「今シーズンの出走レース、また変更」の巻

JBCFのレース予定が2月1日に発表されてまた2月10日に変更されちゃってまして。
カレンダーと睨めっこしてましたね、仕事中は。（笑）

それと3月はレースに出ない、と決めたんで。
だいぶ出走予定が変わってきました。
それと慌てたのが、、もう6月の飛行機のチケットがとれない！ひゃーっ！
早いな－。
ってことでツールド宮古島の手配もやっちゃいました。
（まだエントリーすら始まってないのに。）

さて、それはさておき。
日々のトレーニングはちゃんとこなします、はい。
今日は雨が降る、って言われてたけど、なんとか日中は保ちましたね。ラッキー。
雨だったらだいぶ予定が変わっちゃってたんだけど！
晴れてたので一目散にランチタイムは「御斎峠」へ！
今日はもう「なんやねん！」っていうぐらい暑かったよっ！(>_<)

まだ真っ白

頂上に到着すると、まだまだ雪が溶けずに残っていて真っ白！
ここへ来ると春はまだ先？って思えるね！

埋め立てられる、の巻

昨夜は某なにわ文化サポーター倶楽部のスタッフ会議というヤツでした。
事前に気になっていた源八橋付近の河川工事ってのを確認するためにちょっと早めに出かけました。
（ほんとはトレーニングを兼ねて自転車で行くつもりでしたがまたもや積雪で断念。）


噂は本当だったようです。
驚きですね。
埋め立てられそうです。
亀の池？で有名？だったんですけどね！



重機が2台、置いてありました。
現在は月末まで底に沈んでいるゴミとか汚泥なんかを引き上げているようです。
代表曰く「埋め立ててビーチバレー場にするらしい。」とのことなんだそうですが。
大川の川辺で「ビーチ」とは？失笑ですな！
亀の安住の地が無くなりそうですなー！！
んで、この周辺はラブホ街なんすけどねー。

ATOK2011

寒かった今日はトレーニングもせず。
引き籠もっておりました。

そんな中、昨日に届いておりました「ATOK2011」をインストールしたでゴザイマス。

何度か書いていますが。
ボクにとってはATOKはOSよりも大切です。ボクがMacやUNIXを使わないのはこのATOKの存在のせいですね。
「ものを書く」という作業がボクの場合殆どなので。
仮名漢字変換が間抜けだと仕事の効率が下がりまくります。(-_-;)
MS-IMEとか「ナメテンノ？」と思える変換しかしませんよね。
毎年、きっちりと進化してくるので安心してバージョンアップさせてます。

ATOK 2011 for Windows [ベーシック] 通常版


ただし、今回はちょっと「？」なのがあった。
それはATOKSync。
これまでのバージョンのATOKSyncはJUSTSystemの提供する「InternetDisk」以外でも使うことができたんですが。
今度のバージョンは出来なくなっていて「InternetDISK」専用？な創りになっちゃってます。
これは「ちょっとひどいなー」と思うわけです。
WevDAVさえあればいいのに、そんな専用ソフトにしちゃうなんて、、、
（ただ、InternetDISKは1年間無料で使えるそうですが。）
無料期間が切れるまでにバージョンアップしてもらいたいです。

変換精度は申し分ないです。
日本語英語も完璧に変換してくれますし。
ついったー→ツイッター→Twitter　と最近の単語でも日本語から英語に変換します。
ふぇーすぶっく→Facebook　も変換します。

しんもえだけ→新燃岳　これは辞書登録しました。（笑）

THERMOSのボトルに惚れた、の巻

今日は終日、内勤。
朝から冷たい雨が降ってましたのでジテツウは却下。(TдT)

