連日150

2月26日

日曜日。
晴天。
今日も走るぞ。
こんな晴天に家で寝てるヤツは死ぬまで寝てろ。
というわけで6時に起きたんですけど、安定的に二度寝。（笑）
すんません、2度目に起きたのは7時半でした。
ダラダラ支度して、昨日と同じコースでトレーニング。

フレッシュな会議

2月19日

午前6時起床。
昨日と同じ感じ。
昨日より寒い。
モソモソと身支度開始。

おは。6時起床。
昨日と同じぐらいの時間に練習開始予定。
お昼前に終了して午後から奈良へ行って「フレッシュな会議」に出席です。😊

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年2月18日

練習メニューとしては。
Courseは昨日と同じ御斎峠から信楽へ。
TSS的には昨日より減らす予定だったので後半は違うルートを目指すつもりで。
数値次第で変更自由自在。

練習再開

2月17日

朝は6時起床。

遂にやる気を出しました。（笑）

3日間の沈黙を破って練習再開。

さあ、頑張ろう！

と思ったら今日は雨でした。☔

今週も寒いようです

今週も寒いようですね。😔
諦めモードです。

2月13日

伊勢旅行の最終日から少しまた風邪がぶり返してきてるような感じ。
喉が痛いし、たまに咳き込む。
なので12日の夜、旅行から戻った夜もできるだけ早く寝たし。
（おまけに昼寝までしてるし）
休養十分だったと思うんですけど。
それでも6時に起きてみるとまだ喉が腫れてて痛かった。😢
ここは無理してもどうしようもないんで朝練は取りやめ。
6時には起きたんだけどもう一度布団に潜り込んで鮮やかに二度寝。

100TSS四日目

2月9日

朝昼晩で100TSS

月曜日から毎日続けてます、Zwift。
なんかもう嫌ですけど。
ハムスター気分ですね。
しかし昨夜の時点で降雪予報。⛄
外で走れないのは確定していたのです。😢

午前6時起床。
もう諦めて今日もZwiftで。
なんか団体に囲まれて走ってしまい朝から熱かった。

Zwift三昧とUSBメモリと「MUST BE」なこと

2月7日

朝練50TSS

起きたのは6時。
外は明るい。
晴れてるみたい？
でも取り敢えず今日は外を走るつもりなし。
風邪気味だし。

おは。6時起床。晴れのようです。しかし外は走らず部屋でローラー。
風邪のため用心してます。😓
しっかり汗を出して風邪も追い出すのだー

— しんちゃん™ (@susamishin) 2017年2月6日

7時半からローラー（Zwift）開始。

めちゃ寒い

1月31日

寒い

朝は6時起床。
今日から朝練再開。💀
眠いし、シンドイし、寒いという三重苦。

おは。6時起床。
今朝から朝練復活です。😬
しかし雨が遅くまで降り続いていたようなので未だまだ路面ウエット。😕
スタートを少し遅らせてドライに変わってから練習行ってきまーす。🚲

— しんちゃん (@susamishin) 2017年1月30日

雨だったら止めようと思ってたのに降ってなかった。😕
まぁ、世の中こんなもんですな。

雨だけどね

1月30日の日記

雨の朝でした。

もう昨夜から雨が降ってたので。

朝から雨なのは覚悟してました。

よって早起きすることもなく寝たいだけ寝てました。（恥）

起床は8時。

ダラダラと支度してクルマで出勤。

おは。8時起床。
まったく早起きできない。
今朝は☔。外は走れない。ローラー予定。夜はGYM。
週末トレで身体が痛いし重いです。（恥）
弱い弱い！弱すぎー！😬

— しんちゃん (@susamishin) 2017年1月29日

まともな練習

1月28日。

ようやく良い天気

朝は8時起床。
早起きする気ゼロ。
モソモソと支度をして今日こそは「まともな練習するぞ」の意気込みでした。

おは。8時起床。
久しぶりの良い天気なウイークエンド。😀
こりゃ家に居たんじゃ死人やな。💀
10時頃からサイクリングにいってきまーす。
目標はTSS100ぐらい。
まだまだキツいのは無理っす。😅

— しんちゃん (@susamishin) 2017年1月27日

まぁ、これまで走ろうと思った週末はほぼ雪でアウトでしたからね。😭
反動なのか？今日は1月とは思えない良い天気でした。☀

中年からのトレーニング考

＊最初に書いておきますけど、以下の文章はあくまで「個人の感想に基づくもの」です。
　「運動歴＝自転車歴」なボクが勝手に思い描いて書いているものです。


もうパワーメーターを使うようになって5年以上が過ぎました。
これまでに使ってきたのは

1. PowerTAP
2. PowerCAL
3. Stages Power
4. SRM

の4種類です。

今はSRMにゾッコンですが、PowerCAL以外なら基本的にどれを使っても良いと思います、トレーニングのためになら大差ありません。（PowerCALは特徴的過ぎました。）

最近は多くの人が導入してるんですけど、なんだかな？って思うこともあります。

オサーンになったら財布にも余裕があるから？パワメ装着率高いですけど。

なんかおかしいなぁと思ったりする選手にも出会ったりします。

ボクなりの考察を書いておきます。参考にしないでください。

SRM搭載したボクの愛車

ZwiftとTraining Peaks

29日の日記

ナイトエンデューロで時差ボケになってたんですが。

しっかり早寝早起きして日本時間に戻そうと努力しました。😪

おは！時差ボケ解消のため昨夜は早く寝ました。
そして今朝は7時起床。😪
ようやく日本時間に戻せたような気がします。😕
そして9時から歯医者でーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年11月28日

オトナやし。
いつまでもダラダラしていてはイケマセンね。
7時に起きて歯医者へ行きました。

BRM315 近畿200km 泉佐野

ブルベ初参加でした。
今年はこれまでよりもっと長い距離を走りたいという思いからです。
もともと自転車始めた時は「遠くへ行きたい」が動機だったはず。
ところがいつの間にか「速くなりたい」に変わっちゃったから。（笑）
ま、そんなとこです。
原点回帰。

三連休リベンジ

先週の三連休は台風で「寝たきり」状態でしたね。(TдT)

2レース予定があったんですが1レースはDNFで１レースはキャンセル。

することもなく映画ばかり観てました。

映画も好きなんですけど、こんな時に限って観たい映画が映画館でやってなかったし。

そもそも映画館まで行ける状態でもなかったし。

こんな休暇も珍しいわーって思ってた。

しかし、世の中は上手く出来たもので。

「三連休リベンジ」をさせてもらえるわけです。ヽ(^o^)丿

さあ、思いっきり「遊ぶよ！」

止まるもんか！

ドーナツ化現象

さあ！連休や！ヽ(^o^)丿
もうノンストップで遊ぶでっ！

台風やけど…orz

ツアー・オブ・のりくランド Stage3

三日目。

そろそろ疲労も回復が追いつかず、蓄積気味。（汗）
もはやここまでか…

イッテキマス

ツアー・オブ・のりくランド Stage1

初日です。
午前6時起床。

午前7時ぐらい出発。
いつものとおり玄関がスタート地点。

快晴でした。