100km/日でダウン

30日の日記

朝からいい天気。
この日は「100km/日」の日。
かなり脚が重くて走れる気がしなかった。
でもまあ自分で決めたことなのでやるしかない！

　

2014年10月30日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年10月29日(水)のツブヤキ http://t.co/Zmo5LmiCGv
  04:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPM Light Rain。　 予想最高気温は20℃、 予想最低気温は16℃。 http://t.co/pg6BWAnN4R
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @murachan ポケットに入れてないとね！そのうち腕時計型のAndroidWEARになるよ！
  07:32
  

• しんちゃん @susamishin
  太陽光パネルが発電する前に崩壊か。 このへんの田舎にもパネルがいっぱいや。（笑） 最近では猿が雨宿りに使ってるとこを見たな！このまま猿だけが喜んだっていうオチなのかな？？
  07:35
  

• しんちゃん @susamishin
  左肩、全体が痛い朝だな！
  08:01
  

• しんちゃん @susamishin
  CDをいきなり3枚買ってしまった。
  08:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @emikoSTRADA 午後から小雨って出てるね！しょんぼり！
  08:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 10:17:43
  10:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:38
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 4度目のリハビリ http://t.co/wuFbOWCzFS #gym #ツールド沖縄 #トレーニング #リハビリ #沖縄 #自転車
  10:50
  

• しんちゃん @susamishin
  GWの計画、ここまで順調に進行中。
  10:59
  

• しんちゃん @susamishin
  バイクツアーケース、やっとオクマリゾートに向けて飛び立ちました。 宅急便では運んでくれなくなって貨物便になりましたとさ。
  11:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @momuko スゴイね！
  11:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 12:08:15
  12:08
  

• しんちゃん @susamishin
  「お客さん、ここだけの話、、、ナマでいけまっせ…へっへっへ…」 「ええ？！ナマでイッていいの？」 「ただし、、お代は…大1枚いただきますよ…」 ってこれ昔の18禁のホニャララみたいな会話やん！ ギャグみたいやけど、この会話で「生レバー」だとは思わんやろ？！
  15:26
  

• しんちゃん @susamishin
  少し前からチームメイトは爆明のキャットアイVOLT700で文明開化したらしいのですが、ボクはまだ暗い。悔しい…ので5年前ぐらいから所有しているペン型チョイ明ライトを装備してみました。 昨夜から使ってます。 熱くなります。（笑） でも冬やし！ あっという間に電池切れっす。（笑）
  15:29
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は（も）とことん走れない。 足が重い。 風も強いし、なんてたって暑い。 冬の衣装では走れない。
  15:53
  

• しんちゃん @susamishin
  12月と1月はレースできないんで2月は少しロングライドしたい。 3月後半のレースは出ます。たぶんヒルクライムレースから。
  15:57
  

• しんちゃん @susamishin
  ツール・ド・北海道は行きます！
  15:57
  

• しんちゃん @susamishin
  土曜日の天気予報も危なくなってきた。 三連休は全滅か？
  16:06
  

• しんちゃん @susamishin
  Google Fitでできることの殆どがGarmin #vivofit で実現してるんだけどなぁ。
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  冬の間、じっとして2015年に「どんなことして遊ぶん？」構想を練りに練る。 生まれてきたんだから光の速度で遊ぶ。 ボーっとしてたらあっという間にジジイ。
  16:14
  

• しんちゃん @susamishin
  「国会議員の職務を全うしたい」小渕優子前経産大臣(14/10/30) http://t.co/0myGMfWbyg 早めに辞めたほうがいいと思うな。
  16:16
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/74cwppfqS6 ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。 @susamishin might be at home.
  18:43
  

• しんちゃん @susamishin
  lost 0.1 kg since his last weigh-in! #myfitnesspal
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 3,591 calories doing 462 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:109.09 km Time:4:54:19 h:m:s Elevation Gain:909 m Avg Speed:22.2 km/h Avg HR:64 % of Max Avg Bike... http://t.co/jEFQ7JiA9A
  19:15
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/XIUmkd3vlr
  20:06
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at イオンタウン伊賀上野 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/50PhcIc92b
  21:07
  
  

• しんちゃん @susamishin
  #vivofit http://t.co/HeMVwwMaOY
  22:16
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今宵の鍼も唸ったぜ。
  22:57
  

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