最近手に入れたお気に入り

最近、手に入れたので「お気に入り」を紹介します。😊


まずはコレ。

中山式です。😊✌

借金TSS

10月1日

朝は6時起床。
月初なので朝礼とか会議とかあるんで7時には出勤。
なので朝練はナシ。

おは。月初ですので早出です。睡眠7時間34分＋シエスタ1時間54分。95点。57bpm。イビキ3分。💮
台風のおかげで寝てばかりの日曜日でしたか。😓
仕事が一段落したら夕方ぐらいから練習へ行くつもりです。
休んだ分を早く取り戻さねば。😅

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月30日

本来、週末に走り込んでTSSをがっぽり貯める予定だったのに。
貯めるどころかマイナスになり借金TSS生活。😓
平日の練習で少しずつ借金返済地獄になりました。💀

週末報告「ローラートレーニングの最適化」

9月8日

本来ならツール・ド・北海道のステージ1でタイムトライアルに出走している予定日でしたが。
「オラが村」の自宅にて目が覚めました。（笑）

おは。睡眠7時間7分。85点。56bpm。イビキ3分。夜更かししちゃった。缶ビール一本飲酒。 今朝は☔。 夜のうちにかなり降ったみたい。今は小雨。 朝からローラーですね。夜も回します。ノルマ60TSSで。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月8日

朝はオフクロとコメダでモーニング。😊☕

健康診断

1年に1度の「完全健康調査」でした。🏥
（毎年やってます）

5月17日

前日の午後9時頃から絶飲絶食。
ラマダン！ラマダン！

朝起きて、いつものカフェオレが飲めない！😖
これはライツー。
いっきにやる気なし。

おは。睡眠79点。イビキ9分。心拍58bpm。まぁまぁかな。
今日は朝から病院へ。1年に1度の健康診断で半日ドッグ入りでございます。
胃カメラやなー。😖
ばっちこーい！もう慣れたわー！
脚の調子が最悪です、歩くのも痛いっす。夜練できるかな？

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年5月16日

そんなわけで右半身がロボットの動きです。

Compex Energy

9月6日

安定の寝坊中年。
朝起きれない。

おは。6時に起きて雨だったので喜んで二度寝。😬
次に起きたのは7時。
今日は乗れそうにないので会社にコンペックス持ち込んでブルブルやるか！
右大腿筋などあちこち痛いのが治らない。右膝神も絶賛降臨中。
週末は函館で海鮮丼でも食べてきます。😖

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年9月5日

自分が情けないぐらいです。
欧州ツアーで時差ボケ大魔神と化し、そのまま朝寝坊大魔神に進化したわけですよ。

絶不調

3月23日

午前6時起床。
朝練はいつものごとくZwiftで。
すっかり引き籠もり。

いつの間にか。
いや沖縄から戻ってからずっと「絶不調」が続いてます。😬
不摂生から体重が激増し、その体重で沖縄本島を2周もしたからさあ大変。
身体中がイタイイタイ病になりました、もうあきまへん。

3日目150

2月27日

近所のファミマが閉店になりました。

そして6時起床。
急いで支度して7時に朝練へ。
日の出の時間が早くなったんで朝練のパターンを変えました。
天気が良ければZwiftしないで外へ行きます。😊

おは。6時起床。ちゃんと起きた。7時から朝練行きます。courseは御斎峠には登らないルートで。まだ凍結怖いから避けます。もうちょいですね
今日は1日できつめの150で仕上げます。できるかな？
コンペックスのおかげで脚は良いです。😊

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年2月26日

150

2月25日

6時起床するも敢えなく二度寝。
ボククオリティ。
次に目が覚めたら8時半でしたとさ。
別に早起きに根性みせなくてもええしな。

oha.
8時半起床。1度目は6時に起きてますけどね。💦
昨夜は9時前に寝てるのでおよそ12時間睡眠達成。🎊... https://t.co/RbCj0RXF2p

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年2月24日

たっぷり寝た方がええやん。
起きてからダラダラと支度してトレーニングへ。

東京でした

2月23日～24日

東京に行ってました。
展示会見学です。

東京で大人しく

昨日から東京です。
渋谷で仕事してました。

右膝神が宿ったため、ちょうどええわーで出張しております。
どうせトレーニングでけへんしね。
歩いてるだけだと痛くないので歩き回ってますけど。
やはり仕事だけじゃそれほど歩数が進まないですね。

大好きなイチゲキカフェでランチして、夜は赤坂でパスタでした。
早々に部屋にヒキコモリ。
久しぶりにGoogleのChromecastで色々楽しんでました。
しばらく使ってなかったのですが国内販売も開始されてたし、ファームウエアアップデートもされていろいろ楽しくなっていました。
なんといってもローカルに保存された動画を出力できたのは嬉しいです。
あとChromeで再生できる動画は出力できたりとか。
便利になってますね。
最初はNexus7に保存してあった映画を観てたんですが途中からはYouTUBE三昧になりました。（笑）
やっぱり動画投稿サイトが一番面白いね。

その後、寝るまで写真にあるとおりコンペックス大会。
トレーニングしない、と言っておきながら、電気的に筋肉を虐めておこう、というマゾっぷり。
ちゃんと右膝にも治癒の意味で電気光線を浴びせてから。
次に大腿筋、最後に腹筋をブルブルさせて、寝ました！
寝たのは9時半ぐらい。
起きたのは7時！
今朝は東京も天気悪そう？
明日まで滞在してますよーん。