午前中は色々報告事項を聞いてまして。
なんだかんだと言われたり、言ったりして。
ランチタイムは殆ど昼寝。

午後からは来客があって。
3時過ぎまでミーティングが続きました。
超しんどかった。

帰宅してからはやっといつものトレーニングへ。

最近はなぜか最高速に拘ってまして。
スプリントで瞬間最大速度を出す、ってのに注力したりしています。

まあ、「注力」とか言ってますけど。
たいした数値が出せるわけでもないですけどね。（恥）
ガンバッテマス、ということで勘弁してください。

それにしても
必死でカロリーコントロールしてるつもりなんですよ。
食わないようにしてるんですが。
体重が微動だにしません。（死）
苦しいです。
やっぱりね、頑張ったら頑張った分だけ少しでも体重が減って「数値」で現れてくるとモチベーションも上がるってもんですよね。
ちーっとも減らないと、もうむっちゃモチベーション下がりますわな。
チクショウメ。

さらに。
やっとのことですが
THERMOSのボトルが届きました。＼(^o^)／

少し前から欲しかったのですが。
なかなかタイミングがなくて手に入れることができませんでした。
出張から戻ったらアマゾンから届いておりました。
こいつは今年のように寒い冬にはピッタリっすね。
しっかりフタを閉めてさえいれば、数時間（たぶん４～５時間）は熱いままのコーヒーが飲めます。
スタバでボトル出してコーヒー買えば20円安く買えるし。
寒い冬ですぐ冷めちゃう紙コップはすごく嫌だったので、ご機嫌です。

噂ではコーヒーの飲み過ぎで厳しい激務で胃を壊してるボクなんですが。
このボトルを持ってうろうろすることにします。（もっと胃を壊しそうですな！）
わっしょい。




アウトドア派は必需品でしょう。
ゲッツするべしっ！

甘栗男

甘栗が66kcalしかないことを知り。
栗男（クリオ）になりました。(笑)


これで苦しいときを乗りきれるか。
頑張れ自分。

東京での予定を終え帰路につきました。
今週は移動ばかりでうんざりですな。
明日はたぶん午後から大阪かな？
あっちが来てくれるのかな？
明後日は大阪ですな。
外は走れそうにないけどローラーは回す。
野菜と木の実(甘栗)食べてローラーをクルクル回す日々。
…完全なリス系の生き物な気がする。(汗)

今回は偏頭痛もなく、よく寝ました。(と思う)
次回もこうありたい。
あ、いま東京はチューゴク人でイパーイですね。
うるさいので近づかないですけど。
月末には落ち着いているでしょう。
次回は赤坂でサムギョプサル食べたいわけです。
誰かツレテッテクダサイ。

追記

行きたいお店はここです。

「とんちゃん」

プリーズ。

ダイエット東京

昨日から東京に来ています。

決死のダイエット作戦遂行中なのですが
如何せん、この街は誘惑が多すぎていけません。
至る所で旨そうな看板や匂いが…

もうもの凄く辛い。
都民は誘惑に強いんだな、きっと。
この間までマクドナルドだったのにバーガーキングか！(汗)
さらにカロリーアップかー！(涙)
このまま東京に居るのは危険と判断、今夜帰ります。

月末また来ます。

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御斉峠ですね、の巻

今週は暖かいですヨネー
昼間の気温が二桁（10度）超えてきてます。
やっと寒さの峠は越えたですか？
峠を越えたのなら、トレーニングでも峠越えしなくちゃイケマセンね。
はい、当然、「御斉峠」ですね。

頂上にはまだしつこく積雪が…
いい加減溶けてくれぇ！自転車、、何度も洗車しなくちゃイケナイやんか。

えっとですね。
怖くて体重を量っていなかったんですが。
量ってみました。

もう、2度と量りたくありません。(TдT)

月末までに５ｋｇは痩せないと、ただの肥満体レーサーですわ、こりゃ。
めっちゃ焦ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
体脂肪率に大きな変化はないので、たぶんすぐ減るとは思うんですが。



暑かったデス、汗もたっぷり出ました。
明日も晴れるようですし、気温も上がるそうなのでまた登ります。(^^)
最近、よく御斉峠でローディーとすれ違います。
みんな、動き出してますね！ボクも頑張るぞ。

