悪あがきと予防接種

10月31日の日記

いよいよ10月も終わりですか、そうですか。
何をそんなに急いでいるのでしょう？もっとゆっくりで良いのに。
そんなわけで最終日、普通にノルマに向けて練習しました。😖

朝は5時に起床。
死ぬ思いです。

おは！5時起床！
この期に及んでもまだ練習します。💦
いつもの御斎峠コースで。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月30日

どう考えても、寒いのにこの時間に起きる意味がわかりませんでした。
人間はそんな風には出来ていないはずやん。

#vaam_okinawa

青山高原へ

10月26日の日記

午前3時ぐらいに雨の音で目が覚めて。
窓を開けて外を見たら降ってた。

３時、まだ雨が降ってる。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月25日

前日から「たぶん朝は路面がまだ濡れてて走れないやろな。」って思ってたんだけど。
この3時時点の降雨で諦めて目覚ましのスイッチを切った。😅
（寝たいだけ寝よう、朝練なしやわ。）
とまた夢の中へ突入。
次に目が覚めたら7時過ぎてた。💀

疲労困憊

10月21日の日記

今日は1500m/日のノルマの日。
朝は5時起床。
すごく寒くなった。💀

oha!
今朝も5時起床でいつものトレーニングメニューで頑張ります。
週末は☔かな？降ったら休める！😀
今朝は少し寒かったなー。
行ってきます。#vaam_okinawa

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月20日

ボク的にはもはや冬ですよ、こりゃ。（寒がり）

必死で寒さに震えて御斎峠へ。
気温は8℃。
一桁突入。

脚の爪、その後

10月18日の日記

ホイール修理へ

修理に行ったのは17日ですけどね。😅

17日の夜、、、いつもお世話になってるVIGOROUSさんへ。

I'm at VIGOROUS - @vigo_tomoki in 伊賀市, 三重県 https://t.co/RiE3Mg9n3T

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月17日

目的は和歌山で壊したホイール修理です。
前述の通り、スポークを折らせたらアマチュアレーサーで１番ではないか？と思うぐらいです。
年間で5本ぐらい折ってますかね。😓
太りすぎなんでしょうか？
そして壊したホイールだけでなくツール・ド・おきなわで使用する予定のホイールも念のためオーバーホールをお願いしてきました。
タイヤも貼り替えることにしましたよ。
考えてみれば今シーズン後半戦はトラブルが多いです。

1. ツール・ド・北海道でパンク
2. 1000kmブルベでスポーク破損
3. 200kmブルベでもスポーク破損

こんな感じでメカトラ、しかもホイールからタイヤ関連に集中っと。😅

流れ？的には「どえらい事故しそうな雰囲気」に流れてきてる気がして仕方ないわけです。

なんとかこの辺で嫌な流れを断ち切りたい、という話もVIGOROUSの店長に伝えました、この不安なモヤモヤの気持ちを。（苦笑）

そして翌朝、18日。

朝は6時40分ぐらい起床。

今朝も #vaam_okinawa で練習開始。
午前6時40分起床。
9時から歯医者なので早朝練は無しだけど。
歯医者終わってから少し走って出勤して。
昼練からいつも通りのメニューで走ります。
燃えてよ、脂肪！󾍅 https://t.co/k22iP6n9pO

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月17日

起きたら、、、さっそく、、、、VAAMを頬張る。

#vaam_okinawa

でも今朝は朝練には行かず、、行けず。
9時から歯医者へ。

痛くしないで

願いも虚しく、今日もまだ完治には至らず。
痛い薬を注入されて次の診察は2週間後。😓
長いなー。
歯茎の老化は治療に時間がかかりますなぁ、とほほ。

その後は軽く流して自転車通勤。
さらに昼休みにはいつものメニューに戻して青山高原へ向かう。
しかし。
登ってる途中で左足の爪が痛くてどうしようもなくなったため途中で引き返す。💀
まいったわ。
あまりに痛いので4時から病院へ。
診察の結果。

左足はアウト

左足の爪はアウトで化膿してるそうです。💀
右足はまだマシ。
んで両方とも爪は「生きている」そうで、また伸びてくるんだそうだ。
生え替わるのに半年かかるそうです、長っ！😅
抗生物質を処方され帰宅しました。
このためGYMには行かず、安静にしてます。
そやけど、明日は朝練行きますけどね。（笑）

