Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/JBtUEYZd03:19 via Google
2. おはよう07:08 via TweetDeck
3. トレーニングいってきまーす！！08:21 via Publish Sync
4. I'm at 御斎峠 (34.80436, 136.06658, 伊賀市) http://t.co/Ev6QVwog09:34 via foursquare from Iga City, Mie  
5. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ik4R8m　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。10:12 via twittbot.net
6. I'm at デイリーヤマザキ 枚方杉1丁目店 (杉１丁目６−５, 枚方市) http://t.co/p2RxiQ5Z11:24 via foursquare from Hirakata City, Osaka  
7. 二度目の補給してます11:27 via TweetDeck
8. I'm at ファミリーマート 高槻大塚町店 (大塚町5-32-3, 高槻市) http://t.co/RlOFsJZa11:58 via foursquare from Takatsuki City, Osaka  
9. I'm at ANAクラウンプラザ神戸 (ANA CROWNE PLAZA KOBE) (北野町1丁目, 神戸市中央区) http://t.co/BF3NFDxd14:38 via foursquare from Kobe City Chuo Ward, Hyōgo  
10. 時間足りないので六甲山は断念。 着替えてコンサートに行ってくるよー！ RT@takathuka@susamishin 六甲山あたりッスか〜(^_^) ボーナスキャラ的登場ヨカッたです(^-^)16:24 via TweetDeck
11. ストレッチのアフターケアを受けた。いつもながら痛気持ちいい。このために120キロ走って来たようなもの。16:26 via TweetDeck
12. 120キロ　4時間50分ぐらいだった。最低心拍数60%をターゲットに。16:30 via TweetDeck
13. ストレッチ後の体重は64.3kg。まぁ通常。最近喰ってるけど。 トレーニング強度上げてるので増えない。16:49 via TweetDeck
14. Team_maNmaケイリン決勝で優勝出来ました！4:55 PM Sep 25, 2011 via TwitBirdRetweeted by susamishin
15. クリート発注せねば。17:00 via TweetDeck
16. ハラヘッタなあ！ 食べるタイミング見失ったよ！18:11 via TweetDeck
17. 飯食わずに来て正解。腹一杯だと完全に寝てるわ！19:12 via TweetDeck
18. 途中で抜け出した！ 居酒屋いく！20:05 via TweetDeck
19. I'm at 白木屋　新神戸 http://t.co/PIaiHlbg20:28 via foursquare from Kobe City Chuo Ward, Hyōgo  
20. 爆食なう。20:32 via TweetDeck
21. 牡蛎とサンマ、うまし！20:36 via TweetDeck
22. 撮影禁止とか、つまんない！20:38 via TweetDeck
23. サンマ、(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!20:52 via TweetDeck
24. カヴェ、徹底マークで。20:54 via TweetDeck
25. 肩こりバキバキ21:33 via TweetDeck
26. なに？明日、雨なの！？21:38 via TweetDeck
27. おやすみ22:26 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/Q2zw5giP03:27 via Google
2. おはよう07:26 via TweetDeck
3. いつの間にかChromeがVer15になっていた。08:05 via TweetDeck
4. 走り出せるのは11時過ぎになりそうやなー08:11 via TweetDeck
5. さすがにペダルを修理に出したので、、ペダルなしではどこにも行けん。(TдT)退屈なのでまた寝ようかな？08:25 via TweetDeck
