2010年2月18日木曜日

「ガッツで登ろう」の巻

起きたら、良い天気だ。(^。^)(^。^)

絶対、仕事してちゃダメって感じ。
晴天バンザイ。

今日のランチタイムトレーニング
昼休みになるまで、じっと我慢。
チャイムが鳴ったと同時に外に飛び出し、御斉峠を目指してゴー!
今日のランチタイムトレーニング
天気は良かったけど風が強かった。
気温9度。

西の風風速7m(^^ゞ

湿度58%

往路は向かい風だったので、全然進まないっ!
タスケテ



汗だくで頂上へ。
今日のランチタイムトレーニング
頂上付近から下界を眺めるとこんな感じ。
絶景かな絶景かな。♪














Time: 01:21:53
Distance: 30.05 km
Elevation Gain: 541 m
Calories: 2,146 C


Avg Speed:
22.0 km/h


Max Speed:
71.6 km/h


Elevation Gain:
541 m


Elevation Loss:
597 m


Min Elevation:
127 m


Max Elevation:
595 m


Avg HR:
131 bpm


Max HR:
167 bpm


Avg Power:
162 W


Max Power:
512 W


Avg Bike Cadence:
70 rpm


Max Bike Cadence:
144 rpm










んでも下山途中で、なんか脚が重くなってきて。
会社に戻る途中の最後の登り坂ではもうフラフラ状態で登ってた。(T_T)
なんだか急に脚が売り切れた、、感じ。?
(おっかしいーなー?)と思いつつ焦って回しても回らないので諦めて仕事に戻る。
午後からの勤務は激眠。
何度か意識が飛びかけた。(--;)

帰宅後、脚が重いんだけど取りあえず回しておこう、と思ったので。
30分だけ必死で回す。
固定ローラートレーニング










Time: 00:30:04
Distance: 13.25 km
Calories: 378 C


Avg Speed:
26.4 km/h


Max Speed:
40.5 km/h


Avg HR:
115 bpm


Max HR:
141 bpm


Avg Power:
122 W


Max Power:
227 W


Avg Bike Cadence:
72 rpm


Max Bike Cadence:
102 rpm






ふー終了。(-_-)

だいぶ大腿筋に乳酸蓄積してるっぽいなー
明日はどうするべかな?
まんまジェネラルマネージャーから「少し休め」との「呟き」も聞こえてきたし...
雨なら休足日。(帰る頃には雨が降ってたのだ。)
晴れなら御斉峠だけでも登るか?(夜は中止で)
こんな感じで。


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