はい、まず、ダイエットですね、はい。ﾀｽｹﾃ

今シーズンを考える、の巻

今日はトレーニングはお休み。(^｡^)
「休足日」にしました。
でも腹筋は５０回やりましたよ。もう筋肉痛は治まったもん。

さて、２月１日に今シーズンのJBCFのレーススケジュールが発表されとりました。
前回の発表から修正されてましたね、あれこれ。

Google Docに転載しておきました。

そこで、今夜はグーカレと睨めっこしながら、どのレースやイベントに出るのか？
いろいろ考えておりました。
去年、出たのはできるだけ今年も走りたいし。
色々思うところがあってもう一度走りたい、と思うのもあるし。

3/13　西日本チャレンジサイクルロードレース
3/19～20 しまなみ縦走（長く走る練習）
4/10　伊吹山ヒルクライムレース (JBCF)
4/17　舞洲クリテリウム (JBCF)
4/24　長良川クリテリウム
5/8　　石見グランフォンド（ロングライドイベント）
5/15　しらびそ高原ヒルクライムレース (JBCF)
6/5　　ツールド宮古島
6/19　富士山ヒルクライムレース (JBCF)

とりあえず上半期はこれぐらい出走しようと考えておりまんす。
下半期もJBCFのレースにできるだけ走るようにして、チームのために、微力を尽くしたいと思うわけでありますっ！

明日は頑張ってトレーニングしますーー！

名古屋日帰り出張の巻

名古屋に行ってました。

当初、雪とかで道路とか鉄道とかで乱れたら、移動で疲れちゃうので。
1泊で行ってこようと思ってたんですけど。
昨日、天気予報チェックしたら、なんとかなりそうだったのでホテルをキャンセルして日帰りする決意。

今日は月初なので、お決まりの早朝全体朝礼と会議に出席。(TдT)
7時40分ぐらいから、会社でゴソゴソやってました。
9時少し前には名古屋に向けて出発。
午後1時から淡々と仕事。
3時頃でいったん切り上げてユニクロでシャツを3枚購入。
また仕事。
んで、終わったら大急ぎで近鉄特急で帰る！！
帰ってみれば午後5時半には帰宅できてしまったので、いつもと変わらない時間に帰宅できてしまった。（笑）
電車の中では週アスをずっと読んでました－！

んで、帰宅してからすぐトレーニング開始。
今日は少し強度を上げて固定ローラー回した。（当社比）


だいたい１０％アップかな？
汗の量は2倍になった気がする…
終わってからの腹筋も、だいぶ慣れてきて、腹筋筋肉痛もだいぶ治ってきました。
うん、もう50回は余裕になってきたなぁ。
ちょっとこっちも回数増やしていくかな？？

冬の間の基礎体力アップの目標は、アップとまでは行かず、現状維持で精一杯な気がする…
ああ、さすが中年！
きゃー
明日もがんばる！

だいぶキテマスの巻

今日も終日内勤。

朝、出勤と同時に業務で使われているシステムに不具合発生と報告。
みんなでわいわい原因究明してたら結局ドットインパクトプリンタが物理的に壊れててエラーが出てたことが判明。
んでそんな20年以上前のプリンタの部品なんか手に入らないわけ。
なのに「なんとかなりませんかね？」とキタ。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

そういや、5年ぐらい前にFAで使われていたNECのPC9801が壊れたとき、秋葉原まで探しに行ったなぁ、と思いだしました。

しかし、今回のプリンタの件は、ちょっと勘弁してほしい。

というわけで入れ替えを検討するように言いました。
（そうなるかどうかはわからない、決定権はボクにはない。）


仕事が終わって。
今日も今日とてローラーマン。
黙々とひたすら回しました。

今日はピナレロプリンスをセットして回しました。
後輪はPowerTapね。
考えてみれば沖縄が終わってからまったくプリンスに乗ってなかった。（笑）
久しぶりに乗ってみると、、やはり数センチ？ブラケットまで遠いな、InterMaxより。
うーん、調整で合わせられるかな？それともステム交換かな？
どちらにせよ、ちょっと乗り込んでおこう。

1時間、ずっとAve30km/hで回して、っと。
最後にスプリント仕掛けて、、といういつものパターンで。
スプリントで70km/hまであげたかったけど、上がらずにズッコケた。（恥）
ローラー終わってから間髪入れずに汗だくのままシットアップベンチを引っ張り出して

