食べるマン

月末ですな。
まったく大変な10月でした。
自宅で寝たのは15日以下。
ホテルで寝たのが13泊。
そんな外泊ばかりの中でトレーニングもままならなかったわけですが。
それでも新たにパワトレを導入して、時間が取れなくなった分だけ内容を濃くすることで乗り切ろうとしてるわけですよ、わかってくれますか？

自転車競技のためのフィロソフィー
柿木 克之 

この本を基にして練習メニューを組み立てています。
そっくりそのままではありません、できるできないがあるからね。
少しづつアップグレードしていくってことで勘弁して下さい。
なんでも最初からうまくいかないよね？

年度末の…巻

仕事は目一杯忙しす。
（ボクが忙しいわけではない。）
年度末、決算に向けてラストスパートに入りました。
懸案事項だった某所の某試作品も無事にテストをくぐり抜け、設置された、と今朝ほどメールが届き。
ほっと一息。
あとは量産体制を整えるのみ。
今朝9時から加工業者を交えて工程会議。
（といってもボクはよくわからないので聞いてるだけ。）
最初に挨拶程度だけ喋っただけだな。

はい、今日トレ報告です。

起きたら雨。
しかも午後は外出予定。
大人しく諦めてクルマ出勤。
あ、そうそう起床時の体重は66.8kgでした。

今日はカモ

カモではなく「加茂」。
ルートは…
やっぱり登ろう、ということで。
「御斎峠」→「信楽」→「和束」→「加茂」→R163で帰路。
こんな感じ。

御斎峠はやっぱり凍ってた。

グランド・キャニオン登頂せず

昨夜はトレーニングの疲れからか9時半を過ぎたあたりで猛烈な睡魔に襲われ。
あっという間に就寝。
100kmほど走っただけなのに情けない。
こりゃ、だいぶパフォーマンス低下してるくさい。

その後、真夜中に目が覚めてしまい、、、こんなツブヤキを残す。（汗）

そしてこんな時間に目が覚めた！

— しんちゃんさん (@susamishin) 1月 14, 2012

レース前日

明日が長良川クリテ。
ボクの年内最後のレースです。
これが終わるとシーズンオフ。
ゆっくりと…

「焼き肉ナイト」の巻

昨日は大阪まで走るトレーニングでした。
午前中に用事を済ませて、ランチを自宅で食べ、着替えて出発したのが午後1時でした。
予定では正午とともに出発のつもりだったんだけど、1時間遅くなってしもた。
このため心配事が増えちゃって、、、日没までに到着できるかな？って。
最近、暗くなるのが早くなって午後5時にもなると、薄暗くなっちゃう。(>_<)
レース用のバイクで走るつもりだったのでライトとか点けてないし。
（いけるかなー？）と思いつつ…まあ、なるようになるわ、と開き直ってスタート。
その結果…
なるようにならず、時間通りに薄暗くなり。
5時過ぎにはきっちり日没。
自然は時間に正確だ。
遅れたりしないぞ。

ツーキニスト、の巻

少し前から「パンクの神様降臨か？」と思っていたのですが。
どうやらタイヤの摩耗が原因のような感じ。（汗）

タイヤがチューブより薄くなってるんじゃない？って感じっすよ。(TдT)

ロングライド中のパンクはすごく気分が萎えるのです。
なので、思い切って前後輪ともタイヤを交換することにしました。
（アマゾンアフィリエイトが入ったことに気を大きくしたわけですが。）

