「雨の日曜日」の巻

だいたい天気予報通りでしたね。
予報では午後から小雨だったのですが。
実際には午前１０時頃から小雨が降り始め、午後１時頃から本格的に降ってきました。

お昼ご飯は「麻婆豆腐ばくだん」を食べたヨ！ラヴ！

まあ、今日の雨は事前にわかっていたので。
今日はバイクの洗車とメンテナンスすることに決めてました。

以下のことをやりました。

• バーテープ交換
• シフトケーブル（インナーアウターとも）交換
• ブレーキケーブル（インナーアウターとも）交換
• ブレーキシュー交換
• リアディレイラー交換
• チェーン交換
• STI交換（左右）
• PowerTapの電池交換
  

ではそれぞれどんなパーツを使ったのか？使用したのか？列挙します。

• バーテープ
  OGK KABUTO OGK CBT-6超薄手タイプ
  
  
  最近はずっとこのバーテープを選んでる。
  理由は薄いけど十分な振動吸収と粘着力がちょうど良いシール剤。
  シマノのバーテープだと剥がしたときに粘着が強すぎて汚くなるから嫌い。
• シフト＆ブレーキケーブル
  シマノ シフティングケーブルセット デュラエース ケーブルセット (ハイテックグレー#637) Y60098080
  
  シマノ ブレーキケーブルセット デュラエース ケーブルセット(ハイテックグレー#637) Y80098070
  
  
  
  まあ、これを選ぶ理由ってなんだ？と言われても返答に困る。（笑）
  実際、Dura-Aceを選ばなくても差はあんまり無いとは思うんだけど。
  逆に言えば他のにしてもそんなに安くなるわけでもないので、じゃあDura-Aceにしとこか、ってな感じですね。
• ブレーキシュー
  スイスストップ FLASH PRO カーボンリム用 ブレーキシュー
  
  
  こいつはよく止まる。
  カーボンホイール用で使ってますけど。
  アルミホイールでもオッケー。十分止まる。
  ボクは普段トレーニングではアルミホイールを使う。
  んでレースのときはカーボンホイールを使う。
  ブレーキシューまで交換するのがメンドクサイのでこいつを使う。
  おかげで減るのが早い。（汗）
  ホントはシューもこまめに交換しなくちゃなぁ、とは思ってる。
  タックス ブレーキチューナー
  
  これは自分でシュー交換するヒトには必需品。
  逆に無しでどうやるの？って思う。
  「せんたくばさみ」みたいにホイールのリムを挟んでブレーキの「高さ」「角度」「距離」「toe-in（進行方向に対し前端を内側に向けること）」の位置決めをする道具。コレ無しで適当にブレーキの取り付けしちゃったら効きは死ぬほど悪くなるヨ。
  
  
  
• リア･ディレイラー
  SHIMANOシマノDURA-ACEリアディレイラーRD-7800-SS
  
  
  これもDura-Aceでないとダメってわけじゃないですけど。
  １万円ほどで買えちゃうので「これでしょ？！」って感じで選んでます。
  輪行が多いのでぶつけて曲げちゃうんですよね。
  なので変速ミスが増えてくるとあっさりと交換することにしています。
• チェーン
  SHIMANO DURA-ACE 7800: DURA-ACE 10S チェーン CN-7801
  
  
  これも高いものじゃないので頻繁に交換してます。
  だいたい年間で３本から４本使いますねぇ。
  なので３ヶ月で交換ぐらいですかね。
• STI コントロールレバー
  SHIMANO シマノ ST-7801　デュアルコントロールレバー
  
  
  こうなってくるともう拘りですよね。Dura-Aceにしました。
  交換した理由は去年の奄美大島での落車で左シフトレバーを「曲がらない角度」まで曲げてしまい、中のプラスティックで出来ている部品が割れていて、フロントのシフトがおかしくなっていたのでした。（シフトミスが頻繁に発生してた。）
• PowerTapの電池交換
  Panasonic LR44/2P アルカリボタン電池〈1.5V〉
  
