1500m

暴飲暴食あけの月曜日のトレーニングメニューは「水泳」。

体重はツアーオブ奈良まほろばで1.8kg増。（冷汗）

66.9kg: 起床時、朝食後。ものすごいカーボローディング。（笑）1.8kg増。さあ、削ろ。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
— しんちゃん (@susamishin) 2013, 11月 24

まさに人生は一寸先は闇。
スポーツイベントに参加して体重が増えるなんて！信じられなーい！

今日トレ報告「4.07w/kg」

残念なレースから一夜明けて。

通常勤務、日常が戻ってきました。
しかし、パンクのDNFと同じでメカトラのDNFは精神的に参りますね、トホホ。

じっくりと

怒涛の「雨の六甲山」トレーニング以降「無理したらアカン病」になりました。（笑）
日曜日は殆ど何もせず、移動だけ。
まあ、日曜日は疲労困憊で何もできなかった、と言った方が正しいか。

JR草津駅に何かイタ

自転車に乗らない週末

日曜日。

朝起きたらまず外を見る。
気持よく晴れていて、放っておいてくれれば、ボクは自転車に乗って野山を駆け回り。
勝手に気分よくなって、疲れ果てて眠るのに…

残念ながら空をどう眺めても「微妙」な天候。

土砂降りなのに晴天だよ。

これじゃ、遠出は恐いな。
降られそう。

RAPHA RISING

夏休みも終わって、通常営業に戻ってます。
（しかし頭の中は既に週末のシマノ鈴鹿へ）

自宅に、なんともカッコいい封筒が届いていて。
何やら英文で宛名が書いてあって「？」だったんです。
しばらく放置してたんですが、開封してみると…

カッコいい封筒

800m

昨日、戻ってます。

日本橋で見つけた「通り」。
水の入ったペットボトルが所狭しと並べられてた…
不思議な光景。

フルコース

今日は月初だったので、早出。

6時起床で7時半出社。

色々と忙しかった。（汗）

クロールの才能はない

29日の日記です。

今朝から通常勤務。
（祭り体制終了です。）

出勤して、持ちだしていたノートPCをセット、机の上にはいきなり会議日程変更のファックス。（汗）
ヤバイ。

そして、得意先からの電話でWebサイトのソースコード書き直しの依頼。（冷汗）
なんで、そんなん、、、ボクがやるねん…(*_*)
まったく意味がわからないけど。
できるヤツがボクしかいないのでどうしようもない…
ああん…忙しい…

Garmin Swim

少し前に購入してました。(^^)

水泳専用のGarminです。

水泳1.5kmの刑

乗鞍キャンセルの刑に処されたので、なんか不完全燃焼でくすぶってるボクです。

影絵か。

オフィスで仕事してても、悶々としております。

まだ脚が痛い

広島で痛めた左脹脛がまだ痛いんですけど。
年齢のせいですかね…ガクリ。

走って泳いで

レース明け。

朝、6時に起床。
今日は月初。
早朝会議に全体朝礼や。

起き上がると身体のあちこちが痛い。
ああ、、、オサーン。

しかし、プロレーサーでもないので。
出社して仕事しないとレースにも行けません。（泣）

朦朧としながらも8時少し前に出社。
もうちょっとで遅刻しそうだった。（理由：オフクロがクルマに乗って行くんだったらゴミを捨ててこい、と命令したから。）

擬似ベジタリアン

朝起きたら「なんやねん、これ」っていうぐらいの雨。
すべてのやる気が失せた。（恥）

クルマに乗せてもらって出勤。
しばらくしたら10時40分からリハビリなのをGoogleのリマインダで思い出す。
ボクはもうGoogleなしでは生きられない。
記憶も記録もすべてGoogle様に預けてしまった。
現在と過去はすべてGoogle様の下にある。
無いのは未来だけ。
しかしその未来さえも「Google Calendar」にて支配されGoogle Taskに吸い込まれている。
もうGoogleが停止したらボクも停止するしかなさそうだ。

踊る

朝から雨がふることはわかっていたので。

練習で外を走るのは早々に諦めた。

代わりにプールで泳ぐことに。

この日から水泳用に去年のけいはんなでもらった「Cardio30」というスポーツウォッチを使用してみた。

といっても、ストップウォッチ機能を使っただけで、なんか難しそうな機能はすべてパス。（笑）

ササユリ

今日は、天気予報は雨だったはずなのに。
起きて外を見たらピーカン。
おいおい、走れるやん。

ということでジテツウ開始。ヽ(^o^)丿

出勤して汗だく。

ランチタイムに御斎峠にいく覚悟。

チーム練

走って泳いだ土曜日、、引き続き、、、日曜日は +まんま-AO・HANI Cycling Team のタカちゅか隊長（ +高塚隊長） 率いる名物「チーム練」でした。

事前に聞かされてはいたのですが。
超豪華メンバーでの練習となりました。

もうメンバーは前夜から盛り上がりで興奮状態。
LINEは暑苦しい発言でてんこ盛り。

ボクは水泳で疲れ果てていたので、、、早くに就寝。バタンキュー。

水泳

土曜日、、休暇で、、朝から電車で大阪に行って、マンションに放置してある「InterMax」に乗って、三重まで連れて帰るミッション。
ずっと大阪に放置してあったのでPowercranksに乗ってなかった。
それはそれで脚には優しいけど。

でも放置は可哀想なので、朝６時に起きて、準備してると。
おふくろが「今日は四天王寺に墓参りにいく。」と言う。
なんや！んじゃいっしょに乗せて行ってもらおう。
ということになり、電車賃たすかった。
しかし、お供え花を買わされたのでイーブンにされた…ガクリ…

L4で10分

今朝は寝坊した。（汗）

いきなりレッドゾーン。
大急ぎで身支度を整え自転車通勤。
出勤して机の上に放置して置いてあったファックスを処理。
それが終わると、10時40分からリハビリで病院へ。

今日は担当医と「リハビリに水泳を取り入れたい」という相談。
いろいろ意見を聞いた結果、、「フォームに拘らず、泳ぐならオッケー。」ということで痛くなったらすぐ中止するという約束で泳いでもいいことに。
まあ、クロールとか右腕があれだけ回るのか？というと「回らないでしょ」とは思うけど。
何もせずに過ごしても「流されてるだけ」感があるので嫌なのです。