交換したタイヤはこれ。

パナレーサー(Panaracer) Tourkinist W/O 700x28 ロード用タイヤ 白ライン 8W728-TKN-W4

名古屋から浜松へ、の巻

前述の通り今日は朝から名古屋です。
午前9時に名古屋駅太閤口で待ち合わせだったので昨夜から名古屋に宿泊しておりました。
名鉄グランドホテルってとこに泊まっていたんですが。
晩飯は喰ってきてたんで、寝るだけだったんですけど。
一応、コンビニにいって買い物してからチェックインと思って、近くのコンビニに行きました。
某ファミマだったんですが大きな店舗でレジが4台～5台ぐらいあったのです。
んで、店員が全員男子学生っぽい感じで。
右端から順番に「新発売～～～の唐揚げ、いかがですかー」と抑揚のない言葉で叫ぶと、隣から隣へ「いかがっすかー」とこれまた抑揚のない声、まるで般若心経のように繰り返す。
数分おきにこの「新発売～～の唐揚げ、いかがですかーー」「いかがっすかー」「いかがっすかー」「いかがっすかー」「いかーすうかー」「いかっすかー」「すかー」「すかー」「すか」「すか」～～～と連呼される。(；ﾟДﾟ)

（おもしろいやんけ）

すっかり気に入ったボクはしばし店内で聞き惚れておりました。
これ、男女混声バージョンとか聞きたいし。
5人じゃなくて10人とか50人だったらどうなるんだろう？

今日トレ報告「ヒトとヒトは結びつかない」の巻

昨日は終日お出かけだったのでトレーニング出来ず終い。
おまけに不定期に襲ってくる「不眠の夜」だったので午前2時頃までフニャフニャ起きてました。
おかげで朝は超眠い。

出勤してから、ちまちまやってると。
新潟の取引先から電話。
「しんちゃん、悪いけどさ。●●会社の●●さん紹介してよ。」って頼まれた。
何でもその人が持ってる商品を購入したいということ。
まあ、イイデスよ、と電話をきって●●さんに電話した。
●●さんも「イイデスよ」ということだったので。
いったん電話を切って新潟の人に電話したら「系列会社の本社に移動した」とのこと。(-_-;)
仕方なく系列会社のほうに電話したら「来客中」と言われた。（汗）
んじゃ、●●さんが電話待ってるといけないので●●さんに電話したら「会議中」を言われた。(TдT)
「暇なのはボクだけか」と思いつつも、このままだとあとでボクが何を言われるかわからないので焦る。
価格的には数百万円の商談だろうけどボクには一円も入ってこないやんけ。
時計をみたらお昼前。
（ああん。昼トレに行けなくなるやん。）と超焦る。
そうこうしてると新潟の人の方から「申し訳ない」と電話がかかってきた。(^^)
（た、たすかったー）
そこで、もうメンドクサイので「あのねー●●さんの携帯電話番号、教えるから直接かけてよね。」ってことで、ぜんぶ丸投げで終了。＼(^o^)／

（これでええやろ？）

と勝手に、一件落着させて、昼トレへ。

今日は頂上手前で「スプリント」かけた。
心拍数９０％越えた。たぶん９２％までいったかな？
練習では滅多に９０％越えないんだけどね。（恥）
５００W近く踏めた。
まあ、休足日明けだからか。

下山したらいつものようにマクドナルドでランチ。
もう最近ずっとこのパターン。
無線LANが使えるのと平日はガラガラだし、全席禁煙だし。
居心地サイコーになりましたねぇ、マクド！
正直、ちょっと仕事して帰ろう、とか思うこともしばしばです。

明日はロング？うーん、、ミドルランですね。
三重～大阪間をトレーニングで走ります。
往復１６０km予定です。
「タフガイ」仕様で走るので補給＆トイレ以外の休憩は無しでいきます。

今日の走行距離　　４５．９１km
今日の獲得標高　　７３０m
今月の走行距離　　８６４．７３km
今月の獲得標高　　９４２７m

「ビッグマック仮面」の巻

幾人かから「ビッグマック仮面ってなんだい？」とかいう素朴な疑問をぶつけられましたが。
Twitterで説明してもなかなか理解しがたいわけで。
はて、どうしたものか？といろいろ悩んでいたんですが。
原因となった人物「ナカヤス」から「写真、ありますよ」ということで送って貰いましたので解決。(^^)

