Daily Tweets

• 03:10 Daily Tweets - bit.ly/cjdnKV #
• 04:59 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第10ステージ [Sg14.00,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta+0.01,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdbb8] #
• 06:14 ( ノﾟДﾟ)おはよう　爆睡１２時間ｗ #
• 06:15 @yongih @komeou @8888abcd 次回までしっかり鍛えて、また走りましょうー #
• 06:16 @kazu1968 降る前に走り終えて良かったです。(^^) #
• 06:18 @momuko おっはよー！軽井沢にいます、雨だねー #
• 06:37 [flickr] ゴール後: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/csQteK #
• 06:37 [flickr] ゴール後: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/ahiNxe #
• 06:37 [flickr] ゴール地点: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/8XD3WY #
• 06:37 [flickr] ゴール地点: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/9SjSoI #
• 06:37 [flickr] ゴール地点: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/9MaiEG #
• 06:55 グランフォンド軽井沢　写真集　 bit.ly/bU3yid #
• 07:02 １．５ｋｇのウエイトでのトレーニングはかなり効きました。平均心拍数も上がってるだろうし、出力も１０％～２０％は増えてる。逆に言えば痩せればそれだけ有利なわけか。ｗ #
• 08:15 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第10ステージ [Sg13.75,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.05,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdbb8] #
• 08:20 やっと帰路につきました。到着はお昼過ぎだなー #
• 08:20 長野新幹線の中でーす。 #
• 08:23 １２時間の爆睡のおかげで筋肉痛とかいっさいありませーん。（笑） #
• 08:54 特急しなのなう。 #
• 08:56 長野では雨が降ってないみたいだ #
• 08:58 発車！ #
• 11:13 電車の中でまた寝てしまった。いったい何時間寝るんだろう？ #
• 11:29 @8888abcd さらに鍛え上げましょう！（笑） #
• 11:31 @8888abcd いっぱい喰ってたくさん寝る！これで超回復っす。 #
• 11:34 多治見なう #
• 12:20 UMPCがあれば電車内でも仕事できるさ。 #
• 12:20 朝からメールの返信を書き続ける。 #
• 12:36 軽井沢では久しぶりにダンシングで上半身の筋肉を虐めてみた。今朝、鏡で見たら締まったように見えたよ。気のせいか？（笑） #
• 12:36 １．５ｋｇウエイトはしばらく続けようと思ってますがパンクリスクが跳ね上がるのでねぇ。 #
• 12:39 今夜は軽く３本ローラーでリカバリー #
• 12:41 来週が西日本ロードだから筋肉痛起こすほどの練習は避けたい。 #
• 12:55 夏休みは潜れるかな？ #
• 12:55 練習がてら鳥羽に潜りにいくかな？ #
• 15:26 (・∀・)ｶｺｲｲ!!　RT @dwarfjay: 携帯電話すらもってない俺ってカコイイ #
• 15:37 グランフォンド軽井沢「位置情報付」データ　bit.ly/9Ejjcc #gkaru2010 #
• 18:44 ローラーで軽くトレーニングしてシャワー浴びた。これから晩飯！いやっほーい #
• 18:55 梅雨かぁ。ローラーと友達になる季節だね。 #
• 19:02 おっと、今日はテレビ放送大変！TOJのテレビ放送もあるよ！観なくちゃ！！ @manma3 #
• 19:16 帰れま１０観る #
• 19:17 ツアーオブジャパンが１１：３０からBS-TBSでしょ、１１：４５からツールドスイスでしょ。ワールドカップなんかどうやってみるの？ #
• 19:24 今月の走行距離４３０km　獲得標高３９４３m　に到達。ガンバレ自分。 #
• 20:15 [flickr] プリンス号進捗: susamishin posted a photo:
  
  
  
  ブレーキ　BR-7900を装着。ボトルゲージ、エリートのを２個装着。 bit.ly/aqUMSY #
• 21:18 グランフォンド軽井沢 - bit.ly/9Ve2e5 #
• 21:25 @komeou １２０kmとか短いよw #
• 21:29 @komeou もうちょい、基礎体力つけないとダメだね。（笑）せめて平均ぐらいに。w #
• 21:35 おk。ツールドスイス再放送なう。 #jspocycle #
• 21:41 @bicycle_fan グランフォンド軽井沢 - bit.ly/9Ve2e5 #
• 22:06 心拍数とケイデンスが表示されるんだね、面白い。＞ツールドスイス #
• 22:06 １１０回転で心拍数１５０程度… #
• 23:11 @yuttie 超痛そう… #
• 23:29 録画開始 銀輪の風～世界の、シクロ・リポート＃193 [Sg16.46,Br24.9,Dr0,Td-0.44,Ta+0.38,TvRock V0.9t8 twra1 twra1d86] #
• 23:29 録画開始 銀輪の風～世界の、シクロ・リポート＃193 [Sg16.42,Br24.9,Dr0,Td+0.89,Ta+0.38,TvRock V0.9t8 twra1 twra1d86] #
• 23:29 TOJだな #
• 23:34 @iwappyon サッカーはぜんぜん盛り上がってないよ。 #
• 23:34 BS-TBSでツアーオブジャパンをみようじゃないか。w #
• 23:37 グランフォンド軽井沢 ff.im/-m1P1n #
• 23:44 録画終了 銀輪の風～世界の、シクロ・リポート＃193 [Sg16.42,Br24.9,Dr0,Td-0.44,Ta+0.40,TvRock V0.9t8 twra1 twra1d86] #
• 23:44 録画開始 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第3ステージ(山岳ステージ) [Sg14.19,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.38,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdd95] #
• 00:00 録画終了 銀輪の風～世界の、シクロ・リポート＃193 [Sg16.40,Br24.6,Dr0,Td+0.91,Ta+0.39,TvRock V0.9t8 twra1 twra1d86] #
• 02:00 録画終了 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第3ステージ(山岳ステージ) [Sg14.14,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.40,TvRock V0.9t8 twrfd twrfdd95] #

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