激暑！でサイクリング

暑かったなぁー...
でも走ってきました。

ガッツだ、ベイビー！
１０時前におもむろに出発。
R163をひた走り、いつものように木津へ。
木津からまだまだR163を走り、生駒からR168を使って南下。
このルートは初めてサイクリングしましたが、良い道でした。
生駒から南下していくとR168もだんだん細い道になり。
川沿いの良い感じな道になると、もう王寺に近くなるわけです。
王寺でランチを食べ、そこからはR25で奈良を目指し、いつもの県道８０ルートで帰路へ。
しかーし！
いつもの激坂を登る頃、超暑いわけです。
たぶん37度は超えてるくさい。（アスファルト上ね。）
後から登ってきたロードレーサーに抜かれた！屈辱！
（しかもノーヘル）
千切られてなるものか！と食らいつこうとしたけどダメ、あっという間に千切られてしまいました。
ションボリ...
１２％の登りを終えた頃、すでに心も折れ、体力もいっぱいいっぱいに。
（こりゃ、水分補給をまめにやらんとアウトやな。）と熱中症との戦いに...
もう３分おきぐらいにボトルから水を飲み、気を失うことだけは避けなくちゃと必死でした。
（チューネンの熱中症は突然気を失うってのがあるから。）
登り坂で気を失ったら死ぬやんけ！（笑）

んで、いつもの布目ダム周回路を走って、いつもの御茶屋さんで休憩して、、、、
CoCoストアで「ばくだんおにぎり」を２個買って帰宅～
おにぎり食べてコーラ飲んでやっと落ち着いてきたところです。
いや～猛暑の中を走るのは辛いなぁー
でも９月の「ツールドのと」のためにも猛暑の中の走行も練習課題だからね！
やっとかないと、去年みたいに脱水症状になったらいかん！

今日の走行記録

走行距離　　　１４４．８９ｋｍ
走行時間　　　６時間２６分１８秒
平均速度　　　２２．５ｋｍ
最高速度　　　５５．０ｋｍ
消費カロリー　４７１２kcal
平均心拍　　１２２ｂｐｍ
最大心拍　　１７３ｂｐｍ
平均ケイデンス　６４ｒｐｍ
総登坂高　　１３１１ｍ

でしたーーー
ゆっくりサイクリングでしたね。