2013年4月9日(火)のツブヤキ

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• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年4月8日(月)のツブヤキ http://t.co/XLWPplr00o
  03:44
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  おはよう。まだ寒い。
  07:04
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  66.7kg #kilokundiet 増えたり減ったり。どっちもあっという間に2kgは変わるな。もう少し暖かくなれば劇的に減るはずなんだけど。
  09:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ボクのグーカレはForsqureのrssを吸い込んでるので「過去の移動履歴」が見渡せるようになっとります。これを使ってブログ書いてます。（秘話）
  09:36
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Garmin 810のファームウェアアップデートがキタよ。 2.3から2.4だ。 たぶんこれでワットの数値表示が暴れるバグが修正されるかな？期待しよう。
  09:50
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @sakariky 我チームの最終兵器が始動？！ヽ(^o^)丿
  09:50
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今月のトレーニング報告 Distance:109.19 km Time:4:15:44 h:m:s Elevation Gain:875 m Avg Speed:25.6 km/h Avg HR:73 % of Max Avg... http://t.co/iqFCBV2FVP
  09:53
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 御斎峠100回目 http://t.co/62P4ykUZLq
  09:58
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！ http://t.co/jEgZWbZAN6
  09:58
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『牛丼値下げ！ あなたは牛丼をふだんから食べてる？』という質問に「食べてない」と投票しました。（理由）30代ぐらいまではよく食べましたが、最近は1年に1度ぐらいしか食べません。 よほど...＞続きを読む → http://t.co/zGZ4flnUd3 ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:04
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『北朝鮮に脅威を感じますか？』という質問に「感じる」と投票しました。（理由）滅亡してほしい国家です。アジアの恥といっても良いぐらい。 ◇結果を見る → http://t.co/KbZeHz7JOc ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:05
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『今年のゴールデンウィークは旅行に行きますか？』という質問に「しない」と投票しました。（理由）鎖骨骨折のため沖縄旅行を断念。今年はもう大人しくしてます。 ◇結果を見る → http://t.co/4NgXYpGo5u ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:05
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『あなたは東京ディズニーランドあるいはディズニーシーで遊んだことはありますか？』という質問に「ある」と投票しました。（理由）ランドだけ、シーには行ったことない。 ◇結果を見る → http://t.co/dGJLT8JQSE ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:06
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『今だからこそブログ、書きたいですか？』という質問に「書いてる／書きたい」と投票しました。（理由）長文を書く、ということはSNSの「一言メッセージ」とはぜんぜん違う質のものだということ...＞続きを読む → http://t.co/xFoMQnQTej ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:07
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『最近、雑誌を買いましたか？』という質問に「買った」と投票しました。（理由）以前に比べると極端に減った。でも出張や旅行の時に買ったりします。 ◇結果を見る → http://t.co/xnwIdrZtfD ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:08
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  11時から通院ライド！そしてリハビリ体操！！ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！
  10:38
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  リハビリ行って来ます。
  11:00
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at おおすみ整形外科 http://t.co/OklgviqWl4
  11:18
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  超音波浴びてます。
  11:26
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  リハビリ終わったら、登って来ます。
  11:28
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  リハビリ終わりました。これから御斎峠へ
  12:19
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  マイライブアクティビティ昼トレ　御斎峠を今見る！ http://t.co/uOy17USi4T
  12:20
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ D.I.Y. - Peter Gabriel #TweetMag1c
  12:29
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Keep Yourself Alive - Queen #TweetMag1c
  12:51
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Paninaro - Pet Shop Boys #TweetMag1c
  13:05
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  プチ、ハンガーノック。しんどい。 (@ 御斎峠) http://t.co/CXJcCntERE
  13:23
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ White Queen (As It Began) - Queen #TweetMag1c
  13:26
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  御斎峠なう。 http://t.co/EgbzLOwQe4
  13:29
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:30:01
