戦いが終わって

11月13日　HOME

沖縄から戻り。
今日から日常が戻りました。

#おは
午後10時02分就寝
午前6時40分起床
8時間10分。86点。
53BPM。イビキ19分。
日常が戻ってきた。😓
また少しずつ積み重ね。
辛いけどもうまた次のレースがやってくる…
ボーッと生きてちゃいけないね。
また階段を登っていこう。

— しんちゃん® (@susamishin) November 12, 2019

沖縄でいろいろありましたが…
詳細はブログを執筆中です、後日公開。
まあ、読まなくて良いですけど…（笑）

第31回 ツール・ド・おきなわ 2019

前日箪はこちら
去年の死闘はこちら

11月10日　決戦の日

以前から何度か？書いてるとおり、ボクにとっての「ツール・ド・おきなわ」は。
国内レース最高峰で最重要レース。
簡単に言えばレースは「ツール・ド・おきなわ」と「それ以外」のレースって感じ。
ボクには別格なのです。

朝は4時半起床。
例年より30分遅くした。
他はほぼ毎年のルーティーン。
6時ぐらいに駐車場へ行き、バイクをトラックに積んでもらってバスに乗り込んだ。
バスでは堀江選手と久しぶりにお会いした。
いつも緊張もなくバスの中で眠くなって寝てしまう…それも今年も同じ…ウトウトしてたら決戦の地「奥共同売店」に到着してた…

奥共同売店にて

いつも通り。
トラックから降ろされたバイクを受け取り。
チームメイトのキッタン選手と合流。
例年になく寒かった…
多くの選手が防寒着を着てるのに、ボクとキッタンだけ半袖半ズボンで寒さに耐えてた。（笑）
冷やすのって良くないヨネーって話しながら。
試走いく？ってなって走り出すもまだ寒すぎて断念。
もうちょっと日が昇ってから…
って言ってる間に寒くてトイレばかり行ってた。💦
キッタンから「ボクが1回トイレに行く間に3回行ってる、脱水になりまっせ」と言われる。
そして言われながらもまたトイレへ。
結局、待ってる間に5回以上？はトイレに行ったと思う。
緊張でトイレに行くのは解るんだけどそれは行きたくなるだけで実際には出ない。
ボクのはちゃんと行く度にたくさん出るねんなぁ…？？？
たしかに体内の水分量はものすごい勢いで減っていったと思われる…

スタート

今年は見ての通り「なんちゃってシード権」を頂いて。😊
（去年は66位）
前からのスタートでした。🙌
しかし、いざ並んでみるとシード権は完全に無視されて。😓
勝手にがんがん前に並んでくる、、特に台湾人…
日本語わからないから通じないんだけどね…
こっちも140kmレースに新設されたカテゴリに多く流れたっぽくて頂けたシード権選手なので偉そうに「おい！シードちゃうやろ！下がれよ！」なんて言えず。（笑）
黙ってみてました。
この辺は運営側がちゃんとして欲しいなぁ。
スタートラインに並んでると210kmの選手がちらほら見えて。
大きな集団を重ならなければいいなぁ、と思いつつスタート待ち。
号砲が聞こえてペダルを踏んだ。
前から50番目ぐらいのスタート位置だった…

奥の登り

走り始めてすぐ左から重ねてくる選手が多くて閉口した。
荒れる展開かい？と気を引き締める。
その後、ゆっくりと登りの入り口に差し掛かると一転して安定したプロトンになった。
ふーん、そんなにキツい登り？と思ってサイコンをみたらワットが表示されてない。💦
なんと！パワーメーターが認識されてなかった。😱
過去にも心拍計とかGPSが拾えなかったのはあったけどパワメは初体験。
選手数が多くて混信したのか？まいったなー。
他の数値はなくても良いけど出力数値は見えないと困る。
仕方ないのでサイコンを走りながら再起動させる。
うーん、まいったな。
ただでさえキツい「奥の登り」で片手運転でサイコン再起動させてて大丈夫か？オレ？みたいなー。
幸い、再起動後はちゃんと認識して動き出してくれた…ほっ。
しかし！気がついたらもう登りで遅れ始めてて、、千切られそうになっていた…
やばいって！ここで千切られたらもうレースは終了や。
（過去に経験あり）
5人ぐらいでローテーション回し始め、必死の追撃。
最終的にはこぼれてきた選手も拾って10人ぐらいで回して何とかかんとか最初のトンネル前でプロトンに合流できた…焦った…
実際に後でわかったけどこの「奥の登りが終わってからの下り坂」での「必死っぷり」のおかげで？この「Descent to Basecamp」という区間で過去最速を記録してた。（笑）
超無駄脚だった…😅
追いついたプロトンは色んなCategoryの選手が入り交じってて。
例年にないカオス状態。
少し前にチームメイトのキッタン選手の後ろ姿も見えた。