  
  
  PowerTapを購入してから初めての電池交換でした。
  最初に入っていた電池はMade In USAの電池でして、さっぱり解らなかったのですが。
  どうやらこのLR44という電池でオッケーみたいです、機嫌良く動作しております。
  電池の蓋をするときグリスをつけて防水処理を施しておきました。
  （ノーマルでは何にも処理されてませんでした、あぶねえ。雨の中走ったら完全に壊れる。）
  

実はDura-Ace 7900シリーズのパーツも持っているんですが。
あとクランクとブレーキを未購入なので、今回もパスして7800シリーズにしました。
午前１０時頃から作業を開始して午後２時頃、終了。

その後、ディレイラーの調整、ブレーキの調整のため、固定ローラーにバイクをセットしてトレーニングがてら調整で回してみました。
なので、そんなに踏んでません。
だいたい１２０W平均で淡々と回しました。
オカズはこのビデオ。
ムーンウォーカー [DVD]


「ぽぉっ！」とか言いながら、淡々と回して、汗をたっぷり出しました。

Time:	01:00:01
Distance:	26.31 km
Calories:	774 C

Avg Speed:
26.3 km/h

Max Speed:
39.6 km/h

Avg HR:
118 bpm

Max HR:
160 bpm

Avg Power:
118 W

Max Power:
335 W

Avg Bike Cadence:
71 rpm

Max Bike Cadence:
104 rpm

あとはワイヤの「初期伸び」でもう一度調整して終わりだな。

明日もたぶん外は走れないだろうからインドアで汗を流します。

１月の総走行距離　１０３７．４kmでした。
冬場にしては良い感じでした。
獲得標高は９５６２mでした。
これはもうちょい。
あと一本、御斉峠を登ってれば１万メートル達成してたのになぁ、無念。

