なにもありません、の巻

今日は休足日。(^_^)
なんかちょっとうれしい。（笑）
んなわけで、できるだけ何もしない、というのが重要とされる休足日なんです。
出社もジテツウではなく車に乗せてもらって…
ほんとうにズボラな日を満喫。
お昼休みに近所のスーパーへ買い出しに。
（ボクはだいたい週に一度まとめ買いします。）
店内はあちこち貼り紙だらけで。
「水はひとり3本まで」とか「缶詰はひとり3個まで」とかいろいろ注意書きだらけ。
なんかね、気分的に東北の人たちは可哀想だなーなんとかしてあげたいなーと思うんだけど。
どうも東京の人には同じ感情が沸かないのはボクだけか？
東京の人たちって自分たちで買い占めして自分たちで品不足になって困ってるんじゃないの？
んで、地方の人たちにまでその災難を振りかけているように思えて仕方ないんだ。
まあ、東京でも一部の人たちだけなんでしょうけどね、そういうのって。

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] 夜トレ: susamishin posted a photo: 固定… http://goo.gl/fb/cUSWd03:36 via Google
2. おはよう07:43 via TweetDeck
3. 今朝も寒いなー07:53 via TweetDeck
4. お！ガンバッテマスね！頑張るヤツしかバイクは乗れないからね！ボクもまもなくトレーニング！！RT@8888abcd: 天気は最高!今から河内長野市へ自転車トレーニングやし!07:55 via TweetDeck
5. 今日は月ヶ瀬～柳生～加茂～まんま亭～須山～布目ダム～こんなルートで。100km1200mぐらいかな。07:57 via TweetDeck
6. ベルリンで日本の福島のことで原発撤退デモで25万人。 日本では原発撤退の議論さえない。08:28 via TweetDeck
7. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://on.fb.me/g9plnS　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。08:29 via twittbot.net
8. それじゃスタートしまーす09:34 via TweetDeck
9. I'm at サークルK伊賀一之宮インター店 http://4sq.com/eEqrgW09:47 via foursquare from Iga City, Mie  
10. Shin Uさんの現在地（3/27、09:58） 三重県伊賀市千歳, 三重県伊賀市 http://m.google.co.jp/u/m/zJRIdi09:58 via TweetDeck
11. I just ousted@sdeeplook as the mayor of ミニストップ・上野長田店 on@foursquare! http://4sq.com/9PTRGF10:07 via foursquare from Iga City, Mie  
12. I'm at ミニストップ・上野長田店 (三重県伊賀市長田896-1, 伊賀市) http://4sq.com/hqYuia10:07 via foursquare from Iga City, Mie  
13. 気温5℃、これから山岳地帯突入10:12 via TweetDeck
14. 今日は脚が重い。10:14 via TweetDeck
15. 右足大腿筋に痛みあり10:15 via TweetDeck
16. おみせメモ: ミニストップ上野長田店（4つ星）@GoogleHotpot イートインあるよ http://goo.gl/oIBQI10:17 via Google
17. I'm at ローソン加茂店 http://4sq.com/fzC0kb12:30 via foursquare from Kizugawa City, Kyoto  
18. I'm at 加茂駅 http://4sq.com/hvefLi12:30 via foursquare from Kizugawa City, Kyoto  
19. おみせメモ: ローソン加茂駅前店（4つ星）@GoogleHotpot イートインあるよ http://goo.gl/Tprs312:33 via Google
20. I'm at まんま亭 (高畑町, 464, 奈良市) http://4sq.com/f6rdNw13:27 via foursquare from Nara City, Nara  
21. また雪！15:26 via TweetDeck
22. Shin Uさんの現在地（3/27、16:33） 三重県伊賀市大内, 三重県伊賀市 http://m.google.co.jp/u/m/dFDKMV16:33 via TweetDeck
23. I'm at ミニストップ・上野長田店 (三重県伊賀市長田896-1, 伊賀市) http://4sq.com/hgmveT16:44 via foursquare from Iga City, Mie  
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26. ε＝(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ﾀﾀﾞｲﾏｰ17:20 via TweetDeck
27. 今日もしっかり走り込めました。まんま亭で久しぶりにチームメイトとも話せたし充実の一日でした！17:25 via TweetDeck
