやればいい。 #
• 15:40 ええと、本日、自動車運転学校に入学しました。しかし！早くもピンチに。（笑）　今月は授業に行けませんでしたとさ。 #
• 15:41 ９ヶ月の間で卒業しなくちゃいけないらしいのに、はやくも１ヶ月行けないなんてね。やばい！ #
• 15:42 "12月7日より「デフレをぶっ飛ばせ！円高還元キャンペーン 国産若鶏使用 親子丼 100円引き」を展開" tumblr.com/xm14jc52l #
• 15:48 Photo: 黒い内閣 限界は近い tumblr.com/xm14jc9ie #
• 15:51 [HD]自主制作アニメーション『the TV show』 ff.im/-cAVTo #
• 16:01 今日でハードトレーニングは終わりです、明日は奄美大島へバイクを送りますので。明日からは軽い腹筋運動とかしかしない。 #
• 16:45 @tvrock 録画終了＠チャプター27 Sg=15.36,Br=49.6,Dr=14,Sc=147429899,Td=-0.76,Ta=-0.76,V0.9t6 #twrf0 #twrf01248 #
• 16:59 スーパーで買い物して帰らねば。 #
• 17:45 帰宅！今日はもうトレーニングしない！ #
• 18:51 釈迦三尊像（しゃかさんぞんぞう）ってほとんど早口言葉。 #
• 18:54 うほーーー！ ATOK2010発売するのかーーー！！ #
• 18:59 ATOK2010。すごいわーフランス語にも変換するのかー　www.justsystems.com/jp/products/atok/ #
• 19:00 @tvrock 録画開始＠ジョーズ3 Sg=15.36,Br=49.6,Dr=14,Sc=147429899,Td=-0.76,Ta=-0.76,V0.9t6 #twrf0 #twrf012a8 #
• 19:27 押尾学も「介護の仕事をします。」って言うに決まってる。 #
• 19:48 東アジア共同体って小泉さんが最初に言い出したんじゃなかったっけ？ #
• 19:49 個人的にもEUみたいにアジアも一つにしたほうがいいわな。でないとアメリカにずっと勝てない。 #
• 19:54 映画、ぜんぜん観れない #
• 20:11 「ピカピカの一年生、大ピンチ」の巻 (bit.ly/4Eatyf) #
• 21:00 @tvrock 録画終了＠ジョーズ3 Sg=15.36,Br=49.6,Dr=215,Sc=168396887,Td=+0.16,Ta=+0.16,V0.9t6 #twrf0 #twrf012a8 #
• 21:57 うーん。ボーリングがしたくなったぞ。 #
• 22:52 夜更かししてます #
• 23:05 さあー寝ますー #
• 00:27 #lastfm #love The Bomb (feat. Fatboy Slim) by Bootsy Collins bit.ly/7vUkwW #
• 00:39 #lastfm #love You May Be Right by Billy Joel bit.ly/bqwRk #
• 01:30 @tvrock 録画開始＠スコーピオン・キング Sg=0.00,Br=0.0,Dr=0,Sc=0,Td=+0.00,Ta=+0.00,V0.9t6 #twrc8 #twrc816b6 #
• 03:04 @tvrock 録画終了＠スコーピオン・キング Sg=17.51,Br=15.5,Dr=0,Sc=53325912,Td=+0.51,Ta=+0.51,V0.9t6 #twrc8 #twrc816b6 #

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「ピカピカの一年生、大ピンチ」の巻

今日のトレーニングは。

ちゃんと昼休みにヒルクライムしてきましたよっ！
なんだかんだ言っても「登り」の訓練は奥が深くて面白いからねー。
今日はケイデンスより出力重視で登りましたヨ。
２３０W以下にならないように踏んでみました。

おかげで汗だくになってしまい、下りが寒かった。今日は市役所に行く用事があったので、１１時半に会社を出て、いったんロードバイクに乗り換えてから、市役所を目指しました。
んで、用事を済ませてから、御斉峠に登りました。
なのでタイムトライアル的なトレーニングが計測不能なので。
タイムはどうでもいいので出力重視としたわけです。