その後は、遠征の荷物を片付けて、、ジャージを洗濯して、、、
いろいろ自宅で忙しくしてました。

今日の食事量　1812Kcal
今日の運動量　2727Kcal

1500m/日

10月12日の日記

飽きもせず登ってばかりです。😓
この日も「一日で獲得標高1500m」というノルマで走りました。
もうフラフラですけどね。

ちょっと怒ってますね

寒いやん

10月12日の日記

本格的に寒くなったぞ

朝は5時に起床。

追い込まれたオサーンに安息の日々はナッシング。

ナイショですが「10月14日まで発表しちゃいけない」と言われてる件があるのですが。

既にその内容についてはブログに書いちゃってます。😝

ただブログの機能で「14日の午前0時まで非公開設定」にしてるので。

読めませんけどね。😆

発表されるとボクの練習もいよいよ佳境に入ることでしょう。（きっと）

そうでないと非常に困ります。😅

グモに。
5時起床。眠い。󾍂
寒いし。󾍀
朝シャンしていつものメニューコースにいってきまーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月10日

そんなわけでいつものコースへ練習に。
飽きもせずいつも同じ道。

Mr.御斎峠

降る降る詐欺

三連休初日。
天気予報は「雨」でした。
まぁ、雨予報だったんでブルベもDNSしたわけで。
逆に降ってもらわないと「なんでやねん」になってしまうわけです。

10月8日の日記

ところが起きてる見ると雨なんて降ってない。
（やられたか？）

久々に天気予報ハズしました？

たしか天気予報ってすごい高額な「スーパーコンピューター」で計算して発表するんでしたっけ？

oha.
午前6時40分起床。
雨は降ってないみたい。ローラー嫌いなので外を走ろうと思ってます。
午後から☔らしい、だと思う。󾍇
半分ぐらいのメニューは消化できると思う、できれば目標まで走りたい。󾟫
でも天気は怪しいので様子見ながら…駄目なら中止で…8時半ぐらい出発予定でーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月7日

そんなわけで「午前中は降らないそ」と判断してトレーニングへ。
（結果的にはずっと降らなかった。）

1500m/日

10月7日の日記

毎日、微妙にシンドイです。

この日も朝5時起床。
朝練でいつものコースへ。

おは。5時起床。寒いな。󾌼
朝練「森のカフェ」コースを走ってきます。
今日はフルメニュー（1500m/日）でトレーニング予定。
昼間は気温が上がりそうなんで温度差に合わせた服装が大変やな。
行ってきます。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月6日

気温が低かった。
もう寒いぐらい。
アームカバーと防風ベスト（CASTELLI）でスタート。

御斎峠へ

1500m/日

去年はたしか「100km/日」って呼んで、「1日100km走り続ける」トレーニングをやってました。
今年は距離より獲得標高を重視してまして。
「1500m/日」を登り続けるっていう練習をやってます。

27日は「その日」でした。

実際には雨だったり仕事があったりでなかなかできないんで。
「この日はやるぞ」って決めてかからないと出来ないもんですから。
27日の火曜日は朝から「やるぞ」って意気込みで走りました。

朝練は森のカフェコース。

これでほぼ900m。

やる気がでない

天気予報が日毎に変わってる今日このごろです。
毎日、空と睨めっこで練習してます。
っていうか身体もシンドい。

明日は予報が変わって雨じゃないみたい。
夕方から崩れる予報になったから朝練と昼練はできるかな。
おやすみなさい。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年9月13日

という感じで前夜は寝たのです。
起きたら…
予報通り降ってなくて走れそう。
でも起きて風呂って着替えて、、、、ここまで準備してからの～
「二度寝」しちゃいました。😫

キツイ＆サドルテスト2つめ

9月12日の日記

トレーニングな日々

舞洲でのチームメイトの活躍に影響され。
以前、、宮古島に行くまでにやってたトレーニングメニュー＋αを再開。
午前5時に起床。

oha。
5時起床。昨日の舞洲でチームメイトに刺激され練習再開。
天気が怪しいけど予報では雨は夜からみたい。
とにかく頑張ろう。まだ何かできるはず。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年9月11日