28. 明日は休足日。練習しません！しっかり休養をとるのも大切。17:31 via TweetDeck
29. シャワーってきます17:31 via TweetDeck
30. 晩飯！サラダとスープとサンドイッチです。17:52 via TweetDeck
31. なんか喰ったらもう眠くなってきたよ！まるで子供だー！18:11 via TweetDeck
32. 中国がなにやらごそごそと、、、　http://j.mp/gbmoew18:15 via TweetDeck
33. 今日もすごく食べてますよ。たぶん3000～4000kcalは喰ってる。でないと動けなくなっちゃうよ。ただ一度には喰えないので何回も喰ってます。18:18 via TweetDeck
34. アマゾンから流通が元通りになった、とメールが来た。18:19 via TweetDeck
35. アマゾンでも義援金を送ることが出来る。　http://j.mp/gPgnaz18:20 via TweetDeck
36. Listening Now!! " SWINGING LONDON by 木村カエラ "18:23 via erased_92109
37. Listening Now!! " Spirits Of Ancient Egypt by Paul McCartney & Wings "18:26 via erased_92109
38. ブログ書いたよ！→ 久しぶりに「まんま亭」の巻: 起きたらもう寒い。(>_<) すべてのやる気を奪っていくようだ。 ここんとこのトレーニングで、すっかり「朝は腹が減ってどうしようもなくて… http://goo.gl/fb/mPRkO18:45 via Google
39. 音楽聴きながらコンペックスで((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…18:50 via TweetDeck
40. もう次の週末は「奥琵琶湖ライド」ですね！天気がよければいいなー！！19:13 via TweetDeck
41. コンペックスおわり。眠気と戦う。19:18 via TweetDeck
42. 少し前に「奄美大島」も「壊滅的被害」を受けたんだよなぁ。最近はすぐ「壊滅的被害」になっちゃうんだよなぁ。自然はすごいなぁ、怒ってるんだろうなぁ。誰か謝ってよ。19:20 via TweetDeck
43. Ping でSimply RedのTo Be Freeに「いいね！」とコメントしました。 http://t.co/Lfjrf23#iTunes19:21 via iTunes Ping
44. 来週の予定を眺めている。比較的空いてる。そりゃまあ年度末だしなー。30日の午後からの会議が嫌だけど！19:25 via TweetDeck
45. 9～10日と六甲山に登る覚悟。晴れて欲しいし、暖かくなってよ！19:25 via TweetDeck
46. しらびそ高原ヒルクライムがけっこうきついのを今日は再認識。110BCDにしようしよう。ヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ19:26 via TweetDeck
47. 仕事柄、東京の夜の繁華街が気になる。新橋、渋谷あたりを来月はぶらぶら遊びに行きたいな。19:50 via TweetDeck
48. そういえば、Flickrで知り合ったアメリカのアマチュアミュージシャンから「おい、大丈夫か？」ってメールが来てた。（笑）　「ボク、西日本だから平気」って返事したら、「日本はそんなに大きかったか？」だってさ。（笑）20:00 via TweetDeck
49. "マザー・テレサの言葉。 「自分の国で苦しんでいる人がいるのに他の国の人間を助けようとする人は、 　他人によく思われたいだけの偽善者である」" http://tumblr.com/xm11wbqo2420:12 via Tumblr
50. Photo: beepme: ごもっともです。 http://tumblr.com/xm11wbqvlb20:13 via Tumblr
51. ついこないだまで「外国人参政権」とか言ってたくせに、いま必死で日本から逃げ出そうとしているガイジンの多いこと。あんなのに参政権とか要らんよな。20:15 via TweetDeck
52. 地方選挙の選挙カーのマイクの音量ってのは決められてるんだろうか？20:16 via TweetDeck
53. そうですかー！性能のいいアンプがあればうるさいぐらい演説できますね！　 RT@tomokiwa:@susamishin 俺の知ってる限りでは音量の基準はないですね。マイクの本数は決まっています。20:19 via TweetDeck
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58. サマータイムを導入しても昼間の暑い気温は変わらないと思うに一票。20:28 via TweetDeck
59. 板尾創路監督の第2作『月光ノ仮面』が完成＠ぴあ映画生活 http://t.co/FcDWT7y via@eiga_pia20:57 via Tweet Button
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62. 金八世代ですが当時も今も興味がないので観ません。 ガキの頃からテレビドラマをみないヤツでしたから。21:22 via TweetDeck
63. 布団イン21:33 via TweetDeck
64. そして瞬時に眠くなる21:34 via TweetDeck
65. おやすみ21:40 via TweetDeck

