朝は一応、5時の目覚ましで起きる。
しかし、身体は起き上がれず。
鉛のように重い。😥
あ、あかん
寝てるときから大腿筋が痙攣してたし。
12日の夜に受けた鍼灸院の施術でもう疲労ピークだった。
何度も睡眠状態から覚醒しては脚の痙攣と格闘してた。
起きたら歩くのも大変だった。
諦めて練習中止。
目が覚めたけど動けないときに呟いた記録。５時に起きたけど今日は無理。— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日
足が痛すぎ。
その後、ようやく動けるようになってから詳細報告を呟いた記録。oha.— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日
5時に起きたけど昨夜の鍼灸院が効きすぎて足が痛くて無理。
太ももが1cm腫れてる気分。
階段の昇り降りがやっとな状態です。
RT @susamishin: ５時に起きたけど今日は無理。
足が痛すぎ。
こうして13日は練習を諦めた。
クルマで出勤して「いてて」と言いながら会社の階段の昇り降りにも苦労して仕事。
まったくもってメンボクナイ。
オサーンの限界点を知りました。
それでも「まったく何もしない」のも不安なので。
仕事が終わって夜にはGYMにいきました。😄
大腿筋などのストレッチ運動に十分に時間を割き、伸ばしてきたつもりです。
かつまたクロストレーナーで30分、300kcalを燃やして終了。
「取り敢えずやっといた」感はありますが。😅
やらないよりはマシでしょう、筋肉痛も何日も痛いわけがないし。
週末は和歌山でのブルベなので復活させておかなくちゃね、とても走りきれないわ。
そんなわけです。今日は結局、夜にGYMで動いた以外は動かなかった、動けなかった。— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月13日
大腿筋が痛すぎ。ストレッチでかなり伸ばして修復したつもり。
プロテインがぶ飲みしてあとはしっかり寝て治すしかないな！
明日は起きてから練習メニューを考えます、おやすみなさい。
VAAM、いただいてます。
14日から解禁になったんで書いておかなくちゃ。
VAAM、頂いてます、ありがとうございます。😄
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| #vaam_okinawa |
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内臓脂肪燃焼に期待できますな。😄
運動前の空腹時に1パックいただいてます。
和歌山でのブルベでも使わさせていただきます。✌