さあ沖縄

11月8日　旅立ちの朝

7時少し前に起きて。
急いで当日準備開始。
いつもながら当日にならないと何もしない。

#おは
午後11時12分就寝。
午前6時30分起床。
6時間53分。86点。
57BPM。イビキ8分。
体調は問題なし。
いよいよ沖縄へフライトです。🔥
例によってまだ何にも準備してませんのでこれから必死で準備して関空へ向かいますー！✈

— しんちゃん® (@susamishin) November 7, 2019

最寄りの駅までガタガタの自転車で。（笑）
5日間ぐらい放置してても絶対に盗られないレベルのオンボロ。💦

行くよ沖縄

11月7日　前日

朝は普通に起きました。
寒くてどうしようもない。
風邪をひくのが怖くて、、、、朝練もナシに。
去年は沖縄前日に風邪を発病し、万全ではない状態で沖縄入りした苦い思い出があります。
そもそもボクは寒さに弱く、冬が大嫌い。
冬眠したいぐらいです。

#おは
午後10時08分就寝
午前6時44分起床
8時間22分。83点。深睡眠できず。
55BPM。イビキ9分。
風邪になるのが怖くて外に出たくないです。今朝も寒くて朝練ナシ。汗冷えで風邪発症が怖い。午前中はオヤジ＆オフクロの運転手でウロウロします。😓
夜はインディバへ。
明日から沖縄！！🔥

— しんちゃん® (@susamishin) November 6, 2019

いつもは「最低でも自転車通勤はしよう」と決めていたのですが。
今朝は風邪予防のためジテツウもせずクルマで出勤。

週末報告

報告書。

11月2日　栃ノ木峠

朝は5時に起床。
三連休はすべてtrainingに費やすつもり。
初日は岩瀬地獄練。

#おは
午後10時43分就寝
午前5時00分起床
5時間52分。55点。アカン。睡眠障害か。
55BPM。イビキ15分。
今日の岩瀬地獄練でヘトヘトになって睡眠障害を治します。😊

— しんちゃん® (@susamishin) November 1, 2019

ところが残念ながら4日は岩瀬選手は出勤となり3日間走れるわけじゃ無くなってしまう。
まぁ、やれるだけやろう。

沖縄に向けて2

週末報告書。

10月19日

雨は予想してたけど。
起きたら降ってなくて。
どうしよ？って感じ。

#おは
午後10時06分就寝。
午前6時16分起床。
7時間40分。92点。
55BPM。イビキ6分。
起きたら雨は止んでましたが路面はたっぷりウエット。できればドライになるのを待って近所の野山を走り回ってきたい。🚴💨（降り出したらすぐ逃げ帰る）
また降り出したら今日は映画館に逃げ込むよ！😀

— しんちゃん® (@susamishin) October 18, 2019

ってことで走り出す。
諏訪からR422のトンネル手前で雨。😖
トンネルを抜けて市内に戻ると降ってなかった。

BRM223東京300 満喫沖縄

2月23日

ランドヌ東京さんのBrevetに参戦。
今年初Brevetでした。😊

朝は4時に起床。
いや、一睡もせずに徹夜でした。😑
ドキドキして眠れなかった…わけでなく、、ホテルの隣室の中国人観光客がうるさく。
深夜に酒盛りを始め、注意するも聞き入れられず。
仕方なくあっちが寝ようとしたら、相手の部屋のドアを蹴り倒して逃げ。
相手も寝かさない攻撃をしてたら朝になってしまいました。（笑）