２月は目標１２００kmで獲得標高１万メートルを目指しますっ！

Daily Tweets

• 03:07 Daily Tweets - bit.ly/ae7uhI #
• 04:32 Daily Tweets ff.im/-f4kck #
• 07:10 おはー #
• 07:23 今日はロングライドする！ #
• 07:29 @preprepre うん！肩こりつらい！！ #
• 07:29 肩を取り外しできる改造手術ってどう？ #
• 07:30 肩こりしてても自分で揉むことって難しいからさー取り外せればなーって思わない？ #
• 07:30 外せれば揉み倒すぜ #
• 07:37 今日は快晴なんだけど風はどうなんだろう？ #
• 07:37 最大で風速４mか。 #
• 07:38 明日は午後から小雨のようだー（汗） #
• 07:42 今日からEdge705の計測表示を変更。時速とか表示しないことにした。ワットとケイデンス、心拍数を中心に表示します。 #
• 07:43 キロジュールをチェックすることにした #
• 07:50 体重の変化は少ないけど体脂肪は減ってきている。特に内臓脂肪量。自覚できるほど腹筋が締まってきてる。いいぞ！がんばれ、自分。 #
• 07:51 いつものことだけど、食事を減らしてから１週間はあまり大きく体重変動しないんだよね。１週間から１０日後ぐらいからガツンと落ち始めるんだ。いまんとこ２kgぐらい減っただけ。 #
• 07:54 昨日、調べたら、Edge705のキロカロリー表示とキロジュール表示は１：１で良いらしいので。出力によるエネルギー消費計算と心拍数によるエネルギー消費計算の差異を調べたい。それぐらいEdge705のキロカロリー表示は疑わしいよね。（笑）　でも多めだから嬉しいんだけど。（笑） #
• 07:55 風呂入って支度して9時にはスタートします。明日は雨のようなので今日頑張ります！ #
• 08:30 やっとFireFox3.6にアップデート #
• 09:21 ｲﾏｺｺ L:三重県伊賀市三田1190 #
• 09:50 L:三重県伊賀市三田1190 #
• 10:24 ｲﾏｺｺ L:滋賀県甲賀市信楽町中野３０３ #
• 10:27 サイクリング順調です。今日はたくさんサイクリストに出合うよ！ #
• 10:59 録画開始 フローズン・タイム [Sg15.02,Br37.6,Dr0,Td+1.62,Ta+1.62,TvRock V0.9t8] #
• 11:21 ｲﾏｺｺ L:滋賀県大津市大江２丁目２９－７ #
• 11:31 ｲﾏｺｺ L:滋賀県大津市馬場１丁目３－３２ #
• 11:32 到着 #
• 11:41 映画館の前でおばちゃんが千円でチケットを売ってくれた。 #
• 11:44 今日はすごくサイクリストが多いね！今日走ってないと損するかのようだ！ #
• 11:55 今から観る映画は「Dr.パルナサスの鏡」だよ。 #
• 12:47 録画終了 フローズン・タイム [Sg15.19,Br36.9,Dr1,Td+1.69,Ta+1.69,TvRock V0.9t8] #
• 14:17 映画終わった。 #
• 14:40 ｲﾏｺｺ L:滋賀県大津市千町１丁目１９－１８ #
• 14:58 ｲﾏｺｺ L:滋賀県大津市大石東町 #
• 16:39 ｲﾏｺｺ L:三重県伊賀市佐那具町936 #
• 16:53 ただいまー #
• 16:53 ふーつかれたー #
• 16:54 100km走ってきた #
• 16:56 片道2時間で往復4時間でーす。＞１００kmライド #
• 16:57 .@Seisho_0629 @Keita99 今日はサイクリングしてるヒトが多かったよー #
• 16:57 カップ味噌汁飲んでます。うまい！ #
• 16:58 .@Seisho_0629 みんな速かった！ #
• 16:58 .@Seisho_0629 いっぱい休息してますよ。（笑） #
• 17:54 Garmin Connect - Activity Details for 大津まで往路: bit.ly/926v9D #
• 17:54 Garmin Connect - Activity Details for 大津まで帰路: bit.ly/cviSbz #
• 17:59 今月の走行距離１０１１kmに到達！獲得標高も９５５６mになりましたっ！ #
• 18:19 明日は休足日にしてバイクのメンテナンスします。（きっと。） #
• 18:26 2月の目標は1200kmにしました。いけるかなー？？ #
• 18:33 さすがに疲れたな、今日は。 #
• 18:49 久しぶりにコンペックスやりまーす #
• 18:52 大腿筋にコンペックス中 #
• 18:55 右の方が痛んでる #
• 18:55 右膝を庇ってるからか？ #
• 18:56 ちょっとこまめにコンペックスしよう #
• 19:10 レッドカーペットなう #
• 19:23 この「問題５」を解けるヒト、答え教えてください！！　 bit.ly/bFStRG #
• 19:34 インスタント･ジョンソン好きです #
• 19:59 録画開始 ワンダー×ワンダー 「驚異のダイビング」 [Sg31.13,Br17.0,Dr0,Td+2.62,Ta+2.62,TvRock V0.9t8 twr9800 twr98002940] #
• 20:10 大津まで - bit.ly/a5flA4 #
• 20:13 @bicycle_fan 大津まで - bit.ly/a5flA4 #
• 20:34 安物のカツカレーを食べたいんです。 #
• 20:35 いや、やっぱり高校の学食のカツカレーだよ、あれが喰いたい。 #
• 20:45 録画終了 ワンダー×ワンダー 「驚異のダイビング」 [Sg31.36,Br17.0,Dr0,Td+2.60,Ta+2.60,TvRock V0.9t8 twr9800 twr98002940] #
• 20:59 録画開始 ザ・ローリング・ストーンズ シャイン・ア・ライト [Sg17.44,Br15.9,Dr0,Td+1.88,Ta+1.88,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #
• 21:18 ふしぎ発見！なう #
• 21:22 ワンダー×ワンダー「驚異のダイビング」というNHKの番組を録画した。これは興味があるのであとでゆっくり観る。フリーダイビングは少し憧れてるのだ。 #
• 21:27 .@taraco スキューバダイビングも好きだけど、ホントは素潜りが良いんだよね。キレイな海は大好き！ #
• 21:31 ビビる大木がなぜレギュラーなのかがわからない。＞ふしぎ発見 #
• 21:42 少しずつ、出力が上がってきてる。３月の開幕戦までに間に合わせなくちゃ。がんばれ、ボクの脚。（汗） #
• 21:43 嵐山での落車に右膝痛がいまだに痛いのがなぁ、マイナスだなぁ。 #
• 21:44 これからはキロジュールを目安にしてもいいかもしれない。 #
• 21:57 @Seisho_0629 ブレーキが合わないよ。 #
• 22:58 寝る支度開始 #
• 23:01 明日は午後から雨の予報だから、午前中に一本登ってくるかな？？ #
• 23:01 ということで早く寝よう、おやすみマンモス。 #
• 23:03 録画終了 ザ・ローリング・ストーンズ シャイン・ア・ライト [Sg17.44,Br15.9,Dr0,Td+1.92,Ta+1.92,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #

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Dr.パルナサスの鏡

ヒース・レジャーの遺作。
一見すると「時代設定はいつなの？」って思っちゃうぐらい不思議な映像。
（現代のロンドンですけどね。）


Dr.パルナサスの鏡 [DVD]


ヒロインのヴァレンティナ（リリー・コール）がモロ好みですがな。

可愛いねー。

たまりません。
女優が本業ではないっぽくてモデルさんですね。
１４歳からスーパーモデルなんだそうです。
（身長が１７９センチもあるのだ。）


さて、ストーリーですが。
かなりややこしい。（汗）
パルナサス博士のもつ不思議な鏡があって。
ソレを通り抜けると「鏡の世界」に入ることができ、なんかとても不思議な世界に突入しちゃう。
そしてパルナサス博士は「不死身」なんだそうで、御年１０００歳なんだそうだ。
なのに、博士の娘のヴァレンティナ（リリー・コール）は１６歳。

この親娘にあと二人、ひそかにヴァレンティナに恋するアントンと、博士の執事？付き人？の小人のパーシー。
４人が旅芸人？のような生活を過ごしている。
ヴァレンティナはいつかこんな生活から抜け出したいと思ってる。
博士はなにか隠し事をしてる。
そんなある日、橋の下に首を吊されて死にかけていた男性トニーを発見する。
助け出されたトニー（ヒース・レジャー）は記憶を失っていてヴァレンティナが一生懸命看護する。
こうして一緒に旅をするようになった過去を失ったトニー。
そのトニーにヴァレンティナは徐々に惹かれるようになっていく...

って感じのストーリー。
でもぜんぜんラブストーリーじゃないよ。
どっちかと言えばテイム・バートンが監督しそうな雰囲気の作品。
あの「雰囲気」が好きな人にはたまらない作品でしょう。
ボクも好きです。

ヒース・レジャーは死んじゃったけど、実は殆どの部分を撮り終えてたんだなぁ、と観て解った。
なのではっきり言って「ジョニデ見たさ」の女性には「おすすめできない」かなぁ。
デップはほんの数分出てくるだけですよ。

うまく脚本されていて、トニーが鏡の世界に入ると、別人に変貌しちゃう、という設定になっていて。
最初に鏡の世界に入ったときに変貌するのがジョニー・
デップの役でした。
２番目に鏡の世界に入って変貌するのがジュード・ロウ。
３番目がコリン・ファレル。
カット割りで言えばコリン・ファレルが一番長尺かな？

一番短いのがジョニー・
デップでしたね。

この作品は「オチ」がどうとか、「どんでん返し」がどうとかを論じる映画じゃなくて。
「ファンタジー」と「リアル」の融合と「おとぎ話の世界」を楽しめるかどうか？
ここが重要でしょうね。
最初のとっかかりで「なんじゃ、こりゃ？」で入っちゃうと、たぶん最期まで観るのが苦痛に陥るかも？？
頑張って「浸って」観ようね。