Time:	01:35:02
Distance:	32.07 km
Elevation Gain:	550 m
Calories:	1,340 C

Avg Speed:
20.2 km/h

Max Speed:
57.4 km/h

Elevation Gain:
550 m

Elevation Loss:
553 m

Min Elevation:
143 m

Max Elevation:
611 m

Avg HR:
118 bpm

Max HR:
165 bpm

Avg Power:
148 W

Max Power:
513 W

Avg Bike Cadence:
57 rpm

Max Bike Cadence:
90 rpm

という結果です。

そういえばですね、少し前に...
いよいよ「運転免許」を所得するでーっ！ということで。
自動車学校に「入学」したんですが。

ぜんぜん、行ってません。
あとになってわかったんですが、ボクの予定がいっぱいで年内はほぼ欠席しなくちゃいけないことが判明。

「入学してから９ヶ月で卒業してくださいね。」と言われたんですが。
はやくも１ヶ月が過ぎちゃう。（汗）
ちなみにまだ１度も授業を受けてませんヨ。えへん。
そして「１月」の予定を見ても、なんか学校に行けそうにないんだよね

大丈夫か？

追試ですかね？

今月は４９０km走ったーあと５１０km。　たぶん余裕のはず。

Daily Tweets

• 07:02 おはよー #
• 07:04 @preprepre おはー、今朝も張り切っていこうー #
• 07:33 @taraco 侵入されましたか #
• 07:34 そろそろ気温が２桁にならなくなった #
• 07:36 さすがに大腿筋が張り気味だな、今朝は。 #
• 07:36 心拍数も高い。完全に「お疲れ」モードの身体だ。 #
• 07:37 今朝の心拍数５７。平常より１０高い。 #
• 07:46 今朝のボクのTLは「風邪だ」が多いなーみなさんお大事にー #
• 09:03 逆に言えば「日米関係」って「沖縄だけ」なのか？って思うよね。 #
• 09:33 今日はローラートレーニングだけにしようかなー、天気もいまいちすぐれないしー #
• 09:34 .@komeou 大阪は晴天ですかー、じゃ、こっちも昼から晴れるのかな－？ #
• 09:35 今朝は真冬用のジャージでジテツウした。グルーブもそろそろ真冬用にしないとまずい。 #
• 09:40 １２月のこれまでの走行距離４１１．７km　獲得標高４９７２m　良い出だしです。(^^) #
• 10:07 久しぶりにXPのレジストリを掃除した。 #
• 10:08 HDDのランプつきっぱなし #
• 10:20 奄美大島の週末の天気予報は晴れ時々曇りで気温はなんと２２度！！ひいー #
• 10:20 夏やんかー！奄美大島！！恐るべし！ #
• 10:21 @tomizo3 週末は最高気温２２度？！ #
• 10:22 去年はたしか半袖ジャージに長ズボンで奄美大島に行ったけど。今年は半袖半ズボンで一周走るかな？！ #
• 10:51 書類を「書く」のが超めんどくさい。「書く」作業って無くなれ！ #
• 11:46 Photo: また新しいヒーローものの映画。 tumblr.com/xm14ia88h #
• 11:47 あとはAndroid用Google日本語の登場ってわけですね。 #
• 11:50 牛丼一杯の儲けは9円だと！？ bit.ly/6Ecx5Q #
• 11:53 世の中にタイガーが１００人いたら婚活女子なんて居なくなるんじゃないかい？ #
• 11:59 "性と愛は法が規制すべきではない私的な問題" - 「韓国の“性と愛”の行方は？　「婚姻かこつけ姦淫罪」条項」：イザ！ tumblr.com/xm14iamau #
• 12:28 小雨降ってきたのでヒルクライム・トレーニングは中止 #
• 13:00 @tvrock 録画開始＠シャイニング Sg=15.18,Br=49.9,Dr=0,Sc=1897564,Td=-1.13,Ta=-1.13,V0.9t6 #twrf0 #twrf0c78 #
• 13:26 #lastfm #love Don't Give Up by Peter Gabriel bit.ly/atcXh #
• 14:04 ３本ローラー乗った、汗だく #
• 14:36 コロッケ食べたい！熱いの食べたい！ #
• 14:39 なんか、ハニカミ王子のおかげでアクエリアスがもらえるそうだ　 #
• 14:40 New Order の新譜ってDVDってことはライブビデオなのかなー　music.yahoo.co.jp/record/dtl/LAA456516 #
• 14:42 チョコいっぱい喰ってやった。ざまーみろ #
• 14:44 こっちは天気が不安定。小雨が降ったり晴れたり曇ったり。 #
• 15:18 THIS IS IT (bit.ly/5ZUZuj) #
• 15:31 眠さ満開 #
• 15:35 近日中にチャリショップへ行かなくては！！　ボトルを紛失してもーた。 #
• 15:41 Photo: 渋谷駅南口の「モヤイ像」、姿消す－ルパン三世が「犯行声明」？（写真ニュース） - シブヤ経済新聞... tumblr.com/xm14igkh6 #
• 15:43 最近、固定ローラーより３本ローラーのほうに執着してる。運動量は固定のほうが藻掻いてる感じがするけど、３本の方が全身の筋肉をより効率的に使ってる気がする。背筋やら腹筋は３本のほうが良い感じだ。 #