シットアップベンチDX　FA130


腹筋50回！！
げーーーげろげろ。
やっと終わり！


んで、そろそろこのトレーニング・ルーチンにも身体が慣れてきて。
（まいったなーぼろぼろやんけー）と思っていた時期よりは筋力を取り戻してきました。(^.^)
だいぶキテマスわ。
このルーチンのまま、少しずつ強度を上げていこう。
やっぱ「継続は力なり」やなぁ。
毎年、毎年、いつも同じ失敗ばかりで焦ってるんだけど。
いつ、失敗しなくなるんだろう？と思いつつ、やっぱ来年もオフシーズンの調整を失敗するんだろうなぁーと半ばヤケクソだっ！チクショーメ！！

明日は日帰りで名古屋へ行きます。

トラックボール

えっと。
今日はどこにも出かけず、ずっと内勤でしたが。
ジテツウは寒いのでパス。（へたれ）

トレーニングは帰宅してから。
固定ローラーを60分回した。
今日はなんだか調子がよく脚がよく回った。

最初の20分ぐらいはAve30km/hぐらいで回して。
次に15分ぐらい？Ave40km/hぐらいで回して。
残りは30km/hぐらいで流して。
最後にスプリントで踏んで時速70kmまで出せた。400Wぐらいだったかな。

それが済んだら、昨日から始めた「腹筋」を50回。
昨夜、50回やったら死ぬほどできなかったんで、焦った。
んで今夜もやったらきっちり昨夜ので腹筋の筋肉痛になってた。（涙）
これってもうきっちり「ご老体」ってわけだね！ガッデム！

まあ、これからぼちぼち鍛えていきます。
アゲていきますよ！
2月からは「真剣」トレーニング・モードになります！（のはずです）

トレーニングを終えると、アマゾンに発注してあった「トラックボール」が届いていたので早速試してみた。


実はボクは大のマックユーザーだった時期、、、ずっとこのKensingtonのトラックボールを愛用していたのです。
大好きだったのですが。
途中でモデルチェンジしてから、使い心地が悪くなり。
その後、Windows用が出て、ボクもDOS/Vマシンになったので何度かKensingtonを買ったのですが、どれも「え？」って思うような製品ばっかりだったので敬遠してたのですが。
久しぶりに「お！？やっとキタ！」って感じのトラックボールです。
いまんとこすばらしい。

ケンジントン SlimBlade Trackball 72327


付属ソフトがWin7 32bit用なのですが64bitでも動いてます。
スクロールが「ボールを回す」というのが「大ヒット」です。
いい感じです。
以前のスクロールホイールを付けたKensingtonにはガッカリしたものです。
やはり、何にもないこのデザインは逸品っす。
左右のボタン、、４つも有るのか？無いのか？わからない感じでステキです。
ボールの重さもすばらしいっす。
ロジクールなんかの安いトラックボールなんかじゃ、この使い心地は出せませんな！
スキダ！

今年も始まった

昨夜は所属する「なにわサポータ倶楽部」の２０１１年度最初の例会でゴザイマシタ。

今年のボクの仕事は通常に戻り「陸軍」でゴザイマス。
１０年もやってりゃ、なんとでもなるわなーの精神でゴザイマス。
なもんですからFacebookにファンページを創りましたのでミテネ。
（一番左端に写ってるのは高津先輩じゃナイヨ！）

Shinichi Usamiさんの「いいね！」

なにわ文化サポーター倶楽部 Culture of Naniwa Supporter Club

「いいね！」バナーを作成

例会が終わるとミナミへ。

楽しみにしていた「鉄板鍋きのした」で宴会！イヤッホーイ！
鉄板鍋ってのはこんなの！

最初はこんなに背が高いんだけど、お店の人が最終的には「ぐちゃぐちゃ」って潰しちゃうので。
潰れた後はこんな感じになる。

オサーン４人で鍋、２回転喰った！！
最初にニンニク入れられたのでボクは帰宅してから胃がグチャグチャになってキュルキュル音が鳴ってた！（涙）
夜中に何度も目が覚めたよー！ﾀｽｹﾃ