そしてエンディングは...
エンドロールが終了して、劇場内が明るくなる少し前に...
ドルビーサラウンドを使った「四方八方から鳴り響くトニー（ヒース・レジャー）が持っていた携帯の着メロ」ですね。
あれがヒースへの鎮魂歌なのかもしれない。

大津まで

浜大津までサイクリングしてきました。
スタートしたときはちょっと風が強めでしたが、途中で止んでくれて走りやすくなりました。
ルートは御斉峠越えを含んで片道５０km往復１００km程度です。

大津まで

Map your trip with EveryTrail
今日は凄く大勢のサイクリストに出会いました。

やっぱり少しでも暖かい日には、みんな動き出すんだね！
たしかに今日はホンマにサイクリング日和でしたね、今日乗らないなんてMOTTAINAI！！納得です。

実はEdge705の表示をワット中心に変更したんですが。
残念なことに走り出してすぐPowerTapがバッテリー切れ。
そーいや買ってからまだ一度もバッテリーを交換してませんでした。
キロジュールについて色々実験してたんですが結果は明日書きます。

少し前に「冬場のLSDは意味がない」という記事に触れショックを受けたのですが。
「ロング」「スロー」ではなく「ショート」で「ワット重視」なら良いのか？って思いながら。
でもやっぱりサイクリングは楽しいなぁ、と思いつつ。
「ど晴天」の空を眺めながらペダルを回してると「サイクリストをやってて良かったなぁ」と思うわけです。
明日は天気が崩れそう、とのことなので。
ずっとやろうやろうとして放置していた「バイク・メンテ」を。
やるつもりです。（たぶん）（おそらく）（きっと）

やること。
STIの交換。
チェーンの交換。
バーテープ交換。
シフト＆ブレーキケーブルの交換。
ブレーキシューの交換。
やることイパーイやんけ。

今日の記録
往路

Time:	02:10:40
Distance:	53.29 km
Elevation Gain:	656 m
Calories:	1,978 C

Avg Speed:
24.5 km/h

Max Speed:
57.5 km/h

Elevation Gain:
656 m

Elevation Loss:
754 m

Min Elevation:
0 m

Max Elevation:
515 m

Avg HR:
140 bpm

Max HR:
180 bpm

Avg Power:
167 W

Max Power:
557 W

Avg Bike Cadence:
68 rpm

Max Bike Cadence:
153 rpm

そして帰路

Time:	02:11:57
Distance:	53.52 km
Elevation Gain:	684 m
Calories:	1,759 C

Avg Speed:
24.3 km/h

Max Speed:
63.2 km/h

Elevation Gain:
684 m

Elevation Loss:
646 m

Min Elevation:
27 m

Max Elevation:
520 m

Avg HR:
138 bpm

Max HR:
167 bpm

Avg Power:
155 W

Max Power:
414 W

Avg Bike Cadence:
70 rpm

Max Bike Cadence:
107 rpm

こんな数値ですけど出力ワットに関しては途中でバッテリー切れしてますので途中までのデータになります。
今月の走行距離１０１１kmに到達しましたので目標達成です。
獲得標高も９５５６mになりました、まあまあですね。目標は１万メートルでしたけど、もうちょい足らんかった。

