今日トレ報告「雨の前に御斉峠」の巻

朝から天気が微妙な風味。
生暖かい感じ？
空は晴れたり曇ったり。
（どうかなー？）
と思いつつ取りあえず買い物用でジテツウ出勤。 お昼休み前に空を眺めてみると、、まだ降りそうで降らない感じだった。
（よっしゃ、いっちょ登っておこか。）
とランチタイムのチャイムとともにロードバイクに乗り換えに戻り、御斉峠を目指す。

しかし、登ってる最中に汗が噴き出してきた。
冬用のジャージと装いじゃ暑すぎた。
ヘルメットから汗が流れてきて目に入る。
目が痛くなって前が見えない。
暑い暑い。






今日はソニーのヘッドフォンを試しに装着して登ってました。
かなり気に入った。

もう雪は殆ど溶けちゃってた。
路面はややウエット。

下りは慎重に降りた、濡れてるからね。

Time:	01:15:22
Distance:	27.30 km
Elevation Gain:	477 m
Calories:	1,141 C

Avg Speed:
21.7 km/h

Max Speed:
58.8 km/h

Elevation Gain:
477 m

Elevation Loss:
488 m

Min Elevation:
165 m

Max Elevation:
597 m

Avg HR:
143 bpm

Max HR:
180 bpm

Avg Power:
158 W

Max Power:
515 W

Avg Bike Cadence:
67 rpm

Max Bike Cadence:
141 rpm

ラップで見ると、登り始めてから頂上まで19分間を201W平均で登った。

結構、よく脚が回ったよ。
暑くなけりゃもっとタイムを良くできたはず、無念。

帰宅してからは軽めに固定ローラートレーニング。
ランチタイムの疲れを取るためな感じで回した。

Time:	00:30:24
Distance:	15.99 km
Calories:	514 C

Avg Speed:
31.5 km/h

Max Speed:
53.5 km/h

Avg HR:
133 bpm

Max HR:
164 bpm

Avg Power:
151 W

Max Power:
332 W

Avg Bike Cadence:
74 rpm

Max Bike Cadence:
98 rpm

ということでした。
２００W2分間、２５０W1分間ってのも織り交ぜてやってみました。

明日は走れるかなー？？