では時系列で説明

1. 友人が結婚することになり披露宴パーティーに出席することになる。
2. ナカヤスが迷惑なことにパーティーで放映するビデオ作品を撮ると言い出す。
3. 総勢50名ほどが出演。
4. いちおう、みな社会人なので一堂に会する予定などたつわけもなく、メールが頻繁に飛び交う。
5. 50名がそれぞれ自分の都合の良い時間に撮影に参加することになる
6. ボクの空き時間は出張で静岡にいったあとの翌日のみだった。
7. 50名の出演者がなぜかしら異常に「仮装好き」？「ウケること」に熱い情熱を燃やし始める。
8. ボクにもその炎が引火し、「これは普通にビデオに収まっちゃ負けやなぁ」と思い、職業上のコネなどを激しく使い「ビッグマック仮面」のコスチュームを手に入れる。
9. 静岡から連絡してコスチュームを新神戸ANAホテルに直送してもらう。
10. ボクはコスチューム到着にあわせて新神戸入り。コスチュームを受け取り、ロケ地の神戸ハーバーランドへ。
11. 当初、聞いていた「西舞子がロケ地」ではなく人通りの激しい「ハーバーランドから三ノ宮間」に変更され、汗びっしょりになる。
12. ビッグマック仮面に変身。
    
    頭がフライドポテトである。
13. 歩道を歩いていたアベックが一瞬ボクを見てすぐに目をそらした。（汗）
14. 撮影時はカメラが遠く離れてしまうのでとても勇気がいる。
15. ちなみに胴体が「ビッグマック」なのである。
    
    この姿でファッションセンスばりばりの神戸旧居留地を走る。
    歩道を歩くヒトは見てみないふりをしてくれたが。
    クルマに乗ってる人は遠慮なく指さして笑ってやがった。(TдT)

こうして出来上がったビデオは明日、パーティーの席上で放映されるはずです。

正義の味方「ビッグマック仮面」の活躍ははたして何秒？

噂では作品は17分？とか聞いた。

さあ！45歳にもなってヒーローやってるのはアイアンマンかビッグマック仮面ぐらいだと思うぞ！

来年あたりアイアンマンと戦ってやるか！

こいっ！アイアンマン！

でもまあ、まず最初に「ナカヤス」を滅ぼしたいっ！(-_-;)

「静岡なう。」の巻

まあ、つぶやきを参照してもらえれば解るんですが。
今夜は静岡にいます。ふう…┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

朝から時系列順に書いていきますと。
7時に起きて。
ジテツウ。
10時から会議に出席。
会議が終わったらいそいそと昼トレへ。
御斉峠へ。

昨日よりさらに調子が悪かった。
なんか沖縄が終わって気が抜けてますね、これ。
まあ、仕方ないか。
沖縄のために色んなことを我慢したりしてきたからなぁ。
下山していつものようにマクドナルドへ。

今日のランチはビッグマック。
そういやボクはまもなく「ビッグマック仮面」になる決意です。（？）
どういうことなのか？もうすぐ判明します。
乞うご期待。

午後の仕事。
3時から会議に出席。
ここで出張の予定を聞かされる。
「えっとですね、朝の9時半に静岡でアポです。」だとっ！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
そんなん、今夜中に静岡に入っておかないと間にあわへんやんか。
慌ててホテルなど段取り開始。
5時になって急いで帰宅して5時15分にスーツに着替えて出発。（汗）
久しぶりにのぞみではなくひかり（新幹線）に乗って静岡を目指す！！

余談ですが。
確実に乗り心地は「のぞみ」より「ひかり」の700系のほうが上ですよね。
のぞみの700系はシートベルト必要なんとちゃう？ってぐらい揺れるよね。
その点、ひかりは揺れないからいいねー。
でも寝ちゃうんだよな。（笑）
今日は静岡で降りなくちゃいけないので寝るわけにはいかない！
がんばって起きてました。

今夜もホテル住まいです。

マイレージとか色んなポイントがよく貯まります。（笑）
毎月、、10日間ぐらいはホテルで生活してますからねっ！
だいたい年間で1回は沖縄に無料（マイレージ）で行けてます、ありがとう。(TДT)
あ、今年の年末年始も沖縄にいます、マイレージで飛んでいくことになりました。
これで3年連続でお正月は那覇で過ごすことになりました。
寒いの嫌いだからこれはこれでいいやー！