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久しぶりに「まんま亭」の巻

起きたらもう寒い。(>_<)
すべてのやる気を奪っていくようだ。

ここんとこのトレーニングで、すっかり「朝は腹が減ってどうしようもなくて目が覚める」ようになってしまいました。（笑）
普通、「朝起きてすぐは食べられない」とかいう台詞はよく聞きますが。
そんなのはボクにはアリマセン。
腹が減って仕方なく起きてるので、起きた瞬間から食べてます。
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
ほぼ野生動物ですね…

しかし、ダイエットなんかしてたもんですから。
胃袋は小さくなってしまっていて、量を多く食べられません。
さらに脂っこいものとか、固いもの、消化に時間がかかりそうなのも避けてます。
パンとかおまんじゅうとかそんなのを2時間おきぐらいに食べる、、、そんな食生活です。
シリアルクッキーとウイダーゼリーは常備品。（汗）

朝から、そんな食事をして、、、、
今日は100kmぐらい走って、、途中、、久しぶりに「まんま亭」経由していこう、という算段。
チームメイトも今日は天理ダムを登ってから「まんま亭」と聞いていたので…

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] 夜トレ: susamishin posted a photo: 固定ローラー60分 http://bit.ly… http://goo.gl/fb/hkmMZ03:43 via Google
2. おはよう07:10 via TweetDeck
3. さあ、ちょっと天気はイマイチみたいだけど、草津まで走るよ！たぶん100kmぐらいかな？！エンジョイ・サイクリング！07:15 via TweetDeck
4. 寒そうだなー(-_-;)07:54 via TweetDeck
5. rocketsue"エール大助教授が東京電力の新聞TVへの広告禁止の法規制を提言。東電は３００億の赤字を出した年も、競争相手のいない独占企業でありながら年に２８６億の広告費と２４０億の販売拡大費をメディアにバラ巻き続けた。これだけ不祥事連発もマスメディアから東京電力を厳しく批判する声は少ない。"11:43 PM Mar 25, 2011 via TwittelatorRetweeted by susamishin
6. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定！みんなで応援しながら酒飲もう！　詳細はここ観てね！！！　http://j.mp/hOWT0708:29 via twittbot.net
7. こっちもいま雪が降り始めました。(TдT)@p_r_a_n_k@takai122408:33 via TweetDeck
8. トレーニングにいくかどうか？思案中。（泣）08:33 via TweetDeck
9. 凍え死んでしまう！ (@ 御斎峠) [pic]: http://4sq.com/gPUYBh09:52 via foursquare from Iga City, Mie  
10. I just became the mayor of 7-ELEVEN 信楽町中野店 on@foursquare! http://4sq.com/cOEqsF10:22 via foursquare from Koka City, Shiga  
11. I'm at 7-ELEVEN 信楽町中野店 (信楽町中野591-1, 甲賀市) http://4sq.com/e3Ssa310:22 via foursquare from Koka City, Shiga  
12. I'm at ファミリーマート 玉野浦店 http://4sq.com/eFGWiG11:33 via foursquare from Otsu City, Shiga  
13. I'm at イオンモール草津 (新浜町300, 草津市) http://4sq.com/f4PASB11:45 via foursquare from Kusatsu City, Shiga  
14. I'm at ワーナー・マイカル・シネマズ 草津 (新浜町300番地, イオンモール草津 3階, 草津市) http://4sq.com/hR9pQ511:46 via foursquare from Kusatsu City, Shiga  
15. 寒かった！！11:51 via TweetDeck
16. 泣きそうになった！11:51 via TweetDeck
17. 草津なう11:56 via TweetDeck
18. 寒かった！途中で猛吹雪になり濡れてきて大ピンチに。 足先、指先に感覚がなくなり意識が遠のきそうになった！！ 動いている間はなんとか耐えたけど工事で止められて数分間吹雪の中で晒されたときは「死ぬ！」って怒鳴った。（笑）12:00 via TweetDeck
19. 帰りは輪行かなぁ…12:04 via TweetDeck
20. 映画見終えた！これから帰路です！14:23 via TweetDeck
21. なんか快晴やん！ 14:26 via TweetDeck
22. Shin Uさんの現在地（3/26、15:29） 滋賀県甲賀市 http://m.google.co.jp/u/m/zfwJyH15:30 via TweetDeck
23. I'm at 7-ELEVEN 信楽町中野店 (信楽町中野591-1, 甲賀市) http://4sq.com/fal3DA15:41 via foursquare from Koka City, Shiga  