Daily Tweets

• 03:09 Daily Tweets - bit.ly/cAoIHk #
• 03:59 録画終了 グアンタナモ、僕達が見た真実 [Sg15.06,Br37.2,Dr0,Td+1.63,Ta+1.63,TvRock V0.9t8 twre4 twre421f0] #
• 04:57 Daily Tweets ff.im/-f0C94 #
• 07:22 おはー #
• 07:28 @bombnaga おっはー #
• 07:39 フルクラムの安いホイールを買う決意。 #
• 07:43 @manma3 はい、こないだ曲げてしまったカンパの代わりです。フロントだけしか要らないのですが… #
• 07:43 いま前輪がチューブラーで後輪がクリンチャーなんですよね。（笑） #
• 07:44 録画開始 エド・ウッド [Sg14.92,Br36.9,Dr0,Td+1.65,Ta+1.65,TvRock V0.9t8 twrf0 twrf02295] #
• 07:48 練習やロングライドはクリンチャーで走りたい。レースはチューブラーの方が路面の感触の伝わり方が良いので好きなんですよねー #
• 07:49 .@manma3 レーシング７を狙ってます。イギリスで買えば２万円弱。 #
• 08:06 レーシング７購入なう　１７８００円でした。 #
• 08:06 安いなー　ヤフオクで２５０００円で落札されてたのに。（笑）＞レーシング７ #
• 08:08 とんねるずでやってた「あやまんJAPAN」！いいよねーああいうの。（笑） #
• 08:25 これでやっとチューブラーホイールをメンテに出せるなー！ #
• 09:30 今日はランチタイムに一本登ってきます。＞御斉峠 #
• 09:31 出社して今頃年賀状の整理だ。 #
• 09:32 @kenichiueda 年賀状ありがとう！ #
• 09:43 フォローしてくれたヒトをフォローバックしました、よろしくねーみなさん。 #
• 10:15 録画終了 エド・ウッド [Sg14.90,Br38.0,Dr0,Td+1.73,Ta+1.73,TvRock V0.9t8 twrf0 twrf02295] #
• 10:46 "徹夜ができなくなった" - 「年」を感じる瞬間ランキング - その他ランキング - goo ランキング tumblr.com/xm15xm7t0 #
• 10:47 "「アホ」と「バカ」の解釈" - 関西人と関東人で決定的に違うと思うことランキング - その他ランキング - goo ランキング tumblr.com/xm15xm9br #
• 11:14 ニュージーランド航空がエコノミークラスならぬ『ごろごろクラス』を開始？！ ff.im/-f1Bza #
• 11:23 早めにランチ #
• 11:33 さてランチタイムヒルクライムだぞ #
• 11:33 良い天気だ！ #
• 11:59 録画開始 アース(吹) [Sg15.23,Br37.6,Dr0,Td+1.71,Ta+1.71,TvRock V0.9t8 twre0 twre022e0] #
• 13:42 録画終了 アース(吹) [Sg15.43,Br36.9,Dr1,Td+1.64,Ta+1.64,TvRock V0.9t8 twre0 twre022e0] #
• 14:32 トレーニング行ってきました。強風で大変だったー #
• 14:35 強風もあったけど、どうにも脚が重かったな、今日は。 #
• 14:35 でも回すけどね。（笑） #
• 14:36 @komeou ありゃ？東京にいるの？ #
• 14:40 210Wで20分踏みました。　Garmin Connect - Activity Details for 御斉峠ヒルクライムトレーニング: bit.ly/bogW6a #
• 14:49 @yamaymz そうですよ。過去2年分が保存されてます。(^^) #
• 14:52 今日は心拍計は装着していかなったけど。（笑）　だって、あれ着けるとき冷たくて嫌なんだよなー冬場は… #
• 14:58 @yamaymz ボクのは上位機種の７０５ですが５００でも十分だと思います。出来ることはほぼ同じだし。PCに繋げばデータはWebで保管、分析してくれますよ。 #
• 15:00 さっき鳩山ちゃんの演説聴いてたけど、神戸の震災の話はちょっといただけなかったな。「御涙頂戴」の匂いがしすぎる。 #
• 15:04 3時のミーティングに出席。喝を入れてきた #
• 15:06 iPadにしろAndroidにしろ、何でもそうだけどそのハードウエアで何をするのか？したいのか？ですよ。TwitterするだけならiPadなんて要らないし。ゲームだけならPSPで十分。ハードウエアばかり盛り上がっても仕方ないやん。入れ物だもん、所詮。 #
• 15:07 わざわざ新たにお金を出してまでYouTUBE見るの？ってことだよね。そんなのとっくにボクは実現してるけど、みんなはまだYouTUBE観たこと無いの？（笑）それならiPad買わなくちゃね！'`,､('∀`) '`,､ #
