- ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: ブログ書いたよ！→ Daily Tweets: [flickr] チャレンジリーグ 春の長良川クリテリウム 2011… http://goo.gl/fb/Rg3s7
- おはよう
- 5時に起きてしもた。（笑）昨夜そんな話をしてたのに！やっぱ飲み過ぎるとあかんねー。（恥）
- 中年老いやすく学成り難し。
- 朝食しながらメール＆ニュースチェック。ホリエモンのことばかりか。
- さすがに国会議員の「外交」と称したＧＷの海外旅行は今年は自粛なんだね。そりゃそうだろう。あんだけ海外に議員さんが遊びに行ってるのに「外交ベタの国」と言われるんだから。
- 当初、雨だと聞かされていたけどけっこういい天気やんか。うれぴー。走るぜぇ。
- 7時頃には清滝峠へ向かいます。登るのは8時過ぎかな。その後、木津を抜けて加茂へ。そこから天気が良いままなら柳生抜けて山岳に入ります。獲得標高1200ｍを目指すのだ。
- どうやらボクはソルマックよりキャベ２なのか。 昨夜の暴飲暴食にも耐え、今朝の胃は快調。 ビール何杯飲んだっけ？
- ボクのＧＷはまったく自粛しません。遊びまくりです。すんません。 楽しみにしてたんで勘弁してください。 他に楽しみがないんです、独身オサーンなんて生き物は…(TдT)
- 4月末の休みに、一応、楽器の前に座って瞑想してみます。良いフレーズが浮かんだら書きますね。浮かばなかったら石見を走りながら考えます。（笑） @manma3
- かわやんボクサー（息子）のデビュー戦、、チケットは購入したんだけど忙しくて応援に行けなかった…んでやっとYouTUBEで観れました！鮮烈KOデビューおめでとう！スゴかった！ http://bit.ly/gd0I0q
- あとでチェック RT@googlenewsjp パソコンでも緊急地震速報が利用できる！「SignalNow Express」 http://bit.ly/hVNzSV#googlenewsjp
- いいね！ RT@hishiyama3 朝ローラーだん、今日もいい天気！ 気持ちよく一日を過ごしましょう‼
- 今日は昨日より重い荷物を担いで登る。まるで拷問のようだ。 ペットボトルのお茶とか担いで走ると汗はでるし、頂上でお茶飲めばいいし。一石二鳥だと思うんだが。
- Shin Uさんの現在地（4/27、07:43） Shin Uさんの現在地（4/27、07:43） 大阪府大阪市城東区 http://m.google.co.jp/u/m/zV7ta7
- Shin Uさんの現在地（4/27、08:02） Shin Uさんの現在地（4/27、08:02） 大阪府守口市 http://m.google.co.jp/u/m/A7zy66
- I'm at デイリ－ヤマザキ四條畷蔀屋店 (蔀屋新町４－５, 四條畷市) http://4sq.com/eMhVhV
- 心拍92%まで上昇。5秒だけど。 (@ 清滝峠) http://4sq.com/gNKmFa
- [PR]ボクが参加している「なにわ文化サポーター倶楽部」のFacebookページが出来ました。 http://on.fb.me/fZUcGY 大阪の夏と言えば「天神祭」。倶楽部は天神祭船渡御に2隻の船を出して祭りを楽しんでいます。いっしょに遊びましょ！
- 補給中 (@ ローソン加茂店) http://4sq.com/h3h6Nv
- さっき木津が25℃だった。
- これから山岳地帯に突入。バッテリーがもったいないので電源切ります。
- I'm at ミニストップ・上野長田店 (三重県伊賀市長田896-1, 伊賀市) http://4sq.com/gYMARE
- I'm at サークルK伊賀一之宮インター店 http://4sq.com/gspWyN
- トレーニング終えました。12時には帰宅。ランチも食った。シャワーしてちょっと休憩っす。
- 午後から通常勤務でゴザイマス。
- たぶん心拍90％越えが3回ぐらいあったと思う。おかげでフラフラだ。（笑）
- 長良川クリテのブログが人気記事3位に躍進。（当社比）ありがとう！ http://j.mp/eOnj1w
-
田助寿司。昨夜ここで飲んでました。(^_^)ﾉ
- 少し前から@Manma3 のアドバイスにより出力中心から心拍中心のトレーニングに変更。今日もターゲット心拍数で走行。走行後の疲れ方が3割増し（当社比）になってますが…ひぃぃぃ。
- 午後の仕事が死ぬほど眠い件、誰に文句を言えばいいのだろう？
- 昨夜もホタルイカの酢味噌を食べたぜ。
