2015年10月14日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin KH.LauがGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  00:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量80%です。：放電中 at 01:39:59
  01:39
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年10月13日(火)のツブヤキ http://t.co/5AgmKncitE
  03:09
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようござーいーーーまーーーーすーーー。 眠い。寒い。 今朝から週末まで「走りこむディ」です。(*_*) 御斎峠に登ってから出勤しマッスル！マッスル！
  06:24
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has completed the Gran Fondo 120! #strava #granfondo http://t.co/DyO9QcEdhg
  06:33
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami means business. 25% of the Strava Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge http://t.co/aPeYdCvfNs
  06:33
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami means business. 20% of the October MTS complete! #strava #StravaMTS http://t.co/hWaBU5qo5L
  06:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は23℃、 予想最低気温は9℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:04
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 甲賀市 https://t.co/xpACLkEoyp
  08:20
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "タイム・パッセンジャー" - 土屋昌巳 #shinmusic
  08:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Favourite Shirts (Boy Meets Girl)" - Nick Heyward & Haircut 100 #shinmusic
  08:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量100%です。：充電完了 at 08:52:25
  08:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  08:58
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 757 calories doing 86 minutes of Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  09:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:17
  

• しんちゃん @susamishin
  御斎峠の今朝の気温は10℃だったでー！もうすぐひと桁台やわー。
  09:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の留守中にクロネコ ( @yamato_unyu )が配達に来て不在通知票を入れて帰ったようだよ。
  09:51
  

• しんちゃん @susamishin
  「ツール・ド・おきなわに向けて」 大事な作業、、明日、インフルエンザ2015予防接種を予約しました。 今年のは4種に効くらしい。(^^) 値段も高くなってるけど…(*_*) 健康第一や！健康のためなら死んでもいい！(*_*)
  09:57
  

• しんちゃん @susamishin
  宅配便の再配達は申し訳ないのでコンビニ受取に切り替えるようにしてますが。 郵便配達のんは出来ないんで大変。 18時に再配達を依頼したら18時からずっと玄関の前でローラーして待とうか？と思うぐらい申し訳ない。
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  まもなく1年に1度のGoogle AdSenseからの入金がありそうです。ヽ(^o^)丿 今年も約8000円ちょっと頂けそうです。 ブログやボクの動画を楽しんでくれてありがとう。 たまにポチッと押してくれると嬉しいです。(^^)
  10:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 11:12:41
  11:11
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 東近江クリテ - チャレンジリーグ15 http://t.co/Ccld92Q2Ck #クリテリウム #タイムトライアル #レース #東近江 #自転車
  11:22
  

• しんちゃん @susamishin
  やっぱりNIPPOかー
  11:34
  

• しんちゃん @susamishin
  昼休みは久しぶりにメニューで走ります。 たぶん途中で悶絶するかも。(*_*) でもここは黙って耐えるのみ。
  11:35
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はかなりキツイ量のトレーニングとGYMでもメニューこなします。 今週はちょっとヤル。
  11:36
  

• しんちゃん @susamishin
  最新のAndroidでないとダメな理由が見当たらないのでもうしばらく#Xperia #z3 で頑張ることにした。
  11:42
  

• しんちゃん @susamishin
  忘年会の段取り
  11:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "THE SHELTERING SKY" - Ryuichi Sakamoto #shinmusic
  12:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Where Are We Now?" - David Bowie #shinmusic
  12:34
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 道の駅 あやま in 伊賀市, 三重県 https://t.co/QHwN0LcxAH
  13:36
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  15:00
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami is going for it. 50% of the Strava Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge http://t.co/aPeYdCvfNs
  15:08
  

• しんちゃん @susamishin
  プロテインをあと72gも摂取しなくちゃ足りないと言われた。（汗） そんなに食えん。
  15:18
  

• しんちゃん @susamishin
  早くも忘年会がひとつ確定したのであった。
  15:23
  

• しんちゃん @susamishin
  これまでと違って今回の減量は徹底的に成分にこだわってる。（笑） 脂質をどれだけ摂らないか？ここにかかっていると言っても過言ではない。 カロリーメイトの脂質に驚いたのもこのせいだ。
  15:28
  

• しんちゃん @susamishin
  ユニクロで新しく買ったパンツがキツイ。
  16:03
  

• しんちゃん @susamishin
  あら、リッチー・ポート来ないのか。
  16:19
  

• しんちゃん @susamishin
  夜練で20kmぐらい走ってノルマ達成。
  16:30
  

• しんちゃん @susamishin
  会社で工事やってて騒音すげえ。
  16:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @MiyuLinne そうそう！2ヶ月目ぐらいがイチバンのフィット感！
  16:32
  

• しんちゃん @susamishin
  明日、時間あればインストールしたい。時間はさほどかからないはず。
  16:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 17:02:32
  17:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:38
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,151 calories doing 267 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:103.80 km Time:4:26:36 h:m:s Elevation Gain:1,445 m Avg Speed:23.4 km/h Avg HR:65 % of Max Avg... http://t.co/nbHlVtcDbZ
  19:16
  

• しんちゃん @susamishin
  .@murachan 高く評価してくれてありがとう。（笑）　現在、話題沸騰中の動画です。時速50km/hでかっ飛んでいくさまを御覧ください。(^^) ゴールしてから落車しますが。（笑）
  20:00
  

• しんちゃん @susamishin
  そろそろストーブほしいな。
  20:01
  

• しんちゃん @susamishin
  GYMに行く予定でしたがGYM用シューズを積んだクルマをオフクロが乗ってどこかに遊びに行ってしまったので行けなくなりました。（泣） することがなくなって途方に暮れています…寝よかな…
  20:02
  

• しんちゃん @susamishin
  プロテインばかり喰ってます。
  20:21
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 10/14/2015 and was under his calorie goal http://t.co/WSE74BgGrf #myfitnesspal
  20:44
  

• しんちゃん @susamishin
  久しぶりに100km/日やったら眠いな。
  21:12
  

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