2013年11月21日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年11月20日(水)のツブヤキ http://t.co/7rkUZt4afc
  03:52
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝、製造された米粉パン（GOPAN）は過去最高の出来栄えでした。ヽ(^o^)丿 美味かった… もっと食べたかったけど太るから、、堪えるのに一苦労でした！
  07:47
  

• しんちゃん @susamishin
  金曜日の夜、放送される「ドロミテ鉄人レース」ってのを録画しますよ！ なんかすごそうやしー
  07:56
  

• しんちゃん @susamishin
  "キンタナは標高3000mの場所に住んでいた"
  08:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 08:37:39
  08:37
  

• しんちゃん @susamishin
  65.4kg: 起床時。朝食後。米粉パン食った後。減少速度に変化。ちょうどいい感じかな？ http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  08:58
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/4HFkI668Fb
  09:17
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Mr6l0TABiC
  09:17
  
  

• しんちゃん @susamishin
  Nexusスマホで防水出ない？
  11:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @ipo2525 すげー広い倉庫なんでしょうね！？（笑）
  11:27
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 4.33w/kg とZOMBIE http://t.co/z5QKy0tkOo
  11:31
  

• しんちゃん @susamishin
  来週の火曜日と水曜日に長良川に向けてTTバイク＆ディスクホイールで実走練習してみます！の巻！！
  11:42
  

• しんちゃん @susamishin
  まず、タイヤに空気入れよう。（笑）
  11:42
  

• しんちゃん @susamishin
  15台は若干、多いですね。ｗ RT @ipo2525: @susamishin 広いというか…自転車15台もいりませんね~_~
  12:01
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  12:23
  

• しんちゃん @susamishin
  昨日に続いてランチをしっかり食べた。 食後にプロテインもGKGK。 痩せていく速度に問題有り、もうちょっとゆっくりでいい。
  12:58
  

• しんちゃん @susamishin
  心拍が90%を越えてからの呼吸法ってどうなんだろう？ バクバクしてから、どうやって抑えるんだろう？ 95%ぐらいまでいくともう天国の玄関ぐらいまで来てる感じやねん。
  13:45
  

• しんちゃん @susamishin
  今年は地球防衛軍かぁ。
  13:47
  

• しんちゃん @susamishin
  沖縄では放送がないので観れませんけど。 レコーダーに撮らせます！
  13:48
  

• しんちゃん @susamishin
  流行語大賞のノミネートはアベノミクスとかはわかるぞ。
  13:49
  

• しんちゃん @susamishin
  定例会議に二人もエライさんが欠席とは！？ 会議なくしてもええんちゃうん？
  14:09
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] THIS IS IT: susamishin posted a photo: http://t.co/cxSWuN4ai4
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] Never Let Me Down: susamishin posted a photo: http://t.co/9cgD1dSgb9
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  明日からパンの写真を撮ろう。（笑）
  15:33
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するまんま-AO・HANI Cycling Teamの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/lpSa9sytur　番組名は「お届け！まんま亭」。
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Cookin Up" by Casiopea
  17:31
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Homestretch" by Casiopea
  17:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Acid Rain" by Casiopea
  18:10
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Ean0WPcVmX
  18:24
  
  

• しんちゃん @susamishin
  65.2kg: トレーニング終わり。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  18:27
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ終了。 10min 251w 3.85w/kg 10min 258w 3.96w/kg FTPぐらいで虐めると気持ちいいね。（笑） 体重は少し減って65.2kgでしたー！これぐらいのペースでいいかな？
  18:34
  

• しんちゃん @susamishin
  法面の復旧を「のり弁復旧」に空耳アワー
  19:03
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/XLw0MAbfia
  19:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"エレベータランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/ozOuJCeuU7
  19:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/dhmkI5uLhE
  19:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"くるまランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/8nBlhaOQqK
  19:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/piktMykwWv
  19:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "We Are The Champions" by Queen
  20:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Helpless" by 高橋幸宏
  20:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Fragments of Time" by Daft Punk
  20:44
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"の2013/11/20まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/OjixLIpF7y
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] GOPAN Rice Bread Machine: susamishin posted a photo: http://t.co/Pi1x1Bd2Rc
  22:14
  

• しんちゃん @susamishin
  PS4が出てもしばらくはPS3版とPS4版の両方のソフトが出るんだね。
  23:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 23:57:34
  23:57
  

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