22日トレ報告

21日が仕事でダメになったんで、夜遅くなってもいいから自転車のある場所まで戻っておいて、朝から乗りたかったのです。
ということで22日は朝から自転車通勤。

narattive clipはサドルバックに取り付けたので後方カメラになってます。

8日のトレ報告

いい天気でしたが風が強かった。
ジテツウのルートを一部変更。
国道を通ることをできるだけ回避することに。
朝の通勤時、国道はかなり危ない運転のクルマでいっぱいやねん…（たぶん遅刻ドライバーやと思う。）

久しぶりにGYM

木曜日。

日帰り出張。
意地でも日帰りするつもりで予定を組んだ。

木曜日

月曜日から怒涛の出張が続いて。
やっと木曜日で一息つけました。
この日は終日、社内に居りました。(^^)

驚きの発表

またも一芳亭

ヒルクライムレース直前に2kgぐらいは減量しようと思っていた矢先、一芳亭で2kg太るヤツはどこのどいつだァイ？

罪な美味さ

東京から大阪へ出張続き

レースが終わって翌朝から東京でした。

月曜日

いつものルートで東京へ向かい。
だいたいいつも通りの予定をこなしてきましたよ。
いつもと違うのは最近購入したGarmin Vivofitを装着して出かけたぐらいです。
さすがに心拍計は外していきましたけど。（笑）

余裕がアレば心拍計付けてたほうが正確に消費カロリーを計算してくれるようです。
心拍ベースで計算してるようです、運動強度も。

出張時は嫌でも歩くのですが。ソレがどの程度なのか？知りませんでしたのでちょうど良い機会でした。
そしてわかったのは。
思ってたほど歩いていたわけでもなかった、ということでした。（恥）
なんのことはない、気のせいでしたとさ。

ホテルに帰ってノルマ歩数未達だったので慌てて散歩に出かけたぐらいですもの。（苦笑）
道は遠く険しい。

睡眠パターンの記録もホテルでの睡眠を記録するのは初めてだったので興味深かったです。
これまで所有していたオムロンの計測器は大きいので外出先に持ち出せなかったので。
これもVivofitの利点ですね。
結果、やはりホテルでは新睡眠時間が自宅より短いことが判明。
長い時間寝ても眠いのはホテルのベッドのせいでした。
納得しました。

火曜日

朝から仕事（当たり前）
四ツ谷で一件。
新宿で二件。
商談を終えてから丸ノ内線で東京駅へ。
新幹線で帰路。

この日も一生懸命歩いた。
仕事で自転車に乗れずGYMにもいけないのならせめて1万歩歩こうよ、ということです。
トレーニングだと思って歩いております。
そしてこの日も帰宅してみたらなんとか1万歩超えてノルマ達成。
ぐっすり眠れました。（笑）

水曜日。

そろそろ乗っとかないとアカンということでタイムトライアルバイクで自転車通勤。
ステムを変更してから初めて乗るのでした。
かなりポジションが変わってしまっていて驚いた。
ステムの角度変えただけなのになぁ。
とうぶん、通勤に乗ってポジションを出さないとまたガンジラーラに負けてしまう…
ちょっと踏んでみたら巡航速度46km/hまで出せた。
詰めていけば50kmいくかなー？？瞬間でも。（笑）

2時間ほど出社して、報告聞いてからすぐまた外出。
今度は大阪へ。
2時からの商談を終え、いまスタバでこれ書いてます。
時間を見つけて書くようにしないとまたブログ空白が増えちゃうんで。（恥）
でも、周囲でブログを続けて書いてるのはボクだけになった感じです。
読むことが好きでないと書くことも好きにならないと思うんだよなぁ。
なのであまり普段読書しないヒトはブログも続かない傾向にあるように思いますねぇ。（あくまでボク周辺の傾向ですけどね。）
TwitterとかFacebookで済ませちゃう人が多いですよね。良い悪いは別です。
近況報告ならそれでいいですよね。
まあ、それすらも続かないヒトのほうが多いんですけどね。（笑）

ってことで。
今夜は大好きな一芳亭に行こうという算段です。
出張続きで財布が軽いんですけど…（汗）

今週末は伊吹山ヒルクライムレースです。
ガンジラーラ、かわっちんぐ、ボクの3人で登ってきます！天まで！！

木曜日

ああ、眠い。

木曜日のトレーニング・メニューは、ジテツウとジム。
主にジムですね、この日は。

こないだから（4月から）メニューをちょいアゲたので辛い。
特に体幹系はアゲすぎちゃうん？と思えるぐらい辛い。
さらに20分プラスのランもイヤになるほど辛い。
辛い、ばっかりだ。（笑）