今日は昼トレだけです、夜はやってません。（やれません）
当分トレーニングはできませーん。明日の夜は浜松にいきまーす。

「軽く登って」の巻

今日トレ報告です。

東京から戻ってやっと練習しました。
（昨日は結局、ジテツウ以外では乗れませんでしたよ。）

昼トレはいつものように御斎峠へ。

いちおう、沖縄前なんで、けっこうマジに登ったんですが。
ちっとも脚が回りません。
（なんでやろ？）と思いつつ。
まーしゃーないか、で淡々と登る。

ネックウォーマーまでしてすっかり冬の装いですな。
寒がりなもんで、申し訳ない。
下山したら、いつもの通りランチでマクドナルドへ。

なにやらランチタイムはビッグマックセットは590円なんだそうだ。
そう言われたので素直にビッグマックを食べる。
（もうカロリーとか気にしない）

午後の仕事は気怠く眠かった、これもいつもの通りだ。

帰宅してからは固定ローラーではなく今夜は3本を回した。
なぜなら固定は沖縄に旅立ったからだ。

3本も今夜は負荷をかけずに軽くしてクルクル状態で回す。
ケイデンスあげていく練習のつもりだったんだけど。
やはり昼間と同じくあまり回らず。
全然ダラダラで終わっちゃいました。

いったいぜんたいどうしたんでしょう？と考えても、まあ、いつもの好不調のローテーションでしょう。
こんなもんどうしたって無理やーん。

そんなことより。
週末の沖縄は雨らしい。(TдT)
ボクは雨の走行が大の苦手。
昔から目が弱くてプールとか入ると目が充血して見えなくなるのである。
なので雨天のレースはほとんど前が見えなくなるのだ。
心眼で走るしかないのか…(TдT)
ああ、神様！


今月の走行距離　368.65km
今月の獲得標高　3,547m

まずまずか。

今日トレ報告「ディアボロとツールドジャパン」の巻

今日も快晴。
秋晴れ、あっぱれ。

ジテツウでも気持ちよく走れたし。
昼休みになるのが待ち遠しかったよぉ。
ランチタイムのベルと同時にいつもの御斎峠へ一目散！

まあ、気持ちとは裏腹に脚は重く。
さすがに連日登ってるので今日は、なかなか上がらなかった。(TдT)
平均１５０Wぐらいで登ってました。
頂上では疲れてしばらく座り込んでました。

走り終えるととんでもなくお腹が減るんですよ。
っていうかー。
走ってるときは腹が減ってるのに気がつかないんですよね、きっと。
んで、止まると猛烈に何か喰いたい。
慌てて下山。
最近、ずっと通い詰めているマクドナルドへ、今日もまた一目散。
昼間だというのに田舎のマクドナルドはドライブスルーばかりで店内はガラガラなのである。(^^)
超穴場ですよね、無線LAN使えるし、最近は全席禁煙で気持ち良いし。
もはやボクの中ではマクドナルドキングダムなわけですよ。

今日、喰ったのはこれ。
「アイコンチキンディアボロ」
コレまでのヤツと違ってちょっとピリ辛だったぞ。
相変わらずなんかいっぱい汁がこぼれてくるので食べにくいぞ！（笑）
単にボクの食べ方が下手なのか？いつか議論したいもんです。
おかげで手がベトベトになりました、アイコンチキンシリーズ、恐るべし！
428kcalだ。

食べ終わって、会社に戻って午後の仕事は８０％ぐらい寝てた。（と思う。）
臨界点が見えたような気がした。（汗）

仕事が終わって帰宅して、また部屋に閉じこもってローラータイム！
今夜も60分30kmを目標に走りましたが！
無残にも30分でダウン。
原因は空腹。（笑）
テレビで美味しそうにピザを食べるシーンを観てしまい、自転車に集中することが出来なくなりました。（子供）
めんぼくない。

