朝は4時に起きるも、起き上がろうとしたら右脚脹ら脛が激しく痙攣して起き上がれず断念。
2度目に起きたら5時。4時に起きたけど脚が痛いのでパス!— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月21日
また寝ます!😰🙅
劇的に調子悪い。😖おは。5時に再度起床。(恥)— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月21日
4時に起きた時は右脚脹ら脛が攣って起き上がれずギブアップ。😖
まだこの症状が続いてます…まいった…
今日もキツく踏み込まず回すイメージで朝練しマッスル!!
強度の高い練習は出来そうにないので軽めに走ることに。
高い山には登れないので低いとこばっかりチョイスしてルート選択。
2時間で仕上げて出勤しました。😅
無理したくないので。
レースが控えてるわけでもないので。
ただ「まったく練習しない」という選択肢はないですけどね。(笑)
不安すぎますから。😖
午後の練習はなし。
3時から来客があったり、忙しかったりしたので。
まっすぐ帰宅。
代わりにGYMに早い時間から行って、たっぷりとストレッチと筋トレで絞りました。😊💪
なんだかんだ、いろいろありますが。今月のトレ報告— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月22日
距離:1,549.23 km
タイム:73:38:23 時間:分:秒
高度上昇量:17,986 m
現在の状況
96.3CTL FITNESS
100.8ATL FATIGUE
-11.2TSB FORM
いまだ疲労困憊中。😅
すべて無視で、次戦に集中しています。
今週末は大阪へ。
大阪城トライアスロン大会の観戦と応援です。😊
なんて気楽なんでしょう。(笑)
我がチームから2チームがエントリーしてます。
精一杯の応援とカメラ撮影隊として頑張る所存でありマッスル!💪