それはさておき。
昨夜の議題は食事中にもかかわらず、ずっと「尿漏れ」と「残尿感」と「寒いとトイレに行くのがめんどくさい」と「朝４時に目が覚める」という「初老かっ！？」な話題を…
午後８時から午後１１時ごろまで熱く語り合いましたとさっ！
はぁ～～～チカレタ！

自主トレ開始

昨日から自転車でいろいろ出かけるようにして。
自主トレシーズンに突入しました。

まず、昨日は大阪まで走ろうとしました…が！！
あまりの脚の衰えに、、、だいたい４時間ちょっとで走れる予定だったのが。
途中で時間切れに…
あのまま走り続けていたら午後６時からの賀詞交換会に遅刻してしまう！
ってことで、奈良で断念。
そこからは輪行にスイッチ。
まったくもって情けない。

賀詞交換会には１０分ほど遅れて参加。

ビールしか飲んでないのに超酔っ払った…身体を動かすと酔いが早いなぁ。

そして、今日…
（今日こそは納得いくまで走るぞ！）と心に決めていたのですが。
出発する前に「奈良は雨か雪」といわれ凹む。
それでも「まあ、いけるとこまでいくかー」と安易にスタート。
加茂まできて天候が怪しくなり小雨模様に。
（いけるいける！）とこれまた安易に加茂からの山岳地帯に平気で入り込み…
そのとたん、猛烈な雨。（涙）

そのまま走り続けると今度は雪に。
（あ、あかんか…これ以上走れないか？）
でも頑張って走ろうとすると、路面がずぶ濡れになってて、軽トラに水たまりの水をぶっかけられて、心が折れた。（涙）
凍結防止剤入りの水を頭から浴びせかけられましたとさ！
ぼろぼろになって下山。
80km弱走ってギブアップで、輪行にスイッチ。残り20kmほどだったのに…
ああーん、ショックだーーー！
明日も走る予定でしたが、バイクが泥だらけで洗車しないと走れないっす。

昨日と今日で120kmぐらい走りましたーーっ！はぁーーーっ！大丈夫かな？こんなんで？（汗）

買うなら捨てろ！の巻

しばらくぶりです、ブログ書くの。

前述のとおり数日前にPCが壊れたんですが。
その際、突然、、「大掃除」フラグが立ち上がりました。（汗）
近年にない「熱い思い」でした。

「やるぞ、すべてを捨てて。」をテーマに土曜日、日曜日の二日間を完全に費やしてがんばりました。




結果、、上の写真になりました。
どこがどう変わったのか？よくわかりませんでしょ？
基本的に位置は変わってません。
しかし、映画を観るためのレコーダー関連は充実させました。
４テラバイトものHDD増設、地デジ同時６番組録画、BS/CS同時６番組録画可能。
音楽用に１テラバイト増設。（mp3）
写真閲覧用に右上に見える黒いフォトスタンド。
USBポートは２０ポートに増やしました。
部屋の中には固定ローラーとシンセサイザーとロードバイク（プリンス号）しか置いてません。
まったく色気なしだっ！ちくしょうめー！
今回は洋服なんかもどっさり捨てました。
なんだかんだと段ボール箱６箱分捨てた！！分別がめっちゃ大変やったでーー！きゃーー
これからは何か買ったら何か捨てよう、って思い知ったよっ！（涙）

２月からは@ekoninさんから依頼されてる楽曲に着手するよー！！
明日からトレーニングも再開！
もう長期出張とかないはずだからさっ！

自宅のPCが壊れたんです。

長期に渡るツアーがまもなく終わりを迎えようとしておりますが。
２日前に久しぶりに自宅に戻ってみると、、PCが起動しない。
うんともすんともいわないのですわ。

困り果てていろいろ調べてみると。
もう電源部が動いてないっぽい。
とほほ。

とりあえず電源を発注しました。
発注したのはこれ
KEIAN KEIAN BullMAX 620W電源 KT-620RS

当初、装着されていたのは同じヤツの500Wのやつでしたので。
無意味に620Wにしてみた。（その分、うるさくなるかも）

まあ、こういう部品はある日突然あの世へ行くんだけど。
今回のように「使ってない」ときにあの世行き、なんてのは初体験じゃわい。（涙）
ひょっとしたらこの部品以外にも壊れているのかも？とも思いつつ。
ちょうど年末に「PCも少しアップグレードしたいなぁ」と思っていたので。
この際、いろいろ思案してみることにした。
候補はOS用ドライブをSSDにしてデータ用をDroboにすることだなぁ。
SSDはこれが欲しい。
Intel SSD 120GB SATA 2.5inch MLC w/Cable Retail K SSDSA2MH120G2K5