眠い目を擦りながらホテルを出てスタート地点へ。

2日目と3日目

2月21日

予報は雨だったんだけど。
まったく雨なんか降らず。
良い方向に裏切られました。（笑）

当初、午前中だけ練習して午後から雨の準備してたんだけど。
走り始めるとまったく降らないので。
フルで走ることに切り替えました。☀

もう普通に暑いんです、夏でした。🌴

ラストシーズン1日目

2月20日

起きたのはなんと8時。😅
起きれんかった。
なんでやろ、目覚ましセットしたのに！と思って確認したら目覚ましはちゃんと設定されてたんだけど、音量がゼロに設定されてました。😓
そりゃ起きんな。（笑）

沖縄自主トレ・ラストシーズン

2月18日

東京へ出張。
朝練して。
午前中だけ仕事して。
高速バスで名古屋へ。
午後6時に東京着。
この日はホテルで寝るだけ。

一時帰国

2月11日

早めに起きて。
早めにホテルを出てトレーニング。
今日も名護を目指す。
ところがー。
ホテルを出たらいきなり小雨。
うーん。
今日は遂に☔か。

なんとか降られずに

2月10日

あんまりよく眠れない。
昨夜も子供の泣き声で起こされた。😖
もう諦めました。
耐えるしかない。

作品名「スタバも値上げっすか」

ただひたすら雨

2月9日

沖縄自主トレパート3？だっけ？の1日目。
昨夜はチューゴク人観光客のノイズ攻撃で何度も起こされ寝不足。
6時に起きるつもりが起きたら7時でした。😖
春節に観光地に来てはいけませんか？
ここは日本じゃないのですか？
ボクが宿泊してる安ホテルにまでやってくるチューゴク人、、、しかも大家族。😑
いやいや、ヒトリで泊まる用的なホテルやん？
そんな家族で来てどうすんの？
もう深夜まで騒がしくて閉口しました。
はやく人間になってね、中国の人達…今のレベルだと類人猿ぐらいですかねー。

作品名「雨降りはカニさん」

また沖縄自主トレ

2月8日

6時起床。
朝練はなし。
今日は午前中だけ勤務して午後から沖縄へ。
なので旅支度してました。😊

作品名「沖縄へ行ってくるよー」

日々是修行也

2月6日から7日の日記

6日
朝6時に起きたけど。
猛烈に身体が重い。

いよいよこの季節がやってきた。😖
トレーニングを連日やるとこうなるんやー。
だいたい3日目で身体が鉛のように重くなる。
これは疲労が睡眠などで回復できていない、追いついていないということだと解釈。
大したトレーニングもしてないのに。（恥）
これに身体が慣れてこないと次のステップに移れない。
ああ、加齢ってヤダねー。
若いヤツが羨ましい。
10年前なら一晩寝たらたいていのことはケロリと治って翌日はまたリセットできてたんだけどね。💀

弱さ

2月3日

節分だっけ？
知らんけど。

ようやくツアーが終わりました。😊
例年より長くなり、1月いっぱい、、正確には2月2日までかかりました、今年は。😭
よって練習再開も遅くなりました。
ひどい状態です。

昨夜の睡眠状態。

沖縄で（2日目）

1月28日

沖縄自主トレ2日目。
朝は6時半起床ぐらい。
ダラダラと支度してこの日は南側へ。
本島南部。

沖縄で（1日目）

1月27日

6時半起床。
昨夜のうちにだいたい準備を済ませていたのでゆっくりと。
朝は朝マックで。

寒いので沖縄へ

1月26日

今日から3日間、自主トレで沖縄です。😊
もうホテルに着替えもバイクも預けたままにしてるので。（笑）
さくっと行ってさくっと？ドロッと？走る感じです。

朝食は雪降る中、オフクロとコメダ

活動予定

2019年も色んなサイクリングイベント、ロードレースに参加参戦予定です。

いまんとこ決まっているのと参加する予定のイベントを列挙しときます。😊
会場で見かけたらそっと遠くから生暖かく見守ってください。
本人は至ってシャイで人見知りするので声をかけたりしないように。（笑）