2013年1月20日(日)のツブヤキ

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• [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: http://t.co/qi4XxwgL
  01:21
  

• [flickr] 月ヶ瀬: susamishin posted a photo: http://t.co/LzAs4MTh
  01:21
  

• ブログ書いたよ！→ 2013年1月19日(土)のツブヤキ http://t.co/gDEf2Wmd
  04:20
  

• 風呂って今日も外を走るぜぃ！ 御斉峠を目指します！！ヽ(^o^)丿
  10:08
  

• 67.2kg #kilokundiet 正月太り解消
  10:47
  

• 55min (@ 御斎峠) [pic]: http://t.co/gIuRYqvC
  11:55
  
  

• 66.9kg #kilokundiet ヒルクライムやると落ちるね！
  12:54
  

• これほしーい！ RT @mechahide23: ガンジー、これで参戦？(^^) http://t.co/VKWu18fm
  12:57
  
  

• 御斉峠から無事帰還。 登攀能力はめっちゃ衰えてました。（汗） でもやはり久しぶの御斉峠は気持ちよかった！大好き！雪がいっぱいだったけど暑かったな。
  12:58
  

• 風が強かったなぁ。 登ってる途中で覆面脱いだ。（笑） でも降りるときは超寒い。 トホホ。
  13:10
  

• 明日はまた「経過診察」。 平日のリハビリトレーニングメニューを少し見なおしてさらにキツイメニューにしなくちゃな。 このままじゃ間に合わん。（汗） どんどんキツく変えていかないとダメだな、ひとつ乗り越えたら次のはもっと高くしなくちゃ。
  13:14
  

• [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ifxh7s　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  13:43
  

• [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo: 55分もかかった。（恥） 10分は遅い。 http://t.co/5ruhZr1g
  14:26
  

• [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo: 覆面は途中で脱いだ。 暑かった。 http://t.co/53eNUQJ9
  14:26
  

• [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo: 頂上到着。 http://t.co/e6IH4bBL
  14:26
  

• [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo: 途中はこんな感じ。 雪国です。 http://t.co/vWgWo4Vv
  14:26
  

• [flickr] 御斉峠: susamishin posted a photo: 出発時の覆面男 http://t.co/HU0La8ce
  14:26
  

• 1時半から3時間昼寝した！スッキリ！！
  16:29
  

• I'm at イオン 伊賀上野店 (伊賀市, 三重県) http://t.co/x4SxiaZ8
  16:49
  
  

• 晩飯終了。 オリジン弁当さえあれば生きていける。 ヽ(^o^)丿
  18:08
  

• 木山さんってのはどうなったの？
  18:54
  

• ブログ書いたよ！→ ただいま、御斉峠 http://t.co/lc9AsX5x
  19:19
  

• すごいね！ RT @rolo_e 無事完走して戻ってっきました。
  20:07
  

• 今月のトレーニング報告 Distance:177.59 km Time:7:41:11 h:m:s Elevation Gain:1,502 m Avg Speed:23.1 km/h Avg HR:72 % of Max... http://t.co/VoLXe4V9
  20:55
  

• トランスフォーマーなう。 懐かしい。
  21:08
  

• オプティマスが壊した被害金額もけっこうなもんだな。
  23:12
  

• 湯たんぽと一緒に布団イン。 おやすみ。
  23:30
  

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