• 15:08 ものすごく楽しそうな「何か」が世の中に生まれて、それがiPadでないと楽しめないよ！っていうんならiPad買いますよ、ええ。 #
• 15:10 月曜日は雨の風味だ！ #
• 15:11 @aoki3kara ３D化した？＞眼鏡！ #
• 15:14 @aoki3kara レーシックとか考えない？ボク、最近まで考えてた！躊躇しちゃったけどね。（恥） #
• 15:24 国の借金、１０年度末に９７３兆円　国民１人あたり７６３万 goo.gl/rBlb #
• 15:25 763万円かぁ。 #
• 15:26 マテルから犬用Twitter首輪 Puppy Tweets ff.im/-f2aT8 #
• 15:27 小沢を逮捕して失脚させればいいって簡単な問題でもないしね。そんなことしたってすぐ第2第3のオザワーンが産まれるだけだもの。 #
• 15:28 データ：男性の5人に1人がゲームのせいでフラれている ff.im/-f2beI #
• 15:33 昨夜見損ねたヒト用（おはやめに。消されるかもなので） YouTube - あやまんJAPAN（ジェットコースター） goo.gl/ku7f #
• 15:36 あ、もうちょっと変換に時間かかってるみたい＞あやまんJAPAN　HDでアップしてありますからー #
• 15:43 画質アップしましたー　あやまんJAPAN（ジェットコースター） goo.gl/ku7f #
• 15:46 Photo: Goojie tumblr.com/xm15xw3pj #
• 15:48 （中国の偽Google Goojie） 谷姐Goojje.com 上谷姐 ?注网?百? 我?更了解寂寞 ?寂寞??? goojje.com/ #
• 16:00 グーグルで働いてました。どんなサイトがスパム判定されるか goo.gl/paa6 #
• 16:08 Photo: A4 とうぜん、次のiPhoneはA4搭載なんでしょ？ tumblr.com/xm15xwn2f #
• 16:20 Photo: ボク、マジで0点かも？ 幼稚園の入園テスト（超難関） tumblr.com/xm15xwxc4 #
• 16:39 老害だよね。 RT @mickey_blog: 70歳にもなったらもう引退でいいだろうに。｜山崎拓氏、引退を否定 oneclip.jp/G9Pfv5 #
• 16:49 録画開始 アサイラム 狂気の密室病棟 [Sg17.43,Br14.4,Dr0,Td+1.69,Ta+1.69,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82372] #
• 16:54 番組 ウォーク・ハード ロックへの階段 の終了時間を1分00秒調整 [TvRock V0.9t8 twrc8 twrc81808] #
• 17:00 さーて、帰宅だ #
• 18:18 室内トレーニング終了。汗だく。 #
• 18:25 録画終了 アサイラム 狂気の密室病棟 [Sg17.47,Br14.4,Dr0,Td+1.76,Ta+1.76,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82372] #
• 18:26 固定ローラートレーニング、３０分終了。平均１５１W最高３３４W出しました。　今日は３００Wで３分やってみたよ。（１回だけ） #
• 18:41 High-definitionも出来上がりました。1080pで観るのもいいかも？お早めに！ YouTube - あやまんJAPAN（ジェットコースター） goo.gl/ku7fは #
• 19:03 YMOのおっさん達って、今で言う電気グルーヴくらい人気あったの goo.gl/PWQE #
• 19:07 @taraco ボクもその世代ですよ。（笑）＞YMO　電気グルーヴとかと比較対象にしてるので面白くって。(^^) #
• 19:20 @manma3 サイコンのデータです。20分以上ウォーミングアップしないと無理なのがわかりました。＞３００W　connect.garmin.com/activity/23448329 #
• 19:32 月間走行距離９０４kmになりましたー　獲得標高も８２１６m。(^^) #
• 20:59 録画開始 人のセックスを笑うな [Sg15.69,Br36.5,Dr0,Td+1.76,Ta+1.76,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 21:03 録画終了 人のセックスを笑うな [Sg15.69,Br36.5,Dr0,Td+1.76,Ta+1.76,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 21:03 録画終了 人のセックスを笑うな [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+1.76,Ta+1.76,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 21:05 [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  今日は風が強くて苦労した。
