今日トレ報告「3.9w/kg 2本」

雨が続きますねぇ。

おかげでずっとインドアサイクリングっす。
せめて自転車通勤でもできれば気分も変わっていいんですが。
ずっとハムスターのようにローラーの上に居ます。
さて、今日（正確には昨日）のお題目は「20min」でした。
10分走も大事ですが20分走もやらないとね。

というわけで。
木曜日メニュー（仮）
10min up
10min L3 FTP付近ということで245wアラート
10min rest
10min L3 245wアラート
10min down
というworkoutをGARMINに仕込んでやりました。
今日もパワーメーター2つで比較もやったっす。

結果
10min 257w
10min 256w
体重は

66.0kg: トレ後。汗だく。 http://t.co/aEBkeVyg0D #kilokundiet
— しんちゃん (@susamishin) October 24, 2013

でしたので。
2本ともおよそ3.9w/kgという結果。
今日はかける日ではない予定だったのに、かけてしまってる？のかこれだと？
3.5w/kgぐらいで良かったのではないか？
と終わってから反省。
次回はアラートを230wぐらいにしてみる感じ。（覚書）
そうすりゃ3.5w/kgぐらいになるんじゃないかな。

さてパワーメーター検証ですが。
2つのパワーメーターを取り付けて2つのGARMINで記録してるわけです。
今日はworkoutも同じ設定にして記録してみました。
SPLITでも検証してみようということです。

StageONE棒の結果

PowerTapの結果

2つを比較してわかるのはAvg Powerは殆ど誤差はありませんね。

大きく違うのはMax Powerです。

「ガツン」と踏んだ時の数値がぜんぜん違うみたい。

棒のケイデンス記録

PowerTapのケイデンス記録

出力算出にはケイデンスデータが使われているらしいので。（トルクXケイデンス＝出力）

調べてみましたがケイデンスの記録もほぼ誤差？の範囲。

となると棒のトルク値に問題？でも平均値はほぼ合ってますしね。

（ちなみに測定前にキャリブレーションはやってます。）

あと何回か同じ実験やってみようと思ってます。

取り敢えず今のとこ、ボクの中では「最大出力数値はPowerTapの方が正確かな？」と思ってます。

低い方に併せてるほうが「ガッカリ感」少ないだろうし。（笑）

ケイデンスセンサーの構造上、棒は足を止めてもすぐにゼロにならず、ちょっと怪しい感じがするから。

これは棒は「加速度センサー？」でケイデンスを測定しているので仕方ないと思うんですよね。

そのおかげでめんどくさいマグネットをBBに取り付ける作業から解放されてるわけですから。

棒の長所が短所になってるわけなので。

出力平均値は棒でもPowerTapでもほぼ同じですね、誤差5%未満じゃないですかね？

前回はPowerTapの方が平均値が低かったけど、今回はPowerTapの方が高かったし。

気温差で測定値に変化が出るんで、気温差に強い？弱い？でも影響してるのかも。

ってことです。

これらのデータはすべて「当社比」です。（笑）

あれこれ言われても知りませんので悪しからず。

ってことで。

オシマイ。