今日は固定ローラーで

雨だって。

昨日から雨だ雨だって言われてたのでね。
今朝は起きてからもう諦めムード。

家から出た時点で小雨ぽつぽつって感じだったので。
あっさりとジテツウも諦めてクルマで出勤。

黙々と仕事。

ランチタイムも、もう200kcalしか食わない。
殺せ、殺せ、さあ殺せ。
食事時間20秒だよ。

午後は2時から来客。
3時のミーティングにも出られず、ずっと話し込む。
終わったのがほぼ4時。
2時間も話し込んでいたのか。

帰宅しようと思ったけど。
スーパーマーケットに買い物に行くとオフクロが言うのでつきあうことに。
冷凍食品とダイエット商品、スポーツドリンクを購入。

結局、帰宅してから本格的に雨が降り始めた
（日中は全然降らなかったよ。）

帰宅したらもう6時前だったのと脚パンだったので。
軽めにトレーニングさせてください、神様！に心変わり。

3本にするか固定にするか悩んだ。
寒くなかったから外で3本？とも思ったけど。
テレビ観たかったから、部屋で固定。（笑）

回してる間にフロントディレイラーが調子悪かったのとケーブルの初期伸びの取りをやり始め。
ローラーから降りたり乗ったりの繰り返しで、ちょっとトレーニングとしてはイマイチか。

Time:	00:30:01
Distance:	16.11 km
Calories:	548 C

Avg Speed:
32.2 km/h

Max Speed:
44.8 km/h

Avg HR:
134 bpm

Max HR:
167 bpm

Avg Power:
152 W

Max Power:
279 W

Avg Bike Cadence:
75 rpm

Max Bike Cadence:
112 rpm

200Wで2分維持、、を3本やってみました。
汗が噴き出ました。
300Wで1分よりは楽だ。
200Wで2分半とかいけるかもしれんかなぁ。