  お昼休みに登ってきました。 bit.ly/dsPvJP #
• 21:05 [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  今日は調子イマイチでした。 bit.ly/aSzc46 #
• 21:06 録画開始 人のセックスを笑うな [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+1.76,Ta+1.76,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 21:10 録画開始 人のセックスを笑うな [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 21:12 「命を守りたい」という総理大臣の国は自殺者３万２千人。（汗） #
• 21:31 「昼に一本イットク？」の巻 - bit.ly/d4n41h #
• 21:41 Woman　ジョン・レノン、聴いてるナウ #
• 21:43 今日は映画でもテレビ番組でもなくAppleTVで音楽をずっと聴いてます。(^^)♪ #
• 21:47 自転車の大会・イベントカレンダー www.cyclestyle.net/event/ #
• 21:52 す、すげえ！「８０」ポートUSBチャージャーボード１４８００円！！ goo.gl/UwoF #
• 22:07 これ、送られた方は迷惑なんじゃないかなー？　「ハイチ大地震の被災者に千羽鶴を　ミクシィで広がる支援の輪 」　goo.gl/GNKe #
• 22:12 Photo: 勇気のある犬 命がけだよな、立派だ！ tumblr.com/xm15y3ex9 #
• 22:15 ぼつぼつFlickrにツールダウンアンダーの写真が出回りだしてるね。 #
• 22:27 Flickr: The 2010 Tour Down Under Pool goo.gl/jdvv #
• 22:50 明日は９時に出発すればいいかな？って感じ。１００kmぐらいしか走らないしね。 #
• 22:51 獲得標高はたぶん１０００mぐらいじゃないかなー #
• 22:56 @meitoku7000 恋にはそもそも「何もない」ような気もする… #
• 22:59 セックス依存症の治療ってどんなんだろう？＞タイガーウッズさん。教えて。 #
• 23:03 @meitoku7000 すぐに「涙」と「絶望」に変色しちゃうんだよ。(TдT) #
• 23:05 先週の日曜日はダウンしてるので今度は頑張る #
• 23:05 .@taraco なんか、どことなく羨ましい依存症だよね！ #
• 23:06 「昼に一本イットク？」の巻 ff.im/-f3i9M #
• 23:08 @taraco 「手」かっ？！（汗） #
• 23:10 @Ag107 周回５kmの自宅ってわけですね！＞天皇 #
• 23:10 皇太子ぐらいはTwitterしないかな？ #
• 23:11 色々訊いてみたいことあるのになー #
• 23:13 ランスの身体見てると、去年よりいっそうマッチョに仕上げてるなぁ。 #
• 23:13 ユニフォームデザインがそう見せるのか？身体も一回り大きくなってるみたい＞ランス #
• 23:20 録画終了 人のセックスを笑うな [Sg15.76,Br38.0,Dr2,Td+1.83,Ta+1.83,TvRock V0.9t8 twre0 twre023b8] #
• 23:28 AppleTVがフリーズしたよ！ #
• 23:49 そろそろ寝ますー #
• 00:49 録画開始 ソウ３《今月の人気シリーズ一挙放送!》 [Sg17.47,Br14.8,Dr0,Td+2.05,Ta+2.05,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82792] #
• 02:34 茨城県守谷市のスポーツサイクル(自転車)専門店・オンザロード│CycleOpsパワータップ　NO.2 ff.im/-f3Xvq #
• 02:46 録画終了 ソウ３《今月の人気シリーズ一挙放送!》 [Sg17.45,Br16.2,Dr0,Td+2.07,Ta+2.07,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82792] #

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