- きゃーー！ えらいこっちゃなぁ。 3月の外食売り上げ10.3％減 過去最大の落ち込み : J-CASTニュース http://t.co/SNxw1kM
- asahi.com : 自転車ロードレース界を震災直撃 宇都宮ブリッチェン - マイタウン栃木 http://bit.ly/fvrARW
- 東京新聞:見せろパイオニアの力 ＪＰＴ開幕５着のブリッツェン:栃木(TOKYO Web) http://bit.ly/efu62K
- 旧滑走路を疾走 白浜で自転車レース - AGARA紀伊民報 http://bit.ly/h0Gm6z
- ブリッツェンマスコット、ぬいぐるみに ｜下野新聞「ＳＯＯＮ」 http://bit.ly/ezLnEG
- 雨キタ
- 明日はクルマで大阪に行かねばならぬらしい。(>_<) 超イヤだ。運転するのヤダヤダ。
- 伊勢でツールド三重が開催される日は「けいはんな」ですね。
- ブログ書いたよ！→ 田助寿司と心拍トレーニングと、の巻: えっと、昨夜のことから書きます。 昨日のブログは午後5時に会議が終わった！ってとこまで書いた。 んで、その後、午後7時からいつも… http://goo.gl/fb/c1eZY
- ハムストが痙攣した！(>_<) いたたたっ！！
- Amazonアフィリエイトで1720円もらいました。いつもみなさんありがとう。映画のDVDを買うか？自転車関連の消耗品を買わせていただきます。m(__)m
- Photo: めっちゃバッテリ残ってるやん。 546353984%も。 http://tumblr.com/xm12acuwtj
- 野菜500g喰ってチーズトースト、スープ。晩飯はこんなもん。最初に野菜を吐くほど喰って空腹を紛らわす作戦。
- タイヤとチューブをオーダーしました。＞Amazon パナのツーキニスト？って重いタイヤにした。700X28Cね。パンク耐性を重視して重いのは練習だからいいや、ってことで。
- 練習用で使うホイールとタイヤが一番の消耗品だよなぁ。特にタイヤがすぐダメになる。最近パンクが多いのは後輪のタイヤが摩耗してるからだわ。もう5000km以上乗ってるもんなー
- 後輪のホイールにフレが出てる…自分で直せない…ショボン…@Team_maNma
- 明日は沖縄に荷物を送る。石見の荷物を送る。などなど。仕事が終わってからも雑用がてんこ盛り。
- ジルベールのすげえとこ観ました。（録画）
- [flickr] 田助寿司: susamishin posted a photo: 昨夜、お世話になりました。 ホタルイカ、美味かったです。 http://bit.ly/dWJIGl
- 既に睡魔との戦いに突入。
- 栂池も面白そう。 @team_manma
- たまっていた録画番組を消化。 銀輪とかＪスポとか。
- 今夜も早く寝る。明日はトレーニングできそうにないよね。腹筋だけかな。 今日はすごく疲れてる。 これが心拍トレーニングの怖さか。（汗） これを続けると強くなるのかな？ がんばろう。
- テレビ番組がまじつまらないので寝ちゃうという暴挙。
- 節電、節電、ってうるさく言われるんだけど、何をどうやって良いか？よくわかんないんだよね。つかってない電気製品をOFFに、なんて当たり前のようにやってるし。LED電球をコメリに買いに行ったら品切れだしさ。（笑） 八方塞がりだよ。
- けっきょく、やらないヤツはいつまでもやらない。それはもう定説ですね。はい、シャクティパッド。ぱんぱん。
- 明日は水中ライトの充電器を職場で修理するというミッション有り。忘れないように忘れたらアウトです。
- 山岳ルートで10km長くなると30分以上かかる。 ダメかな？
- 友達ならわかるけど知人だとわかりにくいし、仕事関連だともっとわからないので、ちゃんとした写真にして欲しいとか言ってみる。＞Facebook でももう友達申請とかしたりされたりってあんまりありません。(´д｀)
- そんなに”ともだち”って居ないよ！？
- 今月の走行距離：1084.85km 獲得標高：10186m 走行時間： 47:23:10 です。1200km超えないか。ちくしょう。
- 今日は重さ7kgのリュックを背負ってのトレーニング。汗の量もパネェっす。良い季節になってきた！
- 布団イン
- 両方、必要っす。 RT@Solid64bit やっぱり、ローラー台が要るようになって来たかな。 三本OR固定どっちが良いだろうか？
- 野球見るほど暇じゃないし。
- おやすみ
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