  13:30
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  13:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ The Young Urban Professional - Electric Music #TweetMag1c
  13:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  朝ごはん、280ｋｃａｌ 昼ごはん、プロテイン＋低脂肪乳＋ハチミツ少量 夜ごはん、8枚切り食パン2枚＋低脂肪ヨーグルト450ml＋ハチミツ＋いちご 糖分はぜんぶハチミツ。 他は乳製品だけ。 足りないものは全部サプリメント。
  14:29
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日の練習はダメだった、登れなかった。途中で右大腿筋が痛くなった。昨夜の鍼かな？その後、めっちゃ腹が減って力が出なくなった。ダイエット中だから仕方ない。 昨日の約3分遅れで頂上へ。 うーん、キツイ。
  14:32
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ステージワン パワーメーターとGarmin Edge810 http://t.co/ML35NTTDXI
  15:31
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！ http://t.co/m1ol5zKf9T
  15:34
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @inoami 怒ると疲れるから怒らないほうが得策だよ。
  15:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 15:50:53
  15:50
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  実はCOLNAGOのTTバイクにも触手を伸ばす傾向が見られます、昨今。
  15:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  名古屋行きの予定が入らない。もう4月は予定いっぱいや。
  15:56
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  食博のウエブサイト。広いから見て回るのは大変だよ！スニーカーで行かないと足が痛くなるぜぃ！！ http://t.co/mCwYbNhBO6
  16:21
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  あまりにも腹が減ったのでシリアルを200kcal投入。 あっという間に消化吸収。(TдT) 今日はあと10km以上走って筋トレしてオシマイ。頑張れ自分。
  16:51
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  気がつけばもうすぐ免許書き換えやんけ。 やはりチームジャージで写真を撮るべきなんだろうな。（汗）
  16:53
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  団長も頑張ってるし、キャプテンも燃えてる。 ボクもやらねば、ネバネバ。 チーム内が相乗効果を生んでいるいまが一番強い。この波に乗りたい。 怪我があるからイライラもするけど、完治したら「信じられなーい」速度で回復してやるぞ！
  16:56
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @sakariky 第一級礼装でしょう。
  16:56
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ おかあさんといっしょう - 面影ラッキーホール #TweetMag1c
  17:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Xanadu - Electric Light Orchestra #TweetMag1c
  17:42
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ 夜のみずたまり [Live] - 面影ラッキーホール #TweetMag1c
  18:00
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  トレーニング終わって帰宅。ガレージでローラー30分L2。意外にしんどい。晩御飯終わったら筋トレ。
  18:20
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  65.5kg #kilokundiet 血圧１１４－７１。体重落としすぎ。しっかり食おう。
  18:35
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今夜はジムで筋トレナイトでーす。(TдT) ああいやだ。
  18:38
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @inoami ボクは仕事で怒らないことを心がけてます。怒っても疲れるだけですし…
  18:39
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日は56km走ったぜ！ヘトヘトや！＼(^o^)／
  18:47
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun @4terun http://t.co/fAFpnGy98B
  19:23
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ http://t.co/CkEMYv4CCe
  19:29
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Azura - 808 State #TweetMag1c
  19:34
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  右4キロ左7キロ、20回
  19:52
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Islamatron - The Grid #TweetMag1c
  19:56
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  腹筋50回
  19:59
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"の2013/04/08まとめ #4terun @4terun http://t.co/fAFpnGy98B http://t.co/C6CwZmvoB9
  20:00
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Playingなう♪ Rainfall - A Flock Of Seagulls #TweetMag1c
  20:05
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  筋トレ終わって帰宅。45分みっちりやった。 少しずつ負荷を上げてるつもりだ。 下半身は自分の体重とほぼ同じ重さでやってます。 どれもワンセット20回。 腹筋はワンセット50回。 今日はジム混んでてやりづらかった。(T_T)
  20:47
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ぬぉ！部屋の中に蚊が飛んでた！
  20:51
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Nexus 7のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 22:30:54
  22:30
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  週末の新地は飲まないぞ。
  23:57
  

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