• 15:44 とりあえず今すぐ使えるChromeエクステンション、11種類ご紹介 ff.im/-cxIkm #
• 15:45 @tvrock 録画終了＠シャイニング Sg=15.22,Br=49.6,Dr=35,Sc=231718730,Td=-1.14,Ta=-1.14,V0.9t6 #twrf0 #twrf0c78 #
• 15:48 昼休みが今日はもたもたして遅くなったのでトレーニング時間が短くなって不満。 #
• 16:03 今日はサインしたり捺印したりする書類がイパーイだ #
• 16:16 来週の今日には「シーズンオフ」なボク。自転車を分解掃除してレース用ホイールをメンテに出して…極寒用の装備を買いに行って…などなど。あとは映画三昧の日々を過ごすつもり。 #
• 16:18 お正月は沖縄で自主トレだけど、まあ、ダラダラとサイクリングですね。（笑）　海中道路走るぜ。 #
• 16:20 この季節、３０分ぐらい回しても心拍数も上がってこないし汗も出ないし。困ったもんです。 #
• 16:23 「１馬力は何ワット？」とGoogleで検索すると「1馬力 = 745.699872 ワット」と教えてくれた。　７４５Wも踏んだことがない。（笑）　でもカンチェラーラなら余裕で踏んでそうだ。（汗） #
• 16:24 たぶん、ボクがこれまでに出した最高出力は６００ワット程度。しかも０．５秒間ぐらい。（笑） #
• 16:27 「１馬力はだいたい人間４人分」らしいので７４５÷４＝１８６．２５ワット。ふむ。まあ、もうちょっと出せるな。ってことは平均以上ではあるわけだ。 #
• 16:29 Photo: プレステ3版のFireFoxが出る？ : Gizmodo Japan（ギズモード・ジャパン）, ガジェット情報満載ブログ... tumblr.com/xm14ihi9n #
• 16:41 M-1の話題より「ガキ使」の話題の方がボクには「年末」っぽいのだ。 #
• 16:42 nanacoはもう負け組だよね？ RT @dc98b945: コンビニ業界は電子マネーについて、争っていないで統一して世界戦略を練るべきだと思う。 #
• 16:43 お塩捕まったようだ。 #
• 16:43 Quick Pay WAON Edyと３枚持ってるけど、もうEdyだけで良いような気がする。 #
• 16:47 @kunitsucycle へー伊賀市にあるんですかー？！ #
• 16:47 @kunitsucycle フォローありがとーよろしくー #
• 17:19 @kunitsucycle いつも伊賀市の御斉峠（タラオ）でトレーニングしてます！よろしくー！！ #
• 17:20 さああ！帰宅したー！ローラーするかなー？ #
• 17:49 THIS IS IT ff.im/-cxVZH #
• 18:25 トレーニング終了。シャワーも終了。 #
• 18:25 晩飯だー #
• 18:26 早く喰って映画観るべ #
• 18:53 今日は全部で４０kmほどしか走らず。まあ休足日ですな。 #
• 19:11 麻婆豆腐が食べたいー #
• 19:13 @yoon575 おや？アルプスどうしたっすか？ #
• 19:14 おお！ヤフーになっとるやんか。（笑）　アルプス！ #
• 20:06 ライトウェイト "OBERMAYER GIII" "STANDARD GIII" 世界最高性能の究極の回転体 | cyclowired ff.im/-cyd9P #
• 20:52 今日トレ報告「雨なのか？休足日」の巻 (bit.ly/5zWkDL) #
• 21:43 「ツールド大阪」３月１４日決定　www.pref.osaka.jp/sports/daikibosports/osakacycle.html #
• 22:01 Edge705のファームウエアがアップデートされてるのと、USBドライバも新しくなってる＞ガーミン #
• 22:02 トレーニングセンターも新しくなってる＞ガーミン #
• 22:03 @murachan ボクもたぶん走るよ。 #
• 22:06 @murachan そんなシャツあったっけ？ #
• 22:17 ガーミンのトレーニングセンターでも「ワット表示」ができるようになった。けど、、項目名が翻訳されてるんだけど、、そのまま「電力」となってるよ。（笑） #
• 22:22 @kazu1968 おお、まだギター弾けるんですね。（笑） #
• 22:24 中国って都合が悪くなると「我が国はまだ発展途上国だ」で逃げるよね。 #
• 22:26 しかし、これで３月は毎週なんかしらイベントで走ることになる。（笑） #
• 22:27 これ、仕事中に休憩してるようなもんやね。 #
• 22:56 さああ、寝ようー寝ようー８時間寝ちゃうぞー #
• 23:10 @tvrock 録画開始＠ジャンパー Sg=15.22,Br=49.6,Dr=35,Sc=231718730,Td=-1.14,Ta=-1.14,V0.9t6 #twrc8 #twrc8d72 #
• 23:32 今日トレ報告「雨なのか？休足日&#123... ff.im/-cyG1z #
• 00:41 @tvrock 録画終了＠ジャンパー Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=51215133,Td=+0.07,Ta=+0.07,V0.9t6 #twrc8 #twrc8d72 #

