2013年11月1日金曜日

2013年10月31日(木)のツブヤキ

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  • しんちゃん @susamishin
    今度のヤツは「天安門事件2013」呼ぶんかな?
    00:22

  • しんちゃん @susamishin
    ブログ書いたよ!→ 2013年10月30日(水)のツブヤキ http://t.co/2LER1QVljZ
    06:15

  • しんちゃん @susamishin
    最近、夜更かししてしまう。 いかんなぁ
    08:14

  • しんちゃん @susamishin
    66.5kg: 起床時、朝食後。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
    08:58

  • しんちゃん @susamishin
    バガボンド36巻まで読了。 なんだか途中から農業の話に変わってるなぁ…と。(笑) 本宮ひろ志の「大飢饉」だっけ?あの作品に似たテイストになってきたぞーってとこで寝ました。
    09:34

  • しんちゃん @susamishin
    PS3の「ツール・ド・フランス」(ゲームですよ。)が今作は面白い。 前作はちょっとつまらない部分があったんだけど2013は改良されている。 改良点 ・ステージごとに自分のチームメイトが表彰対象なら表彰式がある。... http://t.co/T0COn7aCrx
    09:44

  • しんちゃん @susamishin
    しばらく中国はいかん方がええっぽいね。
    10:11

  • しんちゃん @susamishin
    PCから変なサウンド?アラート音がした!なにこれ?
    10:41

  • しんちゃん @susamishin
    急遽、大阪までクルマで行くことになりましたーー!!(TдT)
    11:07

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で"自転車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/a9ATbnzrx0
    12:07

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で1000歩達成したよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
    12:23

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin HTL21のバッテリー残量:80% 充電状態:放電中 at 12:57:32
    12:57

  • しんちゃん @susamishin
    ボクのも。だいたい20wは低いな。(笑) RT @CAAD9er: 僕のパワーメーターも最近調子悪いよな〜(違
    13:18

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で"1日に2時間バスに乗ってるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/drZMtSqT5R
    14:24

  • しんちゃん @susamishin
    社内勤務に復活。もうクルマ運転するのイヤや。
    15:28

  • しんちゃん @susamishin
    @momuko 月末!月末!!(*_*)
    15:29

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で"バスランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Ugq5uWm200
    15:31

  • しんちゃん @susamishin
    今日のトレーニングメニューをどうするか?考えるのに先週の自分のブログを読む、という非常に建設的なブログの使い方をしております。(笑)
    15:32

  • しんちゃん @susamishin
    というわけで先週の覚書からメニュー構築。ヽ(^o^)丿 今日はコレ。 10min ウォーミングアップ 10min インターバル 230w 10min レスト 10min インターバル 230w 10min ダウン ってことでー今日はジムがお休みなのでローラーだけでーす。(^o^)
    15:35

  • しんちゃん @susamishin
    [PR]体重公開ダイエット中!目標63kg!しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック! http://t.co/ZTK3EptblR チェケラッ
    16:45

  • しんちゃん @susamishin
    "人間による運転よりも自動走行車の方がブレーキとアクセル操作、前方の車との車間距離の取り方が適切" http://t.co/N7pK7PC5ss
    16:46

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin Listen Now! "Stars" by Simply Red
    17:43

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin Listen Now! "Miss You Much" by Janet Jackson
    18:05

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin Listen Now! "wet" by 面影ラッキーホール
    18:25

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/cfJIvpDlu0
    18:47

  • しんちゃん @susamishin
    トレーニング終わり。 体重65.2kg 体脂肪率15%
    18:48

  • しんちゃん @susamishin
    65.2kg: トレ後。体脂肪率15% http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
    18:49

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Y6sO4VsjJT
    19:37

  • しんちゃん @susamishin
    トレーニング報告。 10min 240w 3.68w/kg 10min 245w 3.76w/kg 今日は3.50w/kgぐらいが目標値だったのでオッケーとする。 つかれたー。体重はさっきの報告どおり。
    19:44

  • しんちゃん @susamishin
    @susamishin HTL21のバッテリー残量:100% 充電状態:充電完了 at 20:28:27
    20:28

  • しんちゃん @susamishin
    ブログ書いたよ!→ 今日トレ報告「2本ディ」 http://t.co/lz2yy5dfAq
    20:57

  • しんちゃん @susamishin
    "してるん"の2013/10/30まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/iMq1zQSq4W
    21:00

  • しんちゃん @susamishin
    [flickr] tour de france for PS3: susamishin posted a photo: http://t.co/uu5ZqoMvqz
    22:27

  • しんちゃん @susamishin
    結局、コツコツやるしかないのに、すぐ結果を求めてもダメだね。 明日から頑張る、と言う先送りもダメ。 明日になったらまた「明日から頑張る。」だから。(笑)
    23:37

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