リポスミンのおかげか？
朝が起きれなくなりました。（笑）
薬やめろよ、って話ですかね。(*_*)
でも寝付きは完全に飲んだほうがいいので頼ってます。
ダイエット中は腹が減って寝付き悪くなるから！
体重は63kg台キープでもうすぐ62kg台に突入しそうです。
朝練は短めに。
御斎峠には登らず。
Ingressしながらノンビリと。
ものすごく爽やかな快晴でした、こんな良い日は1年にそう何度もないかも？ってぐらい。
すごくいい天気！清々しい空でした。
15km走って出勤！
昼休みもいっぱい走ろうと思える天気だよ！！
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27
御機嫌でした。
朝練も昼練もごきげんさんで走り回りました。
気温は30度ぐらいでしたけど。
適度に爽やかな涼しい風が吹いて気持ちよかった。
毎日こうだとイイネ！
夜練も走りました、もう涼しい。
鈴鹿で購入したアイウエア（クリアレンズ）がすこぶるいい調子です。
夏と違ってこの時期からはクリアレンズが良いな！
色がついてなくても眩しくないし、視界良好やし！
ブルベもこれで走ろうと思ってます。
今日トレ報告
Distance:81.46 km
Time:3:23:39 h:m:s
Elevation Gain:691 m
Avg Speed:24.0 km/h
Avg HR:62 % of Max
Avg Bike... http://t.co/HqgTHqRgav
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27
8月のトレ報告（27日現在）
Distance:1,414.74 km
Time:73:16:15 h:m:s
Elevation Gain:16,344 m
Avg Speed:19.5 km/h
Avg HR:59 %... http://t.co/Wjzr7baxl0
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27
月間1500kmいけるかな？
でもまあ拘らないでおこう、まず体調第一や。
ツール・ド・北海道から分厚い封書が届いてました。
いつものように開封してませんけど…（笑）
でも初参戦なので！開封して読みたいと思ってマッスル！
夜はGYMはお休みして鍼灸院へ。
ものすごく効いたー！(*_*)
半月ぶりだったんで、筋肉疲労がかなり溜まっていたっぽい！
今夜の鍼、久しぶりだったんでかなり効いた。（汗）
左足はビクンビクン、右足はブルブル。
上半身、汗びっしょりで終了。(*_*)
トレーニングしたみたい。（汗）
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 27
たっぷりうめき声をあげました！（汗）
その後はスーパーで食料品の買い込み。
晩ごはんで食べる量を増やしました！野菜やけど！
300gの温野菜を喰ってましたが、なんと500gに増量。主にブロッコリー。
毎日0.5kgも野菜喰ってやる！！
草食人間じゃーーーー！！！あーーーー肉食いてぇ！！(*_*)
この日の運動記録
この日の食事記録
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