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今日トレ報告「雨なのか？休足日」の巻

天気予報では「晴れ」になってましたが。
時折、小雨がぱらついたり、晴れ間が見えたり、黒い雲に覆われたりと。
はっきりしない天気でした。 今朝はとても寒く。
本格的にウインドブレイクなジャージを用意。
着込んでジテツウ出社。
ジャージは２枚あるんで良いけどパンツがもう１本欲しいなぁ、極寒仕様のやつ。
グローブも去年まではユニクロだったけど今年はカステリのグローブが欲しい。
カステリ ディルビオ グローブ 10ブラック/LXL



ランチタイムにヒルクライム・トレーニングに行こうとしたけど、小雨に見舞われました。
まあ、大腿筋も痛かったし、今朝の心拍数も５７と高かったので「まあ、今日はパス」
んでガレージで３本ローラーやりました。

Time:	00:48:12
Distance:	21.81 km
Calories:	644 C

Avg Speed:
27.1 km/h

Max Speed:
44.5 km/h

Avg HR:
120 bpm

Max HR:
149 bpm

Avg Power:
140 W

Max Power:
251 W

Avg Bike Cadence:
75 rpm

Max Bike Cadence:
94 rpm

寒いんでねぇ。
最初が大変だ、なかなか身体が温まってこない。
心拍数が上がってくるのがだいたい１５分～２０分かかる。
それまではずっと辛抱ですよねぇ。

帰宅してから、再度トレーニング。
今度は固定ローラーで（V270）

Time:	00:30:10
Distance:	15.19 km
Calories:	512 C

Avg Speed:
30.2 km/h

Max Speed:
68.4 km/h

Avg HR:
118 bpm

Max HR:
151 bpm

Avg Power:
143 W

Max Power:
669 W

Avg Bike Cadence:
75 rpm

Max Bike Cadence:
124 rpm

最後に一瞬だけ「１馬力に挑戦じゃ！」と７５０Wを目指して踏んでみましたが。

６６９Wで白目剥きそうになりましたヨ。（笑）

最近は全然体重を気にせず喰いたいだけ喰ってますけど。
あとですごく後悔するんでしょうね、とほほ。

今月の走行距離　４４９kmでーす。

THIS IS IT

つい先日、「ムーンウォーカー」を観たばかりドス。
ムーンウォーカー [DVD]


