レース明けリカバリ

27日月曜日の日記。

レース明け。
よく寝ました。
でもまだあちこち軽く筋肉痛。
乗るか？休むか？考えたけどいい天気だし乗らないと損かな？というわけのわからない損得勘定で乗ることに。

着替えて家から飛び出して回してすぐに（ありゃー回れへん）と解り、やはりダメージは大きかったようで、リカバリ走に切り替えてノンビリサイクリング。(^^)

まだ疲れてますかね？

2015年4月27日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年4月26日(日)のツブヤキ http://t.co/d7TJhRBixe
  03:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  05:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は24℃、 予想最低気温は13℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  この週末はみんな遊びまくってるなぁ！！ ええ天気やったもんね！ アウトドアばんざい！
  07:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Stayin' Alive" - Bee Gees #shinmusic
  08:32
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 278 calories doing 40 minutes of Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  09:16
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 10:26:16
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年の琵琶湖（通称ビワイチ） http://t.co/nDv9DkQbgY #cycling #サイクリング #トレーニング #琵琶湖 #自転車
  11:39
  

• しんちゃん @susamishin
  アラシーロ、骨折かぁ。痛そうー(*_*)
  11:46
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はLT計測日やけど出来る気がしない。（笑）
  11:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "The Goodbye Look" - Donald Fagen #shinmusic
  12:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Thomas RiedlさんがInternational Garmin Vivo 40+グループに投稿しました。 by @garminconnect
  13:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  13:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は16:41:15に充電完了しました。
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 16:44:45
  16:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 帰路のCF計画 http://t.co/SSDV1GH9gN
  16:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量90%です。：放電中 at 17:35:20
  17:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Aishiteru, Aishitenai" - Ryuichi Sakamoto #shinmusic
  17:35
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 745 calories doing 116 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  18:47
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜は疲労蓄積を治すためGYMは休んで家でじっとしてます。
  18:49
  

• しんちゃん @susamishin
  Mt. IBUKI Hill Climb Road Race https://t.co/m73deW9oJ1
  19:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @mura0916 年齢詐称やな…
  19:05
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:62.93 km Time:2:40:32 h:m:s Elevation Gain:452 m Avg Speed:23.5 km/h Avg HR:57 % of Max Avg Bike... http://t.co/i2TA2ckLoQ
  19:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 19:35:59
  19:36
  

• しんちゃん @susamishin
  2015 春 長良川クリテ　タイムトライアル https://t.co/gwE5djxgBe @YouTubeさんから
  20:39
  

• しんちゃん @susamishin
  2015 春 長良川クリテ　タイムトライアル: http://t.co/JotKzYe6hz、@YouTube がアップロード
  20:40
  

• しんちゃん @susamishin
  2015 長良川クリテリウム 春 https://t.co/TXQgr9qiJH @YouTubeさんから
  20:55
  

• しんちゃん @susamishin
  2015 長良川クリテリウム 春: http://t.co/Hmjsztlw4o、@YouTube がアップロード
  20:56
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 春の長良川クリテ - チャレンジリーグ15 http://t.co/hpxq7Qo1Sd
  21:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  23:12
  

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