ただひたすら…の巻

本来なら明日がヒトリモクレンの日なのですが。
明日は休日にも関わらず仕事が確定。(>_<)
仕方ないので水曜日なのに、今日「ヒトリモクレン」をやってきました。（汗）
ボクのモクレンは2時間です。
昼休みを長くして走り回っているので2時間が限度。

コースはいつもの「ヒトリクリテコース」で。

先週からインターバル5本にナリマシタ。(TДT)
先週も5本やったあとは抜け殻になってましたが。
今日は向かい風もきつく、速度は出ません。
そんな中、ケイデンス110回転、心拍80％以上3分維持というオサーンには「心筋梗塞に気をつけて！」って感じの数値です。(TдT)
ヒトリクリテコースは人通りも少ないので、あんな場所で死んでても猿しか見つけてくれないでしょう。

ガンバリマッス

最初に1時間ぐらい強度3ぐらいで走り回ってから、、、Garminのトレーニングスイッチを押して…
ケイデンスをアゲアゲで。
3分間のアゲ、、最初の1分間で強度4（心拍80％）までアゲる…
ひぃひぃ。
真っ向からの向かい風やんか。

そして、、、

思った通り

3本まではなんとか走ってましたが。

4本目から「かなり怪しい」インターバルに。（恥）

もうヘロヘロになってましたね。

それでも必死に回すだけ回したっす。

はい。

ってことで。

来週末が沖縄なので、今週までしか「キツイ」トレーニングはやりません。

明日は休足日だろうから。

明後日は大阪までのトレーニングにして土曜日はその帰路で走り込み、、

日曜日に天気が良ければアワイチにいくつもりです。

淡路島は先輩達もいっしょなのでゆっくり走るつもりです。(^^)/