体重もヤバイ

新しいこと+Garmin vivofitが到着

４月になったから？
そんな勢いなんて２日も続かないっすよー。（恥）

それでもGarmin vivofitが届いたので。
1日から色々考えていた新メニューでトレーニング開始することにしました。(^^)

スレート？っていう色です。

GARMINの心拍センサー

昨日はレース後、初めてローラーに乗りました。
初めから「しばらく乗らない」って決めてたのでした。

んで、ちょっとキツメに回すことも決めてました。
結果。

Fitness Bands Garmin vívofit

たぶんボクがこの先、購入するであろうガジェット。

Garmin® vívofit

をこのエントリーでマトメとく。

（勝手な予測も含む）

Garmin製品にしては珍しくカラフル

今日トレ210w2本3.18倍

今日からなんかもう来シーズンの話題がチームのLINEで発生して気分が盛り上がってしまいました。（笑）
なんて単純なんだ。

チームメイトが多く昇格して同じクラスタになるし。
大勢でレースに挑めるので、来シーズンはコレまで以上にレース会場はボルテージヒートアップやなーって。ヽ(^o^)丿

さて、そんな中。
愛用のGarmin Edge810をチームカラーにしました。(^^)

Yellow Edge810

今日トレ報告「3.9w/kg 2本」

雨が続きますねぇ。

おかげでずっとインドアサイクリングっす。
せめて自転車通勤でもできれば気分も変わっていいんですが。
ずっとハムスターのようにローラーの上に居ます。

今日トレ報告「4.19w/kg」

昨日ですけどね、もう。

朝から雨。
台風、2発来てるし。
ツール・ド・フランス in さいたまの開催が危ぶまれています。
明日の金曜日の10時に判断だとか。
その判断を聞いてから、新幹線に飛び乗ることになるわけっすね、開催なら。

今日トレ報告「4倍ディ」の巻

今日は朝のジテツウは諸事情でナシ。
お昼ごろ、クルマでおでかけ。
そして、来客と、、忙しかった。

いったん、帰宅して着替えて、今度はジテツウで午後は出社。(^^)
いい天気。気持ちいい。

保険会社からの来客で数時間捕まった。
このせいで四国旅行を取りやめに。(TдT)
（これは台風被害ですよ！）

いつものメニュー

クロールの才能はない

29日の日記です。

今朝から通常勤務。
（祭り体制終了です。）

出勤して、持ちだしていたノートPCをセット、机の上にはいきなり会議日程変更のファックス。（汗）
ヤバイ。

そして、得意先からの電話でWebサイトのソースコード書き直しの依頼。（冷汗）
なんで、そんなん、、、ボクがやるねん…(*_*)
まったく意味がわからないけど。
できるヤツがボクしかいないのでどうしようもない…
ああん…忙しい…

Garmin Swim

少し前に購入してました。(^^)

水泳専用のGarminです。

暑いけど走る

翌朝。
今度は大阪から三重へ向かって疾走。
暑くなるのは覚悟してたので、荷物を目一杯減らすことにした。
幸い、会議は終わってるので書類はない。
細々した小道具は宅急便で飛ばした。

これでリュックは軽くなった。

走りやすくなったよー！

水泳1.5kmの刑

乗鞍キャンセルの刑に処されたので、なんか不完全燃焼でくすぶってるボクです。

影絵か。

オフィスで仕事してても、悶々としております。

クランクでさえフリーズするのね

17日

病院ばっかり…な気がして仕方ないんです。

ちょっとウンザリしてたんで。

以前からアポがあった、大阪界隈にまとめて商談にいきました。

朝、8時出発。

7時半ぐらいに出社して、雑用を済ませて、、クルマに乗せてもらって大阪へ。

新大阪周辺から順番にアポをこなして、兵庫県三田市まで遠出。

そこから一気に大阪心斎橋まで戻ってきて、心斎橋で解散。

ボクは夜7時からの「なにわ文化サポーター倶楽部」の例会に出席。

お疲れ気味なんですよ、これでも

Garmin Edge 810 ファームウェアアップデート2.4とかやってみた

昨日も同じメニュー。

朝から通勤ライド。
その後は通院ライド。（笑）
リハビリ終わってから御斎峠へゴー！の昼トレ。

101回目