ケイデンスで登ろう

3月15日

ブログ書かずに寝てもたな。（笑）

6時起床するもやはり調子悪くて朝練パス。😬

おは。8時起床。😬
昨夜も睡眠障害（時差ボケ）で苦しみました。
8時には布団に潜り込んだのにまったく眠れず。（眠いのに）
10時半ぐらいに耐えきれず眠剤導入。薬の効果でガッツリとその後は深睡眠。... https://t.co/s1FInU0Fzp

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年3月14日

眠れない、起きれない、やる気ない、の「3ない運動」です。😑
このままではンコになるので何とかせねばなりません。
色々、仕事上であったんで、ちょっとマインド的にも凹み気味。
何とかこの悪循環を断ち切らねば。
そんな思いで昼休みに必死に動いてZwift開始。
ようやく身体を動かすことに成功。😀

久しぶりだった気がしたけど単に1日ちょっとサボっただけなんだけど。
ほぼサラ脚？だと思ったんで果敢にBox Hillで自己記録に挑戦。
これまでと違い「トルク」でごり押しするんじゃなく軽いギアでケイデンスで回してみた。
（これを神経系トレーニングというのだと信じたりしています。）
ケイデンスで稼いだ方が楽に登れる（Zwift上のことなので実際には登っていない）ことは理解してたんで、股関節が痛いのを我慢して回せば何とかね。
ってことで自己記録（過去30日分）の更新に成功。😀
成功しすぎてこれ以上のタイムを出す自信がなくなりました。（笑）

夜練は軽く回して終わり。

ようやく「3ない運動」から脱せたような気がします。

オラが村はまだまだ寒くて。
天気が不安定。
小雨になったり雪が降ったりと。
なかなか外を走り回れません、無念。
今年はZwiftのおかげで何とかモチベーションを維持できてます。😀
まったくZwift様々ですわ。