深い靄に包まれてジテツウで。
午前中は黙々と仕事。
１０時を過ぎた頃には靄が晴れて、どんどん気温上昇。
そしてお昼休みには
見よ！この青空！
青！青！青！
ブルースカイ。
そして、今日も登る。（昨日はギブアップしてるけど。
）
青空を背景に燦然と輝く「１０％」の標識。
これを見て（よっしゃ、今日も登るでーー）と思う日は調子の良い日です。
御斉峠の途中にある「あと１km」の看板。
これを見て（お！もうちょっとだっ！）と思う日は調子の良い日です。
さて、今日はどうだったでしょう？
答えは...
「暑いわーー」でした。
なんかもう途中でダラダラしちゃいました。
登り終えてから下山途中で２人のライダーと会いました。
平日の昼間は滅多に他のライダーと会わないんだけど、珍しいな。
みんなも暖かくなったから苦労して登っているようでした。
（おひとかたは途中で停まってジャージを着替えてました。）
| Time: | 01:17:34 |
| Distance: | 27.17 km |
| Elevation Gain: | 488 m |
| Calories: | 1,062 C |
Avg Speed:
21.0 km/h
Max Speed:
58.0 km/h
Elevation Gain:
488 m
Elevation Loss:
479 m
Min Elevation:
141 m
Max Elevation:
585 m
Avg Power:
148 W
Max Power:
665 W
Avg Bike Cadence:
70 rpm
Max Bike Cadence:
139 rpm
心拍センサー取り付けていくのを忘れた。
午後からの仕事は超眠い。
口からエクトプラズムが出まくりでした。
仕事が終わって、速攻で帰宅。
帰宅後、即３本ローラートレーニングへ。
１時間乗るでーって決めてたから。
乗ってみた。
やっぱ昼に乗ってるので脚がパンパン。
でもとにかく１時間乗る。自分で決めたから。
だいたい１４０ワット～１５０ワットぐらいな感じで、淡々とまわす。
| Time: | 01:01:08 |
| Distance: | 31.05 km |
| Calories: | 999 C |
Avg Speed:
30.5 km/h
Max Speed:
47.7 km/h
Avg HR:
75 bpm
Max HR:
124 bpm
Avg Power:
136 W
Max Power:
249 W
Avg Bike Cadence:
80 rpm
Max Bike Cadence:
129 rpm
なんか心拍センサー取り付けたけど調子悪かった。
電池切れかなー？
なんか全然心拍数が上がらなかった。心臓止まってる？（笑）
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