連日御斎峠

「御斎峠の怪人」と呼ばれるその日まで。

登り続けるのデス…

逝ってきました。

21日の日記

この日はいい天気ながらも気温が低く、寒かった。

レッグウォーマー、アームウォーマー装備で御斎峠へ朝練。

中腹ぐらいは朝靄で湿っぽくてますます寒かった。

この日も「踏んじゃいけない」と思いつつ20min261wも踏んでしまい朝一にしてチーン状態。

 
ボトルを忘れて登ったんで喉カラカラで死にそうになった。
左大腿筋がものすごく痛い。
岩瀬選手の御指導でフォーム改造に挑戦してるんですけど、効果出てきたのか？今まで痛んだことのない部位の筋肉が痛みだしてきた。
これはいい傾向なのか？きっとそうだと信じることにする。

昼練。

朝練で脚は終わってるんで。（笑）
タラタラと流す感じでルート開拓。
いい感じに50km走れるルートを探す。
とにかくクルマが少なくて信号がなくてだいたい50kmぐらいのコースを模索中。
この日は良いルートをまた見つけた。


夜練
もうフラフラだったんでダラダラとしか走れず。
ノルマだけこなして終了。

帰宅したら風呂って晩飯って、8時から鍼灸院へ。

I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/yBxw9PPQPm

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 5月 21

今までと違いケツの筋肉に鍼を討たれて悶絶。
ケツ筋なんてこれまで痛んだことないなぁ。
これもフォーム改良の成果？効果？なのか？
よくわからないけど、いまは信じる。

明日さえ乗り越えれば休息日、2日間。😋

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 5月 21

ということで週末は休足日です、いっさい乗りません。
湖西のコテージで「ひっそり」「こっそり」過ごします、探さないで。(^^)


21日の運動量

Time of Day	Steps	Active Calories	Duration	Distance	Activity Type	Activity Name
7:21 AM		817	1:28:00	31.60 km	Road Cycling	Morning Ride
12:10 PM		1,226	2:10:33	52.69 km	Road Cycling	Evening Ride
5:11 PM		397	48:59	20.64 km	Road Cycling	Sunset Ride
Daily Steps	14,341	151	--	5.24 km	--	--
Totals	14,341	2,591	4:27:31	110.18 km	--	--