2013年7月28日日曜日

神戸往復

久しぶりに神戸往復トレーニングへ。

去年は何度か走ったのですが、今年はコレが初めて。
ホントは早起きして六甲山にもアタックしたかったんだけど…

土曜日（27日）7時に起きて準備してたら、あんまり天候が良くなくて。
降り出しそうな気配に…
天気予報をみると「にわか雨」の予報。（汗）
しばらく様子見になり、出発が遅れてしまった…
（結局、降らなかった。）

御斎峠に入ると、超速いガイジンさんに追いぬかれ、抜かれる際にいろいろ話しかけられたんだけど、日本語がとてもうまく、でも走りはアマチュアレベルじゃないし。
誰なんだろう？と思ってたら、その後からサポートバイクがやってきて、バイクの運転手さんにも色々話しかけられた。（汗）
息も絶え絶えで登ってるのに、話すのは大変。（笑）
まあ、バイクまで従えて走ってるんだから、タダモノじゃないっすね、ロープーなんでしょうなー。
さて、神戸までの道程はいつも走るコースにしたので、獲得標高1000m程度。（六甲入れると2000mになるけどね。）
大阪府に入ると信号だらけでとてもじゃないけどトレーニングレベルまで達さない。
LSDのつもりでも、そこまで負荷は上がらない。
そうそう。
今回はパワーメーター無しで走ってます。
ケイデンスセンサーも無し。（笑）
そういう意味では数値に縛られずに走ってるわけで、トレーニングではなくサイクリングな感じですね。
それでもしっかり100km越えてきたら右鎖骨周辺が痛くなってきて、まだまだだなぁ、と思い知らされたりもしました。(TдT)

夜はいつものNyu's Barでお食事＆酒。
パン屋さんにもイキマシタ。

祭り明けで「もう酒はとうぶん要らん」とほざいていたにも関わらず、しっかり飲んで食った。（笑）

翌朝。（28日）
今度は帰路。
六甲に登るか？どうか？悩んだけど、やはり、スタートが遅れに遅れて、断念。（笑）
まったくアカン。
やっぱりパワーメーター治ってから、頑張ります。（笑）
あ、PowerTapは壊れたわけではありません。
メンテナンス？に出してます。
もう3万kmぐらい走ってるので、リムがガタガタなにってるので、リム交換、ついでにスポークも新品に交換することにしました。(^^)
ちょっと柔らかすぎて気に入らなくなってきたので、固いリム＆スポーク、そして調整をお願いしています。
んでStageOneは諸事情で修理中です、いつ戻ってくるかなぁ？って感じです。（現在、渡米中。）


ロングライドは今年は、殆ど出来てないので。
これから、ガンガン走りたいです。
いろんなトレーニング本によれば「距離を走るのはあんまり関係ない。」みたいなことを書かれている本も多いのですが。
個人的には、やはり「距離を走ること」は重要や、と思ってます。
とくにLSDはやるべきだと思ってるし、必ず、下地にはなるはずだし。
パワートレーニングでも、必要な数値を出すためには、結局そうとうな距離を走ることになるわけだし。（あくまで個人的見解。）
なにより、長く自転車に乗ってるのが楽しいわけだし。（笑）

来月もたくさん走りたい！走るよっ！

今月のトレーニング報告（28日現在）
Distance:1,309.09 km
Time:61:04:27 h:m:s
Elevation Gain:15,210 m
Avg Speed:21.4 km/h
Avg HR:64 % of Max
Avg Bike Cadence:58 rpm
Calories:23,932 C
Avg Power:118 W

1300km乗れた！うれしいな！！
まだまだリハビリは続いてるけど、ロング乗れるようになったのは嬉しい。(^^)
シマノ鈴鹿から始まる後半戦も頑張るぜぃ！！ヽ(^o^)丿

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