6. マクドナルド日本第１号店が東京・銀座にオープンしてから今年で４０周年なんだそうだ。08:38 via TweetDeck
7. マクドで「バーガー類１個お買い上げごとに「ハンバーガー無料券」を１枚プレゼント☆」ってのをやってるぞ。08:56 via TweetDeck
8. 2枚もらってきたー！08:56 via TweetDeck
9. することないので、スーパーに食料の買い出し（買い溜め？）にでも行こうか？と画策中。 おふくろに見つかると寿司喰わせろ！って言われるので隠れていく。09:05 via Publish Sync
10. I'm at マックスバリュ佐那具店 (日本佐那具町25-1, 伊賀市) http://t.co/3QmK1tKz09:21 via foursquare from Iga City, Mie  
11. I'm at VIGOROUS http://t.co/fAoeVnhE09:42 via foursquare from Iga City, Mie  
12. 100kmコース行こうかな？10:03 via TweetDeck
13. このコース、走ろうかなーペダル直ってこないとダメだけどー（泣）　http://t.co/2ZanzDsW10:08 via TweetDeck
14. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ik4R8m　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。10:12 via twittbot.net
15. 風呂ってきた。まだペダルは直らない。ちょっと今日はロングは無理かな。近場でリカバリー走ですかね。とほほ。10:33 via TweetDeck
16. 明日の準備します。 明日は長距離走るよ。(^^)/10:37 via Publish Sync
17. Androidアプリ、、Google製のはどいつもこいつもSDカードに退避できないのはなんとも使えない。(>_<) 内蔵メモリ空間は16Gぐらいにしてくださいな。11:21 via TweetDeck
18. I'm at ファミリーマート・伊賀服部町店 http://t.co/XhV8lXY214:05 via foursquare from Iga City, Mie  
19. 1時間リカバリーで走った。14:14 via TweetDeck
20. 一階がイートインコンビニのマンションならキッチンいらんやんか！14:19 via TweetDeck
21. ただいまー 2時間弱ほど、うろうろ走り回った－！ バイクの調子はすこぶる良いぜ！ 脚の調子はイマイチだけどね！14:52 via TweetDeck
22. 心拍下限６０％上限７０％で走ったら、想像以上にしんどかった。(>_<) 明日は上限８５％にする。下限は６０％のまま。15:01 via Publish Sync
23. そしてちょっと寝る。15:01 via Publish Sync
24. おつかれちゃん！！ RT@GANZI1984: デポした所に到着。所要時間11時間30分、距離219km、獲得標高2200m。家に着くまでがゼロアクシデントの条件、最後まで気を引き締めて行こ〜う18:21 via TweetDeck
25. 明日も頑張って走ろう。明日はもっとキツイコースだ。18:57 via TweetDeck
26. 特番ばっかでつまんないよ！19:55 via TweetDeck
27. こうやって観てると「科学くん」と「いってQ」と大差ないな。ショコタンが居るか居ないかだけじゃないか？20:01 via TweetDeck
28. ブログ書いたよ！→ 復活したのです、の巻 http://t.co/r8AXFoEC20:27 via Google
29. FacebookのAPIが重い。なにかやってるとみた。21:00 via TweetDeck
30. 最近、テレビ映画は定番の再放送ばかり。なんで？21:01 via TweetDeck
31. EyeSightに乗ってみたいね21:43 via TweetDeck
32. そろそろ寝る準備をしてみる。昼寝してるので眠れるかどうか心配だけどな。23:18 via TweetDeck
33. 何回観てもまた観てしまうMI3。23:27 via TweetDeck
34. 明日は120kmほど走ります。23:30 via TweetDeck
35. おやすみ23:34 via TweetDeck

