2013年10月24日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年10月23日(水)のツブヤキ http://t.co/14BsaFcRTo
  04:45
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよ！
  08:08
  

• しんちゃん @susamishin
  66.4kg: 起床時、朝食後。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  08:51
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/jCeB2RbtFY
  09:03
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/CgTvPILsDz
  09:03
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/lbPERhEDKP
  09:03
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/bpDIuf21mW
  09:03
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"バスランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/3FMfj8wctY
  09:04
  
  

• しんちゃん @susamishin
  考えると年間50泊以上ホテル泊なんだよなーボク。 ええ顧客やな。
  09:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @shingogo2 ジテツウしたの？？すげーい。
  09:29
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] Garmin Edge810 Change StartUP Screen: susamishin posted a photo: http://t.co/p7DYthae3f
  09:40
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 今日トレ報告「4.19w/kg」 http://t.co/Jol0QCBrEu
  09:54
  

• しんちゃん @susamishin
  実はもうぼちぼち来年の2月ぐらいまで「遊びの予定」を組み始めているのはナイショだ。
  11:14
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜のトレメニューはちょっと実験的。 今後の指針、というか目標数値を見つけるためのトレーニング。 そして毎週火曜日にPowercranks悶絶感謝ディを設立。（汗） 先ほどバイクショップにいってタイムトライアルバイクのことで2，3打ち合わせしてきた、など。 今日もバイクばっか。
  14:04
  

• しんちゃん @susamishin
  「ツールド埼玉が中止になったらこの週末をどう過ごすのか？」 というお題が出てきそうやな… どうしよう…うーん…
  14:34
  

• しんちゃん @susamishin
  "ロードバイクなどで使われる「仏式」のチューブ３種類を１３３０円、１４００円で販売" http://t.co/wWNTO10ktf
  14:38
  

• しんちゃん @susamishin
  FlickrがまたUI変更してた。
  15:07
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  15:08
  

• しんちゃん @susamishin
  新しいプリンタ到着。 EPSON Net Config？ ぜんぜんわからぬ。（恥）
  16:04
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するまんま-AO・HANI Cycling Teamの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/lpSa9sytur　番組名は「お届け！まんま亭」。
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Key to Her Ferrari" by Thomas Dolby
  17:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Sunshine" by Electric Music
  18:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "冬のシルエット" by 高橋幸宏
  18:30
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/2FyB4NqTeC
  18:44
  
  

• しんちゃん @susamishin
  66.0kg: トレ後。汗だく。 http://t.co/aEBkeVyg0D #kilokundiet
  18:46
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ終わり。 3.9w/kg 10min 2本 いつもとメニューを変えてみた。 10min up 10min 257w 10min rest 10min 256w 10min down 木曜日はこれでいこうと思う。
  18:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @314dorami 買えますよ～
  19:18
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は筋トレ、じっくりやる日。 (@ ウエストスポーツクラブ) http://t.co/OASNHbP8o2
  20:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "The Big Shirts" by 電気グルーヴ
  20:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Favourite Shirts (Boy Meets Girl)" by Haircut 100
  20:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Poison Arrow" by ABC
  20:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "100%のじぶんに 【SUZUKI「MRwagon」CMソング】" by きゃりーぱみゅぱみゅ
  20:47
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"の2013/10/23まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/kTDUbJnKRl
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  ジム終わり。放心状態。疲れた！
  21:19
  

• しんちゃん @susamishin
  CDを2枚購入。 いまから聴きます。＼(^o^)／
  21:40
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜はツール第二ステージ。（ゲーム） 頑張らねば。（汗）
  22:35
  

• しんちゃん @susamishin
  さいたまクリテ難民
  23:55
  

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