Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] 今宵、赤坂見附は真っ暗闇: susamishin posted a… http://goo.gl/fb/9r3FM03:39 via Google
2. おはよう07:36 via TweetDeck
3. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定！みんなで応援しながら酒飲もう！　詳細はここ観てね！！！　http://j.mp/hOWT0708:59 via twittbot.net
4. おはぎ食べちゃった！ペロリ10:06 via TweetDeck
5. 腰回りの贅肉を２ｋｇほど売却したいんですがどうでしょう？10:20 via TweetDeck
6. AndroidでSIM CITYできないかなぁ10:22 via TweetDeck
7. もうすぐ昼トレ！御斎峠に登ってきますねー！わーい11:12 via TweetDeck
8. 鳥の鳴き声が聞こえる。いい感じ (@ 御斎峠) [pic]: http://4sq.com/fyXPof13:03 via foursquare from Iga City, Mie  
9. I'm at マクドナルド伊賀上野店 (服部町尾崎, １８２５−４, 伊賀市) http://4sq.com/fxuEkF13:30 via foursquare from Iga City, Mie  
10. I just ousted@sdeeplook as the mayor of サークルK伊賀一之宮インター店 on@foursquare! http://4sq.com/dVNAlK13:37 via foursquare from Iga City, Mie  
11. I'm at サークルK伊賀一之宮インター店 http://4sq.com/fJYs3213:37 via foursquare from Iga City, Mie  
12. I'm at ファミリーマート 上野佐那具店 (佐那具町三反田969-1, 伊賀市) http://4sq.com/eb6Dy013:40 via foursquare from Iga City, Mie  
13. トレーニングおわり。あとは帰宅後やる。13:47 via TweetDeck
14. 今日のヒルクライムは暑くてダメだったな。タイムとか気にせず、春が来たのを楽しんで登った。とにかくサイクリングに最高な季節がやってきたようだ。13:59 via TweetDeck
15. 明日の雨はシトシト雨か。頑張れば走れるのか？それとも輪行か。うーむ。悩む。14:43 via TweetDeck
16. 取りあえず先に舞洲のエントリー料金を振り込みました。白浜はもうちょっと悩みます。(>_<)　@Team_maNma14:53 via TweetDeck
17. Android3.0は2.2とどう違うんだろう？15:26 via TweetDeck
18. 今夜の夜トレのローラーから少しインターバルやるかぁ。嫌いなんだけどなぁ。仕方なす。15:27 via TweetDeck
19. 仮想舞洲なら３０秒～１０秒ぐらいのインターバルじゃないかなあ？？なんか忙しいなぁ、それ。15:28 via TweetDeck
20. 長良川で師匠と戦うのも大事。白浜で去年以上に走れるようになったか？自問自答するのも大切。非常に悩みますな！15:39 via TweetDeck
21. 小雨なら走る覚悟は出来た。16:14 via TweetDeck
22. しかし、やっとレースで悩めるようになった！今日までレースから遠かったからなー！モチベアゲアゲでいくぜー。16:19 via TweetDeck
23. 仮想舞洲：30秒ダッシュ10秒休憩X20本ぐらい？最後に60秒ダッシュで昇天。こんな感じっすかね。コーナーではボク、脚回してないですし。　@Manma316:26 via TweetDeck
24. 39Tで暗峠にいくとは、、、勇者です。@GIRO196516:28 via TweetDeck
25. カップヌードルカレーは「お湯少なめ：1分経過の堅麺で」これで喰うのが日本男児だと思う。16:32 via TweetDeck
26. 了解、今夜からやります。ただ心拍100％なんて見たこと無いです、ボク。（笑） RT@Manma3: 60秒ダッシュ〜60秒ダウンの繰り返しを５本くらい（心拍１００％）でいいと思います。バランス崩してはいけないので本数よりも一発の強度を上げる方がいいかも？16:36 via TweetDeck
27. ツールド沖縄のスプリント時でさえ90％ぐらいだったと…＞心拍数16:36 via TweetDeck
28. 普段の心拍数が42とか40ぐらいしかないのです。16:37 via TweetDeck
29. インターバル60秒5本なら400Wで回せるかなぁ？？（恥）16:38 via TweetDeck
30. さあ夜トレやー！17:01 via TweetDeck
31. あ、その前に野暮用ありだった。（泣）17:02 via TweetDeck
32. ローラー開始 18:12 via TweetDeck
33. 15分経過 Ave30.7km18:27 via TweetDeck
34. 45分回してからインターバルけます18:28 via TweetDeck
35. 心拍数62%（汗）18:32 via TweetDeck
36. Ave31.2km 30分経過 心拍61%18:43 via TweetDeck
37. キツイ19:06 via TweetDeck
38. ローラー終わりました。汗の量がパネェです。19:15 via TweetDeck
39. 休憩して腹筋100回でおわり。19:15 via TweetDeck
40. インターバルやりました、全然ダメ。話にならないな。こりゃ頑張ってアゲないと師匠に千切られる。(TдT)19:18 via TweetDeck
41. 腹筋開始19:23 via TweetDeck
42. 腹筋おわり。シャワー行って晩飯！！おつかれ19:29 via TweetDeck
43. 心拍93％まで上がりましたが、そこまででした。（恥） 600W超えましたけど…19:57 via TweetDeck
44. Listening Now!! " N.O. by 電気グルーヴ "20:08 via erased_92109
45. Listening Now!! " 富士山 by 電気グルーヴ "20:11 via erased_92109
46. 今日のトレ報告：走行距離79.99km 獲得標高733m 平均心拍数122bpm 平均出力129W20:17 via TweetDeck
47. Listening Now!! " FLASHBACK DISCO by 電気グルーヴ "20:33 via erased_92109
48. Listening Now!! " Nothing's Gonna Change (Short) by 電気グルーヴ "20:39 via erased_92109
49. ブログ書いたよ！→ Quiet Life Again の巻: ずっとテレビがつまんない特番ばっかりなので。 ここんとこ毎晩（自宅にいるときは）音楽ばかり聴いて過ごしてまして。 昨夜はドン… http://goo.gl/fb/KGVfx20:49 via Google
50. 4月の走行距離328.37km 獲得標高2587m 走行時間14:05:29 まずまずな感じ。ビワイチ行ってるので距離だけ稼いでるな！今月は1300kmぐらい走りたいと思ってます。21:00 via TweetDeck
51. "東日本大震災の義援金の募金活動をしていた学生から金を脅し取ったとして、京都府警少年課と堀川署は７日、恐喝容疑で住所不定の建設作業員の少年（１７）と、京都市右京区の塗装工の少年（１７）を逮捕した" http://tumblr.com/xm1210eotn21:38 via Tumblr
52. Photo: (via ロンドンの「マイケル像」にファン激怒　写真5枚　国際ニュース : AFPBB News)... http://tumblr.com/xm1210hnad21:49 via Tumblr
53. 眠い22:17 via TweetDeck
54. 布団イン22:17 via TweetDeck
55. おやすみ22:20 via TweetDeck

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