24. I just became the mayor of ファミリーマートかねこ店 on@foursquare! http://4sq.com/i73UqV15:47 via foursquare from Koka City, Shiga  
25. I'm at ファミリーマートかねこ店 (日本) http://4sq.com/gMod3j15:47 via foursquare from Koka City, Shiga  
26. コンビニでお湯もらって飲むコーヒーが美味い15:52 via TweetDeck
27. I just became the mayor of ファミリーマート 上野佐那具店 on@foursquare! http://4sq.com/dPtJqi16:51 via foursquare from Iga City, Mie  
28. I'm at ファミリーマート 上野佐那具店 (佐那具町三反田969-1, 伊賀市) http://4sq.com/eCwr8p16:51 via foursquare from Iga City, Mie  
29. お疲れ様！帰宅しました。17:10 via TweetDeck
30. なんかね、いくら「友達」でもただ登録してるだけでウォールに何にも無いヒトをもうコネクションしようとは思わなくなってきた。友達の数自慢とかしようとも思わないし。情報を受け取るだけのヒトはそれほど数はいらないってことです。やはりgive-and-takeで。17:58 via TweetDeck
31. 映画「ザ・ファイター」おすすめです。イイヨ！18:04 via TweetDeck
32. 今日のトレーニング報告：走行距離103.83km 獲得標高1259m 走行時間4:33:33 天気雪のち晴れ。気温3度～6度　超寒かった。泣きそう！18:23 via TweetDeck
33. 今月の走行距離：1352.84km　獲得標高13909m 走行時間59:09:15 1500km超えたい！頑張るっ！！18:24 via TweetDeck
34. もう眠いのですが…(´д｀)18:31 via TweetDeck
35. ブログ書いたよ！→ シネマ走り書き: 立つんだミッキー ｢ザ･ファイター｣: シネマ走り書き: 立つんだミッキー ｢ザ･ファイター｣ http://goo.gl/fb/jXriV19:08 via Google
36. 映画「ザ・ファイター」観てきました。おすすめですよー面白かった－！　http://j.mp/fTCTGJ19:13 via TweetDeck
37. 起きているだけで精一杯じゃ。19:24 via TweetDeck
38. 科学くんのショコタン、カワユス。19:24 via TweetDeck
39. 明日も100kmぐらい走りたい。寒いんだろうなー。(´д｀)19:54 via TweetDeck
40. 今夜も音楽を聴いて過ごす。テレビはつまんないしね。19:58 via TweetDeck
41. Listening Now!! " West End Girls [Sasha Mix] by Pet Shop Boys "20:10 via erased_92109
42. Listening Now!! " Blood of Eden (radio edit) by Peter Gabriel "20:17 via erased_92109
43. ブログ書いたよ！→ 「草津往復トレーニング」遭難しそうに、の巻: 朝、起きて外を見ると。 イマイチな感じ。 朝シャンしてる間に雪がちらちら降ってきた。（泣） 天気予報では寒いけど降雪… http://goo.gl/fb/6F0Mv20:33 via Google
44. 布団イン21:33 via TweetDeck
45. 最近、管総理を観てないなー21:34 via TweetDeck
46. 眠くなくても布団に入ればすぐ眠くなるヤツ21:41 via TweetDeck
47. 明日は月ヶ瀬から加茂へ21:56 via TweetDeck
48. おやすみ21:56 via TweetDeck
49. [flickr] 草津往復トレーニング: susamishin posted a photo: 御斎峠。 大雪になりました。 超寒い。 http://bit.ly/i5HO4i22:00 via twitterfeed
50. [flickr] 草津往復トレーニング: susamishin posted a photo: 御斎峠頂上付近 積雪。 また冬の景色に逆戻り http://bit.ly/eANU4U22:00 via twitterfeed
51. [flickr] 草津往復トレーニング: susamishin posted a photo: イオンモールで食べたランチ。 http://bit.ly/fdpzx222:00 via twitterfeed
52. [flickr] 草津往復トレーニング: susamishin posted a photo: 映画が終わって外に出てみると快晴に変わってた！ http://bit.ly/hyjLvM22:00 via twitterfeed

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「草津往復トレーニング」遭難しそうに、の巻

朝、起きて外を見ると。
イマイチな感じ。
朝シャンしてる間に雪がちらちら降ってきた。（泣）
天気予報では寒いけど降雪なんて言ってなかった。
まあ、軽く降るぐらいですぐ止むんでしょ？と自分に言い聞かせ。
身支度を調えて草津往復に出発。

スタートしてすぐ後悔した。(TдT)