2013年10月23日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年10月22日(火)のツブヤキ http://t.co/FBb27kP2j9
  04:22
  

• しんちゃん @susamishin
  タモリ倶楽部が続けばいいかなぁ。 どうせ観ないし。
  07:35
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は4倍感謝ディ。 カロリー入れるかどうか？考え中。
  07:43
  

• しんちゃん @susamishin
  あちゃー とうぶん雨やん。
  07:44
  

• しんちゃん @susamishin
  66.2kg: 起床時。朝食後。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  09:12
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/SsaP1lOV8w
  09:16
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"くるまランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/ncmhv7E4CG
  09:16
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"くるまランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/4cbhul6XLA
  09:16
  
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクのグーカレから「通院」の予定が削除されたと思ったら、来週月曜日に「歯医者」の予定が刻まれたのであった…オーマイガッ
  09:56
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/y7buglCquz
  10:39
  
  

• しんちゃん @susamishin
  大げさに騒いでるように見えるけど、明らかにAppleの勢いが無くなってるね。 ジョブズ偉大なり、か…
  11:29
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は午後一で来客なのでトレーニングは帰宅してから。
  11:34
  

• しんちゃん @susamishin
  食事制限だけで体重減らすとすぐリバウンドに苦しむことになることは何度も経験したので、馬鹿なことを繰り返さないことが重要。オサーンには時間がないんでね。（笑） 動く分だけ食う、これが重要。
  11:38
  

• しんちゃん @susamishin
  今日のトレーニングに使うカロリーは400kcalぐらい。 そんだけをランチで食う。
  11:39
  

• しんちゃん @susamishin
  あとはプロテイン。
  11:39
  

• しんちゃん @susamishin
  昼から来客予定。既に待ってる状態。雨がひどいから遅れるのかな？
  13:14
  

• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:52:28
  13:52
  

• しんちゃん @susamishin
  話が長いねん…
  14:08
  

• しんちゃん @susamishin
  やっと来客終わり。
  14:08
  

• しんちゃん @susamishin
  フルームが先ほどパリを飛び立ったと… 来るのか？日本へ？？
  14:13
  

• しんちゃん @susamishin
  昼ごはんに普通にエビフライ食べたら胃もたれ満載。(*_*) 揚げ物にめっきり弱くなったなー。
  14:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon 焼き肉も食えんし。もう「稗と粟」だけで生きていけそう。
  14:47
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  15:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @tourdemie こんにちわーそろそろ2014の予定とか出てきますかね？！
  15:21
  

• しんちゃん @susamishin
  【参加者募集中】11月23日～24日 脚はもちろん、目でも口でも奈良の秋を満喫できます、ボクももちろん参加します。いっしょに走ろう！ 「ツアー・オブ・奈良・まほろば」 http://t.co/Ys0q7qEZ0B
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は殆ど動いてないなー
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/vNtKGf5Ge6
  16:45
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "The Pleasure Principle" by Janet Jackson
  18:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Black Cat" by Janet Jackson
  18:27
  

• しんちゃん @susamishin
  65.8kg: トレ後。ランチいっぱい食べたのでこんなもん。ちょうどいいぐらい。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  18:41
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ、終わり！！ 10min 4.19倍でしたー！ おつカレー
  19:15
  

• しんちゃん @susamishin
  NHKクローズアップ現代、おもしろい。自動運転は興味津々。
  19:31
  

• しんちゃん @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 20:51:16
  20:51
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"の2013/10/22まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/rGwN4faOqL
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今の調子で1週間で200gぐらいずつ脂肪減らす感じで。 それ以上の早さで減らすと体調悪くする感じ。（当社比） 運動量は絶対に減らさない。むしろ増やす。 さらにきつく、ハードにやる。
  21:04
  

• しんちゃん @susamishin
  2014年のツールはまたイギリスからスタート？
  21:14
  

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