宮古島までのメニューに変化を付けてます。

グロッキー

8月3日の日記。

この日も5時起床。

おハモス。
今朝も5時起床で朝練へ。
今日もメニュー消化で頑張ります。
夜はGYMなし鍼灸院でイテテの予定！
夏休みの準備も今夜しマッスル！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月2日

しんどかったけど頑張って御斎峠へ。

練習の日々

8月2日の日記。

オハロウ。
5時起床で朝練いってきます！
雨が降ったのか？路面が少しウエットだけど、たぶんすぐ乾く！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月1日

ツール・ド・おきなわのエントリーも無事終わり。
（エントリー確認のメールが来ない騒ぎがありましたけど。）
夏休みの目標？冒険？も決まり。
あとはひたすら「練習あるのみ」になったような気がします。

御斎峠へ

それでもアオヤマ

7月20日の日記。

梅雨明けしたそうです。
暑いったらありゃしない。
でも、好きな季節です、頑張ります。
ということで。
暑くなる前に走る、という作戦で朝練のために5時に起きました。

おはよう。
5時おきでスタート！
今朝は朝練でーす。
いってきまーす。朝のうちが涼しいからねー。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年7月19日

一目散に御斎峠へ向かいました。
上へ登れば涼しいだろうと…
気温は22℃ぐらい、まあ涼しいかな？
下りになる前にジャージの前のジッパーを閉じた。

雑草が刈り取られた「御斎峠」の石碑。いつもは草だらけでほぼ見えない。

Aoyama

19日の日記

早いもので7月ももう終盤戦やん。
朝は連休中の早起きのせいで勝手に5時に目が覚めて二度寝して次に起きたら…

おハロス！6時半起床。
今日もいい天気なのでジテツウしマッスル！！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年7月18日

ということでした。
トレーニングレベルまで回せるわけもなく。
チンタラチンタラと走って自転車通勤。

青山高原

今日から7月ですな。
予定では7月から「登り強化月間」ということになっております。（汗）
たくさん登る。
それだけです。

月初なので仕事がてんこ盛り。
6時起床で7時に出社。

おはよう。月初ですので6時起床。7時過ぎ出社しまーす。
早出の朝、雨は降ってないけど蒸し暑いわ。
早朝会議のち、全体朝礼でーす。(*_*)

— しんちゃん (@susamishin) 2016年6月30日

会議のち朝礼。
朝礼終えてからいったん帰宅して自転車通勤で再度通勤。
昼練に行きたかったからですな。

青山高原へ

雨に降られて

6月29日の日記

少し前から「Cities:Skylines」にハマってしまい寝不足のボクです。
Steamで1200円ぐらいという安値に踊らされました。（苦笑）

おはす。8時まで寝てしもた。一度、6時ぐらいに起きたんやけど。（恥）
なんか雨も降ってない？ジテツウしよかな？どうしよかな？

— しんちゃん (@susamishin) 2016年6月28日

そんなわけで朝練は申し訳程度に走っただけ。（恥）
天気はもうはっきりしないヒドさ。

Garmin eTrex30x

6月25日の日記

休暇です。

宮古島が終わってから半月は週末の予定を空けてありました。

おかげでノンビリ過ごしてます。過ごします。

7月からはまた怒涛の週末なんですから。

ただ練習はしないと太りますから。（苦笑）

朝早く起きるのが辛くてなかなか起きれず苦労してます。

練習に行くモチベーションより起きるモチベーションの方が維持できないことに気が付きました。

人間とは不思議だ。

Garmin eTrex 30x

ツール疲れ

こんばんわ。
またブログ書くのをサボってました、すんません。

連日連夜のツール・ド・フランス観戦…
いつもは早寝早起きのボクなんですが、ツールのおかげで睡眠不足が続いていまして…
ブログを書くどころか日常生活まで危ないぐらいです。(>_<)

というわけで。
書いてない日から順に時系列で何があったか、書いていきます。

「青山高原とクリート調整」の巻

ああ、そうそう。
昨日は映画を終えてから「Teamまんま」本拠地の「高畑まんま亭」でランチをいただきました。

ヘルシーメニューもあるよ！

カレーもいいけどダイエット中のボクにはヘルシーランチメニューが最適ですね。(^^)