ドロボーはこれ。
Data Robotics Drobo S KMX-DRO-S

プレゼントはいつでも受付中デスヨ！！
お待ちしております。

日本万歳

やっと帰国。

嬉しかったのは映画「ソーシャルネットワーク」がタダで観られたこと。韓国では既に公開済みの作品だったようだ。

滞在中は覚悟はしてたけどパネェ寒かった。
マイナス10度は普通だった。酷いと15とか17まで下がった。
試しに部屋の窓を開けて外気を入れてみたら、すぐ髪が凍って驚いた。

そんなわけでホテルの中から出ずに生きていました。
おかげで食ってばかりで肥ったと思います。:-O
ｺﾏｯﾀ

今夜9時頃、帰国しましたが日本も寒いよー！
タマリマセン

もう冬のソウルには行きたくないぞっと。

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ソウル

というわけで韓国にいます。
モウダメです。寒いです。

今日はまだ暖かいほうでマイナス6度、明日はマイナス10度まで下がるらしい。
川も凍ってるし。

外を少し歩いたけど、まぁ、そんなに変わってない。
相変わらずな街だ。

何でもあるし、何もない。
そんな感じ。

明日は寒いのでずっとホテルに居たい。

ニンニク臭くて偏頭痛Max！＼(^o^)／
へこたれそうだ！

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極寒の地へ

この日もあまり眠れず、寝不足MAXライフ。(T-T)

起きたら四ッ谷へ。
商談を終えたら一目散に東京駅へ。
急いで帰路に。

午後3時頃、一時帰宅。

電車の中で遅めのランチでした…
駅弁、ほとんど売り切れ…

カバンから洗濯モノを放り出し、新しい下着を詰め込んで…
午後4時30分、大阪へ。(汗)

明日、関空からソウルへ向かいます。
始発のリムジンバスなので大変です。
それよりソウルの気温マイナス10度とか、シンジラレナーイ！！＼(^o^)／
「ヒト」は生息できないんじゃないんですかい？

今夜こそ、よく眠れますよーにっ！！

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敗戦

昨夜はほとんど眠れず。(涙)
やはり東京での仕事は重圧だな。

2時間ほどの睡眠の後、起き上がり田町へ。
某社で打ち合わせ。
その後、蒲田へ。

終わってから新橋でランチしようと思ったけど、あまりの混雑で断念。
いったん赤坂見附に戻って部屋で休憩。
その間に某計画の受注に失敗、との連絡で意気消沈。(涙)
敗戦かぁ…
また挑戦者に戻って頑張ろうっと。

がっくりしながら竹橋へ。

某パーティーに出席。
30分で退席。
チクショー、パワー出ないぜー！

デカイのを逃したので小さいのをたくさん狙うぜー！


早く寝よっと。

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今日の日記

昨夜、移動で遅くなったので、今朝はのんびり。

最初のアポは品川。
午後3時まで、話し合い？会議？打ち合わせ？
そんなの。
太るのがイヤなんでステーキとか食べへんしなぁ、と考えつつ。
いよいよアノ会社の仕事かぁ…(-_-)
ふぅ…

その後は立川へ。
午後5:30ぐらいまで。
帰りの電車、快速が3分おきにあるのに驚いた。

赤坂に戻ってすぐ晩御飯。
3249万円のマグロを食べようか？と板前に行ってみたけどいっぱいだったので断念。
いつものMOTIでインド料理。(^^)
腹一杯！

明日も頑張ろう。

ソウル行きのフライトが時間変更し、超タイトスケジュールに。(汗)
やばいかも？

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