2016年9月28日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2016年9月27日(火)のツブヤキ https://t.co/X2s70uGnso
  03:07
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようでござんす。 5時起床。 朝練行こうと思ってましたが天気が怪しいので躊躇。 朝は降らないと予報されてたのに朝になったら小雨っぽいなー。󾌼 二度寝しよかな？
  05:30
  

• しんちゃん @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  07:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はThunderstorms。　 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は22℃。 https://t.co/cv5Yct7LEc
  07:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @takad_heizi うちの自販機は3台あって当たり機能なんてヤツが1台もない！😫
  09:29
  

• しんちゃん @susamishin
  5時起きで準備したけど小雨模様で路面ウエットなので時間を遅らせて二度寝。 再度、8時頃から軽く朝練へ。 残念ながら再度小雨模様になり、予定より短くして終了。 今日はもう走れないかもなー。󾍆
  09:30
  

• しんちゃん @susamishin
  "「中国人客から日本のサイトへのアクセスが急増している。中国対応を加速せよ」" https://t.co/zRTbYJY8bo
  09:38
  

• しんちゃん @susamishin
  went for a 17.6 kilometer road ride. https://t.co/3oQPfRhs6Z #strava
  09:40
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 1500m/日 https://t.co/Q4nQE197cO #gym #トレーニング #仕事 #沖縄 #自転車 #青山高原
  10:16
  

• しんちゃん @susamishin
  シーズンオフの遊びはダイビングに決まってるんだけど。 他にも何かしようかな？
  11:01
  

• しんちゃん @susamishin
  我が村は現在、大雨に襲われております。☔
  14:20
  

• しんちゃん @susamishin
  "，"151匹に囚われない何か"" - 「Pokémon GO」の完成度は"10％"。予測の100倍をいくムーブメントが生まれるまでの開発秘話をラウンドテーブルで聞いてきた - https://t.co/eqnmCh0S10 https://t.co/v3PO44QwI4
  14:41
  

• しんちゃん @susamishin
  いつの間にかよくわからない会社になってた。
  14:53
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/ckBLgikEX3
  18:41
  
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "恋をとめないで" - COMPLEX #shinmusic
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Need Your Loving Tonight" - Queen #shinmusic
  18:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "A Kind Of Magic" - Queen #shinmusic
  19:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "MANIPULATION (THE END OF TUMULT)" - URBAN DANCE #shinmusic
  19:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "CRASH COMPLEXION" - COMPLEX #shinmusic
  19:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Can't Stop The Silence" - COMPLEX #shinmusic
  19:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "CLOCKWORK RUNNERS" - COMPLEX #shinmusic
  19:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "PROPAGANDA" - COMPLEX #shinmusic
  19:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "BLUE" - COMPLEX #shinmusic
  19:58
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 622 calories doing 112 minutes of cardio exercises, including "Walking, 10.5 mins per km, brisk pace" #myfitnesspal
  20:12
  

• しんちゃん @susamishin
  BS放送が受信できないぐらい嵐になってます。タスケテ。
  20:39
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は雨だろうから早起きしません！ おやすみなさい。
  22:49
  

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1500m/日

去年はたしか「100km/日」って呼んで、「1日100km走り続ける」トレーニングをやってました。
今年は距離より獲得標高を重視してまして。
「1500m/日」を登り続けるっていう練習をやってます。

27日は「その日」でした。

実際には雨だったり仕事があったりでなかなかできないんで。
「この日はやるぞ」って決めてかからないと出来ないもんですから。
27日の火曜日は朝から「やるぞ」って意気込みで走りました。

朝練は森のカフェコース。

これでほぼ900m。