ワーナー・ホーム・ビデオ 2009-07-08
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この「ムーンウォーカー」はマイケルが「幸せイッパイ」の頃に製作された作品ってことだよね。
そして遺作？になった「THIS IS IT」はBlu-rayで予約しました。
マイケル・ジャクソン THIS IS IT(特製ブックレット付き) [Blu-ray]


ソニー・ピクチャーズエンタテインメント 2010-01-27
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正直、映画館で観る「映画作品」とは両作品とも思えないので。
メディアで購入して自室で引き籠もってみるのが良いと思うんだよねー。

ムーンウォーカーでは楽しそうな、子供のようなマイケルがイパーイでしたが。
THIS IS ITでは、オトナになったマイケル、ちょっと疲れた？マイケル、などなど。
興味深い映像が観れるようです。
またBlu-rayには１６５分間という本編（１１１分）より長い（笑）特典映像付きなんだそうだ。

【映像特典】
劇中で一部だけが公開された"スリラー""スムーズ･クリミナル"のショートフィルムがブルーレイのみ特典映像として収録されます。

★ショートフィルム："スリラー" (3分33秒)　※ブルーレイのみの特典（5.1ch音声）
★ショートフィルム："スムーズ･クリミナル"(3分47秒)　※ブルーレイのみの特典（5.1ch音声）
★メイキング･オブ･ショートフィルム："スムーズ･クリミナル"(11分07秒)　※ブルーレイのみの特典
★カムバックにかける想い（2種）（39分48秒）
-冒険の始まり
-ショーを超えて
★キング･オブ･ポップの衣装(15分11秒)
★マイケル･ジャクソンの想い出（16分19秒）
★オーディション風景 最高のダンサーを求めて（9分48秒）
★ "ダンシング･マシーン" 振付師が語るマイケルのダンス（15分49秒）　※ブルーレイのみの特典
★製作の舞台裏（3種）（50分12秒）
-ダンサーについて（26分08秒）
-バンドについて（12分03秒）
-ボーカリストについて（12分01秒）
★フォト･ギャラリー　※ブルーレイのみの特典
★オリジナル劇場予告編
★BD-LIVE※ブルーレイのみの特典
★PlayStation3専用壁紙　※ブルーレイのみの特典（PlayStation3のみで利用可能）

【封入特典】
特製ブックレット　24ページ

っていうことなので、Blu-ray版を買いませう。

MJのライブは大学生の頃、西宮球場で観たよ。
ちゃんと覚えてますぜ。

Daily Tweets

• 03:05 Daily Tweets (bit.ly/6JPXei) #
• 06:09 おはよっす #
• 06:12 ８時にはトレーニングに出かけます。 #
• 07:24 Daily Tweets ff.im/-curBG #
• 08:02 トレーニングにイッテキマス！またあとでー #
• 12:00 @tvrock 録画開始＠ヘルボーイ《今月の人気シリーズ一挙放送！》 Sg=14.64,Br=49.9,Dr=0,Sc=0,Td=-0.79,Ta=-1.12,V0.9t6 #twrc8 #twrc86c0 #
• 14:14 @tvrock 録画終了＠ヘルボーイ《今月の人気シリーズ一挙放送！》 Sg=16.88,Br=15.5,Dr=0,Sc=75461327,Td=-0.49,Ta=-0.49,V0.9t6 #twrc8 #twrc86c0 #
• 15:49 ただいまー、トレーニングから戻りましたーー今日はきつかった。（泣） #
• 15:50 これからデータ分析でーす #
• 16:26 １３７km走って獲得標高は２２５１m！わっしょいわっしょい #
• 16:31 消費カロリーは５０００以上。ああ、眠い。 #
• 16:35 毎週、これやったら伊吹山のタイム短縮できるかなー？ #
• 16:36 @komeou そう、総登坂高って感じかな。 #
• 16:36 ６００mの山を３つ登ってきた。 #
• 16:46 三輪山のヒルクライムはもう慣れた感じ。辛いのは辛いけど、以前ほどではなくなった。 #
• 16:50 今日は強風で悩んだなぁ #
• 16:51 冬の間は今日走ったコースを何度か走りたいけど、雪がヤバイか。 #
• 16:54 .@yngstmsk @mappy0x1E　練習おつかれー #
• 16:55 そろそろ冬武装でないと走れないっぽい。 #
• 17:02 [flickr] 南山城ヒルクライム・トレーニング: susamishin posted a photo:
  