今日の走行距離は、それでも６１．１kmと目標にしてた６０kmは突破。

さて、今月はまだ5日しか経過してませんが
走行距離　265km
獲得標高　2482m
と、ハイペース。ヽ(^o^)丿
ウレシイ限りです。

明日はロングライドしようと思ってたんですが。
ツールドジャパン四日市の試走しないとまずいなーと思い直し。
午前中は洗車とか買い物とかして午後からレース会場に行って試走してきまっす！
28人しかエントリーがなかったらしい。
でもあのコースだと雰囲気、ボクに勝ち目はない。(TдT)
千切れないか？の方が心配だったりするけど。
まんま監督からは「いちかばちかイケ！」みたいなアドバイスもらったし。（笑）
まあ、やるだけやって頑張るぜー！

今日トレ報告「LuvPadだよ」の巻

今日も良い天気でした。(^^)
朝起きたときは放射冷却でがんがんに霧でしたけど。
霧が出た日は気温が上がるのでね、良い天気になることも多いし。
俄然張り切って支度を調えて出社。
午前中の仕事を終えて昼休みとともに会社を飛び出し一目散に御斎峠へ。

ガッツリ登りました。（汗）
汗だく＆腹ぺこ。
下山と同時に一目散に最近お気に入りのマクドナルドへ。
前と同じアイコンチキンシリーズから今日はソルト＆レモンをオーダー。

意外にカロリーが高く451kcalだ。（汗）
カロリーと引き替えに無線LANを使うわけかっ！どうしたもんかなっ？！
Yahoo!BBモバイル、、、便利だよー！

その後、午後の仕事の最中にマウスコンピュータのLuvPadを発注。
午後3時からの受注開始ということだったのですが実際に始まったのが3時9分ぐらいから。
すいすいっとオーダーを終えて買えたんですけど。
1時間ちょっとでソールドアウトになってしまったそうですねぇ、大人気？それとも少数だったのか？初回ロッドは？
色々、不安な点もいっぱいあるんですけどね、LuvPadには。
でもまあ4万円程度だし。
この価格帯ならよく使えて1年、、ってのもだいたい理解してますし…(-_-;)

買うことにした理由は。

1. 愛用していたEeePCが壊れそう。
2. Android携帯のX06HTⅡを使うようになった。
3. ATOK for Androidが出る、というのに期待。

この３つが理由です。

ボクは多くのアプリを使うことはないだろうし、ゲームなんかすることはないだろうし。（現にAndroid携帯でもいっさいゲームしてない。）

ブラウザとRSSリーダーが動けば殆どオッケーだし。あとTwitterクライアントとメーラーさえあれば９０％完了。

なので、マーケットに接続できなくてもそんなには困らない気がする。

手に入ったらいろいろ実験してレポートしますね。初期ロッドユーザーとしては仕方ないでしょ。（笑）

1月にソウルに行くので、あっちでGalaxy Tabを買って帰る、ということも考えてますけど。(^^)

あっちで買っても日本語化できるのかな？Androidって？

DoCoMoから出るらしいんですけど。

３G通信要らないんでねぇ。

Wi-Fiだけでいいんですけど、そういうのってDoCoMoさんは販売しないでしょ？

ソウルのどこにいけばWi-Fi版を買えるのか？情報をお願いしますねー！ヨロシク。

行くのはたしか1月14～16日だったと思います。

今日トレ報告「御斎峠とアイコンチキン」の巻

久しぶりに雨があがって。
路面も乾いてきたよね！今日は走れるっ！ヽ(^o^)丿

終日、仕事は内勤だったので、昼休みに御斎峠を目指しました。
途中、少し前から崖崩れでやばそうだった箇所が工事になっていて片側通行に。
でもそもそも片側通行ぐらいしかできない道幅なのになぁ、と思いつつ。
黙々と登る。

驚いたことに。
御斎峠の山頂も、青山高原の山頂も、最近はソフトバンクの電波が届きます。（微弱ですがね）
なので山頂到着時には呟けるようにナリマシタ。（別に呟かんでもええと言えばソレマデだ。）

