絶対、仕事してちゃダメって感じ。
晴天バンザイ。
昼休みになるまで、じっと我慢。
チャイムが鳴ったと同時に外に飛び出し、御斉峠を目指してゴー
天気は良かったけど風が強かった。
気温９度。
西の風風速７ｍ
湿度５８％
往路は向かい風だったので、全然進まないっ！
タスケテ
汗だくで頂上へ。
頂上付近から下界を眺めるとこんな感じ。
絶景かな絶景かな。
| Time: | 01:21:53 |
| Distance: | 30.05 km |
| Elevation Gain: | 541 m |
| Calories: | 2,146 C |
Avg Speed:
22.0 km/h
Max Speed:
71.6 km/h
Elevation Gain:
541 m
Elevation Loss:
597 m
Min Elevation:
127 m
Max Elevation:
595 m
Avg HR:
131 bpm
Max HR:
167 bpm
Avg Power:
162 W
Max Power:
512 W
Avg Bike Cadence:
70 rpm
Max Bike Cadence:
144 rpm
会社に戻る途中の最後の登り坂ではもうフラフラ状態で登ってた。
なんだか急に脚が売り切れた、、感じ。
（おっかしいーなー？）と思いつつ焦って回しても回らないので諦めて仕事に戻る。
午後からの勤務は激眠。
何度か意識が飛びかけた。
帰宅後、脚が重いんだけど取りあえず回しておこう、と思ったので。
３０分だけ必死で回す。
固定ローラートレーニング
| Time: | 00:30:04 |
| Distance: | 13.25 km |
| Calories: | 378 C |
Avg Speed:
26.4 km/h
Max Speed:
40.5 km/h
Avg HR:
115 bpm
Max HR:
141 bpm
Avg Power:
122 W
Max Power:
227 W
Avg Bike Cadence:
72 rpm
Max Bike Cadence:
102 rpm
だいぶ大腿筋に乳酸蓄積してるっぽいなー
明日はどうするべかな？
まんまジェネラルマネージャーから「少し休め」との「呟き」も聞こえてきたし...
雨なら休足日。（帰る頃には雨が降ってたのだ。）
晴れなら御斉峠だけでも登るか？（夜は中止で）
こんな感じで。
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