  
  絶景ですな。 bit.ly/6OozCb #
• 17:02 [flickr] 落石で通行止め: susamishin posted a photo:
  
  
  だけど、無視して侵入 bit.ly/58qQwt #
• 17:02 [flickr] ダム: susamishin posted a photo:
  bit.ly/4C4ECx #
• 17:02 [flickr] 月ヶ瀬海峡: susamishin posted a photo:
  bit.ly/7040cn #
• 17:02 @komeou 普通だとおもうよ、この程度の練習量だと。うちのチームだと平均ぐらい。 #
• 17:09 ちょっと寝ます。 #
• 18:29 起きた。っていうか横になってただけで寝てないけど！ #
• 18:50 @tvrock 録画開始＠インクレディブル・ハルク Sg=16.88,Br=15.5,Dr=0,Sc=75461327,Td=-0.49,Ta=-0.49,V0.9t6 #twrc8 #twrc8782 #
• 19:09 今日トレ報告「登りに登ったけど寒かった」の巻 (bit.ly/4TVDhw) #
• 20:02 ９時過ぎまでは起きている #
• 20:21 コンペックス中 #
• 20:45 @tvrock 録画終了＠インクレディブル・ハルク Sg=16.85,Br=15.5,Dr=0,Sc=63732241,Td=-0.39,Ta=-0.39,V0.9t6 #twrc8 #twrc8782 #
• 21:00 @tvrock 録画開始＠イントゥ・ザ・ワイルド Sg=16.85,Br=15.5,Dr=0,Sc=63732241,Td=-0.39,Ta=-0.39,V0.9t6 #twrc8 #twrc8798 #
• 21:02 #lastfm #love Livemiles Part One - Albuquerque Concert by Tangerine Dream bit.ly/5CaZCn #
• 21:59 @Seisho_0629 団長、頑張って乗ってるよね。InterMaxの社長の今中さんが応援してるんだよ。大阪→東京サイクリングでいっしょに走ってたよ。あのあと奥さんにプロポーズしたんだよね。　bit.ly/4qqgNX #
• 22:10 今日トレ報告「登りに登ったけど&#235... ff.im/-cvOiy #
• 22:20 肩こりがひどい #
• 22:20 SWATってココまで観て以前観たことあることを思い出した #
• 22:30 脹ら脛をコンペックス中 #
• 22:39 ホステージは観てないかもなー #
• 23:04 Garmin Connectに「日本語」ってのが出現してる。 #
• 23:04 うひ！落ちすぎ！Garmin！！ #
• 23:07 TrackBackきたー #
• 23:10 おかしいなー、疲れてるはずなのに眠くないぞー #
• 23:30 @tvrock 録画終了＠イントゥ・ザ・ワイルド Sg=16.99,Br=15.5,Dr=0,Sc=87237903,Td=-0.34,Ta=-0.34,V0.9t6 #twrc8 #twrc8798 #
• 23:50 ぼちぼち眠くなってきたっぽい #
• 23:50 おやすー #

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今日トレ報告「登りに登ったけど寒かった」の巻

土曜日（昨日）が雨で３本ローラーで「ハムスターかっ！」っていう一日だったんだけど。
そのぶん晴れたら頑張るでーって思ってましたので。
今朝は目覚ましを６時にセットして８時にはスタートしましたぜっ！トレーニングだい！わっしょいわっしょい！
朝シャンしてゴー！
しかしっ！
髪の毛、濡れたまま走ったら、今日は「ごっつい」寒いわーーっ
しかも、風が強いんだよね。