登り終えてから下山。
下山は寒いぞ、コンチクショウ。(TдT)
震えあがりながら、寒すぎるのでマクドナルドへ行くことにした。
マクドナルドではついでにランチを食べることにして薦められるまま「アイコンチキンジャーマンソーセージ」という長いネーミングのハンバーガー（もはやハンバーガーでは無いのではないか？とも思うが）を食べることにした。（セットで660円だった。）

最近、Android携帯にしてから（X06HTⅡ）無線LANを使いたくてマクドナルドによく行くようにナリマシタ。(^^)
良い戦略だよな、マクド！

こないだ赤坂見附で喰った「アイコンチキンチーズフォンデュバーガー」（これも長い名前だ）は、正直、食べにくくて、ちょっと気持ち悪くなるぐらいな感じだったんだけど。
今日のジャーマンソーセージはギリオッケーな感じだ。

マクドで何回か呟いて、そのまま出社、午後の仕事へ。（泣）
仕事が終わると一目散に帰宅して30分だけだけど200W以下にはしないという最近お気に入りの3本ローラートレーニングへ。
たぶん、こういう出力の出し方ってヒルクライム向けなんだろうな？と思いつつ。
ジャパンカップチャレンジレースでも味わった「ボクにはスプリント力は無い」という無力感。
沖縄まであとわずかなので、いまから焦ってスプリントの練習するより自分がまだ他人と勝負できる部分をしっかり練習したほうが良いのではないかいな？という考えに基づくモノです。
（途中で揺らぐかもしれませんがね。）
まあ、ハッキリ言ってゴール前400mでスプリント勝負になったら確実に負けますから。（笑）
登りゴールとかだったら違うかも？だけどね！

ってなわけで。
今日は「ジテツウ＋昼トレ＋夜トレ」とたくさん乗りました。
平日にしてはガンバリマシタの５９km乗りました。

明日は祭日ですが、仕事で出勤です。
少しはトレーニングできるかな？って感じですが期待できません。
（まあ、そのぶん、今日頑張った、ということで。）
ちゃらばい。

赤坂なう。

昨日から上京してまして。
赤坂にいます。

今夜まで赤坂見附で生きてます。
明日の朝に、宇都宮へ移動します。

レース前なので暴飲暴食は慎んだつもりですが。
昨夜は久しぶりの友人と飲んだのでついつい…。

まったくもって学習能力のない自分に呆れます。(TДT)

さて、昨日の朝は6時に起きて7時半に出発。
東京には午前11時過ぎには到着。
途中、重要書類を持ってくるのをパーフェクトに忘れたのに気づき。
驚愕しました。（笑）
あれだけ忘れないように、とデスクの上に目立つように置いておいたのに。
んで、会社に電話してコピーを大至急送付してもらうようお願いすると。
逆に証券会社に電話するように新しい指令をされてしまい。
品川のカフェに入って生まれて初めて電話での証券売買に挑戦した。（汗）

ドキドキしたなぁ。
自宅の住所とか尋ねられて番地を思い出せなくなりしどろもどろになりました。
情けない…(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
ネット取引の方が緊張しなくて良いです、ボク。

その後、徒歩で泉岳寺まで移動。
1時からのアポがドタキャンになり、またカフェで遊んでた。（笑）
2時には渋谷に移動。
その後はずっと渋谷にいまして。
夕方にはマイタウンの赤坂へ。

赤坂ではいつものマクドナルドでアイコンチーズフォンデュ・バーガーとやらに初挑戦。
旨いんだけど…食べ方が下手なのか？？チーズが手にベタベタと付着し、食べにくかった。

その後ホテルにチェックイン。
フロントで男性化粧品？をもらいまして。

使ったことないんですが洗顔剤とか。
石鹸でええんとちゃうん？とか思いつつ、せっかくもらったので今朝試してみます。
んで、テレビで奄美大島の大雨のニュースを知り、部屋で驚きまくってました。（汗）
お見舞い申し上げます。
奄美大島はサイクリングで2年連続訪れた島、、、あんな綺麗な良い島が、、、無残になってたなぁ。
素早い復旧をお祈りしております…