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復活したのです、の巻

昨日のトレーニングの終盤でまたもや左ペダルにベアリングからの異音発生。(>_<)
これで2組持っているペダルが2組とも左ペダルベアリングアウト。
（なんで左ばっかりやねん！）
と思いつつ、、右ばっかりじゃ進まない。

考えたあげく、右のベアリングを左に移植し、一対のペダルを再生。
練習用ならこれでいいわ。
でも、もう時間の問題なので

自転車 ビンディングペダル SHIMANO シマノ Ultega アルテグラ　PD-6700-C(カーボンボディ) SPD...

これを発注しました。

ただ、シマノのことなので、いつ手に入るのか？わかんないので。

超時間かかりそうならキャンセルしちゃいますけど。

あんまりペダルに拘りはないんで。

カーボンボディでなくても良いんですけどね…

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/9Do6LNB203:54 via Google
2. おはよう05:38 via TweetDeck
3. おはよ。 今朝は7時からトレーニングに出ます。 大津まで片道50kmサイクリング♪ 肌寒いね、ビックリ。05:41 via Publish Sync
4. じゃ、トレーニングにいってきまーす！！(^^)06:50 via TweetDeck
5. 大津なう09:31 via Mobile Web
6. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ik4R8m　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。10:12 via twittbot.net
7. 信楽なう13:43 via Mobile Web
8. トレーニングから戻りましたーー！！ 楽しかった、きつかった！ 良い天気だったし、いっぱいのサイクリストとお会いしました！ Enjoy! Cycling Day!!15:40 via TweetDeck
9. 100kmぐらい走って1000m以上登った。運動強度とLTに注意して。15:50 via TweetDeck
10. 109.01km走りました。獲得標高1350m　走行時間4:34:44 ゾーン3です。きつめだったなぁ。4400kcalほど燃やしたよ。16:07 via TweetDeck
11. ﾅﾝﾀﾞｯﾃ！！ RT@tanukyoto: クルマのミラーに引っ掛けられたなう。死ぬかと思った。16:08 via TweetDeck
12. ぬぉ！今日だけで２つもMayorを奪われた。(TДT)16:39 via TweetDeck
13. 最近、「自転車のマナー」云々の報道が多いのですが、実際には自動車運転手のマナーのほうがよっぽど悪いのに、自転車に罪を押しつけようとする風潮に歯止めをかけなくちゃいけませんな。　@tanukyoto16:41 via TweetDeck
14. Eye-Fi、導入してから写真をよく撮るようになったなぁ。16:43 via TweetDeck
15. グータスに写真アップしたよ　http://t.co/2h8EoTkJ16:51 via TweetDeck
16. 運動強度をワット主体から心拍数主体に変えました。 理由は「舞洲をなんとかしたい」からです。 舞洲が沈没して無くなるか、鍛えて速くなるか、どちらかしか選択肢がないから仕方ないのです。(TДT)17:13 via Publish Sync
17. スマフォが戻ってきたよ！(^^)/ やっと文明社会にチェックイン！17:22 via Publish Sync
18. さあ、晩飯やー18:14 via TweetDeck
19. キング・オブ・コントなう。　#tbs19:07 via TweetDeck
20. モンスターエンジン好きだな。#tbs19:08 via TweetDeck
21. わたしもだ！RT@takathuka: わたしだ！RT@susamishin モンスターエンジン好きだな。#tbs19:13 via TweetDeck
22. ブログ書いたよ http://t.co/zKkmzKu1 映画「ワイルド・スピード MEGA MAX」を観てきたよ。 : http://t.co/zKkmzKu119:31 via Publish Sync
23. TKO　さすがやな。安定感だ。19:37 via TweetDeck
24. ロバート、コンとできるの？19:40 via TweetDeck
25. 良かったけどなぁ。＞ラブレターズ　#tbs19:56 via TweetDeck
26. 2700　イマイチだな。#tbs20:03 via TweetDeck
27. モンスターエンジン！#tbs20:09 via TweetDeck
28. ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「大津までいってきた」の巻 http://t.co/yxfb0agA20:36 via Google
29. やっとスマフォから呟けます。(^-^)20:55 via TweetDeck
30. 明日はどこへ走りに行こうかな？？(^^)/21:57 via TweetDeck
31. 同意ですじゃ。 RT@Hirosano: 断然、モンスターエンジンだなぁ。21:58 via TweetDeck
32. またT3見てますけどね。22:19 via TweetDeck
33. コンペックスで乳酸退治22:30 via TweetDeck
34. ペダルを修理に出してるので直るまで走りに行けないのであった。(TДT)23:10 via Publish Sync
35. よーし、眠くなってきた。明日はゆっくり朝寝坊したい。23:20 via TweetDeck
36. LT-NA7 の PhotoSync 1.02 こうしんなう http://t.co/zuJMo6tN#installNow23:28 via installNow
37. LT-NA7 の Titanium Backup 4.3.1 こうしんなう http://t.co/kyei8R2l#installNow23:29 via installNow
38. おやすみ23:38 via TweetDeck

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今日トレ報告「大津までいってきた」の巻

朝、5時半に起きて。
自宅を出発したのは午前7時。
目標は大津パルコ。

御斎峠経由。

ちんどい…