走り出してしばらくは踏んでも踏んでも全然進まない。

Map your trip with EveryTrail

（まいったなー、引き返そうかなー）
とかいう思いが頭をよぎりましたが。
来週は奄美大島に行っちゃうし、今日、走り込んでおかないと、年内はもう時間取れないかな？と思い直して頑張った。
今日のコースは以前走ったことのあるコースで。
６００m級の山岳地を３つ越えていく、ボクの練習コースで「一番きつい」コース。
中でも２番目に出現する「三輪山」のヒルクライムは平均１０％、最大１４％の勾配。
過去に何度か「ノックダウン」食らったことのコースです。

久しぶりの三輪山だったけど、やっと「慣れてきた」感が出てきて。
今日はいつもより「楽に登れた」と思う。
やっと三輪山と友達になれたか？（笑）

今日のコースを伊吹山までに週一で走れば強くなれるかなー？と思いながら走ってました。
しかし、冬場は「きつい」なぁ。
登ってるときは良いんだけど下りで「凍える」し。
雪やら凍結やら危険度たっぷりだしなぁ。
でもがんばらんとなぁ。
そろそろ伊吹山でも「納得の走り」をしたいです。

ヒルクライム・トレーニング

Time:	06:18:43
Distance:	137.79 km
Elevation Gain:	2,251 m
Calories:	5,530 C

Avg Speed:
21.8 km/h

Max Speed:
57.1 km/h

Elevation Gain:
2,251 m

Elevation Loss:
2,219 m

Min Elevation:
73 m

Max Elevation:
586 m

Avg HR:
122 bpm

Max HR:
156 bpm

Avg Power:
145 W

Max Power:
507 W

Avg Bike Cadence:
60 rpm

Max Bike Cadence:
118 rpm

Daily Tweets

• 03:06 Daily Tweets (bit.ly/8XNgUg) #
• 08:01 Daily Tweets ff.im/crVwp #
• 08:06 おはよ。雨降ってないやん。 #
• 08:10 あら、天気図見てるとこりゃヤバイな #
• 08:55 雨が降る前に一本登ってくるかな？ #
• 09:39 ９時ちょうどぐらいから雨が降り始めた。サイクリング中止。（泣） #
• 11:18 買い物いってきた。スーパーにね #
• 11:40 今日はこりゃ休足日ですかな。 #
• 12:13 今日は諦め気分。明日は晴れそうなのでめっちゃ走るぞ #
• 13:38 ハルクにシールドが出てるね #
• 14:19 雨は止んだけど路面は無理だった。 #
• 14:19 ハルクのエンディングってアイアンマンに続いてるの？？？？ #
• 14:26 なるほどー「インクレディブル・ハルク」のエンディングは「アイアンマン」のプロローグなのかー #
• 14:28 今日は映画漬けになってます！ #
• 14:29 @tomizo3 来週の土曜日には奄美大島サンプラザホテルだっけかな？にお世話になってます。 #
• 14:30 空港から名瀬までバスだっけかなー #
• 14:30 よく覚えてないけど、そんな感じで。 #
• 14:31 おお、某サイトがRSSをまた吐き出すようになった。 #
• 14:33 Feedの消化が追いつかないだけだけど。（笑） #
• 14:34 ランスのチームがダウンアンダーのメンツ発表してるけど、ダウンアンダーの放送がJでやるのかどうか？まだ発表ないやん。 #
• 14:43 路面、はやく乾かないかなー？ #
• 14:43 乾いてきたら登ってきます #
• 14:50 ３時半まで待つ、路面乾いたらいってくる。 #
• 14:54 @kisakuna いいね、牡蠣。 #
• 15:00 @xiaoyang_hk 民営化とかややこしい時期だからじゃないですかね？ #
• 15:10 たぶん、あと半時間じゃ路面は乾かないので、ガレージで久しぶりに３本ローラーを回すことにした。 #
• 15:12 まあ、早い話が「座禅してきます。」みたいなもんです。＞３本ローラー #
• 15:12 でわ、のちほどー #
• 16:53 ３本ローラートレーニング、１時間終了。汗だく、シャワーも終了。頭から湯気。 #
