2014年11月21日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年11月20日(木)のツブヤキ http://t.co/wEpuJ5TlGQ
  05:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は17℃、 予想最低気温は7℃。 http://t.co/wxUOuh7usd
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  昨日より気温高めなのか。
  07:03
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう！今日からGYM再開予定です！
  07:04
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクの住む村はこの季節「朝靄」が酷いし、超寒いので、早朝練習は無理です、という「言い訳」をしています。
  07:15
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 464 calories doing 67 minutes of Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  09:31
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:32
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はちょっと書類作成で忙しい。
  09:40
  

• しんちゃん @susamishin
  風邪の後遺症ではなく寒いから鼻水が止まらないねん！
  09:52
  

• しんちゃん @susamishin
  ちょいお茶休憩
  10:38
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 100km/日未達 http://t.co/Hq6ughtQ2c #トレーニング #日記 #自転車
  11:02
  

• しんちゃん @susamishin
  今日も昼練、忙しくて短くなった。（泣） 銀行に行く用事があって3時までに銀行に入るために2時には帰社せねばならなかったのだ！！忘れてたのはナイショだ！
  15:17
  

• しんちゃん @susamishin
  あと30km走らなアカン！夜練夜練！！
  15:39
  

• しんちゃん @susamishin
  最近、中国企業からの売り込みがパない。 カジノの中国バカ客も減りだしてると聞いたので、いよいよ中国バブルもハジケそうなんだろうな。しかしカジノでバカやるのはもう中国人ぐらいしか居なかったのに、その中国人でさえやらなくなるんなら、日本はいまさらカジノ法案を通しても「時既に遅し」。
  16:00
  

• しんちゃん @susamishin
  マカオのリスボアホテルの地下でロシア人売春婦に蹴られて踏まれていた中国人を思い出すなぁ…しみじみ… アイツ、バカやったんだろうなあ…
  16:01
  

• しんちゃん @susamishin
  それにしても体力ないなぁ、ボク。 ってしみじみ思う。 この冬は目一杯「体力つけよう」ですわ。（恥）
  16:49
  

• しんちゃん @susamishin
  エントリフィーを払ってないだけで走ろうと決めているレースだけで、もうほぼ予定イッパイ。 来年は出走レースを減らそうと誓っていたのに。(*_*) コレじゃアカン、また怪我するんで再考します。反省。
  16:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  17:09
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/mz3TgZk8FP ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。 @susamishin might be at home.
  18:47
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜はGYM！
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  足りない距離をGYMで歩こう。
  18:50
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ https://t.co/ksspIajC7W
  19:31
  
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,623 calories doing 244 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  20:40
  

• しんちゃん @susamishin
  #vivofit http://t.co/TFhm6SKnvq
  20:45
  
  

• しんちゃん @susamishin
  #brevet http://t.co/XScdo9u0sH
  20:46
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はホンマに疲れた！まいったーぴゅー
  20:57
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:102.24 km Time:4:42:35 h:m:s Elevation Gain:808 m Avg Speed:21.7 km/h Avg HR:66 % of Max Avg Bike... http://t.co/Y4OuO1G0hC
  21:00
  

• しんちゃん @susamishin
  風邪が治ってから 昨日98km 今日102km 走った。 結果、疲労困憊。（恥） 弱いなーこんなんじゃ負けるわ。 もっと強くなりたい。 頑張ろう。
  21:36
  

• しんちゃん @susamishin
  今月のトレ報告 Distance:738.27 km Time:33:58:11 h:m:s Elevation Gain:7,013 m Avg Speed:21.7 km/h Avg HR:66 % of Max Avg... http://t.co/Zx4OARZYFV
  21:38
  

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