• 16:57 750のナビ抜きかなぁ。 RT @yngstmsk: Garmin Edge500ってどうなんだろう・・・ #
• 17:00 アップルTVのDNSもGoogleに変えてみた。 #
• 17:01 え！それ無いのは辛い。 RT @yngstmsk: @susamishin Virtual partner,workoutがないみたいなんですが、これってなくてもいいもんですか？ #
• 17:08 バーチャルパートナーってあんまり使ったことないけどWorkOutは部屋でローラー回すときはいつも使ってるなぁ。＞ガーミン #
• 17:13 サイクリングしかしないんだったら無くてもいいと思うけど。competitionするつもりなら必要だよね。 RT @yngstmsk: @susamishin あ、やっぱそうなんですね。 #
• 17:31 雨の日は...の巻 (bit.ly/5Fv7KP) #
• 17:45 晩飯だなー #
• 17:48 あー「SEO関連」とか「ネットビジネス系」とか「若い社長ブログとか情熱とかそういうの」関連のフォローとか要りませんよ。（汗） #
• 17:49 「がんばる社長」さんだったらツイッターなんかしてないで仕事してろよ。 #
• 17:51 「子ども必要ない」…必要がないとは思わないけど、持つと人生において多くの場面で優位性はなくなる。それを覚悟するならもてばいい。 #
• 18:50 晩飯おわりー #
• 18:54 YESはやっぱすごい #
• 18:54 明日の練習ルートをGarminに送信！ #
• 19:00 うひょ。明日は１４０kmかー #
• 20:53 #lastfm #love Fireball by Deep Purple bit.ly/GAmna #
• 21:00 @tvrock 録画開始＠ハリー・ポッターとアズカバンの囚人《人気シリーズ一挙放送》 Sg=16.72,Br=24.9,Dr=0,Sc=2543142,Td=+2.59,Ta=+2.59,V0.9t6 #twrc8 #twrc82958 #
• 21:20 インクレディブル・ハルク (bit.ly/5XuQXe) #
• 21:22 @movie_mania インクレディブル・ハルクを観たよ (bit.ly/5XuQXe) #
• 21:37 ハリー・ポッターとアズカバンの囚人を録画中。今度観る。 #
• 21:39 Google日本語も良くできてるけどボクの鍛えたATOKには勝てないな。 #
• 21:39 ５年間熟成された辞書ファイル、完璧。 #
• 21:58 雨の日は...の巻 ff.im/ctnbi #
• 21:58 商品詳細 - Schampa FACE MASK｜BEAUTY & YOUTH（ビューティアンドユース）公式通販 ff.im/ctnbs #
• 21:58 商品詳細 - BY TUBE NECK WARMER｜BEAUTY & YOUTH（ビューティアンドユース）公式通販 ff.im/ctnbu #
• 21:58 インクレディブル・ハルク ff.im/ctnbw #
• 22:29 Video: PLAGUE - OFFICIAL SCREENER (via Matt Simpson) １７分の短編ゾンビ映画。 tumblr.com/xm14gxk3z #
• 22:34 ソニー、TransferJetチップ 2製品を出荷開始 ff.im/-ctqOi #
• 22:38 明日、走るつもりのコースは７時間かかるぞー #
• 22:39 ８時には出発しないとな！ #
• 22:46 明日は気温２桁いかへんやんか #
• 22:46 風速７mとか出てるし… #
• 22:50 明日は７時間超えるかもなー #
• 22:51 明日のトレーニングはきつそうだー（泣） #
• 23:09 寝ますよー #
• 23:24 @tvrock 録画終了＠ハリー・ポッターとアズカバンの囚人《人気シリーズ一挙放送》 Sg=16.75,Br=15.5,Dr=0,Sc=80487712,Td=+2.30,Ta=+2.30,V0.9t6 #twrc8 #twrc82958 #

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